Занятие с подростками «победить неуверенность в себе»

    2d86b022dbbc1c09e6f076f831612ae2

    Причины неуверенности

    Каждый человек с самого детства хочет получить похвалу родных и близких, услышать поощрение и почувствовать признание, но на пути к этому он встречается с множеством трудностей, которые не всегда удается побороть. Если родители или близкие люди не помогают в критических или проблемных ситуациях, то человек начинает терять веру в себя, и становиться неуверенным.

    Неуверенность в себе – это вера в то, что благодаря своим усилиям и стремлениям не получиться достичь желаемого результата. Детская неуверенность не выглядит чем-то страшным и опасным, но если над ней не работать, то во взрослом возрасте она может иметь катастрофические последствия для судьбы человека

    Чтобы вырастить уверенную в себе личность, важно знать, какие шаги для этого стоит сделать и чем именно можно помочь ребенку

    Занятие с подростками «победить неуверенность в себе»

    Чтобы разобраться в проблеме, стоит рассмотреть главные причины неуверенности в себе у детей.

    • Нехватка любви родных и близких. Если ребенку не хватает родительской любви, он инстинктивно считает, что и весь остальной мир относиться к нему также и сам, не желая того, отгораживается ото всех, становясь замкнутым, беспокойным и тревожным человеком.
    • Запугивания со стороны взрослых. Некоторые родители, не способные справиться с ситуацией, могут использовать такие устрашающие ребенка фразы, как «если не будешь слушаться, тебя заберут», «если будешь так себя вести, тебя украдет», и так далее. Это производит определенный эффект, но на подсознательном уровне формирует страх и панику у ребенка.
    • Отсутствие помощи и поддержки. На пути своего развития и роста, ребенок часто сталкивается с чем-то новым и необычным для себя, и не все задачи ему удается преодолевать. Если родители не оказывают помощи и не поддерживают малыша в трудную минуту, не успокаивают и не решают проблему с ним вместе, то у него формируется страх нового и неизведанного, он боится попадать в незнакомую среду, общаться с новыми людьми, что негативно сказывается на его психологическом состоянии.

    Занятие с подростками «победить неуверенность в себе»

    Помимо основных причин, может возникать еще множество более мелких ситуаций, влияющих на уверенность в себе. Дети дошкольного возраста, как правило, не имеют ярко выраженных проблем с самооценкой, поэтому в группе все более-менее равны, но с переходом в школу ситуация резко меняется.

    Родители должны обращать внимание на манеру поведения ребенка после школы, на его общее психологическое и физическое состояние. Если вовремя обнаружить проблему, ее можно безболезненно решить, тогда ребенок будет с радостью ходить в школу, посещать секции и кружки, наслаждаясь жизнью и общением со сверстниками

    Как воспитать уверенность в себе у девочки

    Несколько другие качества поощряются в девочках. Но даже им требуется уверенность в собственных силах и высокая самооценка. Это станет залогом успеха в учебе, профессиональной деятельности, построении семьи.

    Во многом сегодняшнее воспитание девочек и мальчиков схожи. В первые годы наибольшую роль в формировании мировоззрения играет мама. Затем постепенно авторитет отца и окружающих набирает силу.

    Читайте так же  Синдром пустого турецкого седла: причины, симптомы, лечение

    Занятие с подростками «победить неуверенность в себе»

    Для девочки в формировании самооценки большую роль играет ее внешность. Оценка отца, братьев, знакомых мальчиков играют здесь ведущую роль. Взрослеющая девушка сравнивает себя с другими, критично оценивает свою внешность, одежду, манеры поведения.

    Что делать если девочка не уверена в себе

    Важно не дать развиться с детства комплексу неполноценности. Научите девочку правильно подавать сильные стороны и скрывать слабости. Недовольство собой – хороший стимул для развития. Что может сделать девочка, недовольная собственной внешностью:

    • Заняться фитнесом (шейпинг, аэробика, аквааэробика…)
    • Освоить курс макияжа (сейчас такие курсы можно найти даже через интернет)
    • Научиться шить модную одежду, освоить изготовление модных аксессуаров
    • Пойти на курсы личной коммуникации. Это повысит самооценку и познакомит с новыми интересными людьми
    • Найти занятие по душе и уделять ему время после приготовления уроков. Возможно это впоследствии поможет в выборе профессии и уж точно поможет найти единомышленников

    Как воспитать у ребёнка веру в себя:

    • Верьте в малыша. И сделайте так, чтобы он это знал. “Давай собирать пирамидку, зайка, у тебя сейчас всё получится” – это можно говорить даже самым маленьким карапузам. Пусть растут и твёрдо знают – я смогу.
    • Не критикуйте. Все дети талантливы, но мастерство нужно нарабатывать. Когда малыш слышит в свой адрес фразы, типа «Ты неправильно делаешь, у тебя не получается, дай помогу». Он принимает это как данность и смиряется со своей неумелостью. Говорите фразы, которые помогут малышу: «Как интересно у тебя получилось! А как ещё можно сделать? Может, вот так попробуем?».
    • Не сравнивайте. В нашем детстве было принято ровнять по другим «А у Димы аппликация получилась аккуратнее», «А Маша маме помогает», «Катя уже читает по слогам». Но это не мотивация, а принятие, что другие всегда лучше тебя.
    • Пусть ошибается. Ошибки помогают малышу искать разные пути решения задач. Чем больше ребенок ошибается, тем увереннее он становится. Ведь, если что-то пойдёт не так, он всегда найдёт выход.
    • Хвалите. Чаще говорите детям, какие они умнички и как отлично у них все получается. Это положительные установки, которые способствуют адекватной самооценке. Через родителей малыши узнают об окружающем мире точно так же, как и узнают о себе. Вы – их зеркало. Ребёнок считывает вашу реакцию и настроение по поводу него и примеряет на себя.
    • Признавайте свои ошибки. Если родитель не прав, (а так бывает, никто не идеален!), попросите прощения у малыша, расскажите, почему так произошло. Ребенок почувствует, что с его мнением считаются. Осознание своей ценности в семье = уверенность в своих силах.
    • Не требуйте, а просите. «Одевайся, убери игрушки, помой руки, садись заниматься» – такие фразы звучат, как приказы. Представляете, если бы муж вам говорил всё время в приказном тоне, укрепило бы это отношения? “Зайка, давай-ка уберем игрушки, а то можно споткнуться”, “Помой, пожалуйста, руки, мы же только что с прогулки” – такие просьбы не являются сюсюканьем, но звучат вежливо.
    • Не опекайте чрезмерно. «Не лезь, там высоко» «Не трогай, это тяжело», «Не прыгай, упадёшь». Как же тут поверить в свои силы, когда даже опробовать их не можешь. Безопасность малыша превыше всего. Но шишки и синяки – это тоже ошибки.
    • Давайте право выбора. Начните с малого «Ты на завтрак будешь Кашу, или творог?», «Мы пойдём гулять на площадку или в парк?». Ребенок понимает, что он тоже может что- то подумать, прислушаться к себе, предложить – и его услышат. И самооценка малыша растёт.
    Читайте так же  Топ-7 причин лени и секреты, как от нее избавиться

    Занятие с подростками «победить неуверенность в себе»

    Как и любая свободная личность, малыш чего-то хочет, а чего-то нет. Когда ребёнок протестует, он даёт понять, что ему это не нравится, пытается сделать по-своему. С мнением ребенка надо считаться, уважайте его желания и точку зрения. Цените его личность, и он научится ценить себя.

    Занятие с подростками «победить неуверенность в себе»

    Занятие с подростками «победить неуверенность в себе»

    Занятие с подростками «победить неуверенность в себе»

    Занятие с подростками «победить неуверенность в себе»

    Занятие с подростками «победить неуверенность в себе»

    Занятие с подростками «победить неуверенность в себе»

    Занятие с подростками «победить неуверенность в себе»

    Занятие с подростками «победить неуверенность в себе»

    Как поднять самооценку девушке

    Чтобы повысить самомнение, научитесь любить себя. Для этого определите собственные достоинства и каждый день напоминайте себе о них, особенно в моменты, когда чувствуете неуверенность .

    Красивая одежда поможет быстрее повысить самооценку. Чтобы почувствовать, как придать себе уверенности и повысить самооценку с помощью гардероба, подберите собственный стиль

    При этом руководствуйтесь своим вкусом и ощущениями — важно, чтобы вы ощущали физический и психологический комфорт в новой одежде. Не пытайтесь копировать чей-либо стиль

    Занятия спортом помогут обрести уверенность, ведь регулярные тренировки сделают фигуру стройной и позволят чувствовать себя здоровой и энергичной

    Важно, чтобы выбранная физическая нагрузка нравилась. Сбалансированный рацион поможет дополнить эффект от спорта, поскольку подарит лёгкость в теле и улучшит настроение

    Не забывайте следить за личной гигиеной. Одежда всегда должна быть чистой, выглаженной и аккуратной. Регулярно мойте голову и расчёсывайте волосы, ведь девушке с неопрятной причёской не получится чувствовать себя красивой.

    Научитесь нормально реагировать на похвалу и комплименты. Никогда не отрицайте хороших слов, сказанных в ваш адрес — лучше отвечайте на них благодарностью.

    Найдите сверстников с общими интересами, ведь общение с ними пойдёт на пользу вашей самооценке. Постарайтесь подружиться с позитивными и уверенными в себе девочками, которые смогут оценить вас по достоинству.

    Интервью с неуверенным в себе подростком и комментарий психолога

    Вот небольшая история – интервью, девочки 15 лет.

    • В чем заключается ощущение твоей неуверенности в себе?
    • У меня есть комплексы, например, иногда я чувствую себя хуже других. Переживаю, что не смогу добиться успеха в том, в чем другие имеют победу.
    • Как ты думаешь, родители виноваты в том, что ты не веришь в себя?
    • Наверное, да. Мои родители перфекционисты. Когда они указывают мне на мои недостатки, я начинаю злиться. Наверное, они думают, что так помогают мне. Но, на самом деле, делают все только хуже. У меня опускаются руки, я не хочу ничего предпринимать. Я заметила, что на меня хорошо действует похвала. Когда родители гордятся моими успехами, рассказывают о них друзьям. Тогда я готова лезть из шкуры, чтобы быть еще лучше. И хочу доказать всем, на что я способна, если в меня верят.
    • Когда ты почувствовала что не веришь в себя?
    • Я не знаю, когда. Наверное, в школе из-за трудностей в учебе. И ещё из-за переходного возраста, то есть, в подростковый период. Когда замечаешь, как меняется внешность, и тебя это не устраивает. Также из-за экзаменов, потому что думаешь, что ты не справишься. Начинается экзамен, а в голове: «Ну все, у меня ничего не получится! Побыстрей бы все это закончилось».
    • Что тебя успокаивает, помогает?
    • Я люблю смотреть в небо и наблюдать за самолетами. Ещё фотографировать цветы и создавать красивые картинки. Иногда помогает общение с друзьями и родственниками, которые понимают тебя.
    • Присутствует ли у тебя зависть к сверстникам? Как ты относишься к тем, кто лучше тебя?
    • Я пытаюсь в первую очередь смотреть на тех, кто лучше меня, с точки зрения того, чтобы понять, чего мне не хватает. Я стараюсь совершенствовать себя. Зависть, в каком-то смысле, есть, но я никогда не причиню зла. Если у других есть то, чего нет у меня, я компенсирую это в себе и так стремлюсь достичь своего идеала.
    • Страдаешь ли ты от депрессии?
    • Нет. Я контролирую себя. Стараюсь самосовершенствоваться!
    • Спасибо за интервью!
    Читайте так же  Что делать, если контактные линзы рвутся. Можно ли надевать порванную линзу? Что будет если надеть порванную линзу

    Видно, что у девочки слишком сильно поднята планка. Она чувствует, что любые её усилия, то, что она старается, не будет оценено. Ей «нельзя» ошибаться, делать плохо. Как итог – делать ничего не хочется. Ей стоит учиться совершать ошибки, не бояться этого. Снизить планку, радоваться результатам, которые у неё получаются. Этого эффекта добиться не так просто, как кажется. Потому что в процессе должны участвовать и родители. Без их поддержки подростку сложно меняться.

    Занятие с подростками «победить неуверенность в себе»

    Занятие с подростками «победить неуверенность в себе»

    Занятие с подростками «победить неуверенность в себе»

    Занятие с подростками «победить неуверенность в себе»

    Занятие с подростками «победить неуверенность в себе»

    Занятие с подростками «победить неуверенность в себе»

    Занятие с подростками «победить неуверенность в себе»

    Занятие с подростками «победить неуверенность в себе»

    Занятие с подростками «победить неуверенность в себе»

    Придумывай ответы заранее

    Неуверенность в себе появляется из-за того, что ты не знаешь, как действовать в той или иной ситуации. А что, если ты неправильно произнесешь слово, и все рассмеются? Или кассирша нахамит тебе из-за того, что у тебя нет мелочи?

    План действий: Все мы любим прокручивать в голове уже прошедший разговор и придумывать аргументы получше. Так почему бы не сделать то же самое, только с гипотетическими ситуациями? Представь, что самое страшное уже произошло, и тебе нужно как-то отреагировать. Самые удачные реплики запоминай, потом пригодятся. Можешь даже записывать в отдельную тетрадь с рубриками: «для ссор с продавцом», «если нагрубили по телефону» и т.д.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *