Память, причины ее нарушений, и методы тренировки памяти

    73fb25ed595eebb7f75bd5198c60f7ad

    Человеческая память – явление сложное и важное. Человек, не способный влиять на данный процесс, становится вне социального общества. Когда начинаются проблемы, становится трудно осуществлять самые простые действия. Именно поэтому врачи общих и узких специальностей, психологи давно бьются над вопросом, как улучшить память быстро и без последствий, вернуть человека к нормальной жизнедеятельности. Лечение может быть разным в зависимости от симптомов и тяжести заболевания:

    • применение медикаментозных препаратов;
    • народными средствами;
    • тренировки для мозга;
    • решение психологических проблем.

    Содержание

    Как улучшить память в домашних условиях: обзор всех способом и методов.

    Память, причины ее нарушений, и методы тренировки памяти

    Специалисты уверены, что лучше всего воздействует комплексный подход. На самом деле причин ухудшения памяти довольно много. Именно этот фактор являются «колючкой» при назначении лечения. Дети, пожилые, мужчины и женщины, люди разного социального положения страдают от этого недуга. Разберем самые частые причины:

    • Алкоголизм. И здесь мы говорим не о вечерах, когда выпивший человек забывает события прошлой ночи. Речь идет о постоянных провалах даже в трезвом состоянии. Сильный удар алкоголем по нервной системе, работе печени, мозговой активности рушит организм.
    • Альцгеймер. К сожалению, нужно сообщить, что заболевание давно перешло порог пенсионного возраста ближе к молодым и вполне здоровым людям.
    • Атеросклероз, инсульт, иные поражения головного мозга.
    • Психические заболевания различной формы.
    • Астения, как следствие постоянного стресса, хронической усталости, недосыпания.
    • Врожденная умственная отсталость.
    • Черепно-мозговые травмы.

    И это далеко не полный список причин ухудшения памяти, как в зрелом, так и в совсем юном возрасте. Наши рекомендации так же помогут укрепить и улучшить память пожилому человеку, что несомненно является плюсов для людей в возрасте. К методам улучшения памяти можно отнести следующий список методов, которые обязательно повлияют на положительный результат:

    1. Приложения для смартфонов, которые улучшают работу мозга;
    2. Препараты, по типу «Ноопепт«,
      которые способствуют улучшенную обучению;
    3. Витамины, которые отсутствуют в вашем организме и отвечающие за нервную систему;
    4. Упражнения для запоминания, заучивание стихов, чтение книг и так далее …

    Какие причины вызывают ухудшение памяти?

    Решая проблему, как восстановить память, необходимо разобраться в причинах, которые вызвали проблему. В списке таких:

    • травма головы;
    • приема ряда лекарственных препаратов, причем как для того чтобы лечить те или иные заболевания, так и самостоятельно выбранные (например, успокоительные);
    • прием вредных и запрещенных препаратов (алкоголя или наркотиков);
    • возраст человека (в этом случае сосуды забиваются жировыми отложениями);
    • стрессы, нервные переживания;
    • переутомление, особенно хроническое;
    • загрязнение организма (неправильное питание, отсутствие должных физических нагрузок).

    Большая часть проблем достаточно легко корректируется и далеко не всегда требует лечение специальными препаратами. Сложности могут возникнуть только в результате травмы и при старческих изменениях, когда стенки сосудов утолщаются, питание нервной ткани ухудшается. В этих ситуациях восстановление памяти может занять достаточно длительное время и далеко не всегда покажет идеальный результат.

    Что делать, чтобы восстановить память

    Память, причины ее нарушений, и методы тренировки памяти

    Восстановление работоспособности мозга, нервных окончаний – вот от чего напрямую зависит способность воспроизводить информацию. Доктора советуют кроме упражнений обязательно прибегать и к медикаментозному лечению. Рекомендуемые препараты, улучшающие память и внимание:

    • Глицин;
    • Биотредин;
    • Пирацетам;
    • Фенотропил;
    • Витрум мемори;
    • Кавинтон;
    • Энцефобол.

    Что дает каждое лекарство? Глицин, Биотредин и Пирацетам давно знакомы российскому потребителю. Кроме их положительного воздействия на мозговую деятельность в целом нельзя не отметить доступную цену. Назначаются в соответствии с индивидуальными особенностями пациента. Глицин не имеет побочных действий априори, поэтому может быть использован как общеукрепляющее средство.

    Фенотропил является одной из самых популярных таблеток для улучшения внимания и концентрации. Но есть ряд противопоказания: беременность, кормление грудью, аллергия на пирролидин. Кроме этого неправильное лечение может вызвать бессонницу, психоэмоциональное возбуждение.

    Витрум мемори считается одними из лучших лекарственных средств данного направления. В составе витамины, цинк, вещества на растительной основе. Курс лечения составит около 2-х месяцев. На фоне положительного влияния на концентрацию внимания существует много побочных эффектов: от диареи и головокружения до Отека Квинке и анафилактического шока, поэтому применять их надо под строгим наблюдением врачей.

    Кавинтон назначают значительно реже. Средство улучшает кровообращение в мозге, насыщает его кислородом. Также действует и Энцефобол, но его нельзя принимать при заболеваниях почек, сердечно-сосудистой системы. Как правило, последние два препарата назначают при психиатрических заболеваниях.

    Как восстановить память у взрослых и пожилых людей?

    Для восстановления памяти известно много разных упражнений, медицинских препаратов и народных средств. Также улучшению памяти способствует диета, при правильном подборе благотворно воздействующая на все клетки и структуры мозга.

    Лекарства

    При расстройствах памяти и мышления в целях повышения работоспособности мозга, улучшения кровообращения и нормализации сна специалисты советуют принимать:

    • Глицин, класть под язык по 1 таблетке до 3-х раз в день;
    • Ноопепт для приема внутрь с целью улучшения памяти, повышения устойчивости мозга;
    • Пирацетам для нормализации концентрации внимания, активизации памяти при частых головокружениях, изменчивости настроения;
    • Фенотропил при заболеваниях ЦНС, снижении концентрации внимания и памяти;
    • Ноотропил показан для приема пожилым людям с целью восстановления памяти при излишней забывчивости. Старики иногда не могут вспомнить даже своего имени, фамилии, адреса проживания, неспособны объяснить свое место пребывания;
    • Витрум Мемори для активизации мозговой деятельности. Показан к применению пожилым людям, испытывающим проблемы не только с памятью, но и со слухом, зрением;
    • Пирацетам, психотропное средство назначается больным в индивидуальном порядке. Противопоказано беременным женщинам, при проблемах с почками;
    • Энцефабазол, назначается детям при патологических процессах в головном мозге, начавших развитие с самого рождения
    • Аминалон, аминокислотный препарат для усиления обмена веществ, нормализации усвояемости мозгом глюкозы, улучшения и восстановления памяти после перенесенного инсульта. Помогает при алкогольной интоксикации, больным сахарным диабетом;
    • Интеллан при стрессах, депрессии, снижении памяти.

    В борьбе с утратой памяти неплохо зарекомендовали себя гомеопатические средства для стимуляции, активизации мозговой деятельности, оказания благотворного влияния на психическую и эндокринную систему, это:

    • церебрум композитум для повышения активности мозга и деятельности иммунной системы;
    • золотой йод для нормализации кровообращения в мозг, также пожилым людям при ослаблении памяти отсутствии сна, частых головных болях и головокружениях;
    • мемория для укрепления сосудов мозга, нормализации обменных процессов активности мозга;
    • полимнезин с целью улучшения работы мыслительных процессов.

    Препаратам на растительной основе, совершенно безвредным для людей любого возраста, стоит отдать предпочтение:

    • барвинку;
    • БАДАм, состав которых способствует поддержанию памяти у пожилых;
    • имбирю для усиления кровообращения, повышения концентрации внимания;
    • черному перцу для активизации, оживления ума, повышения усвояемости веществ;
    • Плауну для улучшения памяти, оснащения мозга кислородом, глюкозой и антиоксидантами.

    Организм (в частности, мозг) неспособен полноценно функционировать при нехватке витаминов.

    Взрослым и пожилым людям рекомендован к приему:

    • Интеллан для повышения интеллектуальных возможностей, устранения стрессов, депрессивного состояния, улучшения памяти;
    • Циковит показан к приему школьникам, пожилым людям для усиления умственных возможностей (особенно в период межсезонья);
    • Витрум Мемори, память форте для усиления усвояемости информации, поступающей в мозг.

    Также вы можете узнать больше о препаратах для восстановления памяти и улучшения мозгового кровообращения из другой статьи с нашего сайта.

    Диеты

    Диеты (низкокалорийные в особенности) показаны пожилым людям при проблемах с памятью. Правильно подобранные способны повысить функции мозга до 30%.

    Для удержания информации, повышения работоспособности мозга не обойтись без включения в рацион глюкозы и сахара для омоложения памяти, также пряностей для нормализации работы мозга:

    • аниса;
    • куркумы;
    • имбиря;
    • тмина;
    • укропа;
    • кардамона;
    • базилика.

    Можно совмещать разные виды пряностей.

    Главное, добиться путем применения диеты, разработанной врачом или диетологом, оснащения подачи кислорода в мозг, нормализации своих обменных процессов, улучшения кровообращения.

    Народные средства

    Дома можно приготовить несколько хороших рецептов с целью улучшения памяти:

    • настойку клевера. Цветки высушить, измельчить. К 2 ст. л. добавить кипяток (0,5 л), дать настояться до 2-х суток. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день до еды. Курс лечения -2 месяца;
    • кору рябины. Приготовить отвар из сухой коры. 1-2 ст .л. залить кипятком (1стакан), настоять 2-3 часа, далее пить по 1-2 ст. л. до 3 раз в день;
    • почки сосны. Провести сбор лучше весной. Нужно жевать в сыром виде до 4 штук в день в течение 1 месяца.

    Нарушение памяти у детей

    Память, причины ее нарушений, и методы тренировки памяти

    Специалисты отдельно изучают эту нишу заболеваний. Проблемы с памятью в детском возрасте отражаются на всей жизни человека. Ребенку не просто одолеть школьную программу, начинаются проблемы с общением со сверстниками. Проблема может быть как во врожденной умственной усталости, так и в приобретенном состоянии.

    Читайте так же  Солнцезащитные очки с диоптриями: как выбрать

    Дети плохо запоминают и воспроизводят информацию либо из воспоминаний полностью пропадают целые эпизоды. Чаще всего нарушения появляются после заболеваний: гиповитаминоза, частых ОРВИ, астении. Неблагоприятно влияют на состояние и проблемы в семье, социуме, школе.

    Отдельного внимания требуют дети с плохим зрением. Так как этот орган является главным при получении информации, то постепенно ребенок теряет связь с окружающим миром. Отсутствие эмоциональной привязки к объектам нарушает концентрацию. При этом слуховая и словесно-логическая память могут развиваться, но двигательная, зрительная резко падать.

    Память, причины ее нарушений, и методы тренировки памяти

    Врачи не советуют сразу обращаться к медикаментозному лечению, если конечно отсутствуют травмы, алкогольные отравления, врожденные заболевания у детей. Есть много способов, как память улучшить и не прибегать к лекарствам. Чаще всего память просто недостаточно развита, или малыш неусидчив, гиперактивен. Здесь кроется другая сложность: дети неохотно идут на контакт, понимая, что их заставляют что-то переделывать в себе. Поэтому упражнения для улучшения памяти должны быть ненавязчивыми, легкими. Итак, что предпринимать родителям:

    1. «Как прошел твой день?» Ребенок с увлечением расскажет, чем он занимался в детском саду или школе. При этом необходимо задавать ему дополнительные конкретные вопросы: «Какой цвет платья был у Кати сегодня?», «Что сказал Саша, когда вы играли» и т.д. Поначалу хронология событий может быть нарушена, но постепенно ребенок научится четко запоминать последовательность действий.
    2. Книги – верный помощник. В раннем возрасте лучше читать ребенку легкие стихи. Рифма быстрее ложится на слух и запоминается. В идеале привить малышу любовь к чтению, сделать обязательным ритуалом ежедневное прочтение хотя бы нескольких страниц. После этого ненавязчиво спрашивайте детей, что им понравилось, что запомнилось из прочитанного, как они к этому относятся лично.
    3. Игры с ребенком. В современном мире трудно обойтись без инновационных технологий, гаджетов. Но здесь эти вещи могут помочь родителям. Существуют огромное количество игр на концентрацию внимания. Это могут быть занятия «Найди отличия между картинками», «Поиск предметов», «Повтори фразу» и т.д. Устройте вечер семейных игр в «Балду» (составление слов), «Города», «Ассоциации». Этим можно заниматься и по дороге в сад, школу, магазин. Попросите ребенка придумать все возможные рифмы к определенному слову или посчитать машины красного цвета, встретившиеся вам по дороге.
    4. Напрягаем память. В предыдущем блоке говорилось о важности использования гаджетов для привлечения интереса ребенка. Но открытый доступ к информационным технологиям в любое время не сыграет на руку. В век инноваций держать что-то в памяти нет необходимости, все есть на просторах интернета. Если ребенок что-то забыл, то дайте ему несколько минут вспомнить самостоятельно. Ну а уже после подскажите или разрешите воспользоваться словарем/интернетом.
    5. Спорт и игры на свежем воздухе. Физические нагрузки укрепляют общее состояние организма. Стимулирование кровооттока, насыщения мозга кислородом способствуют улучшению концентрации и памяти.
    6. Иностранные языки. Иностранные языки помогут и детям, и взрослым, если память ухудшилась. Сюда же можно отнести обучение игре на музыкальных инструментах, шахматы и даже танцы. Но при изучении языков важно следить, чтобы ребенок не заучивал буквы и написание, а имел ассоциацию с каждым словом.

    Кроме всего перечисленного при плохой памяти необходимо следить за питанием ребенка. В рацион должны входить продукты, улучшающие память и работу мозга: шпинат, морковь, брокколи, рыба жирных сортов, бананы, грецкие орехи. Больше всего эффекта для памяти можно получить за счёт мобильных приложений, которые используют продвинутые системы улучшения человеческого мозга. С помощью всех советов и рекомендаций по улучшению памяти ребёнка или взрослого человека в нашей статье, уже через месяц вы заметите результат, который вас сильно удивит.

    Лечение: как восстановить память

    Восстановление памяти – процесс индивидуальный. Сначала надо устранить причину, залечить травму головы, избавиться от алкоголизма, если это стало толчком к развитию патологии. Изменить психологическую ситуацию вокруг человека, если он пережил большой стресс.

    Многое зависит от семьи, в которой живет человек. Лечение амнезии начинается с общих воспоминаний, добрых слов, душевных бесед, просмотра семейных фотографий. Прогулки, общие легкие дела, такие как приготовление любимого блюда, помогут человеку восстановить свою биографию, навыки, если он их потерял.

    Медицинские препараты

    О том, как восстановить память, думают и профессиональные медики:

    • Витрум Мемори – таблетки, способствующие поступлению к мозгу кислорода и глюкозы. После приема у человека возвращается память, зрение, концентрация внимания.
    • Аминалон улучшает умственную деятельность, оптимизирует все процессы, протекающие в головном мозгу, восстанавливает речь.
    • Интенал в виде сипопа и капсул поможет, если у вас шумит в ушах, депрессия, головокружения и назначено лечение амнезии.

    Пригодятся препараты:

    • Ноотропил;
    • Кавинтон;
    • Диваза;
    • Гинко Билоба
    • И другие.

    Разработаны новые компьютерные методы, восстанавливающие память.

    Народные методы

    Клеверные головки, залитые водкой, считаются хорошим народным средством возвращения воспоминаний. Укрепляет память настой из мяты и шалфея.

    Питание, диета

    Налаживайте правильное питание, в которое входят:

    • орехи;
    • рыба;
    • лесные ягоды (клюква, черника);
    • морковь;
    • горький шоколад;
    • все витамины группы В, С К, Р, D;
    • брокколи;
    • кабачки;
    • капуста.

    Проблемы с памятью у молодых людей и людей среднего возраста

    Память, причины ее нарушений, и методы тренировки памяти

    К сожалению, реалии современного мира таковы, что нарушения памяти, сознания, концентрации внимания — болезни уже не пенсионеров, а подростков, молодых людей в возрасте от 18 до 35 лет. Это связано с бурной жизнедеятельностью. Часто причиной становится употребление алкоголя и наркотиков, когда затуманенное сознание дает сильнейшие провалы в памяти. Эти «дыры» со временем все сложнее заполняются. Но и активная жизнь, желание заработать, получить престижное образование не всегда идут бок о бок с успехом и хорошим здоровьем

    Постоянные стрессы, усталость, недосыпание – критичные причины раннего старения организма, нарушения памяти. Когда появляются проблемы с памятью, что делать на первых этапах? Основными механизмами могут стать употребление прописанных врачом медикаментов, правильный режим питания, состоящий из фруктов и продуктов богатых железом, цинком, витаминами группы В, здоровый образ жизни. Но и тренировка памяти сыграет существенную роль в восстановлении этих функций мозга.

    Самое первое, что стоит сделать, отучить себя от постоянного контакта с мобильными устройствами. Дело не только в излучении, которое на самом деле пагубно влияет на мозговую деятельность при постоянном контакте. Отсутствие необходимости мыслить, запоминать, возможность действовать механически без необходимости вдумываться в смысл составленного предложения – первый шаг к деградации.

    Необходимо обратиться к специалисту: психологу, неврологу, нейропсихологу или терапевту за консультацией при возникновении проблем. Скорее всего, врач выпишет ноотропные лекарственные препараты после получения полного анамнеза. Но есть советы, как улучшить быстро память самостоятельно. Для этого существует много методик. Одна из них была разработана доктором Кадцом, американским профессором:

    • Все привычные бытовые дела (мытье посуды, заварка чая, протирание пыли) попробуйте выполнять с закрытыми глазами, вспоминая, как и где находятся необходимые предметы. Но важно следить за безопасностью. Это вернет способность мыслить, а не действовать механически.
    • Правшам стоит попробовать действовать левой рукой, левшам наоборот. Это активизирует второе полушарие мозга. А, как известно: одна голова хорошо, а две лучше.
    • Хорошей задачкой для восприятия будет изучения шрифта Брайля (для слепых) или языка жестов. Альтернативный вид связи с обществом поможет нагрузить мозг.
    • Освойте технику печатания на клавиатуре 10-ю пальцами. Подробные и доступные уроки легко найти в интернете.
    • Пробуйте на ощупь опознавать номинал монет.
    • Чтение книг на различные тематики, пусть даже ранее вам неизвестные, неинтересные, поможет освоить новые навыки, разбудить фантазию и желание к самообучению. Парню можно прочитать про кулинарию, а девушке взять книгу об известных гонщиках.
    • Чаще стоит посещать новые места, запоминая их местоположение, маршруты к ним, людей, пейзажи вокруг и интерьер внутри. Новые знакомства также помогут.

    Существует техника, как запоминать иностранные слова надолго, способная восстановить память. Она подходит практически для всех возрастов. Итак, что можно сделать:

    • Визуализация. Чтобы в кратчайшие сроки свыкнуться с названием предметов на иностранном языке, попробуйте развесить по квартире стикеры с переводом. Они постоянно будут попадаться на глаза, и мозг к ним привыкнет.
    • Антонимы. Выучив слово «хорошо», тут же найдите его антоним «плохо». Так гораздо легче апеллировать выражениями.
    • Повторения. Выучив за день несколько слов, обязательно повторите их в течение дня и на следующее утро.
    • Составление предложений. У вас есть цель – учить в день по 10 слов. Лучше не заучивать их, а составлять предложения (пусть пока даже бессмысленные). Но вы начнете понимать само значение слов и их применение.
    • Голосовое запоминание. Можно найти множество программ, где пользователь слышит озвучку слова. Идеально подойдет для тех, кто решил смотреть фильмы зарубежных стран в оригинале.
    Читайте так же  Л-Оптик — глазные капли: инструкция по применению, аналоги препарата и отзывы покупателей

    Память, причины ее нарушений, и методы тренировки памяти

    Как эффективно улучшить память
    И вновь полноценный рецепт для того, чтобы память вернуть: отказ от алкоголя, табакокурения, вредной пищи. Среди методов, как память натренировать быстро популярен и еще один. Перед походом за покупками не пишите списки, а представьте, как вы выкладываете все из пакетов: фрукты в вазу, колбасу на среднюю полку холодильника, батон на стол, зубную пасту в ванну и т.д.

    Если вы постоянно ловите себя на мысли: «не могу запомнить что-то», психолог может помочь разобраться с причинами. А современные техники гипноза способны самые забытые воспоминания вывести наружу. Но это более радикальные методы лечения.

    Народные средства восстановления памяти у пожилых людей

    Зачастую ухудшение памяти наступает потому, что снижается общий жизненный тонус, человек постоянно находится в стрессе, переутомляется. Корректировать подобные состояния помогают лекарства, имеющие общеукрепляющее и успокаивающее действие.

    Память, причины ее нарушений, и методы тренировки памяти

    Рецепты народной медицины для восстановления и поддержания памяти:

    • 1 столовую ложку молодых листков ореха залить 0,5 литром водки, оставить настаиваться в течение одного часа. Принимать настойку необходимо 3 раза в день, до еды, по 100 мл.
    • В 100 грамм рябиновой коры добавить 0,5 литра воды и оставить на огне на 2 часа. Полученный отвар принимать по одной столовой ложке, примерно за полчаса до приема пищи.
    • Заметный эффект достигается при употреблении медово-луковой смеси. Курс лечения составляет 3 месяца. Рецепт ее приготовления прост: 1 столовая ложка лукового сока смешивается со стаканом меда. Употреблять за час до приема пищи по 1 столовой ложке.
    • Благотворно сказывается на памяти прием травяного сбора, в состав которого входит 5 грамм лесной земляники, 10 грамм мать-и-мачехи, 10 грамм зверобоя и 10 грамм полевого хвоща. К указанным растениям следует при приготовлении добавить еще 20 грамм семян укропа, 20 грамм чабреца и по 30 грамм лесной сушеницы и пустырника. Затем все ингредиенты смешать. 5 грамм смеси залить 0,5 литра кипяченой воды. Полученному отвару дать настояться 30 минут. После его следует принимать по 150 мл за 10 минут до еды 3 раза в день.
    • Полезно выпивать каждый день 100 грамм свежего сока из тыквы.
    • Для улучшения памяти рекомендуется включить в пищи морскую капусту.
    • Ученые установили влияние запахов на человеческую память. Так, рекомендуется повесить в комнате для аромата сбор, в состав которого входит кедр, можжевельник, эвкалипт. Предварительно растения необходимо высушить.
    • Восстановлению памяти пожилых людей помогает смесь из гвоздики, кориандра, эвкалипта и лаврового листа. Все названные компоненты в равных частях необходимо положить в тканевый мешок и оставить неподалеку от рабочего места.
    • Можно взять на заметку бабушкин рецепт: весной 5 палочек сосны залить стаканом кипятка, оставив на огне на 10 минут. Затем полученную смесь остудить, процедить и пить в охлажденном виде по 2 столовые ложки.
    • Память улучшится от приема отвара рябиновой коры, который необходимо принимать в течение одного месяца. Для приготовления отвара нужно залить одним стаканом воды одну столовую ложку коры, прокипятить в течение 10 минут. Через шесть часов смесь отфильтровать. Принимать отвар нужно 3 раза в день по одной столовой ложке.

    В любом случае, перед тем, как заниматься восстановлением памяти в пожилом возрасте народными средствами, для начала необходимо получить врачебную консультацию. Несмотря на то, что препараты растительного происхождения действуют очень мягко, некоторые противопоказания у них, тем не менее, есть.

    Рекомендуем

    «Как оформить бабушку в дом престарелых: собираем документы и готовим пенсионера» Подробнее

    Эффективные методы улучшения памяти: помощь врача и самостоятельная работа

    Память, причины ее нарушений, и методы тренировки памяти

    Проблема потери памяти начинает волновать больше близких людей человека, чем его самого. Причиной становится чаще всего обычное уставание организма. Механически это можно объяснить, как износ деталей. В начале люди просто забывают, зачем они шли в комнату, далее начинается более глубокий процесс, когда они не могут вспомнить определенное слово. Закончиться может неузнаванием близких родственников. Будет сложно память восстановить, если запустить заболевание.

    Подробнее

    По мере того как в мире растет число переболевших новым коронавирусом, появляется все больше данных о том, что он может поражать не только легкие, но также сердце, сосуды, почки и кожу. Одним из самых распространенных осложнений среди тех, кто перенес ковид относительно легко, оказался когнитивный спад: снижение концентрации, ослабление памяти и «туман в голове». Российские врачи просто сообщают об учащении таких жалоб, а вот масштабный опрос в США и Великобритании дает такие цифры: примерно каждый двадцатый из более чем 4 миллионов переболевших испытывает проблемы с мышлением даже через два месяца после выздоровления. Одни страдают от забывчивости, другие не могут подобрать точные слова в разговоре или быстро утомляются от умственного напряжения. Это подтверждают интеллектуальные тесты и сканирование мозга: в ходе тестирования 84 тысяч выздоровевших от коронавируса выяснилось, что у них скорость мышления снизилась до 65% по сравнению с людьми, не болевшими ковидом. А обзор 84 исследований показал, что при ЭЭГ у перенесших ковид определяется диффузное замедление мозговых волн, что обычно говорит о снижение активности мозга. Причем треть всех аномалий приходится на лобную долю, которая как раз и отвечает за мышление, логику, принятие решений, регуляцию эмоций, обучение и запоминание.

    Что же ковид делает с мозгом? Точно пока неизвестно. Основных версий две. Первая — нейровоспаление из-за того, что иммунные клетки мозга реагируют на сигналы о проникновении вируса в другие части тела так, как будто атаке поверглись они. Вируса в тканях самого мозга нет, а воспаление и иногда даже травма нервных клеток есть. Такую необычную картину обнаружили при анализе спинномозговой жидкости у больных ковидом шведские ученые. Нейровоспаление может нарушить цикл сна и бодрствования. Состояние похожее на длительное недосыпание или синдром хронической усталости. Вторая теория проще — нехватка кислорода. При коронавирусе кислорода в крови становится слишком мало, поэтому мозг может страдать от гипоксии. А когнитивные способности, как известно, напрямую связаны с доступностью кислорода. Например, у альпинистов даже при умеренной гипоксии они заметно снижаются.

    Что делать, если после коронавируса вы испытываете когнитивный спад? Для начала отделите «туман в голове» от серьезных неврологических симптомов. К ним относятся нарушения чувствительности, тремор, головокружения, судороги, проблемы с речью, сильные головные боли и другие физические дисфункции, которые могут указывать на поражение нервной системы и требуют обращения к специалисту. Если же вас беспокоят лишь проблемы с мышлением и памятью, воспользуйтесь тремя проверенными стратегиями.

    1. Аэробные упражнения: бег на улице или на беговой дорожке, велосипед или велотренажер, лыжи и быстрая ходьба с палками или без. Много раз доказано, что регулярные аэробные тренировки по 30 минут в день — самый эффективный способ улучшить когнитивные функции, стимулировать нейропластичность и рост новых нейронов, а также улучшить пространственную и краткосрочную память.
    2. Развивайте ориентацию в пространстве. Чаще гуляйте по городским улицам или пересеченной местности, меняйте направление, перешагивайте препятствия, поднимайтесь и опускайтесь, замедляйте и ускоряйте шаг, смотрите по сторонам, лавируйте среди других движущихся и неподвижных объектов. Передвижение по сложному ландшафту — отличный способ стимулировать

      Память, причины ее нарушений, и методы тренировки памяти

      в гиппокампе, отделе мозга, который играет ключевую роль в преобразовании кратковременной памяти в долговременную.

    3. Морально поддержите свой мозг. Когда вы замечаете, что вам стало трудно делать то, что еще недавно давалось легко, вы испытываете стресс, а стресс еще больше подавляет когнитивные функции. Чтобы ускорить процесс восстановления найдите себе интеллектуальное занятие, которое будет вам легко даваться и придаст уверенности. Берите пример с Хорхе Луиса Борхеса. После тяжелой травмы головы он боялся, что больше не сможет писать рецензии на книги и, чтобы не расстраиваться, сочинил для пробы свой первый рассказ. В итоге известный в узких кругах критик стал всемирно известным писателем.

    Как улучшить память и работу мозга взрослому человеку

    Как восстановить память и внимание быстро? Самое главное своевременно обратиться к специалисту, который проведет все необходимые анализы и даст оценку состоянию больного. Чаще всего прописывают следующие легкие лекарственные средства:

    • Донепезил. Влияет на развитие активность, уменьшает деменцию.
    • Мемантин. Это таблетки улучшающие память и работу мозга, избавляют от депрессивного состояния.
    • Билобил. Основан на глюкозе полезной для мозга и кровообращения.
    • Витамины общего действия.

    Но альтернативные средства всегда пользовались популярностью. Если память плохая, многие предпочитают народные методы, а не прописанные таблетки. Специалисты дают советы, как восстановить память человека народными средствами:

    • Листья грецкого ореха. 50 грамм листьев залить литром кипятка, настоять в течение суток и пить по 3-4 глотка 3 раза в день. Заболевание не только останавливает в прогрессии, но и может полностью исчезнуть.
    • Элеутерококк. Корни растения прокипятить в течение 10 минут. Настой принимать 4 раза в день по 5 столовых ложек.
    • Чабрец. Столовую ложку чабреца залить кипятком и настоять около получаса. Приятный вкус позволяет употреблять его как обычный чай 3 раза в день после еды.

    Это самые распространенные рецепты лечения нарушения памяти у людей взрослого возраста народными методами.

    Альтернативные методики лечения нарушения памяти

    Память, причины ее нарушений, и методы тренировки памяти

    Любые альтернативные методы лечения стоит обсудить с лечащим врачом. Он подскажет, как в домашних условиях улучшить память без вреда для организма. Неверное назначение народных средств может вызвать аллергию и последующие проблемы. Основным компонентом лечения является употребление лекарственных трав.

    • Растертый корень аира принимают в сухом виде, запивая теплой водой. Противопоказан при заболеваниях почек.
    • Корень девясила. Из него делают водочную настойку: на 0,5 литра водки столовую ложку корня. Настойка должна простоять месяц, после чего пить по ложке трижды в день. Категорически нельзя употреблять беременным, кормящим и людям с заболеванием ЖКТ, сердечно-сосудистой системы.
    • Кора рябины. Варить 10 минут столовую ложку измельченной коры на один стакан воды. Процедить, остудить и пить трижды в день по столовой ложке.
    • Настойка клевера. Литровую стеклянную банку наполовину заполнить травой, не утрамбовывая, и залить водкой. Через 2 недели настой употреблять по столовой ложке перед сном.
    • Шалфей и мята. По столовой ложке сырья смешать в полулитре кипятка и оставить на ночь. Употреблять трижды в день по ложке натощак в течение месяца.

    Восстановление функций памяти при различных патологиях ЦНС и мозга

    Восстановление функций памяти при более серьёзных патологиях – инсультах, деменциях (в том числе, возрастных), проявляющихся признаках болезней Альцгеймера, Пика – требует медицинского вмешательства и обращения к неврологу при первых же признаках прогрессирующей забывчивости. Речь о тех случаях, когда люди начинают забывать дорогу домой, постоянно «терять» вещи в камерах хранения супермаркетов, «выключаться» из совместного процесса и др.

    Деменция

    Признаками приобретённого слабоумия (деменции) помимо заметного ухудшения как кратковременной, так и долговременной памяти становятся:

    • устойчивое системное снижение познавательного интереса;
    • ослабление абстрактного мышления.

    На развитие слабоумия может влиять состояние сердечно-сосудистой системы, благодаря которой обеспечивается кровоснабжение головного мозга. Если это снабжение недостаточно, развивается атеросклероз сосудов – наиболее частая причина сосудистых деменций. Негативно влияют дефициты витаминов и нарушение обмена веществ. Проблема особенно актуализируется в старости – по статистике признаки сенильного (возрастного) слабоумия наблюдаются у 5% людей старше 60-ти и у 20% людей старше 80-ти лет.

    Во всех этих случаях лечения применяют противодементные лекарства, например Акатинол, который улучшает состояние при деменциях:

    • сосудистых;
    • альцгеймеровского типа;
    • смешанных любой степени тяжести.

    Лечение, начатое вовремя, может вернуть человеку не только память, но иногда и полностью восстановить работоспособность. А чтобы вовремя распознать надвигающееся слабоумие или состояния, похожие на него, рекомендуют пройти 3 теста:

    1. Сдать анализ крови на витамин В12 – при его дефиците этот витамин назначается в качестве лекарства, что устраняет патологию распространения импульса в мозге.
    2. Сдать анализ на ТТГ (тиреотропный гормон), определяющий качество функционирования щитовидной железы. В случае обнаружения дефицита нехватку ТТГ восстанавливают гормоносодержащими таблетками.
    3. Сдать анализ на избыточный уровень кальция в крови. В случае несоответствия норме необходимо определять причину, которой может стать опухоль в области щитовидной железы. При удалении опухоли количество кальция в крови снижается до нормы.

    Инсульт

    Восстановление памяти после инсульта сводится к обеспечению адекватного кровотока – реперфузии. Шансы больного резко увеличиваются, если в первые 2-3 часа сразу после манифестации инсульта провести внутривенную тромболитическую терапию. Для этого применяют препараты Актилизе или Альтеплаза – рекомбинантные тканевые активаторы плазминогена. Интенсивная терапия проводится в соответствующем блоке в инсультном отделении по назначению врача, поскольку возможны осложнения.

    При ишемическом инсульте антиагрегантная терапия с назначением препаратов Аспирин кардио, ТромбоАСС проводится с первого дня заболевания и пожизненно. В первые сутки эти лекарства не назначаются больным после системного внутривенного тромболизиса.

    Для упрощения адаптации больных существуют различные специализированные центры по восстановлению памяти. Так, например, реабилитационный центр в Москве носит «говорящее» название «Клиника памяти» (https://memoryclinic.ru/). В клинике команда специалистов, в которую входят клинические психологи, психиатры, психотерапевты оказывают помощь людям не только с расстройствами памяти. В центре помогают восстановить мыслительные функции в целом, в том числе – пройти реабилитацию после тяжёлых патологий, добиться прогресса в состоянии людей, страдающих болезнью Альцгеймера.

    Как улучшить память и работу мозга

    Память, причины ее нарушений, и методы тренировки памяти

    При малейших ухудшениях общего состояния сразу же обратиться к врачу. Существуют интересные упражнения для поддержания памяти. Они подходят для любых возрастов, так как задействуют сразу несколько мозговых функций. Противопоказаний к ним врачи не нашли.

    • Использование органайзера. Как бы ни хотелось загрузить мозг информацией, ему тоже нужен отдых. Не стоит рыться в потемках памяти, чтобы вспомнить номер телефона, сказанный 2 недели назад, для этого у человечества есть продуманные варианты.
    • Кроссворд наоборот. Попробуйте не просто разгадать кроссворд, а вписать в него совершенно иные слова, но подходящие по буквам. Поверьте, через 7-8 слов, вам станет интересно заполнить этот каламбур.
    • Хобби. Начать заниматься чем-то новым никогда не поздно.

    Как решить проблемы с запоминанием:

    Часто мы испытываем проблемы с запоминанием чего-то конкретного. Например, лица в памяти остаются, а вот имена вылетают из головы через 5 минут. Попробуйте ассоциировать имя с чем-то знакомым и переведите это на человека: Лиля – у нее был сильный аромат цветочных духов, Татьяна – похожа на персонажа Пушкина, Максим – так зовут моего учителя географии и т.д.

    Нельзя не вспомнить еще об одном народном рецепте под названием «Золотая вода». Утверждается, что если прокипятить в обычной воде золотые украшения и дождаться испарения жидкости ровно на половину, то данный напиток способен развить память у взрослых.

    Существует и другая версия, что эта вода обладает общими целительными свойствами. Те, кто хорошо учился в школе, знают, что золото не вступает в реакцию даже с сильными кислотами (кроме царской водки). Поэтому употреблять в пищу такую прокипяченную с украшениями воду не просто не имеет смысла, но может быть опасно для здоровья, ведь на нательных украшениях собирается множество грязи.

    У индейцев был свой принцип улучшения памяти. Они носили небольшие мешочки с различными травами. Когда была необходимость запомнить событие или человека, они открывали очередной мешок и ассоциировали происходящее с запахом. Довольно хорошая методика и для современного мира. Можно запоминать не только лицо, но на секунду абстрагировавшись, обратить внимание на свет, предметы, запах, погоду, интерьер. Это поможет позже восстановить события.

    Восстановление памяти – процесс трудоемкий и должен задействовать несколько курсов. Нельзя полагаться только на народные методы или тренировки. Курсовое лечение способно не только улучшить, но и полностью ликвидировать проблему.

    Причины амнезии у молодых людей

    Часто можно услышать рассказы о том, как молодой, здоровый мужчина вышел из дома в домашней одежде, тапочках и не вернулся. Что же случилось, почему человек потерялся?

    На молодого мужчину могли напасть бандиты, с просьбой дать закурить, ударить по голове кастетом или камнем. После травмы из головы могут пропасть все воспоминания. Даже от незначительных сотрясений мозга замечается непродолжительная забывчивость. Но вскоре воспоминания восстановятся и пострадавший вернется домой.

    После инсульта у людей трудоспособного возраста случается:

    • головокружение;
    • сильные боли в голове;
    • потеря памяти;
    • ухудшение зрения;
    • нарушение чувствительности;
    • частичный или полный паралич;
    • потеря равновесия;
    • улыбка становится несимметричной;
    • трудно владеть языком.

    Внимание! Если человеку с инсультом не будет оказана срочная помощь, он может умереть. Если вы увидели трезвого человека, который криво улыбается и не может нормально ворочать языком, вызывайте скорую помощь.

    После алкоголя, выпитого накануне, бывает невозможно вспомнить, что случилось после пьянки. Трудно определить опасную дозу. Все зависит от самочувствия человека, веса, пола и от того, что он поел до выпивки. Спиртное, выпитое на голодный желудок, впитывается моментально и оказывает сильнейшее отравляющее воздействие.

    Опасно! В состоянии сильного алкогольного опьянения совершаются самые ужасные преступления. Избегайте агрессивных, пьяных людей, не помнящих себя.

    В последнее время все чаще находятся люди, потерявшие память о том, кто они, что такое еда и люди, без всяких видимых причин, в возрасте от 17 до 60 лет. Попав в больницу, они еще долго остаются «зомби» и учатся всем жизненным навыкам вновь.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *