Периферическое зрение — что это, методы развития

    9dd444b855b4efa1f4ef903531502b14

    Периферическое зрение охватывает обзора с обеих сторон от центра глаза, его называют боковым. За чет него обеспечивается восприятие очертаний, форм, оттенков, яркости предметов.

    Существуют определенные нарушения периферического зрения, явление наблюдается у пациентов при сохранении центрального. Это происходит при развитии определенных заболеваний. Предупредить болезни помогут упражнения, действия которых направлено на развитие зрительной функции.

    Существует несколько методик, эффективность напрямую зависит от регулярности выполнения упражнений.

    Содержание

    Особенности

    За качество бокового поля зрения отвечает большое количество клеток сетчатки, оно напрямую зависит от палочек. Палочки, в отличие от расположенных в центре сетчатки колбочек, обеспечивают высокое качество различения оттенков и центрального зрения.

    Разрешающая способность палочек намного меньше, за счет чего достигается возможность видеть в темноте. Основная функция такого зрения заключается в отличной ориентации в пространстве, за счет него обеспечивается распознавание вещей, предметов, контрастных, белых оттенков.

    Периферические свойства сетчатки может быть изучены при помощи периметра.

    Периферическое зрение — что это, методы развития

    Нарушения бокового зрения возникают на фоне повреждения сетчатки глазного яблока, чувствительных окончаний нервных клеток. Последние отвечают за доставку информации в мозг. Необходимо учитывать, что утрата периферического зрения очень опасна, это может привести к невозможности самостоятельно передвигаться.

    По статистическим данным большинство ДТП происходит из-за незамеченной вовремя возникшей сбоку от автомобиля опасности. Поскольку нарушения периферического зрения представляет опасность для жизни и здоровью, все проблемы должны оперативно решаться.

    Избежать ухудшения бокового зрения помогут специальные упражнения, развитие и тренировка способностей.

    Периферическое зрение у мужчин и женщин

    В соответствии с медицинскими данными периферическое зрение лучше развито у женщин. Это свойство объясняется с тысячелетней историей образа жизни, так как женщинам приходиться много времени проводить дома и следить за детьми, их передвижениями. Постоянное нахождение в таком состоянии сформировало отличное боковое зрение.

    Периферическое зрение — что это, методы развития

    Мужское зрение считается тоннельным, мужчины отлично могут разглядеть расположенные непосредственно перед ними предметы, вне зависимости от их расположения, они могут находится как на близком, так и на далеком расстоянии.

    Мужское зрение больше напоминает бинокль, оно подходит для различения расположенных вдали деталей, предметов. По этой причине представители мужского пола больше страдают от переутомления глаз.

    При вождении машины представители мужского пола вынуждены постоянно перефокусировать взгляд с зеркал дальнего вида на дорогу, что также приводит к повышенной утомляемости органов зрения.

    Отличия женского и мужского зрения заключаются также в способности различать мелкие детали, у женщин эта функция намного лучше. Женщины-водители сложнее различают сторону, по которой передвигается встречный транспорт.

    Нарушения бокового зрения

    Границы бокового зрения у здорового человека достаточно широкие, нарушения могут наблюдаться на фоне возникновения нефункционирующих зон (скотом). На практике это проявляется в выпадении определенных зон из обзора, чаще всего пациент видит перед собой темные пятна.

    Патология сопровождается сужением поля зрения вплоть до того, что остается небольшой участок в центре, такое нарушение принято называть тоннельным зрением.

    Встречаются также случаи частичного выпадения некоторых зон, патология поражает один или оба глазных яблока.

    Причины отклонений

    Периферическое зрение — что это, методы развития

    Основные причины отклонений бокового зрения:

    • Глаукома — патология возникает на фоне повышения внутриглазного давления, в результате происходит поражение зрительного нерва. Развитие болезни сопровождается сужением бокового зрения вплоть до окончательной утраты функции;
    • Нарушения целостности сетчатки – могут отличаться, так как нарушения функционирования возникают на фоне повреждение нервных клеток;
    • Сосудистые патологии глазного яблока – дисфункции кровообращения сетчатки;
    • Воспалительные процессы, отслоение, расслоение, дистрофия, дегенеративные процессы сетчатки;
    • Нарушения целостности нервных тканей глазного яблока, возникшие на фоне процессов кровообращения;
    • Повреждение мозга на фоне патологий кровообращения, разрушения сосудов, новообразований, травмирований органа;
    • Увеличение давления внутри черепа, сопровождающееся поражениями органов зрения.

    Периферическое зрение — что это, методы развития

    Периферическое зрение — что это, методы развития

    Периферическое зрение — что это, методы развития

    Периферическое зрение — что это, методы развития

    При мигрени у пациентов возникает ощущение того, что все как бы расплывается перед глазами, после чего возникает головная боль. Иногда могут возникать галлюцинации с боковой части обзора, мимолетные картинки различимы только с одной стороны. Такие явления могут свидетельствовать о нарушениях психического здоровья, что требует обращения к другим специалистам.

    Диагностика

    При диагностике патологии бокового зрения используется специальная техника, нарушения выявляются также ориентировочно.

    Последний способ считается достаточно грубый — при его проведении является степень выраженности нарушения при помощи здорового человека.

    Пациент должен сесть на расстоянии одного метра от здорового человека, поочередно исследуются правый и левый глазные яблоки. В рамках обследования производится перемещение предмета от периферии к центру до момента обнаружения его пациентом.

    При обследовании бокового зрения используется также специальная диагностическая техника (периметры). Периметрия бывает кинетическая и компьютерная (статическая). В рамках обследования пациент должен реагировать на возникновение светящихся точек в разных зонах обзора. При использовании компьютеризированного метода обеспечивает максимальное точное выявление нарушений бокового зрения, степень их выраженности.

    Расширение бокового зрения

    Периферическое зрение играет большую роль при распознавании предметов. Угол обзора играет важную роль при различении предметов. Функция играет важную роль при чтении, на расширении бокового зрения основывается принцип скорочтения.

    Периферическое зрение — что это, методы развития

    Методика предполагает охват большого количества букв одним взглядом, что позволяет читать за минуту до пятисот слов. Данный показатель почти в три раза превышает норму.

    Боковое зрение улучшает также ориентацию в пространстве, что может пригодиться людям, чья деятельность связана с физическими упражнениями, танцами, двигательной активностью.

    Широкое периферическое зрение пригодиться полицейским, преподавателям, воспитателям.

    Техники улучшения бокового зрения

    При нарушениях зрительной функции рекомендуется обратиться к офтальмологу, он назначит лечение, чаще всего используется гимнастика. Существуют несколько эффективных способов улучшения периферического зрения.

    Тибетская методика

    Шаолиньские мастера уделяли тренировки зрения большое время, что помогало им в самосовершенствовании.

    Периферическое зрение — что это, методы развития

    Схема:

    1. Взять карандаш в правую и левую руку, сложить вместе на уровне глаз, они должны располагаться вертикально в тридцати сантиметрах от глаз;
    2. Перевести направление глаз на расположенные сзади них предмет (на карандашах взгляд не фокусировать). Медленно развести руки в стороны на той же высоте. Расстояние рекомендуется увеличивать до момента, пока они не окажутся точно на правой и левой границе обзора. Соединить руки до начального положения. Залог эффективности заключается в отсутствии спешки, все движения должны совершаться максимально медленно. При проведении манипуляций взгляд должен фиксироваться на том же предмете, фокус не должен смещаться на руки или карандаши. Количество повторов достигает десять раз;
    3. Из исходного положения поднять одну руку вверх, вторую вниз до достижения верхнего и нижнего пределов обзора. Сфокусировать направление зрения на расположенном вдали предмете. Сделать десять повторов, сменить руки;
    4. В исходном положении начертить глазами окружность вокруг сомкнутых рук с карандашами сначала десять раз по часовой стрелке, потом столько же против. На протяжении тренировки взгляд должен фиксироваться не на карандашах, а на расположенном за ними предмете.

    Комплекс упражнений обеспечивает тренировку бокового зрения по всем направлениям. На начальных этапах контуры карандашей размытые, по мере тренировок они будут становится более четкими.

    Таблицы Шульте

    Большую эффективность при тренировке периферического зрения показывают таблицы Шульте. Несколько десятков лет назад они использовались при обучении скорочтению, сегодня это наиболее эффективный способ тренировки бокового зрения.

    Она представляет собой разделенный на 25 ячеек (5 по горизонтали, 5 по вертикали) квадрат с цифрами. Пациент должен последовательно найти цифры от 1 до 25, упражнение проводится на скорость.

    Чем лучше периферическое зрение, тем быстрее находятся цифры. На начальном этапе пациент перемещает взгляд по всей таблице, что занимает много времени.

    По мере развития навыка взгляд фокусируется в центре, поиск осуществляется исключительно за счет периферического зрения.

    Упражнение рекомендуется выполнять в положении сидя, освещение должно быть хорошим. При поиске цифр не рекомендуется артикулировать, их не следует произносить вслух или губами. Залог успеха заключается в регулярности, сначала упражнение может оказаться сложным, постепенно скорость поиска повысится.

    Периферическое зрение — что это, методы развития

    Оптимальная частота выполнения упражнений — три раза еженедельно по 25-30 мин в день. Допускать перенапряжений не следует, при наличии ощущений усталости, боли в глазах тренировку лучше отложить на более позднее время.

    Тренировать зрение с использованием таблицы Шульте можно на компьютере. Существуют также специальные программы, проведение тренировок на которых поможет улучшить боковое зрение.

    Другие способы тренировки бокового зрения

    Тренировать зрение можно в любой момент, окружающий мир может стать отличным тренажером.

    Эффективные упражнения:

    • Находясь в дороге необходимо не поворачивая головы стараться читать надписи на вывесках, рекламных плакатах, различать дорожные знаки;
    • Эффективный способ тренировки — находясь на определенном удалении стараться различать движения каждого человека в толпе;
    • Во время езды на пассажирском сиденье фокусировать взгляд на проплывающих в окне предметах, это могут быть дома, деревья, столбы). После достижения определенной концентрации, когда становятся различимыми детали, взгляд необходимо перевести на другую сторону, на другой предмет и фокусироваться на нем. В течение определенного времени фокус будет раздвоенным, пациент будет видеть два предмета одноврмеенно.

    Основное преимущество перечисленных методов заключается в их эффективности. Прогресс будет наблюдаться при условии соблюдения регулярности. Занятия не рекомендуется бросать или прерывать.

    Заключение

    Периферическое зрение — важная функция, от него зависит качество передаваемых оттенков, способность различать предметы в темноте. Некоторые заболевания могут приводить к нарушению бокового зрения. Существуют определенные способы тренировки зрительной функции, результат зависит от систематичности их выполнения.

    Тренировка периферического зрения — узнайте лучшие методики развития

    Периферическое зрение — что это, методы развития

    Содержание статьи

    • 1 Как работают центральное и периферическое зрение?
    • 2 Зачем нужно расширять поле зрения?
      • 2.1 Тибетская методика развития периферического зрения
      • 2.2 Волшебные таблицы Шульте
      • 2.3 Особенности правильной работы с таблицами
      • 2.4 Видео — Тренировка периферического зрения
      • 2.5 Другие методы тренировки периферического зрения

    Функционирование зрительной системы человека определяется деятельностью двух видов фоторецепторов — палочек и колбочек. Она устроена так, что в «обычном режиме» (без концентрации взгляда в определенном месте) сектор обзора измеряется примерной цифрой в 120.

    Этот сектор просматривается в общих деталях, без подробностей (например, вы смотрите на парковый ландшафт, видите скамейки, деревья, но не различаете их породы). Но стоит присмотреться к одному из деревьев, чтобы узнать в нем, к примеру, дуб, как все остальные детали выпадают из сектора обзора.

    Так работает центральное зрение, за работу которого в сложной системе глаза отвечают колбочки.

    Тренировка периферического зрения

    Центральное зрение позволяет определить следующие функции предмета:

    • форма;
    • цвет;
    • размер;
    • яркость.

    Все то, что выпадает из поля зрения при концентрации на предмете, но обозримо в общем режиме — результат работы второго вида фоторецепторов, палочек. Его принято называть периферическим зрением.

    Оба этих вида — центральное и периферическое вместе формируют процесс психофизиологической обработки предметов, окружающих нас и, взаимодействуя, обеспечивают получение основной информации о них — размеры, формы, расположение предметов относительно друг друга и т.д.

    Периферическое зрение — что это, методы развития

    Фоторецепторы зрительной системы

    Зачем нужно расширять поле зрения?

    Периферическое зрение не позволяет определять точные формы и оттенки предметов — человек видит все в общих чертах. Чем дальше предметы из поля обзора находятся от точки, в которой фокусируется взгляд (в нашем примере это дуб), тем размытее их границы.

    Таким образом зрительная система формирует приоритетную точку обзора. В мозг в первую очередь поступает информация именно о тех предметах, которые находятся в этой точке и ближе всего к ней.

    Если бы мозг в одинаковой степени «считывал» информацию о всех объектах, присутствующих в поле зрения, это дало бы слишком большую нагрузку на сознание и подсознание.

    Поле обзора периферического зрения и его качество — величины изменяющиеся. Их можно значительно повысить, если целенаправленно тренировать периферическое зрение. Выгоды, которое дает его развитие, неоспоримы. «Прокачка» периферического зрения позволяет расширить рамки обзора, что влияет на объем информации, поступающей в мозг за одну фиксацию взгляда.

    Периферическое зрение — что это, методы развития

    Угол обзора периферического зрения

    В первую очередь она будет полезна школьникам, студентам, и всем, кто по роду деятельности имеет дело с текстовой подачей информации. Давно сформировалась т.н. методика скорочтения — значительное повышение объемов обработки текстов при использовании специальных методов восприятия информации.

    Овладевший скорочтением человек способен читать и, что немаловажно, усваивать, до 500 слов в минуту (скорость чтения среднестатистического человека составляет максимум 180 слов). Суть методики заключается в уменьшении количества фиксаций («захватов» взглядов на одной строке текста).

    Не натренированный в скорочтении человек видит и воспринимает только те слова, которые находятся в середине строки. Остальные находятся в «темной зоне», и для их восприятия нужен очередной «захват».

    Скорочтение же позволяет свести количество захватов до минимума — фокусируя внимание на центре строки, читатель видит и воспринимает все слова в ней.

    Периферическое зрение — что это, методы развития

    Периферическое зрение помогает в формировании методики скорочтения

    Развитое периферическое зрение может сослужить хорошую службу и вне области текстов, позволяя лучше ориентироваться в окружающем пространстве. Так, у шаолиньских мастеров боевых искусств оно отточено до максимума.

    Тибетская методика развития периферического зрения

    Другие названия этой методики — астральная и «метод ясного зрения». С помощью элементарных упражнений, которые легко выполнять и дома, и на работе, можно добиться значительных успехов в развитии периферического зрения.

    Результат можно оцентить уже после месяца регулярных тренировок. Главный инструмент тибетской методики яснозрения — обычный карандаш.

    Схема тренировки остается неизменной, остается лишь наблюдать, насколько четче и острее становится боковое зрение.

    Периферическое зрение — что это, методы развития

    Тибетская методика для развития периферического зрения

    1. Возьмите в каждую руку по карандашу, и, держа их вертикально, сложите вместе. Карандаши должны находиться на уровне глаз на расстоянии в 30 см от лица. Сконцентрируйте взгляд на каком-либо предмете позади их. Карандаши должны находится на периферии обзора и в начале тренировок их контуры будут расплывчатыми.
    2. Медленно отодвиньте карандаши друг от друга, разводя руки в стороны на том же уровне. Увеличивайте расстояние до тех пор, пока карандаши не окажутся по правую и левую границу поля зрения.
    3. Снова медленно сведите руки, пока карандаши не окажутся в исходной позиции. Не стремитесь сделать это быстрее, неторопливость — залог эффективности именно этой тренировки. При всех манипуляциях продолжайте смотреть на тот же предмет, что и в начале упражнения, очень важно не переводить фокус на карандаши или руки. Повторите сведение-разведение не менее 10 раз.
    4. Верните карандаши в исходную позицию. Медленно опускайте одну руку с карандашом вниз, а вторую поднимайте вверх, пока они не достигнут верхней и нижней границы сектора обозрения. Зрение, как и в предыдущем случае, фокусируется на предмете вдали. Повторите не менее 10 раз.
    5. Из исходной позиции двигайте правую руку с карандашом по диагонали вверх, левую — вниз до тех пор, пока они не достигнут границ обзора. После 10 повторов смените направление — левая рука двигается вверх, правая вниз.
    6. Последнее упражнение — верните карандаши в исходную позицию и, не передвигая их, мысленно заключите их в окружность. Очертите взглядом эту воображаемую окружность сначала по часовой стрелке, затем в обратном направлении. Повторять не менее 10 раз. Помним, что взгляд не должен фокусироваться на карандашах!

    В комплексе эти упражнения позволяют тренировать периферическое зрение по всем направлениям. В начале тренировок очертания карандашей будут размытыми, но с каждым днем вы будете видеть их все четче и четче.

    Периферическое зрение — что это, методы развития

    Тибетский графический символ для развитие периферического зрения

    Еще один простой и эффективный способ повысить остроту бокового зрения, подаренный тибетцами — т.н. тибетский графический символ. Можно тренироваться, созерцая данный символ на экране компьютера, но проще распечатать его в хорошем разрешении.

    1. Исходное положение — сесть на стул, спина прямая, мышцы спины расслаблены. Символ находится на расстоянии 15 см на уровне глаз.
    2. Сложите ладони вместе в форме чаши и мягко положите на область вокруг глаз, не касаясь глазных яблок, на 60 секунд. Затем уберите руки от глаз.
    3. Глядя на символ, совершайте круговые движения глазами, заключая его в окружность ЗА отмеченными на рисунке точками. Рисуйте окружность сначала по часовой стрелке в течение 30 секунд, затем против часовой стрелки в течение того же времени.
    4. Визуально наложите на символ циферблат часов (точки должны встать на местах цифр 12, 2, 4, 6,8 и 10). Перемещайте взгляд по диагонали с точками «2» на «8» в течение 30 секунд, затем повторите то же самое с точками «4» и «10».
    5. Поморгайте несколько раз и накройте глаза ладонями. Тренировка с символом завершена.

    Периферическое зрение — что это, методы развития

    Тибетская гимнастика помогает основательно укрепить мышцы глаза

    Если вы носите очки или контактные линзы, во время тренировок периферийного зрения их необходимо снимать. Регулярное использование вышеописанных тибетских методик позволяет добиться не только значительного повышения остроты зрения, но и основательно укрепить мышцы глаза.

    Волшебные таблицы Шульте

    В настоящее время самой популярной методикой развития периферического зрения считается работа с таблицами Шульте. Их применяли для обучения скорочтению десятилетия назад, однако до сих пор альтернатива по эффективности этой простой методике не найдена.

    Периферическое зрение — что это, методы развития

    Таблицы Шульте — это самая популярная методика развития периферического зрения

    Стандартная таблица Шульте представляет собой квадрат, разделенный на ячейки 5х5, в которых в хаотичной последовательности заключены числа от 1 до 25. Суть работы с ней — найти все числа в нужной последовательности как можно быстрее.

    Акцент в выполнении данного упражнения заключается именно во времени, которое затрачивается на поиск чисел — по мере развития периферического зрения оно сокращается.

    Если в начале работы с таблицами Шульте взгляд фокусируется на каждой из 25 цифр, то по мере продвижения точка фиксации взгляда находится в центре таблицы, остальные цифры легко определяются периферическим зрением. Горизонтальные и вертикальные движения глазами практически отсутствуют.

    Периферическое зрение — что это, методы развития

    Классическая таблица Шульте

    Особенности правильной работы с таблицами

    1. Упражнения лучше выполнять в сидячем положении, в хорошо освещенном помещении. Оптимальное расстояние, на котором размещена таблица — 45-50 см.
    2. Избегайте артикуляции (найденные числа нужно отмечать в уме, не проговаривая их вслух и даже не шевеля губами). Взгляд должен быть единственным способом фиксации цифр в таблице.

      Поначалу это может казаться сложновыполнимой задачей, однако уже после небольшого опыта работы с таблицами Шульте вы сможете легко обходиться без артикуляции.

    3. Систематичность — залог успеха. Ощутимый результат дают регулярные тренировки частотой минимум 3 раза в неделю (в начале работы можно выполнять упражнения ежедневно).

      Тренировке с таблицами нужно уделять не менее 20-30 минут — от одного «прохождения» таблички особого эффекта не будет. Перенапрягаться тоже не стоит — если вы чувствуете, что во время тренировки глаза начинают болеть, слезиться, ее лучше отложить на несколько часов или на другой день.

    4. Так же, как и с тибетским графическим символом, с таблицами Шульте можно упражняться непосредственно на экране компьютера. Существуют специальные онлайн программы, позволяющие генерировать такие таблицы в неограниченном количестве.
    • Разноцветная таблица Шульте
    • В классической таблице Шульте 25 ячеек с цифрами, расположенные на белом фоне. Но есть и другие разновидности этого простого зрительного тренажера, предназначенные для тех, кто достиг определенных успехов в работе с классической таблицей:
    • сетки Шульте 10х10 (цифры от 1 до 100);
    • разноцветные таблицы (ячейки окрашены в разные цвета);
    • буквенные матрицы (вместо цифр в таблице нужно искать буквы русского, английского, латинского и т.д. алфавитов).

    Существуют также таблицы Шульте, адаптированные для развития скорочтения у детей. Принцип работы с ними точно такой же, как и с классическими, но они содержат всего 9 ячеек.

    Видео — Тренировка периферического зрения

    Другие методы тренировки периферического зрения

    Весь окружающий мир, по сути, является большим тренажером для тренировки бокового зрения. Выполнять несложные упражнения можно даже находясь в дороге: старайтесь читать вывески, дорожные знаки и т.п. боковым зрением, не фокусируя на них взгляд.

    Еще одно простое и результативное упражнение — наблюдая с определенного расстояния за толпой людей, пытайтесь периферическим зрением следить за движениями каждого из них.

    Упражнение для пассажиров (выполнять его целесообразно, когда вы путешествуете на переднем пассажирском сиденье авто, при этом машина движется по прямой). Сфокусируйте взгляд на любом объекте, расположенном на значительном расстоянии (дерево, здание и т.п.).

    Как только концентрация взгляда станет достаточной, чтобы различить детали, сразу переведите взгляд влево, на другой объект и фокусируйтесь уже на нем. На некоторое время фокус взгляда раздваивается — вы продолжаете четко видеть и первый, и второй объекты.

    Главным плюсом любых способов тренировки периферического зрения, будь то тибетская методика, таблицы Шульте или другие является то, что они работают безотказно — прогресс будет в любом случае. Важно только соблюдать систематичность тренировок и не прерывать их после нескольких занятий, даже если они кажутся легкими и скучными.

    Уловить краем глаза или периферическим зрением

    Когда человек смотрит прямо перед собой, он все равно улавливает то, что происходит сбоку. В просторечии это называют «уловить краем глаза». Научное же название — периферическое зрение. Оно есть у всех без исключения позвоночных, является важным аспектом зрения. Его еще называют «боковым».

    Периферическое зрение — что это, методы развития

    В литературе часто можно найти еще и понятие «периферийное зрение». Возникают споры, а какое все же у нас зрение, периферическое или периферийное? Правильно и так, и так. Это по разному названо одно и то же явление.

    Периферическим зрением лучше всего воспринимается белый свет, а дальше, в порядке убывания все цвета спектра, начиная от красного. также оно слабо воспринимает форму предметов, но зато чувствительно к движению, мельканию предметов. И чем это мелькание быстрее, тем лучше его воспримет глаз.

    Есть еще центральное зрение — в него попадают все объекты, когда мы смотрим непосредственно вперед. Значит, в «зону ответственности» периферического попадает большая часть того, что мы видим. А сколько мы видим, зависит от нашего поля зрения. Так что при проверке у окулиста обязательно будет проведено и исследование периферического зрения.

    Поле зрения

    Когда мы в расслабленном состоянии смотрим вперед, то помимо находящихся там объектов замечаем и то, что находится по бокам. Все, что таким образом захватывает глаз, и есть поле зрения. Чем выше острота зрения человека, тем он видит дальше, но от этого практически не зависит боковое зрение.

    Под «полем зрения» понимают не только то, что человек видит по горизонтали, но и по вертикали тоже.

    Исследование состояния этого зрения очень важно при диагностике заболеваний сетчатки, глазных нервов и остроты зрения. При заболеваниях сетчатки врач исследует поле зрения больного в динамике, на протяжении длительного времени. И именно состояние периферического зрения может указать на особенности протекания патологического процесса в глазу, помогает подобрать эффективное лечение.

    В определенной степени поле зрения сужено из-за выступающих частей лица — носа, скул, бровей. Если человек носит очки, то и их оправа может несколько ограничивать обзор.

    Исследование поля зрения — главный способ диагностики периферического зрения. И самый простой из всех — контрольный способ. При нем не нужно никаких приборов, врач со здоровым и полным полем обзора сравнивает таковое у обследуемого со своим.

    Для более точного определения проводится компьютерная диагностика — пациент смотрит в окуляры, врач демонстрирует различные предметы, которые возникают по бокам и приближаются к середине обзора. Чуть только пациент их замечает, он нажимает на кнопку, компьютер фиксирует.

    Исследование периферического зрения проводят на каждом глазу отдельно.

    Периферическое зрение — что это, методы развития

    Зачем нам нужно периферическое зрение

    Этот вид зрения есть у всех позвоночных и у птиц. Только у разных видов живых организмов оно охватывает разный радиус. У человека со здоровым зрением этот угол составляет 120 градусов каждым глазом.

    по вертикали и горизонтали. При некоторых глазных заболеваниях этот угол сужается.

    Ухудшится периферическое зрение может и в случае травмы самого глаза — его сотрясения, ожога, ушиба, либо перенапряжения самого глаза.

    Сужение периферического зрения может быть следствием и болезней головного мозга.

    Строение сетчатки глаза: палочки и колбочки

    Человеческий глаз — сложный оптический инструмент. Он воспринимает, анализирует и передает информацию на сетчатку, дает представление о цвете, расстоянии, и т.д.

    В различное время суток за все это отвечают различные области сетчатки, ее различные рецепторы. Эти рецепторы преображают световое раздражение в нервное.

    Другими словами, свет преобразуется в электрические импульсы, а зрительный нерв передает их в мозг. Благодаря сходности формы, их назвали

    • палочки — те, которые отвечают за восприятие в темное время суток
    • колбочки — ответственны за остроту зрения и цветовосприятие

    И именно палочки больше всего участвуют в работе периферического зрения.

    В глазу здорового человека находится около 120 млн палочек, и всего 7 млн. колбочек.

    Палочки очень светочувствительны, им достаточно лишь 1 фотона света, чтобы они отреагировали, но они не могут различить цвет предмета. Так как палочек несоизмеримо больше, они располагаются в основном «на периферии» сетчатки, тогда как колбочки — в основном в ее центре. Благодаря большому количеству палочек на периферии глаза, человек и замечает в темноте окружающие его предметы.

    Периферийное зрение хорошо действует в темноте, когда цветовосприятие неактуально, поэтому оно черно-белое. То, что мы в светлое время суток воспринимаем боковым зрением цвета, обусловлено работой колбочек.

    Функции

    Оно нам необходимо, чтобы лучше ориентироваться в пространстве. Его осуществляет большей частью палочковый аппарат, поэтому это еще и сумеречное зрение. Благодаря ему мы можем двигаться в темное время суток, различать предметы даже в практически полной темноте, ведь палочки реагируют на мельчайшие световые излучения.

    У травоядных млекопитающих глаза всегда расположены по бокам, и угол их обзора составляет практически полную окружность. Зато центральное зрение у них не очень хорошее, его острота довольно низкая.

    Периферическое зрение — что это, методы развития

    Развитие периферического зрения

    Глаза у эмбриона человека начинают развиваться еще в первый месяц после зачатия, такой это сложный орган и столько времени надо на его формирование. Тогда же закладывается сетчатка, палочки и колбочки.

    У новорожденного ребенка оно развито очень слабо, малыш им практически не пользуется. Ограничивается оно в это время только реагированием на свет. Ребенок может поворачивать голову в сторону источника, но еще не следить глазами.

    С возрастом ребенка зрительная функция возрастает, уже к трем годам малышу не нужно поворачивать голову к заинтересовавшему его изображению, а к 6 годам периферическое зрение практически полностью сформировано. Теперь оно только развивается и укрепляется — до пубертатного возраста. Угол зрения подростка уже ничем не отличается от такового у взрослого.

    Однако уже сформировавшееся периферическое зрение можно улучшать и укреплять. Этому способствуют специальные упражнения для развития широты зрения.

    Чтобы не перепутать, какие рецепторы сетчатки за что отвечают, можно запомнить — днем ученые работают с колбочками, ночью, чтобы не упасть, пользуются палочкой.

    Зачем развивать

    Боковое зрение возникло у человека еще в доисторические времена, когда человека на каждом шагу подстерегала опасность, надо было ее вовремя выявлять.

    Периферическое зрение физиологически слабее центрального, оно имеет свойство сужаться с возрастом. Но его можно развить при помощи нескольких довольно несложных упражнений.

    Вполне резонно будет звучать вопрос — а зачем его развивать?

    В том-то и дело, что это необходимо, во многих случаях хорошо развитое периферическое зрение может спасти жизнь.

    • Ситуации на дороге. Самая распространенная ситуация в городе — человек переходит дорогу, из-за поворота на большой скорости появляется машина. Боковым зрением человек замечает ее и успевает среагировать, остановиться. То же самое и с водителями — надо перестроиться в соседний ряд, но появляется другая машина, которую лучше пропустить. Боковым зрением ее успели уловить, оценить ситуацию. Да и просто идя по дороге видеть других участников движения.
    • В спорте. В групповых видах спорта это зрение помогает замечать то, что происходит рядом, лучше взаимодействовать с командой, видеть соперника. Во время встреч единоборств спортсмены также улавливают любые движения соперника.
    • Скорочтение. Основным принципом скорочтения является умение «захватывать» большие объемы текста при расширении угла зрения. Таким образом тренируется навык «чтения по диагонали».

    И еще в очень многих жизненных ситуациях невозможно обойтись без периферического зрения.

    Периферическое зрение — что это, методы развития

    Нарушения периферического зрения

    Нарушения периферического зрения довольно часто носят временный характер, например, поле зрения сужается при сильном алкогольном опьянении. Оно восстанавливается, когда человек приходит в норму.

    При сильной кровопотере, при травмах, шоковом состоянии, стрессе, азотном отравлении — все это приводит к кратковременному нарушению периферического зрения.

    Бывает органическое повреждение сетчатки, когда проблема практически неразрешима, и течение болезни можно только замедлить, вылечить невозможно, например, как при глаукоме.

    • Случается отсутствие периферического зрения, когда есть только центральное. В таком случае человек видит все предметы, как будто бы через трубу. Такое нарушение называется туннельным зрением. Если подобное состояние вызвано глаукомой или дегенерацией сетчатки, возможно назначение лечения. Такое же состояние зачастую возникает у людей в экстремальных ситуациях, когда есть перегрузка зрительного нерва — у космонавтов, военных летчиков, водолазов, альпинистов на большой высоте, при прочих случаях кислородного голодания. Но в таком случае туннельное зрение долго не держится и глаза быстро приходят в норму без лечения. Им просто надо дать отдохнуть.
    • Случается и обратное — периферическое зрение присутствует, а центрального нет. Это состояние носит название центральная скотома. Их существует несколько видов, часто скотома обусловлена угнетением коры головного мозга. Тогда человек в центральной части глаза видит мерцание, тогда как по периферии изображение четкое.

    В обоих случаях функции зрения нарушены.

    Ишемическая нейропатия зрительного нерва

    Это поражение зрительного нерва, случающееся при внезапном ухудшении его кровоснабжения. Тогда внезапно и резко сужается поле и острота зрения, страдает периферическое зрение.

    Подвержены ей в основном мужчины после 40 лет, и это не самостоятельное заболевание глаз — оно сопутствующее другим системным заболеваниям.

    Это очень серьезное состояние, при отсутствии лечения чаще всего приводит к полной необратимой слепоте.

    Чаще всего приступ бывает на одном только глазу, но у трети пациентов бывает и двусторонние нарушения. Обычно второй глаз подвергается атаке спустя несколько дней, но бывает, что проходит от двух до пяти лет.

    Приступ развивается внезапно и стремительно — после сна, физического напряжения, сауны, горячей ванны, стресса. Сразу же наступает ухудшение зрения, вплоть до десятых долей. Может наступить полная потеря светоощущения, тотальная слепота.

    Причем болезнь может развиться в течение нескольких минут, так что при обращении к врачу больной с точностью до нескольких минут укажет время начала приступа.

    Часто случаются так называемые симптомы-предвестники — кратковременное помутнение в глазах, боли «за глазом», резкие головные боли. При таких признаках нельзя откладывать консультацию у врачей.

    Периферическое зрение — что это, методы развития

    При первых же симптомах немедленно начинают лечение периферической нейропатии — сразу назначают противоотечные препараты, антикоагулянты, витамины, проводится тромболитическая, спазмолитическая терапия, магнитотерапия, электро- и лазерстимуляция зрительного нерва.

    Прогноз, чаще всего, неблагоприятен, так как происходит быстрая атрофия зрительного нерва. В редких случаях удается поднять зрение на 0,1 единицу.

    Для профилактики этого заболевания проводят общую сосудистую терапию, лечение остальных системных заболеваний организма. Пациентов, перенесших это заболевание на одном глазу, ставят на учет у офтальмолога, они находятся на пожизненном диспансерном учете, им прописывается соответствующая профилактическая терапия.

    Упражнения для развития периферического зрения

    Эти упражнения хороши тем, что многие из них можно выполнять, не привлекая ничьего внимания, даже идя по улице или сидя в транспорте. Для других понадобится спокойная обстановка, чуть больше места.

    Но в любом случае, их выполнение не потребует от вас большого количества времени, и научиться правильно их делать можно за один день.

    Общее у этих упражнений то, что выполнять их надо без напряжения, находясь в расслабленном состоянии.

    1. Сосредоточьтесь на одной точке впереди себя. Старайтесь не двигать зрачками. При этом фиксируйте все, что вы видите вокруг, вне поля прямого взгляда — по бокам, сверху, снизу. Сначала выполняйте это упражнение сидя и дома, через какое-то время можно потренировать его и на природе. Не беда, если при этом некоторые объекты будут двигаться, например, самолет.
    2. Возьмите в руки карандаши. Смотрите прямо перед собой. Выдвиньте вперед руки, начинайте их разводить в стороны, пока не перестанете их видеть. Сначала это будет совсем небольшое расстояние, затем угол зрения значительно увеличится. В дальнейшем двигайте руки с карандашами в разных плоскостях, важно только не двигать зрачками.
    3. Нарисуйте на листке А3 квадрат с цифрами от 1 до 9, в центре поставьте большую точку. Читайте цифры, глядя только на точку. В дальнейшем цифр можно сделать мельче, а их количество увеличить.
    • Используемые источники:
    • Линзы Acuvue 43%, 3362 голоса3362 голоса 43%

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *