Упражнения для глаз по методике профессора Аветисова

    93d3be0147944f14804d7920f406c327

    Упражнения для глаз по методике профессора Аветисова

    Упражнения для глаз по методике профессора Аветисова

    Упражнения для глаз по методике профессора Аветисова

    Упражнения для глаз по методике профессора Аветисова

    Упражнения для глаз по методике профессора Аветисова

    Два первых урока нашего курса были посвящены теоретической части, и из них вы узнали основную информацию, касающуюся зрения – как устроена зрительная система человека и какие существуют методы восстановления зрения. Сейчас же самое время перейти от теории к практике. Конечно же, если вы испытываете какие-либо проблемы со зрением, первое, что вам нужно сделать, это посетить офтальмолога – специалиста, который поможет вам разобраться в том, что может быть причиной ваших зрительных проблем, установит диагноз и назначит наиболее оптимальные варианты лечения или профилактики.

    Однако вы можете начать работать со своим зрением и самостоятельно – посредством выполнения общих упражнений для сохранения зрения. Но имейте в виду, что те упражнения, о которых мы сегодня с вами побеседуем, носят исключительно рекомендательный характер, и больше подходят для профилактических целей, нежели для лечения. Если вы чувствуете, что какие-то проблемы с глазами дают о себе знать, обязательно посетите врача для консультации, в том числе и по поводу вопроса, касающегося выполнения упражнений, ведь в некоторых ситуациях (это зависит от конкретного зрительного недуга) выполнять упражнения не рекомендуется.

    Итак, давайте приступим к упражнениям.

    Показания к применению

    Существуют следующие состояния и заболевания, при которых врачи советуют применять аппарат:

    • миопия — снижение остроты зрения, при котором человек хорошо видит вблизи, но плохо вдалеке, что развивается из-за нарушения рефракции глаз, луч света проецируется и перед сетчаткой;
    • амблиопия – постепенная утрата функциональности одного глаза, так как он развит значительно меньше другого;
    • постоянная усталость глаз, мышечное перенапряжение;
    • пресбиопия — изменение рефракции глаз вследствие возрастных изменений, которые неминуемо происходят у каждого пациента после 40 лет;
    • астигматизм – нарушение нормальной формы глазного яблока, вследствие чего человек плохо воспринимает формы окружающих объектов, состояние дополняется снижением остроты зрения;
    • послеоперационная реабилитация при хирургическом воздействии на глазные яблоки (замена хрусталика, восстановление остроты зрения, лечение патологии сетчатки).

    Пациентам важно знать, что сильные отклонения от нормального функционирования глазных яблок устранить с помощью аппарата невозможно. Он лечит только незначительные погрешности. Но если будет применяться комплексная терапия, например, медикаментозные средства и аппарат Ручеек, можно устранить даже самые серьезные патологии.

    Упражнения для глаз по методике профессора Аветисова

    Существуют пациенты, входящие в группу риска, именно им аппарат Ручеек назначается для предотвращения патологии:

    Зрение можно восстановить без операции

    Безоперационное лечение глаз за 1 месяц…

    >

    • частое использование компьютеров, телевизоров, телефонов, планшетов и других электронных устройств;
    • продолжительное нахождение в тесном помещении, где глаза концентрируются только на ближних объектах, поэтому не происходит аккомодация цилиарной мышцы, она перенапрягается;
    • частое чтение в плохо освещенном помещении, в положении лежа;
    • люди, чья работа сопряжена с перегрузкой органа зрения (лабораторная микроскопия, веб-дизайнеры).

    Для получения результата от терапии рекомендовано проходить множество курсов. Тогда будет устраняться риск перегрузки глазных мышц.

    Упражнения для глаз по методике профессора Аветисова

    Упражнения для глаз по методике профессора Аветисова

    Упражнения для глаз по методике профессора Аветисова

    Упражнения для глаз по методике профессора Аветисова

    Упражнения для глаз по методике профессора Аветисова

    Упражнения для глаз по методике профессора Аветисова

    Упражнения для глаз по методике профессора Аветисова

    III. Тренировка аккомодации

    Эти упражнения для глаз улучшают аккомодацию хрусталика глаза, то есть способность четко видеть предметы на разных расстояниях. Рекомендуется выполнять их регулярно тем, чья работа связана с напряжением зрения, кто ежедневно проводит по несколько часов за компьютером или за письменным столом.

    1. Выполняется стоя у окна. Смотреть несколько секунд на близко расположенный предмет. Медленно перевести взгляд на предмет, находящийся на значительном удалении и смотреть на него в течение нескольких секунд. Повторить 2-4 раза.
    2. В том же положении посмотреть вдаль, постепенно, медленно перемещая взгляд с близких предметов на все более дальние. На каждом предмете задерживать взгляд на несколько секунд, чтобы глаза успевали адаптироваться к расстоянию и предмет был виден хорошо. После рассмотрения самого удаленного предмета проделать взглядом мелено обратный путь до самого близкого предмета. Дышите при этом глубоко, ровно и часто моргайте.
    3. Выполняется сидя. Закрыть правый глаз ладонью. В левую руку взять календарик и поднести его на близкое расстояние к левому глазу. Попробовать отчетливо рассмотреть буквы, не напрягая при этом зрения. Затем медленно отвести руку с календариком от глаза вперед. Дышать глубоко и ровно, моргать часто. Медленно вернуть календарик в исходное положение не отводя взгляда и выдохнуть. Продолжительность упражнения – 20-30 секунд. Повторить упражнение вторым глазом. Выполняется 2-4 раза.
    4. Из черной бумаги вырезать букву С диаметром 10 мм, наклеить на оконное стекло на уровне глаз. Расстояние от метки до глаза 30 см. Смотреть 10 – 15 секунд на вырезанную букву С, затем такое же время — сквозь метку вдаль. В первый день заниматься 5 минут, затем каждый день прибавлять по одной минуте. Максимальное время занятия 15 -16 минут. Упражнение выполняется отдельно каждым глазом. Второй глаз при этом закрывается ладонью или листком бумаги. Глаз под ладонью должен быть открыт. Подобную тренировку называют упражнением с меткой на стекле. Часто его рекомендуют выполнять школьникам при ослабленном зрении. Теоретически упражнение позволяет нагрузить механизм аккомодации глаза и снять зрительную усталость. Однако для его выполнения требуется постоянное внимание и самоконтроль. Как раз этого сложно ожидать от ребенка. Кроме того, остается неясным, как контролировать выполнение ребенком этого упражнения. Ряд приборов, представленных на нашем сайте, обеспечивают проведение эффективной тренировки аккомодации. Прежде всего, это аппараты «Ручеек».

    Принцип работы аппарата Ручеек

    Методика аппарата основана на применении световых излучателей. Они поочередно отображаются на экране, образуя буквы или фигуры. Буквы могут различать взрослые пациенты, а фигуры – дети. Они образуются на экране в различных размерах. Сначала появляются самые крупные предметы, потом они уменьшаются, вплоть до бесконечности. Поэтому постепенно меняется аккомодация цилиарной мышцы, головной мозг пытается сосредоточить органы зрения на представленной фигуре или букве.

    Зачем наоборот, буквы или фигуры начинают увеличиваться от самых мелких, до самых крупных. Тренировка происходит в обратном порядке.

    Чтобы дополнительно тренировать органы зрения, меняется цвет световых излучателей. Он может быть красным или зеленым. После каждой тренировки записывается эффективность в таблице, которая включена в комплектацию приспособления.

    Прибор прост и удобен в эксплуатации, имеет невысокую стоимость, по сравнению с другими офтальмологическими аппаратами. Поэтому его можно использовать даже в домашних условиях. Если проводить тренировки глазных мышц ежедневно, значительно снизится риск ухудшения остроты зрения.

    Рекомендуем почитать: Ухудшение зрения после 40, 45 лет

    Кому полезна гимнастика для глаз

    Если вы хотите сохранить здоровье глаз и зоркость зрения, рекомендуем включить в свой ежедневный «рацион» ухода за собой полезную и эффективную гимнастику для глаз, разработанную светилом офтальмологии, профессором Э.С. Аветисовым.

    Этот комплекс упражнений совершенно несложный и занимает всего 10-15 минут времени, являясь при этом отличным профилактическим средством. Особенно действенной данная методика оказывается для людей с миопией (близорукостью) и для тех людей, чье зрение перенапрягается, а глаза утомляются течение дня. В частности, говоря медицинским языком, для тех, у кого диагностирован спазм аккомодации.

    Упражнения для глаз по методике профессора Аветисова

    Итак, кому в первую очередь будет полезна гимнастика для глаз по Аветисову?

    • Людям, которые подолгу находятся за монитором компьютера, перед экраном телевизора;
    • Людям, чей труд связан с напряжением зрения, фиксированием взгляда на одной точке, фокусировке на мелких предметах или объектах;
    • Учащимся школы, студентам и людям, кто по долгу службы связан с чтением документов, литературы, работой с бумагами;
    • Людям, подверженным зрительному утомлению и работающим в условиях плохой освещенности;
    • Детям и людям старшего возраста;
    • Людям, которые отмечают у себя снижение остроты зрения, утомляемость и сухость глаз;
    • Людям, желающим восстановить утраченную зоркость зрения, вернуть «резкость», избавиться от необходимости прищуриваться, глядя вдаль;
    • Всем, кто заботится о здоровье своих глаз и желает сохранить его на долгие годы.

    Инструкция по применению

    Использование приспособления происходит в несколько стадий:

    1. человек садится напротив приспособления, смотрит глазами через линзу;
    2. на экране появляются крупные, затем более мелкие буквы, фигуры;
    3. необходимо каждый раз сконцентрировать зрение на появившемся изображении;
    4. все данные заносятся в таблицу;
    5. затем наоборот, концентрация взгляда происходит от самых мелких изображений, до самых крупных.

    На этом сеанс заканчивается. Процедура относится к не инвазивным методам, то есть врач никак не контактирует с глазными яблоками. Из-за этого значительно уменьшается количество противопоказаний, устраняется возможность побочных действий.

    Реабилитация и профилактика

    Для того, чтобы восстановить зоркость, необходимо соблюдать некоторые правила:

    1. При чтении, писании нужно, чтобы место было хорошо освещено, для чего используют лампу, мощностью 75 Ватт.
    2. Соблюдают расстояние между глазами и книгой, тетрадью на менее 33 см.
    3. На свежем воздухе гуляют ежедневно.
    4. Следят, чтобы питание было полноценным.
    5. Обеспечивают приём витаминов, необходимых для здоровья глаз (если возможно, витамины должны быть в продуктах, а не в таблетках).

    Иногда лучше отказаться от чтения, просмотра телевизора на какое-то время, уменьшить физические нагрузки (особенно если физические нагрузки значительные, легкая физическая нагрузка должна быть). Здоровый образ жизни, обеспечение организма всеми необходимыми элементами, укрепят нервную систему и иммунитет. А это — первый шаг к прекрасному самочувствию.

    Упражнения для глаз по методике профессора Аветисова

    Упражнения для глаз по методике профессора Аветисова

    Упражнения для глаз по методике профессора Аветисова

    Устройство

    В комплектацию приспособления входят следующие устройства:

    • цифровой блок, на котором можно управлять размером букв или фигур;
    • блок излучателей с линзой, на боковой поверхности находятся буквы или фигуры, через которые проходит свет, таким образом, происходит проецирование изображения;
    • кронштейн, который необходим для закрепления линзы.

    Устройство приспособления достаточно простое. Поэтому им может воспользоваться каждый потребитель.

    Технические характеристики

    Аппарат имеет следующие характеристики:

    • ширина – 20 см, длина – 56 см;
    • высота регулируется, составляет от 27 до 43 см;
    • вес может быть различным, зависит от комплектации, максимально достигает 1,5 кг.

    У линз существует определенная оптическая сила. Именно с помощью этой характеристики осуществляется тренировка аккомодации глаз. Показатель бывает +1, +2, +3 диоптрии.

    Упражнения для глаз по методике профессора Аветисова

    В комплектацию входит таблица, с помощью которой можно проверять остроту зрения. Она бывает двух вариантов:

    • с буквами для взрослых;
    • с фигурами для детей.

    Такие таблицы применяются у врачей офтальмологов, поэтому знакомы практически каждому пациенту.

    Упражнения для улучшения зрения Н. Исаевой

    Интересная особенность данного комплекса состоит в том, что упражнения из него могут выполняться лёжа, хотя выполнять их сидя или стоя тоже не запрещается. Заниматься упражнениями из этого комплекса можно в любое время суток, но не следует выполнять их более 1 раза в сутки. Очень важно отслеживать своё состояние – если вдруг в области глаз и головы появляются болезненные или не приятные ощущения, выполнение упражнений следует приостановить, т.к. скорее всего, они выполняются неправильно. Показатель правильного выполнения – отсутствие болезненных и неприятных ощущений.

    Упражнение 1

    Нужно посмотреть обоими глазами в область, расположенную между бровей, и затем удерживать взгляд в такой позиции в течение 5 секунд. Затем нужно повторять такие подходы ежедневно, прибавляя к ним по 1 секунде, до тех пор, пока продолжительность одного подхода не составит 1-2 минут.

    Упражнение 2

    Нужно посмотреть обоими глазами на кончик носа и затем удерживать взгляд в такой позиции в течение 5 секунд. Затем нужно повторять такие подходы ежедневно, прибавляя к ним по 1 секунде, до тех пор, пока продолжительность одного подхода не составит 1-2 минут.

    Упражнение 3

    Нужно посмотреть обоими глазами левое плечо и затем удерживать взгляд в такой позиции в течение 5 секунд. Затем нужно повторять такие подходы ежедневно, прибавляя к ним по 1 секунде, до тех пор, пока продолжительность одного подхода не составит 1-2 минут.

    Упражнение 4

    Нужно посмотреть обоими глазами правое плечо и затем удерживать взгляд в такой позиции в течение 5 секунд. Затем нужно повторять такие подходы ежедневно, прибавляя к ним по 1 секунде, до тех пор, пока продолжительность одного подхода не составит 1-2 минут.

    Упражнение 5

    Нужно вращать глазами по часовой и против часовой стрелки, стараясь фиксировать взгляд на области между кончиком носа и бровями. Следует совершать по 4-5 движений в каждую сторону в течение 1-2 минут.

    Упражнения для глаз по методике профессора Аветисова

    Упражнения для глаз по методике профессора Аветисова

    Упражнения для глаз по методике профессора Аветисова

    Упражнения для глаз по методике профессора Аветисова

    Противопоказания

    Не рекомендуется использовать людям, у которых обнаружены следующие состояния и заболевания:

    • злокачественное заболевание в органах зрения и соседних тканях;
    • любые патологии сетчатки и зрительного нерва;
    • нарушение прозрачности внутриглазных элементов, предназначенных для преломления световых лучей (хрусталик, стекловидное тело, роговица);
    • глаукома – повышение внутриглазного давления;
    • инфекционные и вирусные заболевания всего организма или только глазных яблок;
    • острое воспалительное состояние любого отдела глаз;
    • нистагм – дрожание глазных яблок;
    • некоторые формы косоглазия.

    Отзывы пациентов

    Анна, 25 лет: У сына обнаружили на начальную стадию миопии. Врач посоветовал начать аппаратное лечение. Мы купили домой приспособление, которое называется Ручеек. Ежедневно провожу тренировки. Врач сказал, что зрение перестало падать. Но мы продолжаем тренировки, чтобы улучшить функцию глаз.

    Андрей, 35 лет: По профессии я врач-лаборант. Из-за того продолжительно смотрю в микроскоп, зрение начало падать. Обратился к офтальмологу, он назначил аппаратное лечение с помощью Ручейка. Но выяснилось, что у меня имеются противопоказания, так как в этот момент болел бактериальным конъюнктивитом. Поэтому он сказал приходить заново после прохождения лечения.

    Вторая группа

    Выполняется в положении сидя, так же как и первый блок. Для достижения максимального результата избегайте лишних движений. Каждый приём повторите от восьми до десяти раз.

    Упражнение №1

    Голова должна быть неподвижна, взгляд переводите с потолка на пол, в верхней и нижней точке фокусируйте взор. Все движения должны быть медленными и плавными. Повторите от восьми до двенадцати раз.

    Упражнение№2

    Выберите точку, посмотрите на неё с левой стороны, затем с правой. Главное условие, не поворачивайте голову. Вы должны сидеть неподвижно, «работает» только зрительный аппарат.

    Упражнение№3

    Перемещайте взор с правой зафиксированной точки на левую сторону, затем все повторить всё обратном порядке. Выполните манипуляции двенадцать раз.

    Упражнение №4

    Нарисуйте в воображении большой круг, глазами очертите его контур сначала по часовой стрелке, затем против неё.

    Данный блок направлен на укрепление двигательных мышц органа зрения. Вернуться к оглавлению

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *