Зависимость от энергетиков – правда или вымысел?

    05bc97e067fe08157d1712bbab2d2d68

    Содержание

    Состав энергетических напитков

    Если посмотреть на состав энергетических напитков, то мы увидим, что непременным составляющим энергетического напитка является кофеин. Зачастую в составе энергетических напитков встречаются экстракт растения дамиана и женьшеня. Все эти вещества способствуют повышению выносливости организма, и активизирует работу нервной системы.

    В состав энергетических напитков входит аминокислота L-карнитин, которая способствует улучшению работы сердца и печени, усиливает синтез белка и сжигает жиры в организме. Кроме этого, в состав энергетических напитков входят витамины группы В, С, микроэлементы, калий, натрий, фосфор и хлор.

    Углеводы, входящие в состав энергетических напитков, являются источником энергии. Таурин, глютамин, аминокислоты в составе энергетических напитков выводят токсины из организма, образующихся во время физических тренировок.

    Зависимость от энергетиков – правда или вымысел?

    Зависимость от энергетиков – правда или вымысел?

    Зависимость от энергетиков – правда или вымысел?

    Зависимость от энергетиков – правда или вымысел?

    Что представляет собой энергетический напиток?

    Зависимость от энергетиков – правда или вымысел?

    Энергетик представляет собой ароматизированный напиток, в составе которого содержатся различные бодрящие вещества. Они обеспечивают потребителя жидкости дополнительной энергией. И заряжают бодростью на несколько следующих часов.

    Какие вещества содержатся внутри энергетических напитков?

    Энергетические напитки состоят из следующих веществ:

    • Кофеин. Человек чувствует себя бодрым в основном благодаря ему. Кофеина в современных энергетиках очень много. От 80 до 150 миллиграмм в одной бутылке (или банке).
    • Сахар. Его добавляют в энергетик в огромных объемах. Калорийность напитка обеспечивается за счет большого количества сахара. При этом, продаются энергетики, в составе которых этого вещества вообще нет. Или энергетики с низким содержанием углеводов. В них количество сахара — минимальное.
    • Витамины группы В. Они добавляются для того, чтобы организм быстрее переваривал потребляемую человеком еду. И трансформировал ее в полноценную пищу.
    • Вторичные аминокислоты. В частности, речь идет о двух веществах. Таурине и Л-карнитине. Оба вещества создаются организмом. Они необходимы телу во время ряда биологических процессов.
    • Экстракты трав. В энергетический напиток также добавляют гуарану. Кстати, в количествах, которые в разы больше, чем обычного кофеина. Также, в энергетик добавляют женьшень. Он позволяет улучшить работоспособность мозга потребителя напитка.

    Действительно ли энергетические напитки положительно влияют на работоспособность мозга?

    Одна из распространенных причин, по которым люди потребляют энергетические напитки, заключается в желании увеличить работоспособность мозга на конкретный промежуток времени. Ученые провели исследования и выяснили, что энергетики действительно могут в этом помочь. Они положительно влияют на многие функции мозга. Могут улучшить память человека. Увеличивают концентрацию. Улучшают реакцию человека. При этом, под воздействием энергетического напитка, мозг может дольше оставаться сконцентрированным. Он намного медленнее устает. Ученые определили, что работоспособность мозга улучшается именно за счет употребления больших объемов кофеина.

    Энергетик помогает во время усталости

    Зависимость от энергетиков – правда или вымысел?

    Энергетические напитки позволяют чувствовать себя бодрым, когда человек устал. И хочет спать. Ученые выяснили, что энергетические напитки действительно позволяют оставаться бодрыми. Однако, к их потреблению стоит отнестись осторожно. Поскольку заснуть вечером будет намного тяжелее. А сам сон может оказаться беспокойным.

    Энергетические напитки могут спровоцировать проблемы, связанные с работой сердца

    Это очень распространенное опасение среди родителей всех стран. Некоторые исследователи считают, что это правда. Поскольку в США, по статистике, 20.000 случаев проблем с сердцем связывают с тем, что люди употребляли энергетические напитки.

    При этом, энергетики действительно влияют на состояние человека:

    1. Они увеличивают давление.
    2. Учащают пульс человека.
    3. Ухудшают работоспособность сосудов.
    Читайте так же  Пятна перед глазами: черные, белые, фиолетовые

    Все это негативно влияет на работоспособность сердца. Сами энергетики вредны потому, что в них содержится слишком большое количество кофеина. Соответственно, потреблять их в больших количествах нельзя. При этом, если не перебарщивать, и не злоупотреблять, то энергетики негативно на здоровье не повлияют.

    Множество энергетиков обладает чрезмерным количеством сахара

    Существует огромное количество энергетиков, которые имеют в составе слишком большое количество сахара. Например, в банку энергетика объемом 250мл одна компания кладет 27г сахара. Что составляет около четырнадцати чайных ложек. А другая компания кладет в пол литровую банку энергетика 54г сахара. Это примерно четырнадцать ложек.

    Потреблять сахар в подобных количествах категорически не рекомендуется. В противном случае, его количество в организме повысится. Нельзя потреблять подобные напитки людям, у которых уровень сахара повышен на постоянной основе. А также тем, у кого есть диабет.

    Объясните тинейджеру, что сахара в организме не должно быть слишком много. В противном случае, это спровоцирует у тела стресс, а также изжогу. Что может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

    Даже если у тинейджера все в порядке с сахаром, все равно поговорите с ним о вреде потребления его в больших объемах. Объясните, что если регулярно пить энергетики, это может привести к появлению диабета. Что спровоцирует серьёзные изменения в жизни подростка.

    Стоит ли ребенку или подростку употреблять энергетические напитки?

    Зависимость от энергетиков – правда или вымысел?

    Энергетики являются излюбленными напитками у подростков в возрасте от двенадцати до семнадцати лет. Статистика говорит, что они употребляют их регулярно. При этом, Американская Академия Педиатрии считает, что детям и тинейджерам эти напитки употреблять ни в коем случае не стоит. Поскольку, если они переборщат, то сформируют у себя зависимость от кофеина. А еще, качество работы их мозга может ухудшиться.

    Специалисты советуют тинейджерам потреблять кофеин в ограниченных объемах. Вещества должно быть не более ста грамм в сутки. Детям младше двенадцати энергетики пить категорически не рекомендуется. Это может быть опасно для их здоровья.

    Стоит ли взрослым людям пить энергетики?

    Энергетические напитки содержат в себе слишком много кофеина. Последний, в свою очередь, вызывает серьёзные проблемы со здоровьем. В случае, если его в организме оказывается слишком много.

    Взрослые люди могут потреблять максимум 400 грамм кофеина в сутки. Количество вещества указано на упаковке. Однако, учитывайте, что в энергетике еще есть и гуарана. В ней тоже содержится кофеин, который не указывается в общем количестве. Соответственно, при потреблении энергетика вам нужно проявить осторожность. Не потреблять напиток слишком часто. В противном случае, вы можете почувствовать себя плохо.

    Какое максимальное количество энергетиков можно потреблять в сутки?

    Если вам или тинейджеру нравятся энергетические напитки, то потреблять их можно. Но не реже, чем хотя бы раз в две недели. При этом, важно помнить и о максимальной дозе энергетика, которую можно потребить. Речь идет всего об одной банке, емокстью 0.5 литров. Не больше. Потребление вещества в более крупных объемах чревато последствиями. В частности, тем, что у вас или подростка может появиться передозировка кофеином. Что негативно скажется на здоровье.

    Допускается ли смешивание энергетика и алкоголя?

    Зависимость от энергетиков – правда или вымысел?

    Некоторые люди перемешивают алкоголь с энергетиками. Для того, чтобы создать сногсшибательный коктейль. Это довольно спорное решение.

    Ученые действительно доказали, что употребление энергетиков снижает опасности, связанные с потреблением алкоголя. При этом, подобная смесь сильно ударяет по печени. И может негативно повлиять на сердце. Дело в том, что при потреблении энергетиков пульс учащается. Сердце начинает биться сильнее примерно в шесть раз. Как следствие, у человека может случиться инсульт. А также инфаркт.

    В некоторых клубах и других подобных заведениях можно найти смесь энергетика и алкоголя. Однако, потреблять подобные напитки мы категорически не рекомендуем. Поскольку это небезопасно.

    Читайте так же  Искусственный хрусталик Acrysof SP — описание и характеристики

    Как действуют энергетические напитки?

    На самом деле энергетический напиток не содержит никакой энергии. Бодрость человека после приема энергетического напитка достигается за счет высвобождения «запасной» энергии организма человека.

    Производители энергетических напитков уверяют нас, что они безвредны. Однако, это утверждение немного не соответствует действительности.

    После того, как вы выпили энергетический напиток, организму требуется время, чтобы восстановить ту энергию, которая была потрачена. Поэтому если выпивать энергетик максимум один раз в месяц, то вы даже почувствуете подъем и прилив сил. Но если употреблять энергетические напитки очень часто, ваш организм не успеет восстановиться, и вы будете употреблять напиток все чаще и чаще. Вред энергетических напитков здесь очевиден.

    Причина появления зависимости

    В энергетики добавляют очень много кофеина, из-за этого усиливается деятельность мозга и сердца, происходит возбуждение нервной системы и выработка дофамина, известного как гормон радости. По этой причине возникает привыкание, и в дальнейшем для достижения бодрящего эффекта приходится повышать дозу. В энергетики входит также комплекс таких элементов как женьшень, таурин, гуарана, л-карнитин. Данные вещества, употребляемые одновременно, тоже вызывают зависимость, и требуется лечение наркомании или другой зависимости.

    Симптомы зависимости:

    1. Нестабильное настроение.
    2. Плохой сон.
    3. Расстройства ЖКТ.
    4. Истощенный вид, круги под глазами.
    5. Повышенный пульс.
    6. Дрожание конечностей.
    7. Расстройства терморегуляции тела.
    8. Учащенное мочеиспускание.

    Как употреблять энергетические напитки?

    Не стоит употреблять энергетические напитки в количестве более 1 баночки в день. Нужно давать время организму для восстановления.

    Не смешивайте энергетические напитки с алкоголем. Эти два напитка имеют противоположное действие. Энергетический напиток разгоняет нервную систему, а алкоголь ее тормозит. Вещества, входящие в состав энергетических напитков, усиливают отравляющее действие алкоголя на организм.

    Не употребляйте энергетические напитки после физических нагрузок. Энергетик оказывает влияние на работу сердца, которое и без того работает на повышенной частоте.

    После того, как организм исчерпал запас внутренней энергии, ему необходимо восстановиться. В этот время уделите внимание вашему питанию — нужно хорошо питаться.

    Причины

    Частое употребление коктейлей в больших количествах сбивает естественные биологические процессы организма и человек может ощущать, что у него болит сердце и в целом плохо после энергетика. Происходит это из-за повышенной нагрузки на сердечно-сосудистую систему и постоянных выбросов в кровь тонизирующих веществ.

    Зависимость от энергетиков – правда или вымысел?

    Регулярное злоупотребление такими напитками может привести к патологическим изменениям в работе сердца и развитию серьёзных последствий:

    1. стенокардии;
    2. инфаркта;
    3. инсульта.

    Усиленная работа сердца негативно сказывается на его состоянии, постоянная нагрузка заставляет орган работать «на износ». Если у человека уже имеются какие-либо сердечные заболевания, ему необходимо внимательно относиться к своему здоровью, энергетически напитки нужно исключить полностью. Также они противопоказаны подросткам, в период активного роста и гормональных изменений.

    Как возникает зависимость

    Зависимость от энергетических напитков может развиться постепенно или быстро.

    В определении того, как развивается зависимость играют роль несколько факторов, включая вашу личную и семейную историю, а также химию вашего мозга ().

    Проблема с энергетическими напитками, особенно с высоким содержанием кофеина и сахара, заключается в том, что они могут заставить ваш мозг выделять большее количество дофамина, гормона хорошего самочувствия ().

    Однако недостатком является то, что чем чаще вы потребляете энергетические напитки, тем меньше удовольствия вы испытываете от реакции с дофамином. Это может привести к тому, что вы будете потреблять все большие количества, чтобы продолжать испытывать реакцию дофамина, что приводит к зависимости ().

    Энергетики также могут вызывать привыкание с психологической точки зрения. Некоторые люди могут чувствовать, что они не могут выполнять свои повседневные задачи без энергетических напитков, что приводит к зависимости.

    Опять же, имейте в виду, что в развитии зависимости от энергетических напитков играют роль различные факторы, и эти факторы варьируются в зависимости от человека.

    Вывод:

    Зависимость от энергетиков может происходить быстро или постепенно, в зависимости от различных личных факторов. Это связано с выбросом дофамина – гормона хорошего самочувствия – в мозг.

    Что такое зависимость от энергетиков?

    Зависимость – это психологическое состояние, которое включает в себя постоянное желание употреблять психоактивные вещества несмотря на их негативные последствия ().
    Хотя это может казаться не таким вредным и разрушительным, как наркомания, пищевая зависимость, такая как зависимость от энергетических напитков, имеет много общих поведенческих сходств ().

    Читайте так же  Натуральная слеза — глазные капли: инструкция по применению и доступные аналоги

    Употребление энергетических напитков может вызвать зависимость у некоторых людей, так как они содержат несколько потенциально вызывающих привыкание веществ, таких как кофеин, а также сахар или искусственные подсластители (, , ).

    Определения зависимости от энергетических напитков официально не существует. Однако для целей этой статьи это состояние будет определяться как употребление чрезмерного количества энергетических напитков без возможности контролировать потребление.

    Признаки зависимости

    Зависимость от энергетиков может включать в себя такие симптомы, связанные с функционированием мозга и нервной системы, как:

    • сильная тяга к энергетикам
    • мысленные образы употребления энергетических напитков
    • неспособность контролировать потребление энергетиков

    Еще один признак – это симптомы абстиненции при воздержании от энергетических напитков, такие как головные боли, раздражительность, усталость и подавленное настроение ().

    Побочные эффекты

    Зависимость от энергетиков может привести и к другим негативным побочным эффектам.

    Для начала, энергетические напитки являются кислыми, и частое их употребление может привести к изменению цвета зубов и со временем к эрозии зубной эмали. Это может сделать вас более склонным к проблемам с зубами, таким как кариес ().

    Этот побочный эффект более актуален, если вы регулярно пьете содержащие сахар энергетические напитки, так как сахар питает бактерии, образующие зубной налет, что способствует разрушению зубов ().

    Кроме того, частое потребление энергетических напитков может привести к увеличению массы тела.

    Содержащие сахар энергетические напитки содержат около 110 калорий – все из сахара – на порцию 250 мл. Но большие банки, например, 590 мл, могут легко добавить дополнительно 275 калорий или более в день, в зависимости от того, сколько банок вы выпиваете ().

    Исследования также связывают частое употребление энергетических и подслащенных напитков с хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца, сахарный диабет 2 типа и заболевания почек (, , ).

    Хотя энергетические напитки без сахара могут показаться более привлекательными из-за низкого содержания сахара и калорийности, они по-прежнему содержат столько же кофеина. Искусственные подсластители также связаны с повышенным риском развития сахарного диабета 2 типа и метаболического синдрома (, , ).

    Помимо проблем со здоровьем, регулярное употребление энергетических напитков может повлиять на ваши финансы. Покупка одного, двух или более энергетических напитков в день может стоить вам дороже зависимость от сигарет.

    Вывод:

    Зависимость от энергетиков подразумевает употребление чрезмерного количества этих напитков без возможности уменьшить потребление. Это может характеризоваться симптомами зависимости, подобными симптомам наркомании, и связано с различными проблемами со здоровьем.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *