Синдром хронической усталости: как избавиться

    e33603c41f9b8492183cb96b1f081a65

    Синдром хронической усталости: как избавиться

    Синдром хронической усталости: как избавиться

    Синдром хронической усталости: как избавиться

    Синдром хронической усталости (СХУ) – это соматическое расстройство, сочетающееся с определенными нарушениями, затрагивающими психоэмоциональную сферу. Для синдрома характерно затяжное состояние утомления, слабости, сонливости (иногда постоянно в течение 6 месяцев и более), человек ощущает, что «сломлен» телесно и нравственно, в том числе даже после продолжительного отдыха. Первые данные о хронической усталости зарегистрированы в 30-х годах прошлого столетия, когда увеличился ритм нашей жизни и объем информационных потоков, с которыми приходится работать. Больше всего заболеванию подвержена активная и трудоспособная часть населения от 25 до 45 лет. Чаще всего, это жители мегаполисов, которые нацелены на карьеру и высокий социальный статус. Они готовы жить на работе, игнорируют плохое самочувствие и не долечивают болезни.

    В ЦЭЛТ вы можете получить консультацию специалиста-невролога.

    • Первичная консультация — 3 500
    • Повторная консультация — 2 300

    Записаться на прием
    К группе риска относят:

    • молодых людей, живущих в изматывающем темпе;
    • специалистов, чья работа связана со сменным графиком, требует повышенной концентрации внимания и точности – врачи, диспетчеры, операторы, спасатели, водители и пр.;
    • бизнесменов;
    • проживающих в неблагоприятных санитарных условиях;
    • употребляющих продукты низкого качества;
    • лиц, которые часто болеют простудными заболеваниями;
    • имеющих хронические заболевания – гипотиреоз, аутоиммунные расстройства, болезни сердца и пр.;
    • старшеклассников и студентов;
    • склонных к стрессам и депрессиям;
    • употребляющих алкоголь и наркотики;
    • аллергиков;
    • регулярно принимающих снотворные препараты, антидепрессанты и пр.

    Чем масштабнее регион проживания, тем больше вероятность, что разовьется синдром переутомления. Заболевание наиболее часто возникает у женщин и мужчин, склонных к перфекционизму и мнительности, подверженных стрессам, испытывающим страх перед потерей работы или безденежьем. Женщины болеют СХУ чаще, чем мужчины

    Причины заболевания

    Синдром хронической усталости: как избавиться

    Синдром хронической усталости – заболевание, имеющее различную этиологию.

    Основные причины СХУ – это инфицирование организма вирусами герпетической природы и чрезмерная умственная и физическая перегрузка, так же токсическое воздействие различных веществ, нарушение иммунной системы, нарушение метаболизма. Чаще всего имеет место сочетание нескольких факторов. Главные инфекционные агенты – вирус Эпштейн-Барра, энтеровирусы, вирусы Коксаки, цитомегаловирусы, ретровирусы и пр. Хроническая усталость отличается доброкачественным течением и полностью обратима.

    Заболевание начинается из-за «разбалансировки» главных центров вегетативной системы, нарушения выработки медиаторов, ответственных за торможение и возбуждение. Из-за регулярного перенапряжения и сниженной иммунной защиты, вирусы попадают внутрь и поражают нервные клетки. В результате перестают гармонично функционировать центры, ответственные за эмоции и интеллект, заболевшим СХУ предстоит продолжительное лечение.

    Интересно, что возникновение синдрома переутомления может спровоцировать, например, ремонт. Некачественные стройматериалы, мебель, бытовая техника могут выделять в помещение формальдегид. Отравление его парами способствует развитию СХУ.

    Симптомы

    Частые признаки СХУ:

    • непроходящая усталость;
    • соматические боли, болезненность в различных мышцах и суставах;
    • постоянная вялость и бессилие, в том числе после продолжительного отдыха;
    • регулярные головные боли, пульсирующие в висках;
    • бессонница, поверхностный сон, несмотря на высокую утомляемость;
    • быстрое утомление, в том числе при легком труде;
    • высокая тревожность, страх;
    • апатия, рассеянность, невозможность сосредоточиться;
    • подавленный настрой, склонность к рефлексии;
    • разнообразные фобии, печальные мысли;
    • депрессии, истерики, раздражительность.

    Синдром постоянной усталости прячется за симптомами различных заболеваний. Пациенты часто простужаются, жалуются на боли в горле, усугубляются хронические недуги. У многих без причины увеличиваются лимфоузлы, нарушается работа пищеварительного тракта, снижается масса тела. Часто случается, что человек борется с высокой или пониженной температурой, ходит к врачам и не догадывается, что у него — хроническая усталость.

    Наиболее часто используемый в нашей стране диагноз – вегето-сосудистая дистония. Диагноз и «заболевание», которые на самом деле не подразумевают под собой ничего конкретного, а значит и нет возможности лечить эту «болезнь». Напротив, лечение синдрома хронической усталости хоть и длительный и трудоемкий процесс, но возможно.

    Как лечить синдром

    Все медики едины – для избавления от заболевания требуется комплексная терапия, которая включает как психологическое, так и физическое воздействие на пациента.

    В комплекс мероприятий для излечения от синдрома хронической усталости вносятся:

    • Анализ режима труда и отдыха, строгий контроль времени, отведенного на сон, а также мониторинг соблюдения нового графика.
    • Изменение режима питания, добавление в рацион продуктов, содержащих больше белка, медленных углеводов и микроэлементов. Диета должна быть легкой, низкокалорийной, но питательной.
    • Сеансы остеопатии и лечебная физкультура. Процедуры не только избавляют от застоя в мышцах и органах, тактильный контакт улучшает социальную составляющую, что позволяет адаптироваться в новой среде жизнедеятельности.
    • Аутогенная терапия. Сюда можно включить психотерапевтические методики, направленные на нормализацию психоэмоционального фона. Мыслительный настрой существенно увеличивает работоспособность и помогает быстрее восстановиться после СХУ.
    Читайте так же  Сухость глаз: причины и лечение, профилактика

    При бессоннице назначается легкое успокоительное или снотворное, в тяжелых случаях транквилизаторы. К сожалению, эти препараты несут массу побочных явлений и вызывают привыкание.

    Часто синдром хронической усталости возникает из-за нехватки кислорода в крови и клетках мозга. Затрудненное дыхание встречается у аллергиков, пациентов с травмами носоглотки, насморком.

    Следовательно, чтобы уйти от синдрома, необходимо заняться своим здоровьем всерьез и перестать закрывать глаза на, казалось бы, мелкие неприятности и снижение прежней активности.

    Во избежание рецидива лечение сопровождается поддерживающими приемами и становлением новых, жизненно благоприятных, привычек в жизни.

    При прохождении полного курса лечения некоторые симптомы могут сопровождать пациента продолжительное время, а после отказа от лекарственной и психологической поддержки возвращаются и те, что были ликвидированы. Появляется ощущение замкнутого круга и безысходности, безразличие и смирение с синдромом хронической усталости.

    Эксплуатация эффекта плацебо способна помочь ситуации.

    Страдающие СХУ имеют повышенную химическую чувствительность к фармацевтическим препаратам. Если человек уверен, что препараты ему помогают, допускается продолжение медикаментозного воздействия, однако с использованием малых доз лекарства. Уменьшение дозировки не причинит вреда здоровью, однако сможет убедить носителя СХУ в эффективности применения.

    Порок хронической усталости охватывает организм целиком, соответственно, к решению проблемы нужен аналогичный подход.

    Не отказываясь от наблюдения и лечения у докторов аллопатической медицины, целесообразно опробовать на себе возможности остеопатической реабилитации при синдроме хронической усталости. Возможно, полностью отпадет необходимость в лекарственной поддержке и борьбе с симптомами заболевания.

    Диагностика

    Все вышеперечисленные симптомы не позволяют поставить пациенту диагноз СХУ. Лечащий врач должен исключить все болезни, для которых характерна вялость и высокая утомляемость. Симптоматика некоторых заболеваний схожа с тем, как проявляется хроническая усталость. СХУ легко можно спутать с начальными стадиями онкологии, с туберкулезом, с паразитарными заболеваниями, с обострением хронических недугов.

    Диагноз врач ставит, когда исключены другие болезни и не найдены иные причины систематической усталости. Пациент направляется на обследование, все данные тщательно анализируют. В плане диагностики назначаются обследования:

    • Ультразвуковое исследование брюшной полости, почек, щитовидной железы.
    • Рентгенография органов грудной клетки.
    • Лабораторные исследования крови, в том числе на наличие антител к энтеровирусам, к Herpes simplex virus, вирусам Эпштейна-Барра и пр.
    • Анализ кала на яйца гельминтов, на аскариды, лямблии и пр.
    • Анализы на ВИЧ, PB, гепатиты.
    • МРТ головного мозга.
    • Допплерографию или сканирование сосудов шеи и головы.

    Синдром хронического утомления ставят в тех случаях, если инфекционисты не обнаружили у пациента активные инфекционные агенты, а анализы не выявили значимых отклонений. Все симптомы СХУ разбиты на большие признаки (Б) и малые (М). Точное заключение, что есть хроническая усталость ставят в случаях, если у пациента есть сочетание 2-х Б и 6-ти М либо 2-х Б и 8-ми М, когда первые 3 М-признаки отсутствуют у человека либо есть всего 1.

    Малые признаки:

    • Повышение температуры тела от 37 до 38 градусов.
    • Слизистая глотки воспалена (есть фарингит), признаки першения и боли в горле.
    • Шейные лимфоузлы и подмышечные узлы и увеличились до 2 см.
    • Миалгии.
    • Болезнь развилась неожиданно.
    • Появляются сильнейшие боли в голове.
    • Слабость в руках и ногах.
    • После выполнения физической работы, с которой раньше пациент легко справлялся, возникает чувство разбитости, которое тянется 2 дня.
    • В суставах появляется болезненность, их ломит, при этом нет отечности, кожные покровы не изменены.
    • Расстройство сна.
    • Эмоциональные и психические проявления меняются. Появляется апатичность, тревожность, рассеянность, заторможенность, нарушается мышление, человек постоянно пребывает в печали.

    Большие признаки:

    • Усталость длится шесть месяцев и даже больше, периодически усиливается. Прилива сил нет после продолжительного отдыха либо, после сна. Работоспособность снижается в 2 раза.
    • Проведены исследования и полностью исключены гормональные нарушения, инфекционные и мышечные болезни, а также психические расстройства.

    Признаки хронической усталости

    Еще относительно недавно синдром хронической усталости не рассматривался как самостоятельный диагноз. Впервые это понятие было предложено только в 1984 году, и уже через несколько лет было выявлено более ста тысяч случаев. В связи с актуальностью проблемы и перспективами ее изучения был создан Американский национальный центр хронической усталости. Именно там были разработаны критерии диагностики (1994), которые используются в настоящее время.

    Признаки синдрома хронической усталости включают в себя большие и малые критерии.

    Большие критерии:

    • Резкое снижение работоспособности и постоянная, не проходящая даже после отдыха усталость.
    • Отсутствие у пациента в настоящее время соматических заболевания и других причин, которые могут быть причиной астенизации.
    Читайте так же  Глаза после 45 лет: пресбиопия или возрастная дальнозоркость

    Малые критерии:

    • Нарушения сна.
    • Быстрая утомляемость с последующей усталостью, которая долго не проходит.
    • Когнитивные нарушения: снижение концентрации, утомляемость, трудности с усвоением новых знаний.
    • Эмоциональные расстройства: раздражительность, признаки депрессии.
    • Боль в области головы нетипичного характера, которые не наблюдались раньше.
    • Артралгии, миалгии (боли в суставах и мышцах).
    • Беспричинная общая и мышечная слабость.
    • Увеличение и болезненность лимфатических узлов (чаще шейных).
    • Фарингиты.
    • Повышение температуры в пределах субфебрильных значений, озноб.

    Диагноз ставится при наличии больших и четырех-шести малых критериев, которые наблюдаются в течение шести месяцев и более.

    Хроническую усталость можно встретить не только у взрослых, но и у детей. Заподозрить расстройство у ребенка помогут следующие тревожные знаки:

    • Нарушение сна и ощущение, что ребенок просыпается не отдохнувшим.
    • Новые особенности поведения: «вечные» капризы, плаксивость и раздражительность, которые не отмечались ранее.
    • Плохой аппетит: даже любимые блюда перестают приносить ребенку удовольствие.
    • Ухудшение успеваемости в школе из-за невнимательности, медлительности и быстрой утомляемости (если раньше таких проблем не наблюдалось).

    Диагностика синдрома хронической усталости — это ответственный процесс, который требует от врача обширных знаний и кропотливости. Обследование должно включать:

    1. Детальный разбор анамнеза.
    2. Подробное соматическое и неврологическое обследование.
    3. Консультация врача-психиатра и клинического психолога с обязательным патопсихологическим обследованием (помогает выявить когнитивные и поведенческие патологии).
    4. Лабораторные и инструментальные обследования: Нейротест, Нейрофизиологическая тест-система, гормональный статус, МРТ головного мозга, серологическая панель на наличие вирусов, обнаружение маркеров воспаления и другое.

    СХУ является диагнозом исключения и требует тщательной дифференцировки с неврастенией, депрессией и другими психическими расстройствами, при которых наблюдаются признаки астенизации. Полноценное обследование позволит выявить признаки хронической активной вирусной инфекции и специфические особенности динамики расстройства, которые характерны именно для синдрома хронической усталости (пик плохого самочувствия днем, а не утром или вечером; невозможность физически переносить нагрузки, тогда как при депрессии проблема больше в отсутствии желания делать что-либо; отсутствие приступов паники и так далее).

    Важно

    СХУ является диагнозом исключения и требует тщательной дифференцировки с неврастенией, депрессией и другими психическими расстройствами, при которых наблюдаются признаки астенизации.

    Болезнь пока мало изучена, но встречается не так уж редко: частота составляет не менее 2% населения, то есть минимум два человека из ста будут страдать СХУ. Минимум — потому что большое количество случаев остаются недиагностированными. И сами пациенты, и их окружение могут считать признаки недуга недостаточно веским поводом, чтобы обратиться за медицинской помощью.

    Признаки синдрома хронической усталости у женщин игнорируются особенно часто. Их списывают на особенности темперамента, ипохондрию и истерическое расстройство. К сожалению, даже врачи не всегда владеют современной информацией о малоизученных заболеваниях и могут пропустить синдром. Поэтому важно доверять свое здоровье грамотным специалистам, которые постоянно совершенствуют свои знания и смогут поставить корректный диагноз.

    Лабораторные анализы

    Синдром хронической усталости является серьезным заболеванием, а не набором психических отклонений. Это подтверждают методы лабораторной диагностики.

    • Иммунограмма. Повышается количество белков-интерферонов, Т-лимфоцитов (СД3/СД4), медиаторов воспаления (цитокины), специфических белков ФНО (фактор некроза опухолей), клеток-киллеров и пр.
    • Серологические анализы. Позволяющие выявить в организме наличие антител и антигенов к вирусам герпеса и другим инфекционным агентам.
    • Биохимия крови. Устанавливают количество L-карнитина. Доказано, что пониженная концентрация левокарнитина ухудшает внимание и трудоспособность.

    Как часто диагностируется синдром хронической усталости?

    Разнообразие симптомов синдрома хронической усталости порой затрудняет диагностику. Например, люди с лимфаденопати́ей могут ошибочно становиться пациентами отоларингологов, с головными болями и головокружениями — неврологов. Поэтому не случайно в последнее время уделяется особое внимание интегративной медицине, в основе которой лежит системный подход. Элементы человеческого организма рассматриваются не по отдельности, а в целом Это позволяет лечить не симптомы, а глубинные причины появления болезни.

    По данным некоторых авторов синдромом хронической усталости страдает до 30 % населения. Однако истинный синдром хронической усталости диагностируется только у 0,1-2 % пациентов. В остальных случаях при проведении диагностики выясняется, что причиной продолжительной усталости становятся инфекции, паразитарные заболевания, соматические и эндокринные нарушения, аутоиммунные патологии и многие другие болезни.

    Например, в последнее время в медицине появилось новое понятие — «посткоронавирусный синдром», признаки которого схожи с симптомами синдрома хронической усталости. Причем подобная симптоматика наблюдается даже у людей, перенесших коронавирусную инфекцию в легкой или средней форме, без развития дыхательной недостаточности.

    Посткоронавирусный синдром часто сопровождаться бессонницей, депрессией, быстрой утомляемостью, возникновением необоснованных страхов и беспокойства. Такое состояние может развиться у человека не только сразу после болезни, но также и через несколько месяцев.

    Читайте так же  Пленка на глазу: причины, диагностика, как лечить

    Методы лечения

    Пациентам с синдромом хронического переутомления показано комплексное лечение. В схему терапии входит:

    • абсолютный покой;
    • хороший сон, не меньше восьми часов;
    • сбалансированное питание и разгрузочные дни, без чрезмерного употребления сладостей, которые вызывают резкие скачки сахара в крови и ухудшают состояние;
    • классический и/или сегментарный массаж;
    • умеренные физические нагрузки, ЛФК, а также ходьба;
    • лечение всех болезней, которые отравляют организм и снижают поступление кислорода к тканям, это кариес, тонзиллиты, гаймориты, синуситы, риниты и пр.
    • релаксация и занятия тем, что доставляет удовольствие – танцы, волейбол, конные прогулки, охота и пр.

    В зависимости от состояния пациента, врач может использовать только психотерапевтические методы лечения или подключить лекарства и физиотерапию.

    Медикаментозная терапия:

    • Психотропные лекарства, позволяющие справиться с депрессией, активизировать NK-клетки и повысить показатели иммунной системы при синдроме хронической усталости.
    • Дневные анксиолитики (транквилизаторы), у данных препаратов минимальный снотворный эффект, при этом они отлично снимают тревожность и другие симптомы СХУ.
    • Препараты с левокарнитином, так как хроническая утомляемость иногда протекает с понижением в организме данного вещества
    • Ноотропы, лекарства, которые стимулируют работу мозговых структур.
    • Иммуностимуляторы, поднимающие общий иммунитет и обладающие противовирусными эффектами.
    • Группа иммуноглобулинов и противовирусных лекарств.
    • Комплексы с магнием. Установлено, что дефицит этого соединения не позволяет клеткам накаливать энергию, что способствует развитию повышенной утомляемости.
    • Витаминные препараты, содержащие витамины В-группы, улучшающие работу нервной системы.
    • НПВП, чтобы устранить мышечные боли.

    Методы физиотерапии:

    • Лечение магнитами.
    • Сеансы массажа.
    • Стимулирование активных точек (акупунктура).
    • Водолечение.

    Причины хронической усталости

    Никто не застрахован от появления этого неприятного состояния. Особенно если речь идет о современных крупных городах, жители которых входят в группу риска. Существует большое количество гипотез о природе хронической усталости, от чего она возникает и как протекает. Если систематизировать полученную в исследованиях информацию, получится выделить несколько основных моментов.

    Если у вас состояние хронической усталости причины его можно найти в одном из следующих пунктов:

    • Вирусы. Считается, что причиной СХУ является активизация вируса герпеса, чаще всего шестого типа. Заболевание при этом возникает далеко не у всех носителей.
    • Генетическая предрасположенность. Это врожденные особенности лимбической системы — части головного мозга, которая оказывает влияние на вегетативные функции и эмоции.
    • Снижение иммунитета на фоне хронических соматических, аутоиммунных или инфекционных заболеваний.
    • Психосоциальные факторы: постоянное переутомление, стресс.
    • Неблагоприятная экологическая обстановка, нарушение циркадных ритмов, плохое питание. Все это пагубно влияет на эндокринную систему и микрофлору, способствуя нарушению работы щитовидной железы и ЖКТ.

    При синдроме хронической усталости причины, перечисленные выше, всегда взаимосвязаны. Это мультифакториальное заболевание: к примеру, у генетически предрасположенного человека, который был инфицирован вирусом герпеса, произошел срыв адаптационных механизмов на фоне стресса. Вследствие этого возникло состояние астенизации организма.

    Причины хронической усталости у женщин такие же, как у мужчин, однако лица женского пола подвержены этому недугу сильнее и составляют примерно две трети от всех пациентов, страдающих СХУ.

    Прогноз и профилактика

    Синдром хронического переутомления нужно своевременно лечить. У пациентов, которые не обращаются к врачам усугубляются симптомы, разрушается иммунная защита, появляются множественные соматические заболевания.

    Если устранены причины СХУ, проведено комплексное лечение, соблюдаются все врачебные рекомендации, то наступает полное излечение. В профилактических целях рекомендуется вести активный образ жизни, не гореть на работе, почаще выезжать на природу, полноценно питаться и отдыхать в абсолютной тишине.

    Это важно! Не закрывайте глаза на тревожные симптомы СХУ, обязательно записывайтесь к неврологам в клинику «ЦЭЛТ» для проведения диагностики, установления причин и лечения заболевания.

    Запишитесь на прием через заявку или по телефону +7 +7 Мы работаем каждый день:

    • Понедельник—пятница: 8.00—20.00
    • Суббота: 8.00—18.00
    • Воскресенье: выходной

    Ближайшие к клинике станции метро и МЦК:

    • Шоссе энтузиастов или Перово
    • Партизанская
    • Шоссе энтузиастов

    Схема проезда

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *