Саморазвитие — что это такое в психологии

    0ec8eac5b6ab836eddb5ac83eb46d203

    Саморазвитие — что это такое в психологии

    Саморазвитие — что это такое в психологии

    Саморазвитие — что это такое в психологии

    Саморазвитие — что это такое в психологии

    Что понимают под саморазвитием

    Что такое саморазвитие:

    • Рост, самосовершенствование, когда человек стремится к новым знаниям, улучшает имеющиеся навыки;
    • Он четко формулирует желания и стремится их реализовать, выполняя каждодневные задачи.

    Саморазвитие в психологии – это становление личности и характера. Это рост, направленный на достижение мечты. Философия определяет понятие как борьбу между внутренними противоречиями, которая приводит к развитию личности.

    Саморазвитие личности

    Всю свою жизнь человек находится в процессе непрерывного саморазвития. Начиная с детских лет, он совершенствуется физически, умственно, приобретает новые знания, навыки, и это позволяет ему добиваться успехов во многих делах. Сначала хорошо учиться, потом найти подходящую работу, сделать карьеру и т.д.

    Постоянное движение вверх, совершенствование качеств, знаний, талантов, опыта и называется саморазвитием. Исходя из определения можно сделать вывод о том, от каких составляющих зависит данный процесс:

    • осознанности;
    • умения управлять собой;
    • силы воли;
    • мотивации;
    • целеустремленности;
    • выносливости
    • и др.

    Таким образом, саморазвитие, это непрерывный процесс работы над собой, совершенствование всех сфер жизни, качеств личности.

    В результате человек достигает гармонии с собой, с внешним миром, чувствует себя счастливым.

    Саморазвитие в психологии это

    Саморазвитие в психологии – это целенаправленные действия индивида, направленные на формирование личности и характера.

    Такие качества личности, как лень, безответственность, страхи и т.д., мешают достижению саморазвития. Поэтому необходимо их заменить позитивными характеристиками:

    • ответственностью – умением принимать тот факт, что происходящее вокруг, это результат собственных действий, а не кого-то другого;
    • познанием – способностью воспринимать информацию, обдумывать ее и запоминать;
    • трудолюбием – расположением и стремлением личности к выполнению разных видов деятельности с достижением количественных и качественных результатов;
    • смелостью и решительностью – способностью быстро и без страха принимать решения и действовать в соответствии с намеченными целями.

    В психологии выделяют 2 направления саморазвития:

    ВНЕШНЕЕВНУТРЕННЕЕ
    постановка целей; разработка плана действий; мотивация; контроль выполнения планагармонизация внутреннего мира; самоанализ; самосовершенствование; самореализация

    В итоге результаты могут быть достигнуты, когда используются как внешние, так и внутренние ресурсы саморазвития.

    Цели саморазвития

    Так все-таки, для чего человек стремится совершенствовать свои качества, вырабатывать позитивные черты характера, читает книги по данной тематике, смотрит фильмы, работает над собой? Какова цель изменения себя?

    Это непростой вопрос, некоторые даже считают его риторическим, из серии «в чем смысл жизни?» Поэтому каждый возможно найдет ответ для себя свой. Для кого-то, это возможность жить в гармонии с самим собой, без страхов, а для кого-то, это стремление к идеальным отношениям с окружающими, близкими людьми.

    В общем можно выделить следующие мотивирующие цели саморазвития:

    1. Здоровье – при желании сохранить или улучшить состояние организма, люди стремятся вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек. Чаще всего мотивацией служит перенесенное заболевание или ухудшение самочувствия, в том числе морально-психологического. Апатия, депрессия, хроническая усталость – борьба с недугами заставляет человека искать «чудодейственную таблетку», но иногда просто достаточно добиться гармонии в душе.
    2. Успех – достижение профессиональных целей, самореализация, повышение материального благополучия. Для получения результатов требуется совершенствовать определенные знания, навыки, творческие способности и т.п. Создание комфорта – непременное условие жизни большинства людей.
    3. Духовное развитие – происходит в тот момент, когда человек понимает, что счастье и гармония в душе не связаны с проявлениями внешнего мира. Происходит изменение сознания, меняется отношение к окружающим, к богатству.
    4. Помощь нуждающимся – поддержка близких, а может быть даже незнакомых людей, которым она нужна. В определенный момент, человек понимает, что невозможно быть счастливым, когда вокруг страдание и боль.

    Каждая из этих целей достигается, или вернее осознается на определенном этапе.

    Причина популярности саморазвития

    Саморазвитие — с чего начать, что это такое и для чего это нужно

    Бешеный темп жизни требует от людей приспосабливаться к изменяющимся условиям. Без личностного роста жизнь становится некомфортной. Человек не может пользоваться существующими благами и ресурсами, вынужден заниматься самообразованием.

    Для многих людей недостаточно иметь работу, которая приносит доход. Им важно заниматься делом, приносящим удовольствие. Они ищут себя, открывают новые возможности. Современный мир предлагают неограниченную информацию, которой важно правильно пользоваться:

    • найти ответы на любые вопросы;
    • освоить специальность или получить квалификацию;
    • посетить курсы или тренинги.

    Высокая конкуренция при поиске места в жизни заставляет людей пробовать себя в новых профессиях, развиваться. Это важно не только для отдельной личности, но и для коллектива. Саморазвитие – стимул для развития команды и окружения.

    Что такое саморазвитие и самосовершенствование?

    Сегодня эти слова прочно вошли в лексикон людей, старающихся научиться чему-нибудь новому. Этому посвящают свои лекции и книги психологи, об этом говорят в телепередачах, есть даже специальные курсы по основам саморазвития. Так что же это такое? Толковый словарь Ушакова даёт такое определение этому понятию: развитие собственных сил, физических и умственных, на основе самодеятельности, самостоятельных знаний. Под самодеятельностью, конечно, не стоит понимать участие в танцевальных кружках.

    Если говорить простым языком, то саморазвитие – это целый комплекс мер, которые принимает человек, старающийся получить новые знания и навыки, а вместе с ними – даже определённые качества. Некоторое изменение характера и привычек тоже могут стать результатом саморазвития. Главное – самостоятельно этого захотеть, без участия тех, кто любит давать советы. И тогда можно довольно быстро получить результат.

    Самосовершенствование личности – путь долгой и кропотливой работы над собой.

    Саморазвитие — что это такое в психологии

    Почему важно заниматься саморазвитием

    Волевые качества личности — что это такое в психологии, их формирование

    Читайте так же  Эмоционально-лабильный тип личности

    Обучение не заканчивается школой и институтом. Самосовершенствование обогатит жизнь, добавив в нее массу нового и интересного:

    • Знания, знакомство с чужим опытом помогут избежать ошибок в будущем, стать увереннее и успешнее;
    • Образованный человек имеет собственную точку зрения, ориентируясь во многих жизненных ситуациях и проблемах на профессиональном уровне. Это вызывает уважение со стороны окружения, особенно при деловом общении, что еще больше поднимает самооценку;
    • Получение знаний изменит круг общения, появятся друзья, обладающие схожими интересами. Это улучшит коммуникативные навыки;
    • Саморазвитие приведет к открытиям, вызывающим восхищение, желание творить. Это добавит эмоций, разнообразит досуг и жизнь станет более интересной и насыщенной.

    Саморазвитие — что это такое в психологии

    Радость жизни

    Принципы саморазвития

    Качества личности — что это такое в психологии, характеристика

    Из определения саморазвития становится ясна его задача – изменить жизнь, добавив в нее красок. Это способ достичь внутренней гармонии, познать себя. Цель самосовершенствования заключается в достижении счастья. Нужно понимать, что это не абстрактная величина, добраться до которой невозможно. Счастливая жизнь ждет человека, знающего, чего он хочет и стремящегося к этому.

    Обратите внимание! Нельзя винить в провалах окружение или обстоятельства. Счастье – дело рук каждого. Целенаправленная работа над собой приведет к результату.

    Каждый человек воспринимает действительность по-своему:

    • видит лишь плохое;
    • обращает внимание на позитивные моменты.

    Именно правильный настрой определяет положение дел. От взгляда на происходящее зависит то, каким оно будет, испортит настроение или даст глоток свежего воздуха. Нельзя транслировать негатив в жизнь, опираясь на жадность, зависть, гнев.

    Люди способны меняться и развиваться. Все зависит от желания и настроя. Характер не дается с рождения, он меняется в зависимости от жизненных ситуаций и реакции на них.

    Дополнительная информация. Для детского возраста саморазвитие несвойственно. Но уже в школе на уроках обществознания даются азы самопознания, как способа самосовершенствования.

    Личность формируется годами, и всегда есть шанс измениться к лучшему, искоренить вредные привычки, посвятить время самообразованию.

    Заниматься саморазвитием непросто – это долгий путь, длиною в жизнь. Естественно, что будут подъемы, неудачи. Нужно верить в свои силы, заручиться поддержкой близких и не сомневаться в том, что счастье ждет впереди.

    Мотивация

    Для того чтобы достичь определённых успехов на этом поприще, необходим сильный стимул, или как это принято называть в психологии – мотивация. Это то, ради чего личность готова идти вперёд, что даёт силы для работы над собой.

    Самый распространенный способ себя мотивировать – визуализировать то, к чему стремишься. Это может быть фото или символическое изображение. Такой предмет должен находиться в том месте, где будет постоянно попадаться на глаза.

    Часто в роли мотивации выступают близкие. Это могут быть дети, родители или просто нуждающиеся люди. Иногда даже разъедающее чувство зависти может стать неплохой мотивацией к саморазвитию.

    Саморазвитие — что это такое в психологии

    Визуализация — отличный способ мотивации

    Саморазвитие и Колесо жизненного баланса

    Колесо жизненного баланса – система жизненных ценностей. Необходимо определить сферы жизни, существующие на данный момент. Обычно это:

    • Семья;
    • Работа;
    • Дети;
    • Творчество;
    • Отдых;
    • Друзья;
    • Здоровье;
    • Любовь.

    Нужно выбрать 8 пунктов, представляющих наибольший интерес, можно включить дополнительные не из списка. Затем разбить нарисованный круг на секторы, соответствующие сферам. Проанализировать пункты и оценить собственное удовлетворение в каждой области. От этого зависит направление или вид саморазвития, находящийся в приоритете. Например, совершенствование духовной, материальной, социальной сферы, карьерный рост или создание семьи.

    Саморазвитие — что это такое в психологии

    Семья как жизненная ценность

    Задача метода – в достижении гармонии, сделать это можно, если колесо покатится. Все направления должны развиваться равномерно. Начинать восстанавливать баланс нужно с самой отстающей сферы. Возможно, впоследствии окажется, что один из секторов потерял ценность и будет заменен другим.

    Обратите внимание! Использование колеса жизненного баланса поможет определить, что в жизни является важным, а что второстепенным. Это толчок для тех, кто не понимает, в каком направлении двигаться, когда кажется, что запутался.

    Этапы саморазвития

    При стремлении к становлению личности полезно составить программу саморазвития. Это упорядочит мысли и позволит отслеживать результаты работы.

    План личностного роста на год

    Планирование – один из методов повышения эффективности деятельности. Оно приводит мысли в порядок, учит расставлять приоритеты и отказываться от незначительного. Метод активно применяется в менеджменте для улучшения профессиональных качеств работников.

    План личностного роста на год на начальном этапе можно разбить на декады, выбрав главные цели. Внутри каждого блока придумать промежуточные задачи. Они должны работать на основную мечту.

    Пример плана при саморазвитии:

    • Определить жизненные приоритеты. Путем рассуждений оценить достижения, проанализировать неудачи. Главное – понять, что действительно важно, и найти поддержку (это друзья или близкие, мыслящие в том же направлении и готовые идти рядом);
    • Избавиться от лишнего, выбросить или раздать ненужные вещи. Освежить обстановку дома, позволить себе расслабиться, слегка отпустив ситуацию. Нужно создать позитивный настрой. Зависимость от пережитых негативных эмоций тянет назад. Поэтому нужно расстаться с отрицательными событиями, отпустить злость;
    • Разрешить себе измениться: отправиться в спортзал или бассейн, изменить прическу или цвет волос. Главное – выглядеть так, чтобы было комфортно, и это придавало уверенности в себе, чтобы при взгляде на себя в зеркало хотелось улыбаться;
    • Приступить к обучению. В приподнятом настроении легче усваивать знания. Сейчас есть большой выбор получить их: отправиться на тренинги, записаться на курсы, поучаствовать в мастер-классе, поступить в школу иностранного языка. В свободном доступе находится масса литературы и аудиокниг.
    Читайте так же  Окумед капли глазные — инструкция, цена, отзывы

    Саморазвитие — что это такое в психологии

    Тренинг

    План на год для саморазвития каждый составляет, опираясь на приоритеты и представляя мечту. Четкое представление желаемого – залог успеха. Целевая комплексная программа (цкп) саморазвития поможет не сбиваться с пути, отслеживать победы, следить за неудачами и не забывать о цели.

    Приступаем к самосовершенствованию

    Работа над собой очень тяжёлый и длительный труд. Вне зависимости от того, к какому социальному слою относится человек, он может улучшить себя самого и свою жизнь, как только начнёт действовать. Начать саморазвитие лучше с чтения специальной литературы.

    Литература

    Основы саморазвития личности лежат в познании новой информации и овладении новыми навыками. Личностный рост человека всегда начинается с повышения его культурного уровня. Те, кто много читает, лучше могут сформулировать свою мысль, их речь красива и правильна.

    Психологи рекомендуют читать книги из копилки мировой классики, желательно, с жизнеутверждающим смыслом. По этой причине детям нужно прививать любовь к чтению с ранних лет.

    Также широкой популярностью пользуются книги об основах саморазвития личности. Их существует огромное количество, и выбрать из этого перечня будет довольно просто. Чаще всего психологи рекомендуют:

    1. «Будь лучшей версией себя» М. Д. Раян. Книга об обещаниях самому себе, хороших привычках и способах их выработки.
    2. «Целая жизнь» М. В Хансен, Л. Хьюит, Д. Кэнфлд. Тут поднимается вопрос о постановке правильных жизненных ценностей и о том, как важно самоутверждение.
    3. «Выйти из зоны комфорта» Б. Трейси. Лидирующее издание, затрагивающее личностный рост в психологии. В ней рассматривается план работы над собой с помощью пренебрежения своими жизненными устоями.
    4. «В этом году я…» Д. Вальдшмидт. Раскрывает основные способы развития, и показывает жизненные примеры успешных людей.

    Прочитав хотя бы одну из этих книг, человек переосмысляет ценности и получает мотивацию для дальнейших действий. Не нужно скептически относиться ко всему, что там написано, но и слепо следовать тоже не стоит. Любой план должен быть адаптирован под конкретного человека.

    Отказ от привычек

    Работа над собой требует улучшений не только в интеллектуальной сфере. Человеку в первую очередь необходимо избавиться от вредных привычек. Одни из них отнимают его здоровье, а другие – время.

    Стремление к саморазвитию нужно начинать со здорового образа жизни. Если бросить курить сразу не удаётся, то нужно развивать силу воли и бороться со своими желаниями. То же самое касается алкоголя, наркотиков, любви к вредной пище и пассивному образу жизни.

    Привычки, отнимающие свободное время, не что иное как интернет, телевидение, лень и т. д. Отказавшись от одного из этих пунктов, можно освободить несколько часов для того, чтоб провести время с семьей, отдохнуть или поработать.

    Принцип 21 дня

    Известно, что для закрепления привычки необходим 21 день. На основе этого принципа созданы многие способы саморазвития и программы по оптимизации своей жизни, дома или отношений.

    Самыми популярными из них являются:

    1. «Фиолетовый браслет» – человеку необходимо носить на одной руке браслет сиреневого цвета на протяжении 21 дня. Но есть одна важная деталь: как только личность жалуется, сердится, или ругается с кем-то, то браслет надевается уже на другую руку, и отчёт начинается сначала.
    2. Система «Флай Леди» – улучшение своего жилища и создание уюта. В течение 21 рабочего дня предлагается разделять работу по дому на небольшие части, и шаг за шагом выполнять их. К концу курса большинство повседневных забот доходят до автоматизма, и человек делает их, абсолютно не задумываясь и не заставляя себя.

    Выполняя одно и то же действие в течение этого срока, можно ввести правильные, полезные привычки в свою жизнь. Так можно приучить себя выпивать стакан воды натощак или каждый день выполнять необходимую работу.

    Система поощрений

    Как для мужчин, так и для женщин в любом пути саморазвития важен не только конечный результат, но и промежуточный. Дробное движение вперёд значительно эффективнее, чем наличие одной большой мечты.

    Для того чтобы было проще проходить множество отрезков, нужно разработать для себя систему поощрений. Это может быть что угодно в зависимости от предпочтений и возможностей человека. Кто-то вознаграждает себя новой вещью или поездкой за границу, а для кого-то роскошью будет чашечка свежесваренного кофе или шоколадный торт.

    Главное, чтобы поощрение приносило физическое или моральное удовлетворение. Это становится хорошей мотивацией и открывает второе дыхание.

    Саморазвитие — что это такое в психологии

    Путешествие — отличное поощрение за успехи

    Препятствия на пути саморазвития

    Люди не всегда осознают конечность жизни, откладывая все на потом. Нужно отбросить мысль, что впереди много времени, и начать действовать сейчас. Важно не замыкаться на себе, а уметь принимать помощь, слушать советы людей, в компетентности которых нельзя сомневаться, систематизировать знания и составить план самосовершенствования. Но не нужно быть уверенным, что все произойдет так, как задумано. Отклонения от плана не должны выбивать из колеи. Умение справляться с непредвиденными обстоятельствами – шаг на пути саморазвития.

    Иллюзии и ошибки саморазвития

    Заниматься саморазвитием – это не значит, что нужно поглощать информацию, получать дополнительное образование, важно уметь применять знания на практике. Только активный человек способен достичь цели. Не нужно пытаться охватить все и сразу, перепрыгивая с одного направления на другое. Это заберет энергию и силы, а роста не произойдет. Главное – понимать цель, видеть ее перед собой. Отсутствие мотивации – главный фактор для гибели начинаний.

    Обратите внимание! Невозможно свернуть горы, если противиться всему новому, не принимать изменения, происходящие в мире.

    Саморазвитие — что это такое в психологии

    Достижение цели

    Саморазвитие личности – сложный путь, состоящий из побед и неудач. Уверенный в себе, позитивно мыслящий человек понимает, чего он хочет от жизни. Он ставит цель и идет к ней, опираясь на собственные ценности и заручившись поддержкой близких людей. Работа над собой, поглощение знаний, накопление опыта помогут в самосовершенствовании, становлении личности.

    Читайте так же  Авизор — капли для глаз: инструкция по применению и ограничения использования

    Что мешает саморазвитию

    Несмотря на то, что материалов по поводу того, как развиваться, становиться богатым и успешным, смелым и умелым и т.д. очень много, в разы меньше информации о том, что может помешать человеку двигаться вперед. А потенциальных (или реальных) преград может быть немало. Но перечислим лишь некоторые из них:

    • Интернет. Он может быть не только полезен, но и вреден. Это касается ситуаций, когда он превращается в пожирателя времени. Множество людей попадают в ловушку социальных сетей, забавных видео, вирусных новостей и приколов и т.п. Порой, отвлекшись на 5 минут, оторваться просто невозможно, хотя изначально задача состояла, например, в поиске полезной информации. Будьте осторожны, блуждая по просторам Интернета, старайтесь не отвлекаться на ерунду и рекламу, поставьте AdBlock; разграничивайте время, когда заходите в Сеть ради потехи, а когда – для развития.
    • Лень. Каждому знакомо чувство, когда ничего не хочется делать, особенно если это что-то сложное и непривычное. Но это всего лишь ловушка инертного сознания. Чтобы научиться быстро и эффективно преодолевать лень, нужно уметь мотивировать себя, планировать дела, быть ответственным. Но это вкратце, поэтому советуем почитать статью «Причины лени и способы борьбы с ними».
    • Стресс. Еще одно явление, мешающее саморазвитию. В современном мире очень сложно оставаться полным сил и энтузиазма, мотивации и желания расти. Но усталость и стресс – это неизбежность, и с ними просто нужно уметь бороться. Если коротко, то для преодоления этих состояний нужно отдыхать и поддерживать физическую активность, высыпаться и культивировать оптимизм. Подробнее об этом читайте в статьях «Что такое стресс и как его снимать» и «Способы избавления от стресса».
    • Негативный опыт. Ошибки и неудачи – неотъемлемая часть нашей жизни. Но в то время как для одних они служат причиной опустить руки и плыть по течению, для других становятся стимулом и источником энергии. Учитесь извлекать опыт из ошибок и неудач, и они станут вам верными помощниками на пути достижения целей и перемен к лучшему.
    • Стремление контролировать все. Желание управлять своей жизнью – вполне естественно. Но оно не должно быть гипертрофированным. Другими словами, не нужно стараться контролировать абсолютно все, что с вами происходит – события, других людей, обстоятельства, возникающие проблемы. Намного полезнее принимать других со всеми их недостатками, адекватно воспринимать происходящее вокруг и с вами, менять свое отношение к трудностям, учиться быть гибким, а не лезть из кожи вон в попытках прогнуть мир под себя. В формировании правильного мировоззрения очень помогают духовные практики и развивающая литература.

    В дополнение к названным помехам на пути саморазвития стоит также назвать зависть, высокомерие, неправильные установки, слепое доверие авторитетам и отсутствие примера для подражания (ролевой модели), жалость к себе и позицию жертвы, избыточное чувство вины и перекладывание вины на других людей, однообразие жизни, поиск путей наименьшего сопротивления, отсутствие целей, вредные привычки, отрицательное окружение и бессистемность действий.

    Решившись заниматься саморазвитием, вы должны делать себя лучше по всем статьям, оттачивая свою личность, словно граните алмаз. Но если алмаз можно довести до идеала, то в работе над собой нет предела совершенству, и этому можно (и даже нужно!) посвятить всю жизнь. Тогда, пройдя тернистый и полный испытаний жизненный путь, вы, обернувшись назад, с радостью и воодушевлением поймете, что прошли его не зря.

    Мы – это то, к чему мы стремимся, о чем думаем, какие поступки совершаем. Глобальная цель человека – это эволюция, и в настоящее время, когда наука чуть ли не ежедневно делает все новые открытия, а накопленный человечеством запас знаний не поддается исчислениям, нам остается эволюционировать лишь в одном, но всеобъемлющем направлении – развитии своей личности!

    На этой позитивной ноте мы заканчиваем нашу статью, а вам советуем посвятить время чтению дополнительное литературы – книг по саморазвитию. Кстати, если вас интересуют материалы по направлениям, то можете выбрать что-то из нашей подборки лучших книг по саморазвитию. А чтобы бегло ознакомиться с сутью некоторых интересных работ и понять, что это именно то, что вам нужно, посмотрите краткие содержания книг.

    И, напоследок, еще одно замечательное мотивационное видео о самосовершенствовании и важности личностного роста:

    Желаем успехов в развитии!

    Советуем также прочитать:

    • Сторителлинг
    • Как понять чего хочешь
    • Гуманистические теории личности: что взять из истории в современность
    • Методы саморазвития
    • Использование пирамиды Маслоу для самоактуализации
    • Саморазвитие как игра
    • Самоактуализация
    • Абрахам Маслоу «Мотивация и личность» — краткое содержание
    • Системы и методы саморазвития: подборка полезных материалов
    • 3 экологичных способа получить от человека то, что вам нужно
    • Топ-10 ошибок на пути саморазвития

    Ключевые слова:1LLL

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *