Вдохновение для классиков, способ разрушить себя, реанимация отношений или просто ревность?

    a055455b368b4b83605841c824a347cd

    Она разрушает не только отношения, но и саму личность. Становится яблоком раздора в семьях и причиной многих психосоматических заболеваний. С ней трудно бороться и невозможно жить. Это подзорная труба, которая делает маленькие предметы — большими, карликов — гигантами, а подозрения — истинами. Это невыносимая, жгучая, причиняющая массу страданий ревность.

    Вдохновение для классиков, способ разрушить себя, реанимация отношений или просто ревность?

    Что это такое?

    Это феномен сложной психологической природы, поэтому в науке до сих пор отсутствует чёткое определение, что такое ревность. Их несколько:

    • негативно окрашенное чувство, неприятное переживание, основанное на недостатке внимания, любви и уважения со стороны другого человека, который проявляет их по отношению к кому-то третьему;
    • определённый тип психического поведения в межличностных отношениях;
    • амбивалентная эмоция на 2 полюсах: «любовь» и «ненависть»;
    • страстная (даже патологическая) привязанность, чувство собственничества, желание владеть человеком, с которым есть эмоциональная связь, превращающаяся со временем в зависимость;
    • эмоция, максимально похожая на зависть.

    Чарльз Дарвин называл её чувством стыда и ставил в один ряд со смущением, виной, жадностью, мстительностью, лживостью, униженностью и т. д. Некоторые учёные считают, что это болезнь, особенно в патологической её форме. Однако оснований включить её в МКБ пока недостаточно. Структура:

    • субъект — носитель чувства;
    • предмет — партнёр, которого боятся потерять;
    • объект — соперник, на которого направлена враждебность носителя.

    В современной психологии принято считать, что данное чувство испытывают все, только проявляют его по-разному. Психология ревности интересовала многих учёных: Евгения Ильина, Ганса Айзенка, Дэвида Басса. Однако полного психологического анализа этого феномена в науке до сих пор не существует.

    Ревность — основа многих известнейших произведений мировой литературной классики: «Отелло» Шекспира, «Кармен» Мериме, «Декамерон» Боккаччо, «Анна Каренина» Толстого.

    Вдохновение для классиков, способ разрушить себя, реанимация отношений или просто ревность?

    Причины

    В психологии есть несколько предположений, почему возникает ревность. Чаще всего причинами становятся:

    • невротическая потребность в любви, вызванная тревожностью;
    • боязнь быть обманутым, ненужным, использованным;
    • дисфункциональные семейные отношения;
    • недоверие;
    • страх одиночества;
    • чувство собственничества;
    • зацикленность на прошлом;
    • неуверенность в себе;
    • нехватка внимания и любви;
    • сплетни;
    • возрастной кризис;
    • собственная неверность.

    В случае тяжёлой психотравмы в прошлом (измена) вследствие психологического переноса возникает «установка на ревность». Когда человек попадает в похожие условия (появление новых отношений), он страдает от постоянного внутреннего напряжения. Каждая минута его существования отравлена готовностью к худшему исходу даже тогда, когда объективных причин для подозрений нет.

    Зигмунд Фрейд на основании причин выделял три уровня ревности.

    • Конкурирующая

    Базовые эмоции: печаль, боль, враждебность и даже ненависть к сопернику. Основные причины: страх потерять партнёра, чрезмерная самокритика, низкая самооценка и неуверенность в себе.

    • Спроецированная

    Базовые эмоции: недоверие и подозрительность. Основная причина: желание «сходить налево», проецируемое на партнёра («Если я хочу это сделать, то и он — тоже»).

    • Бредовая

    Базовые эмоции: безосновательные обвинения и подозрения. Характерна только для мужчин. Причиной Фрейд называл скрытый гомосексуализм.

    Часто причинами также становятся различные заболевания:

    • невроз;
    • депрессия;
    • параноидная шизофрения;
    • эндокринные заболевания;
    • алкоголизм;
    • органические поражения мозга;
    • приём мощных психотропных препаратов;
    • сосудистые нарушения мозга;
    • гормональные всплески;
    • физические недостатки.

    Бороться с чувством ревности эффективно, лишь зная её возможные причины и устраняя их (пролечиться или поработать с психологом).

    Для ревности у Шекспира была очень точная метафора: «чудовище с зелёными глазами»

    Вдохновение для классиков, способ разрушить себя, реанимация отношений или просто ревность?

    Откуда берется ревность?

    Для более полного понимания феномена стоит рассмотреть основные причины ревности:

    1. Низкая самооценка и неуверенность в себе. Такой человек считает, что избранник легко может найти себе партнера с более выдающимися качествами.
    2. Страх одиночества или потери определенных благ, если партнер уйдет, выбрав себе новый объект обожания.
    3. Эгоцентризм и излишняя зацикленность на собственных достижениях может привести к тому, что партнер тоже будет восприниматься собственностью, который ревнивец вправе владеть единолично.
    4. Травмы в предыдущих отношениях или навязывание стереотипов в детстве о том, что, например, все мужчины изменяют.
    5. Вызывающее поведение спутника жизни.

    Признаки

    Это комплексное чувство, которое проявляется целой палитрой самых разнообразных эмоций. Среди них есть два фундаментальных — страх и гнев. Страх потерять любимого человека и остаться в одиночестве. Гнев, что для него кто-то оказался важнее. Это сопровождается и другими переживаниями:

    • боль;
    • грусть и печаль;
    • враждебность, ненависть по отношению к сопернику;
    • мнительность, недоверие, подозрительность по отношению к партнёру;
    • сомнения в себе;
    • зависть к тому, кто пользуется расположением избранника;
    • желание быть единственным и неповторимым.

    Как проявляется в поведении:

    • резко возросший интерес к хобби, друзьям, работе спутника;
    • постоянные разговоры на тему флирта и измен;
    • агрессия, вспыльчивость и нервозность или обратное состояние — депрессия и апатия;
    • слежка, неприятные допросы, просьба показать телефон, переписку в соцсетях;
    • попытки контроля;
    • участившиеся скандалы и упрёки;
    • чрезмерное внимание к своему внешнему виду.

    Признаки оправданной ревности:

    • партнёр неприкрыто флиртует с представителями противоположного пола: делает недвусмысленные комплименты, выпрашивает телефон, приглашает в гости без надобности, старается чаще проводить время с ними, а не со своей второй половинкой;
    • не поддерживает и не сопереживает;
    • ведёт двойную жизнь, скрывая многие важные моменты (сколько на самом деле получает, с кем и куда едет в командировку, где провёл ночь, кто звонил и т. д.);
    • ставит партнёршу на последнее место после друзей, хобби, работы;
    • уже давно не проявляет нежности и любви, проводит значительную часть времени за пределами дома.

    Всё это — показатели того, что отношения изжили себя. Можно попробовать провести конструктивный разговор, но в большинстве случаев он не приведёт ни к чему, кроме как к решению расстаться. Какие признаки указывают на то, что партнёра съедает патологическая ревность:

    • ежеминутно контролирует все аспекты вашей жизни: кто звонил, что ответил, куда пошёл и т. д.;
    • обособляет от друзей, коллег и родственников, самостоятельно формируя круг вашего общения;
    • маниакально следит за любыми вашими встречами, передвижениями в течение дня;
    • постоянно требует доказательств вашей к нему любви;
    • не уверен в себе;
    • подвержен резким сменам настроения;
    • устраивает истерики на пустом месте, во время которых не контролирует себя.

    С патологическими ревнивцами обычно бесполезно разговаривать. Разрыв отношений — единственно правильный выход.

    Обнаруживает проблему и психосоматика: ревность влияет на работу различных систем организма, что можно заметить на примере некоторых заболеваний.

    Вдохновение для классиков, способ разрушить себя, реанимация отношений или просто ревность?

    Психологи утверждают, что в 20% ревность по своим проявлениям напоминает тяжёлый психоз.

    Ревность и ревнивость

    Ревность ощущал практически каждый и мало кто из нас готов назвать эти переживания приятными. Отношение к этому явлению своего партнёра может отличаться. Ведь кто-то склонен считать: ревнует – значит любит, а другие видят в этом первый признак недоверия. Получается, что мы немного по-разному воспринимаем возникновение ревности у себя и у другого человека по отношению к нам. Что же ревность всё-таки являет собой, чем отличается от ревнивости и почему она возникает?

    Ревность нельзя назвать эмоцией или чувством, скорее это комплекс переживаний, вызванный рядом причин, как внешних, так и внутренних. Ощущение ревности это ряд эмоций. В ответ на раздражитель мы ощущаем одновременно злость, обиду, досаду, печаль, когда являемся субъектами ревности.

    Вдохновение для классиков, способ разрушить себя, реанимация отношений или просто ревность?

    Интересно, что картина эмоций может меняться, если вы выступаете объектом ревности. Зачастую ревность партнёра может вызывать у нас радость или другие приятные переживания. В ином случае мы ощущаем опять тот же набор эмоций, оскорбляясь недоверием партнёра.

    Ревность – ситуативное переживание, которое возникает в ответ на стимул. Этот стимул не обязательно должен быть реальным. Очень часто мы способны ощущать ревность из-за собственных фантазий. Ревность может ощущать любой человек, вне зависимости от того, считает ли он себя ревнивым в принципе.

    В то же время ревнивость является уже личностной чертой. Ревнивость характеризуется частым возникновением ощущения ревности. Кроме того, данное переживание часто возникает не только по объективному поводу.

    Уровень ревнивости можно характеризовать и порогом возникновения этого переживания. Например, для одного увидеть переписку своего партнёра с представителем противоположного пола уже является предметом для ревности, а для другого минимальным явлением для возникновения ревности должны стать свидетельства физической близости между ними.

    Причины повышенной ревнивости

    Вопрос почему возникает ревность понятен. Как уже было сказано, реакция в ответ на определённую реальную ситуацию или собственные фантазии. Более сложным является вопрос, почему некоторые люди более склонны к переживанию вспышек ревности, и чем обусловлен такой низкий порог возникновения ситуаций, которые вызывают ревность.

    Вдохновение для классиков, способ разрушить себя, реанимация отношений или просто ревность?

    Среди причин повышенной ревнивости можно выделить:

    • неуверенность в себе;
    • низкая или неустойчивая самооценка;
    • страх быть брошенным;
    • страх одиночества;
    • высокий уровень эмоциональности и вспыльчивость;
    • истерические черты характера;
    • страх изменить партнёру;
    • неуверенность в партнёре;
    • желание ощущать “вкус жизни”;
    • чувство собственности;
    • чрезмерная тяга к конкуренции.

    Некоторые из описанных причин вполне очевидны, другие – немного неожиданны. Конечно, неуверенность в партнёре, например, является объективным стимулом повышения уровня ревнивости. Это значит что, если вы в отношениях с ненадёжным партнёром, который либо уже изменял вам, либо вы знаете, что изменял в прошлых отношениях, то это повышает уровень недоверия к нему. Но это уже другой вопрос, почему вы выбрали для себя отношения, в которых вам приходиться постоянно испытывать ревность по объективным причинам. Возможно, ответ на него можно получить, рассматривая следующие причины.

    Читайте так же  Синдром Ландау — Клеффнера — симптомы и лечение

    Не всегда получается избежать перехода от равноправных отношений, где каждая личность имеет свои границы, до полного слияния, где уже непонятно у кого какие права. В таком случае может возникать отношение к партнёру как к своей собственности. Тогда ревность возникает вследствие агрессии в ответ на “тронули моё!”. Здесь в первую очередь страдает самолюбие.

    Вдохновение для классиков, способ разрушить себя, реанимация отношений или просто ревность?

    Неуверенность в себе часто подталкивает нас вступать в отношения, где нас не ценят либо пренебрегают нашими чувствами. “Я его (её) недостойна (недостоин)”, – если вы часто думаете так о себе относительно своего партнёра, это путь к нездоровым отношениям. В том числе к таким, где партнёр со временем может начать даже открыто проявлять симпатию к другой или другому, и тогда появятся уже реальные поводы для ревности.

    Кроме того, когда нам не хватает уверенности в себе, мы склонны считать, что партнёр только и думает к кому бы от нас уйти. В таком случае, даже случайный прохожий, на котором партнёр задержал взгляд дольше положенного, воспринимается как потенциальный конкурент. И причём этот конкурент всегда будет восприниматься, как превосходящий нас, ведь мы не уверены в себе.

    Неуверенность тесно связана с самооценкой. В таком случае она всегда будет либо заниженной, либо неустойчивой или очень неравномерной. С заниженной самооценкой всё очевидно: “Все лучше меня, я во всём плох, поэтому партнёра точно привлекает кто-то ещё. Он бросит меня”.

    Если самооценка неустойчива, то человек более склонен к вспышкам ревности. Уровень ревнивости будет зависеть от ситуативной самооценки: “Если сегодня мне нравится, как я выгляжу, то я не буду обращать внимание на твои взгляды в чужую сторону, но если я считаю, что выгляжу плохо, любые взгляды будут вызывать ревность”. Вроде ситуация одна и та же, но при этом внутреннее состояние и уровень оценки, поставленной себе, кардинально отличает восприятие.

    Неравномерная самооценка влияет на ревнивость примерно следующим образом: “Я точно знаю, что моя внешность хороша, но партнёр часто попрекал мне отсутствием чувства юмора, поэтому я не буду обращать внимание на твои взгляды в другую сторону, но сильно обижусь, если ты похвалишь чувство юмора потенциального конкурента”.

    Порой ревнивость возникает вследствие излишней эмоциональности и вспыльчивости. Банально, когда партнёр устраивает сцену, не разобравшись в ситуации. Это очень тесно может быть связано с истерическими чертами характера: демонстративность, например. Такие люди часто не мыслят своей жизни без ссор, разборок, активного выяснения отношений. Тогда ревность – отличный повод для ссоры и неважно есть ли для неё реальная причина.

    Выяснение отношений, эмоции “как в кино” и подобное не редко является способом “ощущать жизнь”. Когда нет или недостаточное количество альтернативных способов почувствовать себя живым, тогда остаётся обеспечивать себе это деструктивными способами. Ревность и ссоры по этому поводу ещё достаточно безобидный метод по сравнению с возможными.

    Вдохновение для классиков, способ разрушить себя, реанимация отношений или просто ревность?

    Как видно из предыдущих примеров, многие ситуации по итогу сводятся к страху быть брошенным. Ведь ревность в первую очередь это страх потерять партнёра (хотя иногда это может быть всего лишь задетое самолюбие). Потеря близкого человека обозначает утрату любви, заботы, нежности и прочих атрибутов отношений. Такое событие переживается нами тяжело, равносильно уходу человека не из отношений, а вообще из жизни. Здесь очевидно, почему мы этого боимся. И, наверное, только здесь уместно повторить фразу: “Ревнует – значит любит”, – если повод для ревности действительно объективный.

    Отдельно можно рассмотреть случай, когда нас волнует не так потеря человека, как отношений в целом или страх быть брошенным, который возникает независимо от того кем. Потеря отношений превосходит потерю партнёра, когда эти отношения были не совсем здоровыми, например, созависимыми. В таком случае, если человек найдёт нового партнёра, который сможет полностью воссоздать такую же модель отношений, то горевания по прошлому моментально пройдут.

    Страх просто того факта, что “меня бросили” может говорить о неприятном детском опыте, скорее всего об уходе одного родителя из семьи (развод, смерть, интернаты). Такой опыт очень травматичен и в любом случае будет влиять на все дальнейшие отношения. Когда “бросает” родитель (осознанно или не по своей воле), может остаться страх, что партнёр тоже может уйти в любой момент. В связи с этим может повышаться ревнивость.

    Как взаимосвязанный с предыдущим или отдельно может возникать страх одиночества. Если у человека присутствует такой страх, наверняка он сильно будет переживать о том, чтобы партнёр не ушёл и, как следствие, может повышаться ревнивость. Отношения, основанные на страхе одиночества одного или обоих партнёров, вероятно, будут слишком зависимыми, и ревнивость здесь будет далеко не самой большой проблемой.

    Конкуренция – основа ревности. Ведь мы всегда сравниваем себя с потенциальным соперником. При этом когда это сравнение в нашу пользу, мы ощущаем приятные переживания. Некоторым свойственно специально создавать или переживать подобные ситуации, чтобы снова и снова насладиться сладостным ощущением победы. Это происходит в первую очередь с целью подпитки своей самооценки, самомнения. Но не стоит даже говорить о том, насколько катастрофично для такого человека будет в какой-то момент всё же проиграть.

    Вдохновение для классиков, способ разрушить себя, реанимация отношений или просто ревность?

    Как ни странно, но иногда мы ревнуем партнёра, потому что сами боимся изменить ему. К примеру, вы видите, как ваш парень смотрит на проходящую девушку в короткой юбке. Вы начинаете фантазировать, что именно он мог подумать в этот момент, что ощутить. Но делаете вы это на основе собственного опыта, на основе того, что вы думали, допустим 5 минут назад, когда мимо вас проходил мускулистый парень.

    Невозможно доверять партнёру, если вы не доверяете себе в вопросе верности. Именно поэтому люди, которые когда-либо изменяли в отношениях, склонны в меньшей мере доверять партнёру, чем люди, которые никогда не изменяли. Это доказано исследованиями.

    Интересно, что часто, когда пара формируется путём того, что один партнёр “отбил” другого у кого-то, то тема верности и ревности в этих отношениях становится на первый план на долгое время или будет актуальна всегда. Предыдущий опыт во многом влияет на уровень ревнивости.

    Кроме того, не стоит забывать, что все наши переживания по поводу других людей являются проекцией нас самих. Задумайтесь насчёт своих мыслей и влечений, когда у вас возникают безосновательные сомнения в верности партнёра.

    Вдохновение для классиков, способ разрушить себя, реанимация отношений или просто ревность?

    Ревность и ревнивость далеко не всегда положительно влияют на отношения. Данные явления чаще всего имеют либо реальные причины, либо глубокие психологические корни, которые мы попытались рассмотреть. Ревность очень часто нужно искоренять не в отношениях в целом, а в восприятии одного из партнёров. В любом случае любовь гораздо важнее подобных явлений, но главное, чтобы такие явления не смогли её разрушить.

    Анна БУНЯК – психолог

    Download Best WordPress Themes Free Download

    Download WordPress Themes

    Free Download WordPress Themes

    Download WordPress Themes Free

    online free course

    ОтношенияРевностьСамооценкаЭмоции

    Виды

    Основные виды ревности в широком понятии:

    • любовная (романтическая) — в отношениях между возлюбленными, супругами;
    • детская — когда дети ревнуют родителей, братьев или сестёр, одноклассников, друзей, учителей;
    • дружеская — когда друг находит себе нового приятеля, с которым начинает проводить всё больше времени;
    • рабочая — когда кажется, что начальник больше «любит» (выделяет среди остальных) какого-то конкретного человека в коллективе;
    • ретроспективная — ревность к прошлому, когда кажется, что раньше было лучше, чем сейчас;
    • спортивная или творческая — зависть к достижениям более удачливого и талантливого соперника.

    Так как чаще всего ревность проявляется в межличностных отношениях, психологи выделяют в этом узком смысле следующие её типы:

    • обращённая (у Фрейда она называется спроецированной) — беспочвенная и необоснованная, обусловленная тем, что человек сам изменяет и думает, что вторая половинка поступает точно так же;
    • привитая — возникает у людей, выросших в семьях, где родители (оба или кто-то один) постоянно изменяли друг другу, что создало в сознании ребёнка определённую модель семьи, где нет места доверию;
    • патологическая — часто на пустом месте, проявляется в виде агрессии;
    • обоснованная (оправданная) — проявляется, когда многие реальные факты говорят о настоящей измене;
    • пассивно-агрессивная ревность — проявления гнева подавляются, но при этом демонстрируется пассивное сопротивление партнёру (игнорирование, саркастические вопросы, отказ от совместного времяпрепровождения и т. д.).

    Особенности

    Структура ревности предполагает множество форм проявления, которые различны у мужчин, женщин и детей. Они зависят от причины, часто уходящей в детство, характера этого чувства, эмоциональности и воспитания самого человека.

    У детей

    Вдохновение для классиков, способ разрушить себя, реанимация отношений или просто ревность?

    С появлением ещё одного члена в семье нередко начинает проявляться ревность старшего ребёнка к младшему. Первый теряет монопольное право на любовь, заботу, интерес, внимание и восхищение родителей и в первую очередь — матери. Ведь ей приходится свободное время проводить с малышом. Он вынужден делить всё это с маленьким братом/сестрой.

    Читайте так же  Сколько времени выводятся наркотики из организма человека?

    Однако это не единственный случай, когда проявляется детская ревность. Ребёнок может почувствовать её, когда в семье появляется мачеха или отчим. Он боится потерять родного родителя, потому что тот проводит слишком много времени с новой пассией. Часто школьник ревнует учителя к своим одноклассникам, если тот им уделяет больше внимания, чем ему.

    Нередко это чувство возникает между:

    • кровными братьями и сёстрами, близкими по возрасту и имеющими тесную эмоциональную связь, когда один из них заводит новых друзей и начинает проводить с ними свободное время;
    • кровными братьями и сёстрами с большой разницей в возрасте, когда старший женится/выходит замуж, а младший (-ая) чувствует себя ненужным;
    • друзьями, когда один из них выказывает привязанность ещё к кому-то.

    Психологи называют 5 причин, почему дети ревнуют:

    • эгоцентризм;
    • неумение по-другому выразить любовь;
    • реакция на несправедливость;
    • беспомощность;
    • тревожность.

    Родители и учителя не должны оставлять ребёнка наедине со своей ревностью. Проблемные ситуации необходимо проработать с психологом, иначе это наложить отпечаток на всю его дальнейшую жизнь.

    Вдохновение для классиков, способ разрушить себя, реанимация отношений или просто ревность?

    У мужчин

    У мужчин ревность базируется на следующих факторах:

    • заниженная самооценка;
    • зависимость (игровая, наркотическая, алкогольная), приводящая к неуравновешенному психическому состоянию;
    • инстинкт собственника, заложенный природой: любое внимание к его спутнице со стороны других мужчин расценивается как нарушение личных границ;
    • легкомысленное поведение второй половинки.

    Психологи утверждают, что мужская ревность отличается от женской глубиной. Девушки сначала обижаются, а потом быстро прощают и возобновляют прежние отношения. Представители сильной половины человечества долго носят в себе переживания, хотя не показывают вида, и уже вряд ли когда-то ещё смогут доверять своей партнёрше, как прежде.

    У женщин

    Основная причина женской ревности — уязвлённое самолюбие. Как её, королеву и богиню, могли променять на кого-то? Несмотря на боль от разбитого сердца, представительницы прекрасного пола реабилитируются быстрее. Они либо налаживают прежние отношения в паре, стремясь забыть поражение и искренне простив партнёра, либо уходят окончательно к тому, кто ценит их больше. Зато проявления гораздо ярче:

    • неусыпная бдительность ревностного сыщика, который постоянно следит за своей второй половинкой;
    • фильтрация друзей: холостяки воспринимаются как потенциальные разрушители семьи, так как вместо рыбалки таскают мужа по стрип-барам, а женатые — как скрытая возможность пофлиртовать с его женой;
    • публичное выяснение отношений в магазине, гостях, на улице, перед остальными членами семьи.

    В психологии есть понятие «взрослая женская ревность». Она характерна для жён, которые счастливо прожили в браке n-ое количество лет. Но в 40 лет наступает перелом: гормональный фон сбивается, женщина чувствует себя стареющей, фигура оставляет желать лучшего, появляются морщины. Тогда как мужчины в этот же период ощущают вторую молодость (седина в голову, бес в ребро), начинают ухаживать за собой и нередко заводят молодых любовниц. Супруга живёт в судорожном и ревностном ожидании, что муж в любой момент может уйти.

    Женщины ревнуют чаще мужчин, зато представители сильной половины человечества глубже и дольше переживают это чувство.

    Как избавиться от ревности?

    Знать психологическое объяснение того, почему люди ревнуют недостаточно. Важно понимать, как исправить ситуацию, чтобы не разрушить нынешние отношения. Психологи, изучающие проблемы взаимоотношений мужчины и женщины, рекомендуют придерживаться следующих правил:

    1. Полностью отказаться от общения с бывшими девушками или парнями. Прошлое требуется заглушить.
    2. Уделять больше внимания супругу или супруге. Чаще говорить ласковые слова, проявлять заботу, указывать на сильные стороны второй половинки, хвалить.
    3. Уделять внимание своему внешнему виду. Нужно ухаживать за собой, чтобы предстать перед второй половинкой во всей красе.
    4. Повышать самооценку. Для этого требуется найти увлечение, любимое дело. Не обращать внимания на мнение окружающих. Когда удастся добиться значительных успехов, появится уважение, внимание сторонних людей. Требуется работать над своими недостатками, заняться саморазвитием. Это приведёт к расширению возможностей, улучшению психологического состояния, создания, укрепления собственной точки зрения.
    5. Работать со своими страхами, пытаться их искоренить. Если есть желание, можно обратиться к психологу, чтобы специалист помог определить внутренние переживания.
    6. Заранее проработать худший вариант развития событий. Для этого требуется успокоиться эмоционально, попытаться приять возможное будущее спокойно.
    7. Важно не выстраивать воздушных замков, не пускаться в фантазирования касательно второй половинки.
    8. Устранять спорные, конфликтные ситуации спокойно. Больше общаться, стараться выяснять проблемы сразу после их появления.

    Чтобы сохранить отношения, нужно доверять второй половинке. К этому относится сохранение личной свободы. Не нужно лезть в чужой телефон или компьютер. Подобное любопытство усугубит ситуацию

    Если муж начал ревновать жену, ей нужно отказаться от намеренного флирта с другими мужчинами, перестать одеваться вызывающей, больше времени проводить с любимым.

    Плюсы и минусы

    Ревновать — это хорошо это или плохо? У данного чувства есть свои достоинства и недостатки.

    Плюсы:

    • помогает распознать настоящую любовь;
    • освежает чувства;
    • подталкивает избранника к романтическим действиям и поступкам;
    • стимулирует к налаживанию отношений;
    • увеличивает количество внимания и интереса ко второй половине;
    • вырабатывает желание самосовершенствоваться.

    Минусы:

    • частые ссоры и скандалы вплоть до расставания;
    • нервозность, психические нарушения;
    • проблемы со здоровьем;
    • снижение самооценки, получение психотравмы, формирование комплекса неполноценности;
    • падение качества жизни из-за постоянного страха.

    Если ревность не выходит за рамки дозволенного, она может освежить чувства. Если она патологическая — способна убить самую сильную любовь.

    Виды ревности

    Как перестать себя жалеть — причины чувства жалости, что это означает

    Психологи выделяют следующие разновидности ревности:

    1. Тираническая – возникает у эмоционально холодных и деспотичных личностей, которые контролируют каждый шаг своих партнеров и изводят их постоянными придирками. Естественно, такое поведение не вызывает никакого сочувствия со стороны их возлюбленных, только обиды и отчуждение. Ревнивец объясняет такую реакцию изначальным отсутствием преданности у партнера.
    2. От ущемленности самолюбия – возникает из-за постоянно подавляемого ощущения своей никчемности. Как правило, проявляется у особ с тревожно-мнительным характером.
    3. Объектно-мотивированная – связана со страхом потерять власть над супругом. Свойственна собственникам и манипуляторам.
    4. Субъекто-сензитивная – развивается на основе страха потерять объект зависимости, внимание которого дает ощущение безопасности существования. Чаще всего встречается у психастеников.

    Вдохновение для классиков, способ разрушить себя, реанимация отношений или просто ревность?

    Психологически слабые люди склонны ревновать своих партнеров из-за страха потерять их поддержку

    1. Патологический бред ревности, или синдром Отелло – форма ревности, выходящая за пределы психологической нормы, когда любое случайное действие партнера расценивается как намерение обмануть, изменить.

    Важно! Объектно-мотивированная форма ревности, в первую очередь, представляет опасность для окружающих, субъектно-сензитивная – для самого ревнующего, доходящего порой до попыток покончить жизнь самоубийством.

    Тест

    Чтобы узнать, насколько вы ревнивы, пройдите небольшой тест, честно ответив на его вопросы.

    Вы регулярно просматриваете телефон и компьютер своего партнёра, читаете переписки и сообщения, отслеживаете электронку и соцсети?

    1. Никогда этого не делаю.
    2. Конечно.
    3. Нет, но очень хочется.

    Как вы реагируете на комплименты в адрес своего избранника?

    1. Спокойно.
    2. Обязательно выясню, кто это и почему он себе такое позволяет.
    3. Буду рада.

    Если ваша вторая половинка уже не в первый раз задерживается на работе, о чём вы думаете?

    1. Бывает, ничего страшного.
    2. Переживаю, не случилось ли чего.
    3. Ревную, думаю о его связях на стороне.

    Во сне избранник постоянно произносит чужое имя. Как реагируете?

    1. Утром спрашиваю, чьё это имя.
    2. Никак.
    3. Тут же бужу и устраиваю допрос.

    Любимый человек отказывается от совместного отпуска. Что будете делать?

    1. Соглашусь с ним.
    2. Обижусь.
    3. Постараюсь переубедить.

    Выберите утверждение, с которым вы согласны:

    1. «Любовь зажигает угасший факел об искру ревности».
    2. «Ревность — каприз гордыни».
    3. «Если любить слишком страстно, или любовь уничтожит ревность, или наоборот».

    Ваш избранник только что закончил телефонную беседу — что делаете вы:

    1. Ничего. Если надо — сам расскажет.
    2. Ничего, хотя очень хочется узнать.
    3. Обязательно выясню разговор дословно.

    Избранник стал слишком озабочен своей внешностью, чего не наблюдалось ранее. Ваша реакция?

    1. Не обращу внимания.
    2. Порадуюсь.
    3. Выясню, для кого он это делает.

    Подсчитайте баллы:

    Интерпретация ответов:

    Вдохновение для классиков, способ разрушить себя, реанимация отношений или просто ревность?

    Как избавиться?

    Чтобы справиться с ревностью, нужно сначала понять её причину. Если она обоснована и партнёр, действительно, позволяет себе вольности с представителями противоположного пола, готов к измене (или уже её совершил), нужен конструктивный разговор. Есть несколько вариантов, как он может закончиться:

    • вы прощаете его и оставляете все обиды в прошлом, он обещает исправиться и больше не повторять ошибки — отношения начинаются с нового листа и продолжают быть счастливыми;
    • вы расстаётесь из-за того, что не способны простить и забыть произошедшее, или потому что нет раскаяния с его стороны;
    • вы договариваетесь обнулить отношения (как в первом варианте), но кто-то не сдерживает обещания, что рано или поздно приводит к разрыву (как во втором).

    Гораздо труднее побороть чувство, если оно надумано и не обосновано. В таком случае можно записаться на приём к психологу или попытаться самостоятельно подавить в себе все сомнения и подозрения.

    Вдохновение для классиков, способ разрушить себя, реанимация отношений или просто ревность?

    В последнем случае бороться с ревностью будет трудно. Нужно научиться контролировать её. Сделать это помогут советы психолога:

    1. Не держите всё в себе. Если какие-то действия или слова партнёра вас ранят, говорите ему об этом.
    2. Научитесь слушать. Вникайте в переживания своей второй половинки. Давайте шанс всё объяснить, чтобы развеять сомнения.
    3. Не пытайтесь изменить его, перевоспитать, подстроить под себя. Примите таким, какой есть, со всеми недостатками.
    4. Как только в душе начинает просыпаться демон сомнения, немедленно успокойте его. Не разговаривайте со спутником в таком состоянии. Погуляйте, выпейте стакан воды, поиграйте во что-нибудь — одним словом, отвлекитесь.
    5. Задавайте прямые вопросы, чтобы не додумывать самим. Но без упрёков и намёков.
    6. Научитесь контролировать тембр и громкость своего голоса при разговоре.
    7. Не нервничайте. Держите себя в руках. Ведите себя достойно даже во время ссоры.
    8. Не выносите сор из избы. Все проблемы решайте тет-а-тет. Не втягивайте в это ни ребёнка, ни подруг, ни родственников.
    Читайте так же  Можно ли носить однодневные линзы несколько дней?

    Есть также несколько эффективных психологических методик, как избавиться от ревности.

    • «Зеркало»

    День первый — подробно записать все свои подозрения и сомнения на бумагу. Это облегчит состояние, так как негативные эмоции будут выплеснуты. День второй — прочитать первый пункт и представить, что этот упрёк — от вашего любимого человека в вашу сторону. Попытайтесь оправдаться. Перейдите ко второму пункту. Обычно приходит понимание, насколько все они абсурдны и беспочвенны.

    • «Ревнуем по расписанию»

    В режиме дня определить специальные часы, которые будут посвящены исключительно этому чувству. Обычно достаточно получаса. Главное — находиться в этот момент в одиночестве. Можно записать все свои обиды на бумагу или диктофон, напечатать их на компьютере. Или посадить перед собой плюшевого медведя и излить их ему. Или «избить» боксёрскую грушу/подушку, представляя вместо них своего обидчика. Основное правило — в остальное время нельзя даже допускать подобных мыслей.

    Психологи дают советы, как реагировать на вспышки агрессии и упрёки и тем партнёрам, кого ревнуют. Нужно придерживаться двух основных правил — не оправдываться и не выходить из себя. Правильно будет дождаться, пока буря утихнет, а потом спокойно поговорить и найти компромисс.

    Ревность и особенности её проявления

    Ощущение ревности порой настигает каждого из нас. Однако у каждого она проявляется достаточно специфически. Ревность бывает разная, она отличается во внешних проявлениях и в индивидуальных внутренних переживаниях. Конечно, это определяется в первую очередь личностными характеристиками и особенностями причин возникновения ревности, но можно выделить некоторые закономерности, например, у представителей разного пола.

    Вдохновение для классиков, способ разрушить себя, реанимация отношений или просто ревность?

    Физиологические основы ревности

    На феномен ревности можно посмотреть в контексте биологической природы человека. Корни любого явления в какой-то мере лежат в нашем физиологическом, а не только социальном начале. Так и ревность, если она существует, значит у эволюции есть на то свои причины.

    Моногамия характерна далеко не для всех видов живых организмов. Но там, где она присутствует, она играет огромную роль в выживании потомства. Чтобы продолжить свой род, нужно найти себе партнёра и удержать его возле себя для создания потомства. Всё не так просто, ведь всегда существует конкуренция, в особенности за лучших представителей вида. Как “забронировать” партнёра, природа придумала много способов. Например, у людей это брак.

    Вдохновение для классиков, способ разрушить себя, реанимация отношений или просто ревность?

    Соответственно, ревность возникла как механизм борьбы за партнёра в условиях конкуренции. Она нужна для того, чтобы вовремя почувствовать возможную опасность потери партнёра, для избежания этого и обеспечения выживания потомства. Мы уже далеко отошли от примитивных инстинктивных механизмов поведения. И ревность сейчас далеко не всегда связана только с потребностью обеспечить потомство. Однако именно такой механизм лежит в основе возникновения этого явления в филогенезе человека.

    Компоненты ревности

    Ревность проявляется на нескольких уровнях: как эмоциональное переживание, поведенческая реакция и на уровне мыслей.

    Когнитивный аспект – мысли:

    • подозрения (о наличии связи с другим партнёром, об измене, о симпатии к другому);
    • беспокойства (мысли о расставании, попытках увести партнёра);
    • фантазии (сюжетные картины о событиях, которые вызвали бы ревность).

    Ревность возникает в первую очередь в мыслях. Особенно часто могут возникать фантазии по поводу проявлений неверности партнёра.

    Эмоциональный компонент:

    • злость и раздражение;
    • обида;
    • досада;
    • печаль и грусть;
    • подавленность;
    • в отдельных случаях радость, возбуждение.

    Вдохновение для классиков, способ разрушить себя, реанимация отношений или просто ревность?

    В ответ на ситуацию, которая вызывает ревность, сразу возникает эмоциональная реакция. При этом спектр эмоций может быть очень широким, а стимул для их возникновения субъективным и нереальным.

    Поведенческий компонент:

    • упрёки, скандалы, претензии;
    • постоянные расспросы о прошлых отношениях;
    • попытки контролировать партнёра, его местонахождение;
    • попытки найти улики измены;
    • попытки застать партнёра врасплох неожиданным возвращением;
    • отрицательные высказывания о человеке, которого считаете своим конкурентом.

    Ревность отображается и на поведении. Ревнивые люди могут доводить ситуацию до абсурда, например, устанавливать друг другу режим дня, чтобы точно знать, где и когда находится партнёр.

    Половые отличия ревности

    Как вы думаете, кто более ревнив: мужчина или женщина? С одной стороны, женщины склонны более пристально следить за тем, на кого смотрит и с кем общается мужчина. Только женщина за час может найти в социальной сети другую девушку, не зная о ней ничего, только потому, что её мужчина посмотрел на неё в парке. Да-да, скорее всего и у вашей девушки есть чёрный список потенциальных конкуренток, “лайки” которых постоянно отслеживаются во всех социальных сетях. И не дай вам бог оценить фотографию одной из них.

    Вдохновение для классиков, способ разрушить себя, реанимация отношений или просто ревность?

    С другой стороны, мужская ревность часто окрашена бурными эмоциями и нередко заканчивается дракой с соперником. Исследования доказывают, что уровень ревнивости у женщин и у мужчин примерно одинаковый. Здесь стоит вопрос скорее о формах проявления этой ревности и её специфике.

    Женская ревность. Для женщины самое важное, чтобы возле её мужчины не было потенциальных соблазнительниц. Если женщина увидела знак внимания в сторону своего мужчины, она за пару секунд успела полностью сравнить себя с потенциальной конкуренткой, оценить её по параметрам вкуса своего возлюбленного и придумать пару вариантов долгой и мучительной смерти для этой дамы. Это, конечно, шутки, но и на самом деле это так. Фокус женского внимания в теме ревности всегда направлен на конкурентку.

    Скорее всего, глубинная основа полового отличия в теме ревности лежит в детстве. Ведь для девочки мама – идеал. И вот в определённом возрасте ей приходится конкурировать с идеалом за внимание первого мужчины в жизни – папы. Во взрослом возрасте женщина продолжает сравнивать себя с потенциальными соперницами, ощущая страх, что очередная девушка окажется более совершенной, чем она.

    Мужская ревность. У мужчин немного другая история. В своей ревности они более сосредоточены на верности партнёрши, чем на проявлении других в её сторону. Мужчины не так тонко замечают знаки внимания со стороны других. Они склонны быть более объективными в своей ревности, реагируя на явные признаки, а не на свои домыслы. При этом мужская ревность более агрессивна.

    Вдохновение для классиков, способ разрушить себя, реанимация отношений или просто ревность?

    Интересный факт, что мужчина не будет сравнивать себя со своим соперником. Для женщины проблема в ней, если мужчина ей изменил, а для мужчины, если изменила она, проблема тоже в ней, но не в нём. Основой мужской ревности всегда будет гнев, а женской – страх. Поэтому бессмысленно применять приём “пофлиртую с другим, пусть испугается, что потеряет меня” – он не действует на мужчин. Такой поступок вызовет только гнев и недоверие или даже разочарование в вас.

    Ревнует – значит любит?

    Девушки очень часто в это верят. Но у ревности огромное количество причин и далеко не все из них есть проявлением любви. Поэтому не стоит специально взращивать это чувство в отношениях. В отдельных случаях ревность может немного встряхнуть отношения, но чаще всего это заканчивается не так радужно. Искусственная попытка вызвать у партнёра ревность закончится потерей доверия между вами. Кроме того, подумайте о том, насколько это может быть болезненно для человека.

    Пожалуй, невозможно совсем не испытывать ревности. Можно десятки статей прочитать о ревности, а рука всё равно будет тянуться просмотреть сообщения на телефоне партнёра. С данной характеристикой бороться трудно, но необходимо развивать в себе доверие к партнёру и, возможно, со временем ваши отношения перерастут эту стадию.

    Анна БУНЯК – психолог

    Download NULLed WordPress Themes

    Download Best WordPress Themes Free Download

    Free Download WordPress Themes

    Download NULLed WordPress Themes

    free download udemy course

    ЖенщиныМужчиныРевность

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *