Почему ребенок плохо спит днем?

    a5af462084fee012958aced77fa8a39b

    Почему ребенок плохо спит днем?

    Крепкий сон ребенка – мечта родителей Патологические изменения сна у детей встречаются в любом возрасте – от младенчества до пубертата. Нарушения или заболевания, связанные со сном, могут проявляться бессонницей, частыми пробуждениями, кошмарами, необычной двигательной активностью во сне, храпом и даже остановками дыхания.

    Причины нарушений сна у детей

    Почему ребенок плохо спит днем?

    Нарушения сна у детей
    Плохой сон у младенцев может быть обусловлен:

    • физиологической причиной – в норме новорожденный засыпает часто, но спит недолго;
    • прорезыванием зубов;
    • затрудненным дыханием – из-за отека или скопления секрета в узких носовых ходах;
    • некомфортными условиями (шум, неподходящая температура, неудобная поза малыша);
    • коликами;
    • голодом;
    • аллергическим или пеленочным дерматитом;
    • болью, возникающей в результате других заболеваний.

    У детей постарше преобладают другие причины нарушений сна:

    • аденоиды (увеличение носоглоточной миндалины) – самые частые виновники проблем с дыханием и сном;
    • гипертрофия других миндалин глотки;
    • ожирение;
    • деформация костей лицевой части черепа;
    • аллергический ринит;
    • воспалительные процессы носоглотки;
    • психологические причины.

    Причины

    Бессонница у ребенка является одной из наиболее частых жалоб родителей при визите к неврологу. По статистике, подобная проблема возникает у 84% детей младше 2,5 лет, у 25% — в возрасте 3–5 лет, у 13,6% — старше 6 лет. У новорожденного суточная продолжительность сна составляет в среднем от 13 до 19 часов. Постепенно это время уменьшается и в школьном возрасте сокращается до 10–11 часов.

    Основными причинами детской бессонницы являются:

    Почему ребенок плохо спит днем?

    • интенсивные, не соответствующие возрасту и эмоциональному развитию физические и умственные нагрузки;
    • напряженная, конфликтная обстановка в семье;
    • чрезмерное увлечение гаджетами, компьютерными онлайн-играми (клинические исследования продемонстрировали, что даже чтение с экрана смартфона или планшета за 1–2 часа до отдыха приводят к бессоннице);
    • сопутствующие соматические и неврологические заболевания, опухоли и другие новообразования головного мозга;
    • перенесенные черепно-мозговые травмы;
    • некомфортная кровать, неподходящие условия в спальне и другие нарушения принципов гигиены сна;
    • неврозы, психозы, постоянные стрессы;
    • психические расстройства;
    • физиологические изменения, связанные со взрослением (характерно для пубертатного периода);
    • разнообразные страхи из-за просмотра фильмов/мультфильмов, чтения книг, не подходящих по возрасту и т.д.

    В некоторых случаях причины подобной проблемы достаточно банальны. Например, в младенчестве дети не спят при не переодетом вовремя подгузнике, из-за отита, колик, головной боли и др.

    Бруксизм

    Почему ребенок плохо спит днем?

    Скрежет зубов во сне
    Бруксизм или скрежет зубов во сне наблюдается у половины детей. Особенно часто бруксизмом страдают в периоды прорезывания молочных или постоянных коренных зубов. У таких маленьких пациентов зачастую обнаруживается недостаток витаминов группы В, а также кальция и магния. Нередко скрежет зубов начинается после перенесенного ребенком стресса.

    Обращения к специалисту не требуется, если этот симптом возник в раннем возрасте, длится менее 10 секунд и не сопровождается другими жалобами – такая проблема проходит самостоятельно годам к 5-6. Но, если помимо скрипа у ребенка возникают неприятные ощущения в лицевых мышцах, а также головная и зубная боль – следует немедленно обратиться к детскому стоматологу и сомнологу.

    Обычно в таких случаях стоматологи обнаруживают повреждение зубной эмали, кариес, нарушения прикуса. Доктор может порекомендовать специальные капы для защиты зубов, а также назначить сплинт-терапию или методику выравнивания зубной окклюзии.

    Частоту и продолжительность спазмов жевательных мышц определяет сомнолог, опираясь на данные полисомнографии – детального изучения сна пациента.

    Храп и апноэ

    Почему ребенок плохо спит днем?

    Храп у детей
    Храп возникает у 5-10% детей. Чаще всего храпят дети в возрасте от 2х до 8ми лет.

    Самые распространенные причины храпа у детей:

    • аденоиды;
    • гипертрофия миндалин;
    • избыточный вес;
    • затруднение носового дыхания (в результате аномалий перегородки носа или воспалительных заболеваний);
    • аллергические процессы в носоглотке;
    • ларингоспазм;
    • генетические заболевания, связанные с ожирением или слабостью мышечного аппарата (например, при синдроме Дауна);
    • макроглоссия – увеличение языка (при гипотиреоидизме) или западение языка (например, при синдроме Пьера Робена);
    • аномалии строения черепа («заячья губа», скошенный подбородок или «птичье лицо», формирующееся вследствие длительной обструкции);
    • ОРВИ – причина непродолжительного храпа, который быстро проходит после выздоровления. Если же наоборот, храп появился после перенесенной инфекции, то возможно, что у ребенка развился хронический тонзиллит или увеличились аденоиды.
    Читайте так же  Дексона — глазные капли: инструкция по применению, состав и аналоги средства

    Так же, как и взрослые, дети могут страдать от осложненного и неосложненного храпа.

    При неосложненном храпе происходит вибрация тканей глотки, без ограничения потока воздуха. При осложненном храпе стенки глотки полностью смыкаются, останавливая дыхание ребенка. Такие эпизоды прекращения дыхания называются апноэ сна и свидетельствуют о развитии СОАС – синдрома обструктивного апноэ сна. Это заболевание несет смертельную угрозу, являясь частой причиной внезапной смерти младенцев, особенно недоношенных.

    При апноэ, помимо храпа, родители часто замечают, что ребенок беспокойно спит, принимая необычные позы, сильно потеет во сне, иногда появляется энурез и задержка развития. У старших детей так же снижается успеваемость, нарушается внимание, появляются энурез и утренние головные боли.

    В зависимости от причины возникновения, доктора рекомендуют следующие методы лечения храпа:

    • Оперативное – при аденоидах и выраженной гипертрофии миндалин.
    • Назальные средства (кортикостероидные спреи, увлажняющие и смягчающие средства) – при аллергических ринитах.
    • Очищение носа ватными жгутиками или промывание – для грудных детей, у которых нет ЛОР-патологии, а храп обусловлен узостью носовых ходов.
    • При СОАС применяют специальные внутриротовые приспособления, СИПАП-терапию и другие методы.

    Для выяснения причин и лечения храпа необходимо обратиться с ребенком к специалистам – ЛОР-врачу и сомнологу.

    Сомнамбулизм

    Почему ребенок плохо спит днем?

    Снохождение у детей
    Считается, что снохождение и сноговорение встречается у 5% детей, но практически всегда самостоятельно проходит. Лунатизм детей, как правило безобиден. Единственное, что должны сделать родители – обеспечить безопасность ребенка во время хождения во сне, убрать острые предметы, держать окна и двери закрытыми. Обычно лунатизму подвержены впечатлительные и ранимые дети. Поэтому желательно перед сном исключить все, что возбуждает нервную систему: подвижные игры, просмотр фильмов и прослушивание громкой музыки, чтение художественной литературы.

    Если эпизоды снохождения становятся частыми и продолжительными, стоит обратиться к специалисту для исключения неврологических заболеваний и назначения лечения.

    Бессонница

    Почему ребенок плохо спит днем?

    Бессонница у детей
    У грудных детей причиной бессонницы обычно являются колики. Они практически неизбежны, поскольку появляются в результате транзиторной функциональной незрелости пищеварительной системы. Улучшить сон ребенку можно с помощью средств на основе симетикона и укропной воды. Так же кормящим мамам следует следить за собственным рационом, исключив газообразующие продукты, особенно молоко и газированные напитки.

    Вторая причина нарушения сна у маленьких детей – прорезывание зубов. Тут будут полезны стоматологические гели на основе бензокаина, специальные прорезыватели и массаж десен.

    Дети старшего возраста, особенно школьного, не могут спать в результате нервного напряжения. Это может быть стресс из-за успеваемости, сложной социализации или разладов в семье. Лучший способ помочь ребенку – выяснить причину и устранить ее. Если справиться с детскими переживаниями не удалось самостоятельно, стоит обратиться к дипломированному детскому психологу.

    В качестве вспомогательных мер иногда рекомендуют растительные препараты, например, на основе валерианы.

    Как уложить спать грудничка

    Если вы исключили вероятность того, что младенец голоден, в мокрых пеленках или же у него что-то болит, то приступаем к подбору лучшего средства для засыпания:

    1. Как уже говорилось, важным аспектом является соблюдение режима дня. Подготавливаться ко сну необходимо, по возможности, в одно и то же время.
    2. За первый месяц вы должны познакомить вашего малыша с временами суток — с днём и ночью. Днём в вашей квартире должно быть светло, вы не должны общаться шепотом, но и кричать тоже, как вы понимаете, не стоит. Какая-то приятная музыка или фильм могут быть сопровождающим звуковым фоном. Ночью же, наоборот, преобладают темнота и тишина.
    3. Если есть необходимость в кормлении, или смены памперса, то делать это лучше используя нерезкий свет ночника, чтобы не перебить сон.
    4. Избыточное нервное возбуждение (активные игры, громкие звуки, обилие внимания бабушек и дедушек) за несколько часов до сна также не сыграет вам на руку. Это же будет касаться и деток более старшего возраста.
    5. Не менее важным является адекватный ритм кормлений. Каждый взрослый знает по себе, что сон после еды особенно приятный. Согласно ВОЗ, ребёнка первых 3-4 недель жизни необходимо кормить по требованию. Однако начиная с конца первого месяца жизни вы должны приучать к режиму кормлений и соблюдению интервала между ними. Таким образом, на втором месяце жизни младенцев необходимо кормить 6 раз в сутки, соблюдая 3,5 часовой интервал между кормлениями. Ночные кормления не учитываются. А уже начиная с 6 месяцев можно переходить на 5 разовое кормление, с соблюдением 4-х часовых интервалов. Если ваша кроха самостоятельно не просыпается ночью, чтобы поесть, это не значит, что его нужно будить и насильно давать грудь, либо смесь. Это значит, что ваш малыш не испытывает чувство голода, в обратном случае он даст вам об этом знать.
    Читайте так же  Ангиосклероз сетчатки глаза — что это, причины, симптомы, лечение

    Почему ребенок плохо спит днем?

    Существует множество методов того, как уложить спать ребенка, главное выбрать подходящий.

    Методы укладывания ко сну

    Итак, ниже представлены несколько методов, которые помогут уложить малыша спать:

    1. Белый шум. Как вы понимаете, пока кроха был внутри мамы, он никогда не был в полной тишине. Он всегда слышал стук ее сердца, звук ее голоса, все звуки, происходящие вокруг: голоса окружающих, шум дождя, ветра, воды, музыку. Поэтому все эти тихие, размеренные звуки будут давать ему ощущение спокойствия, безопасности и комфорта.
    2. Пеленание. Малышам первых месяцев жизни присуща спонтанная двигательная активность в виде вздрагиваний, что может вызывать проблемы со сном. Для того, чтобы собственные ручки не пугали спонтанными движениями и не будили, можно использовать обычные, либо же специальные пеленки для пеленания. Это обеспечит более спокойный и длительный сон.
    3. Укачивание. Это также одна из вещей, симулирующих внутриутробную жизнь, которая так привычна для ребёнка. Во время его нахождения в животе, все ваши движения, поездки в транспорте, занятия спортом были своеобразным укачиванием, что позволяло сладко спать и наслаждаться жизнью. Поэтому после рождения, взяв его на руки и поносив до получаса, вы создадите ту самую благоприятную обстановку для сна. Также можно покачать малютку в манеже, коляске или же на кресле-качалке. Если вы готовы немного потратиться, то существуют специальные укачивающие центры, которые облегчают жизнь родителям. Но не всегда это самый простой способ помочь уснуть малышу. Для мамы это достаточно тяжелый физический труд. Поэтому, если вы хотите уложить грудничка спать без укачивания, чтобы облегчить себе жизнь, лучше приучать его засыпать без них.
    4. Пеленка с запахом мамы. Мама для малыша, ее запах и голос — это ощущение безопасности и комфорта. Поэтому, если вы поспите на пелёнке, а затем малыш будет ею накрыт, либо же вы просто кладете ее рядом — это поможет ему уснуть.

      Почему ребенок плохо спит днем?

    5. Ритуал. Придумайте для себя и карапуза какое-то занятие перед сном (не более 30 минут). Это должно быть что-то расслабляющее и успокаивающее. К примеру, включить тихую, спокойную музыку, чтоб ребёнок быстро уснул. Петь ему колыбельные песни или же использовать нежные поглаживания. Через несколько дней вы сами поймете, что подходит именно для вас и вашего малыша.
    6. Слинг. Иными словами, это ткань, которая позволяет зафиксировать кроху к телу матери и обеспечить максимальный контакт. Мама в это время может заниматься своими делами, имея свободные руки, а малыш беззаботно спать.
    7. Использование соски. Сосательный рефлекс появляется еще в утробе матери, когда ребенок начинает сосать пальчик. Ни для кого не секрет, что это помогает вашему чаду уснуть.
    8. Обман. Положите ребенка рядом, обнимите его, закройте глаза и попытайтесь медленно и размеренно дышать. Притворившись спящей, вы подадите сигнал, что ему тоже пора отдыхать.
    9. Проявите наблюдательность. Просто понаблюдайте за крохой, он всегда будет давать сигнал о том, что готов спать. Дети начинают зевать, тереть личико и глазки руками, становятся менее активными и теряют интерес к окружающим вещам и событиям. Подловите нужный момент и укладывайте спать.
    Читайте так же  Потешить самолюбие – что это означает?

    Ночные кошмары

    Почему ребенок плохо спит днем?

    Ночные кошмары у малышей
    Устрашающие сновидения бывают практически у всех маленьких детей. Если они возникают нечасто, то это не является поводом для беспокойства. Несмотря на бурные внешние проявления (ребенок может проснуться с криком и плачем, пытаться бежать) ночные страхи не приносят вреда здоровью. Родителям просто стоит успокоить ребенка, убедить его в безопасности и снова уложить.

    Но если ночные ужасы посещают ребенка часто, то лучше обратиться за помощью к врачу.

    Почему ребенок плохо спит днем?

    Обеспечьте ребенку здоровый сон

    Самое главное, что стоит знать родителям – перечисленные серьезные симптомы, замеченные у детей, являются показанием для срочного обращения к квалифицированному специалисту. Нарушения сна у детей, как правило, имеют обратимый характер, а значит – полностью излечимы при своевременном обращении.

    Вы можете записаться на приём к специалисту Записаться на прием

    Вы можете специалисту Задать вопрос

    Подписаться на статьи

    Оценить статью

    (оценок: 1, среднее: 5,00 из 5)

    Проблемы со сном у старших детей

    В подростковом возрасте или чуть раньше, проблемы со сном снова становятся более актуальными. Поскольку родительский контроль убывает, а образовательные и социальные требования возрастают, сон может начать становиться все более и более непостоянным. Иногда возникает задержка начала засыпания, уменьшение времени сна и повышенная дневная сонливость. В ряде случаев, у таких детей может развиться синдром задержанной фазы сна. Это означает, что они не могут спать ночью и не могут бодрствовать днем. Такое состояние может представлять форму избегания школьных занятий. Лечение заключается в строгом контроле времени засыпания, которое постепенно сдвигается к вечеру. Суммарно проблемы со сном и предполагаемые меры представлены в таблице 2.

    Таблица 2. Нарушения сна в различном возрасте.

    ВозрастНарушение снаРекомендации
    0 – 4 месяцаНочные пробуждения и питание соответствуют возрасту
    4 – 12 месяцевНочные пробуждения, требования ночного питанияСистематическое игнорирование, «пробуждения по расписанию». Увеличение интервала приема кормления, уменьшение объема пищи, длительности кормления
    2 – 4 годаDIMSПредсказуемая процедура и условия засыпания, система поощрений, установка ограничений
    3 – 6 летНочные страхи«Пробуждение по расписанию», иногда медикаментозное лечение
    6 – 12 летНочной энурез«Сигналы влажности», тренировка, медикаментозное лечение
    8 – 12 летСомнамбулизмМеры предосторожности, «пробуждение по расписанию»
    ПодросткиСиндром задержанной фазы сна.
    Нарколепсия
    Установка ограничений, постепенный сдвиг засыпания на раннее время.
    Обращение к сомнологу
    ЛюбойСОАСОбращение к сомнологу, возможное оперативное лечение

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *