Вред газированных напитков: действительно ли они опасны и есть ли от газировки хоть какая-то польза?

    edd0b29b104ff8e32a2d6f343648b276

    Польза и вред газированных напитков глубоко изучаются в научном мире до сих пор. Большинство ученых утверждают, что газировка пагубно влияет на здоровье человека. Вред газированных напитков обусловлен их опасным составом. Углекислый газ, пищевые красители, усилители вкуса, регуляторы кислотности — вот неполный перечень компонентов любимой многими сладкой газировки. Некоторые ингредиенты совершенно безвредны и даже имеют положительное влияние на организм человека. Часть же компонентов способны спровоцировать серьезные «неполадки» со здоровьем.

    Есть ли вред от газированных НЕ сладких напитков?

    Вред и польза газированных напитков без сахара объясняются действием комплекса микроэлементов и растворенной углекислоты. Здесь речь пойдет о минеральной газированной воде, которая имеет природное происхождение, но на прилавки магазинов попадает с промышленного производства, где она насыщается углекислым газом и расфасовывается в бутылки.

    Используется минеральная газированная вода для лечения следующих заболеваний:

    • костно-суставного аппарата (остеопороз, при заживлении переломов костей);
    • желудочно-кишечного тракта (поверхностный дуоденит, гастрит, хронический холецистит);
    • мочевыделительной системы (мочекаменная болезнь, хронический цистит);
    • кроветворной системы (анемия).

    Однако каждый вид такой воды имеет свои противопоказания к применению. Поэтому при наличии любой острой или хронической патологии необходима консультация доктора перед употреблением.

    Ряд исследований подтвердили полезные свойства газированной не сладкой воды. Эксперимент, проведенный группой итальянских ученых в 2002 году, выявил благоприятное воздействие на пищеварительную систему. У группы людей, употреблявших минеральную воду с газом, наблюдалось улучшение работы желчного пузыря, уменьшение выраженности запоров.

    Благодаря научному опыту были развеяны мифы о негативном действии углекислого газа:

    • на эмаль зубов;
    • обменные процессы в костной ткани и снижение ее плотности;
    • здоровые органы пищеварения.

    Вред газированных напитков без сахара проявляется неприятными симптомами:

    • отрыжкой;
    • ощущением распирания в животе;
    • спастическими болями в нижних отделах передней брюшной стенки (имеют приступообразный характер, возникают из-за сильного сокращения мышц кишечника).

    Вред газированных напитков: действительно ли они опасны и есть ли от газировки хоть какая-то польза?

    Вред газированных напитков: действительно ли они опасны и есть ли от газировки хоть какая-то польза?

    Вред газированных напитков: действительно ли они опасны и есть ли от газировки хоть какая-то польза?

    Вред газированных напитков: действительно ли они опасны и есть ли от газировки хоть какая-то польза?

    Вред газированных напитков: действительно ли они опасны и есть ли от газировки хоть какая-то польза?

    Вред газированных напитков: действительно ли они опасны и есть ли от газировки хоть какая-то польза?

    Вред газированных напитков: действительно ли они опасны и есть ли от газировки хоть какая-то польза?

    Вред газированных напитков: действительно ли они опасны и есть ли от газировки хоть какая-то польза?

    Вред газированных напитков: действительно ли они опасны и есть ли от газировки хоть какая-то польза?

    Вред газированных напитков: действительно ли они опасны и есть ли от газировки хоть какая-то польза?

    Вред газированных напитков: действительно ли они опасны и есть ли от газировки хоть какая-то польза?

    Газированная ралка без сахара – вредна ли она?

    Вред газированных напитков: действительно ли они опасны и есть ли от газировки хоть какая-то польза?

    А можешь просто посмотреть в зеркало и заметить, что твои зрачки слегка расширены!

    Кофеин же стимулирует выработку «гормона удовольствия» — допа, который «выплескивается» в мозг где-то через 45 т после употребления сладкой газировки. А через 60 т выработка допа прекращается, а заодно резко падает уровень сахара в крови!

    Человек еще не успел осознать вред газированных напитков, но уже начинает мечтать о следующей порции! Примерно это же происходит с людьми, принимающими наркотики!

    Если поддаться зову организма, и начать употреблять газировку регулярно, возникает резистентность к инсулину, а это прямой путь к диабету и другим серьезным хроническим заболеваниям (в т.ч. онкологическим!). Кофеин же вызывает гипертонию, бессонницу, проблемы с сердцем и сосудами, повышение уровня холестерина.

    Кроме сахара и кофеина, состав газированных напитков включает различные вспомогательные добавки, которые также вредны.

    Так, сульфиты (соли сернистой кислоты) вызывают рак легких, печени и щитовидки, проблемы с дыханием, головные боли. Фосфорная кислота влияет на усвояемость организмом кальция – это приводит к разрушению зубов, проблемам с костями. Различные серьезные заболевания вызывает аспартам (заменитель сахара) – вплоть до эпилепсии и опухолей мозга! Бензоат натрия может даже повредить ДНК! Красители могут стать причиной аллергий и бронхиальной астмы.

    Вред газированных напитков: действительно ли они опасны и есть ли от газировки хоть какая-то польза?

    Все еще сомневаешься во вреде газировки?!

    Может ли быть вредна газировка без сахара?

    Медики утверждают, что может! Все дело – в насыщенности воды ральными солями.

    Потребитель может определить это по маркировке воды – «лечебная» или «столовая». Большей насыщенностью обладает, конечно, лечебная. Как правило, она солонее, имеет более ярко выраженный щелочной привкус.

    Но мало кто знает, что это не просто продукт питания, и продаваться такая вода должна не в супермаркете, а в аптеке! Эту воду используют при лечении различных заболеваний, характеризующихся недостатком в организме тех или иных веществ.

    Читайте так же  Лечение ячменя в домашних условиях (на верхнем или нижнем веке глаза): как избавиться быстро!

    Вред газированных напитков: действительно ли они опасны и есть ли от газировки хоть какая-то польза?

    Людям здоровым она не полезна (возможна передозировка определенных веществ), а страдающим определенными заболеваниями и вовсе может быть вредна – например, высокощелочные воды нельзя пить людям с повышенной кислотностью!

    Если хочется просто утолить жажду ралкой, выбирай столовую (и то, не больше литра в день!), а вреда газированных напитков можно избежать, если приготовить домашний лимонад из натуральных лимонов!

    Тютерева Л.Н.

    2014-2015 уч.г.

    СОДЕРЖАНИЕ

    Введение ……………………………………………………………………………………Стр.2

    Состав сладких газировок

    Основа безалкогольных сладких газировок — вода и углекислый газ. Остальные компоненты — это специальные добавки, которые используются с целью придания ей определенных вкусовых качеств, цвета и запаха.

    К таким ингредиентам относятся:

    • сахар и сахарозаменители (сакрулоза, аспартам, ацесульфам калия, сахарин);
    • пищевые красители (сахарный колер, тартразин и другие);
    • регуляторы кислотности (цикламовая, ортофосфарная или лимонная кислоты);
    • ароматизаторы;
    • консерванты (бензоат и цитрат натрия);
    • другие вещества (кофеин, например).

    На заметку! В алкогольные напитки с газом, помимо указанных выше ингредиентов, входит этиловый спирт. В остальном различные джин-тоники, шейки и прочие слабоалкогольные напитки ничем не отличаются от газировки.

    КАЛЬКУЛЯТОР ИМТ (ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА) ОНЛАЙН

    Индекс массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетле еще в 1869 году. С тех пор рассчитать массу тела стало гораздо проще, чем прикидывать «на глаз» или спрашивать у знакомых: «Я же не растолстел(-а), правда?» Но здесь также присутствуют свои минусы: индекс массы тела – не дает 100% результат. Бесплатный ИМТ калькулятор онлайн (который поможет рассчитать индекс массы тела) стоит использовать исключительно в ориентировочных целях. Например, у спортсменов и тех, кто регулярно посещает тренажерный зал, индекс массы будет не точным, поскольку мышцы в прямом смысле слов весят больше, чем жир.

    Интересно: показатель нормы ИМТ разных стран могут заметно отличаться друг от друга. Если верить таблицам индекса массы тела ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), то не сложно понять, что нормой считается средний показатель. Но это не значит, что человек со средним ИМТ не будет считаться «имеющим избыточный вес» в общепринятом понимании.

    Индекс массы тела: анализ результатов

    Итак, вы рассчитали индекс массы тела с помощью нашего калькулятора. Наш калькулятор ИМТ максимально адаптирован под особенности жителей Европы и России. А теперь пора интерпретировать данные и узнать результаты. И так:

    • 16 и менее – выраженный дефицит массы,
    • 16 – 17,9 – недостаточная масса тела,
    • 18 – 24,9 – нормальный вес,
    • 25 – 29,9 – избыточная масса тела (предожирение),
    • 30 – 34,9 – ожирение 1 степени,
    • 35 – 39,9 – ожирение 2 степени,
    • 40 и более – ожирение 3 степени (морбидное).

    Расчет ИМТ с учетом возраста приводит к следующим результатам:

    • Норма ИМТ в зависимости от возраста у детей колеблется от 15 до 18;
    • 19-24 года: нормальный ИМТ составляет 19,5 у женщин и 21,4 у мужчин;
    • 25-34 года: ИМТ в норме равен 23,2 у женщин и 21,6 у мужчин;
    • 35-44 года: ИМТ в норме составляет 23,4 для женщин и 22,9 у мужчин;
    • 45-54 года: ИМТ в норме равен 25,2 у женщин и 25,8 у мужчин;
    • после 55 лет: ИМТ в норме составляет 27,3 у женщин и 26,6 у мужчин.

    Еще раз напомним, что эти данные приблизительны. Но учитывая величину погрешности, можно сделать определенные выводы: в норме масса тела или далеко от нее. Норма ИМТ может меняться в зависимости от стандартов и трендов. До 1998 года в США считался нормальным ИМТ до 27.8 кг/м², но после 1998 стандарты были изменены, и рекомендованная врачами норма ИМТ стала заканчиваться на 25 кг/м².

    Чем вредны сладкие газированные напитки

    Вопрос о вреде и пользе сладких газированных напитков является предметом спора современных ученых. Поэтому, на всякий случай, газировку не рекомендуется употреблять при беременности. То же касается и детей в возрасте до 3 лет.

    Опыты показали, что при длительном употреблении вред газированных напитков на организм человека проявляется в виде возникновения различных патологий. Это актуально не для всех людей без исключения. Ведь вовсе необязательно, что человек, пьющий много газировки “заработает” себе одно из нижеописанных заболеваний. Однако риск есть.

    Избыточный вес и диабет

    Вред и польза газированных напитков непосредственно зависят от их сладости.

    Читайте так же  Как доказать девушке свою любовь – советы и способы, как лучше всего показать ей свои чувства

    Высокое содержание сахара создает условия для избытка калорий в рационе питания. Из-за превышения их нормы происходит отложение жира в клетках печени, что в конце концов может привести к развитию ожирения и диабета.

    Одно из исследований показало, что подростки с избыточным весом получают 10% калорий суточного рациона от газировок, тогда как у сверстников с нормальным весом на долю напитков приходится 7,6%. Но находчивые производители нашли выход и стали вместо сахарозы использовать различные сахарозаменители. Многие, кстати, из них опасны.

    Например, аспартам при нагревании вызывает онкологические заболевания.

    Вред газированных напитков: действительно ли они опасны и есть ли от газировки хоть какая-то польза?

    Возникновение кариеса

    Кислоты уменьшают рН в ротовой полости и, тем самым, вызывают разрушение зубной эмали, особенно детской. А большое количество сахара, в свою очередь, создает благоприятную среду для появления кариеса. В общем, любителям газировки появления последнего не избежать.

    Вред газированных напитков: действительно ли они опасны и есть ли от газировки хоть какая-то польза?

    Слабость костей

    О вреде газированных напитков говорит ускорение темпов появления остеопороза у взрослых. Этот факт связан с воздействием ортофосфорной кислоты на костную ткань. Последняя становится более хрупкой, что приводит к увеличению риска переломов.

    Вред газированных напитков: действительно ли они опасны и есть ли от газировки хоть какая-то польза?

    Раздражение желудочно-кишечного тракта

    Вред газированных напитков будет особенно ярко выражен при наличии у человека следующих болезней органов пищеварения:

    • острой или хронической язвы;
    • рефлюксной болезни (ГЭРБ);
    • воспалительных процессах в слизистом слое желудка и двенадцатиперстной кишки.

    Обратите внимание! Регуляторы кислотности и углекислый газ стимулируют выделение соляной кислоты, усиливают попадание содержимого желудка в пищевод. Это провоцирует развитие обширных язв, кровотечений, а также опасного предракового состояния — болезни Баррета.

    Нарушение почечной функции

    Некоторые исследовательские труды указывают на повышенный риск образования камней в почках при наличии ксилита в составе. Это нередко ведет к почечной дисфункции.

    Красители, бензоат натрия, кофеин и другая химия также являются вредными составляющими и вызывают привыкание. Например, разрешенный пищевой краситель тартразин способен вызвать синдром гиперактивности и снижение внимания у детей.

    Вред газированных напитков: действительно ли они опасны и есть ли от газировки хоть какая-то польза?

    Вред газированных напитков: действительно ли они опасны и есть ли от газировки хоть какая-то польза?

    Вред газированных напитков: действительно ли они опасны и есть ли от газировки хоть какая-то польза?

    Вред газированных напитков: действительно ли они опасны и есть ли от газировки хоть какая-то польза?

    Газированные напитки: влияние на ЖКТ и другие органы

    Газировать воду начали достаточно давно, и эта идея оказалась чрезвычайно популярной. Однако патологическое влияние разнообразных лимонадов, изготовляемых на промышленном уровне, начали исследовать сравнительно недавно.

    Обратите внимание: Анализируя, в чем вред лимонада для здоровья, нельзя не отметить тот факт, что потреблении данного продукта напрямую связано с накоплением лишнего веса и противопоказано при любой диете.

    Сладкая «шипучка», вызывающая привыкание – один из главных врагов здорового способа питания, стимулятор ожирения, ускоренного старения и других патологических процессов в организме. Вред от нее – очевиден.

    Кроме того, лимонад способен вызвать целый букет патологических состояний:

    • опухоли и язвы кишечника и желудка;
    • печеночные заболевания;
    • расстройства пищеварения;
    • отложения солей;
    • болезни желчного пузыря;
    • нарушения гормонального баланса.

    Существует миф, что для желудка полезна газированная минеральная вода – однако даже это не соответствует истине. Определенный вред здоровью может нанести даже этот продукт.

    Исследования о вреде сладких газированных напитков

    Вред от газированных напитков установлен научным опытом нескольких десятилетий.

    В проектно-исследовательской работе ученых Университета Калифорнии были опубликованы данные о том, что газировка приводит к преждевременному старению организма.

    В выводах исследования университета г. Умео подтверждается гипотеза о росте частоты злокачественных опухолей. Этот рост наблюдается среди мужчин с высоким уровнем глюкозы в крови, что актуально при злоупотреблении подобными напитками.

    Ученые Техасского Университета выяснили, что 33-47 % людей, часто употребляющих сладкую воду с газом, имеют избыточную массу тела или ожирение.

    Вред газированных напитков: действительно ли они опасны и есть ли от газировки хоть какая-то польза?

    Вред газированных напитков: действительно ли они опасны и есть ли от газировки хоть какая-то польза?

    Вред газированных напитков: действительно ли они опасны и есть ли от газировки хоть какая-то польза?

    Противопоказания к употреблению газировки

    Несмотря на то, что указанные негативные последствия потребления лимонада могут коснуться любого человека, существует ряд определенных противопоказаний относительно категорий лиц, которым потребление газировки категорически запрещено.

    А именно, в данный перечень входят:

    • дети до 3 лет;
    • беременные или кормящие грудью женщины;
    • лица, страдающие лишним весом или ожирением;
    • людям при сахарном диабете или в переддиабетном состоянии;
    • людям с хроническими расстройствами ЖКТ.

    При этом возможны случаи индивидуальной непереносимости того или иного компонента газированного напитка, возникновение аллергических реакций. Если после потребления того или иного продукта у человека возникают характерные интенсивные реакции – это сигнал о том, что стоит обратиться к специалисту, поскольку здоровье явно под угрозой.

    Важно! Если вы замечаете у себя изжогу, потемнение мочи, ощущение метеоризма или бурления в кишечнике, рези, отрыжку – это может свидетельствовать о злоупотреблении газированными напитками. Первый шаг – отказаться от их потребления, и наблюдать дальнейшее развитие симптомов.

    Читайте так же  OptiVision (Оптивизион) капли для зрения — эффективность, отзывы

    Естественно, если человек здоров, обладает крепким организмом и хорошей наследственностью, негативные последствия употребления «шипучек» могут не проявляться достаточно длительное время. Однако это не значит, что разрушительное влияние не происходит, и вреда нет – просто данные процессы могут протекать бессимптомно, что в ряде случаев еще более опасно.

    Что входит в состав газировки?

    Состав всех газированных лимонадов, представленных сегодня в наших супермаркетах и магазинах, примерно одинаковый, и основной их компонент – вода. При добавлении в воду только углекислого газа получается напиток, который хорошо утоляет жажду, освежает и при этом он вкуснее простой воды.

    Важно! В норме содержание углекислого газа в таком напитке воде не должно превышать 10 г на 1 л.

    Углекислый газ в составе минеральной воды нужен для того, чтобы сохранить ее свойства и придать ей стойкость к бактериям. При этом углекислый газ считается наименее вредным консервантом. Но к лимонадам производители в целях экономической выгоды добавляют различные компоненты, которые не утоляют жажду и не восполняют нехватку жидкости в организме, а только усиливают желание попить.

    К ним относятся:

    • сахар или подсластители;
    • консерванты и пищевые кислоты, которые продлевают срок годности товара;
    • красители, усилители вкуса и ароматизаторы;
    • иногда кофеин.

    Также прочитайте о вреде сахара для организма человека.

    В совокупности эти ингредиенты стимулируют вкусовые ощущения и вызывают ложное ощущение утоления жажды. Но наиболее опасным в сладких напитках и лимонаде считается то, что их компоненты повышают выработку в мозгу нейронов удовольствия, как у наркоманов и алкоголиков. А это может спровоцировать развитие привыкания к такой воде. Чтобы нейтрализовать негативное воздействие лимонада, необходимо выпить много чистой не газированной и не минеральной воды.

    Как нейтрализовать негативное воздействие газировки

    Естественно, газированный напиток, в большинстве случаев, ‒ обязательное дополнение к праздничному столу, особо любимый детьми, а также многими взрослыми. Отказаться от него практически невозможно, да и не имеет смысла. В то же время, можно попробовать сделать все, чтобы нейтрализовать негативное воздействие лимонада и других шипучих сладостей.

    К примеру, можно придерживаться следующих рекомендаций:

    • снизить потребление газированных напитков до 0,5 л за 1 прием, и снизить регулярность их употребления,
    • отказаться от алюминиевой и пластиковой тары на пользу стекла,
    • разбавлять сладкий лимонад обычной газировкой или запивать порцию лимонада водой без сахара,
    • чередовать газировку с другими тонизирующими напитками – чаем или кофе.

    Однако основной способ уменьшить вред, наносимый организму потреблением газированных напитков – снизить регулярность их потребления. К тому же, можно поискать более приемлемую альтернативу продуктам, изготовленным промышленным путем.

    Практический совет: Если вы – приверженец лимонадов и других газировок, но заботитесь о собственном организме и его здоровье, лучше всего приобрести сифон и газировать напитки в домашних условиях.

    Эта идея особенно придется по нраву тем, у кого дома есть маленькие дети. Ведь можно самостоятельно газировать любые натуральные соки, даже овощные, которые не очень любимы малышами. Также можно готовить любые фруктовые смеси, морсы, нектары. Такой способ приготовления оставляет множество пространства для фантазии и существенно снижает риск для вашего здоровья.

    Вред газированных напитков: действительно ли они опасны и есть ли от газировки хоть какая-то польза?

    Таким образом, разнообразные «шипучки»– достаточно серьезная угроза для качества жизни и здоровья организма. Чтобы как можно дольше оставаться молодым, поддерживать свое тело в тонусе и минимизировать риск развития разнообразных патологии, необходимо придерживаться базовых правил здорового образа жизни, в том числе, по возможности исключить из повседневного рациона лимонад и другие газировки.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *