Особенности проведения очищения кишечника гречкой с кефиром

    f3cd2317b4cf3846b16bd6fbe68a1d12

    Кишечник — один из важнейших органов. Он обрабатывает и переваривает всю пищу, дающую человеку жизненную энергию. Полезные вещества всасываются в кровь также через стенки кишечника. Нерациональное питание и потребление рафинированных жиров затрудняют его работу. На стенках откладываются шлаки, отравляющие организм.

    Чтобы предотвратить зашлакованность кишечника, необходимо не только исключить из рациона вредные продукты, но и помочь ему избавиться от накопленных остатков еды. Сегодня мы рассмотрим процесс очищения кишечника гречкой и кефиром, изучим рецепты и противопоказания к этой процедуре.

    Состав и полезные свойства для организма

    Гречка входит в состав многих рецептов для очищения организма. Она богата йодом, фосфором, железом, медью, аминокислотами. В гречке содержится масса витаминов, полезные углеводы, белки и клетчатка. Благодаря входящим в состав флавоноидам, она препятствует появлению злокачественных новообразований и тромбов, защищает сосуды и сердце.

    Гречка полезна для желудка и кишечника: клетчатка делает из нее настоящую природную щетку для организма. Она улучшает перистальтику, благотворно влияет на работу поджелудочной железы.

    Особенности проведения очищения кишечника гречкой с кефиром

    Существуют такие типы гречки:

    • ядрица — цельное зерно, которое очищено от внешней оболочки;
    • продел, или сечка — дробленая крупа с нарушенной структурой;
    • смоленские хлопья — сильно измельченные зерна.

    По типу термической обработки гречка бывает:

    • обжаренной (темно-коричневой);
    • пропаренной (коричневой);
    • натуральной (светло-зеленой).

    Химический состав гречки

    Наименование элементаСодержание ингредиента в 100 г крупы, мг
    Витамины
    Токоферол (E)6,65
    Ниацин (PP)4,2
    Рибофлавин (B2)0,2
    Пиридоксин (B6)0,4
    Тиамин (B1)0,43
    Фолиевая кислота (B9)0,032
    Бета-каротин (А)0,002
    Макроэлементы
    Калий380
    Фосфор298
    Магний200
    Сера88
    Хлор33
    Кальций20
    Натрий3
    Микроэлементы
    Кремний81
    Железо6,7
    Цинк2,03
    Марганец1,56
    Медь0,64
    Бор0,35
    Титан0,034
    Молибден0,033
    Фтор0,023
    Никель0,0101
    Селен0,0083
    Хром0,004
    Йод0,0033
    Кобальт0,0031
    Читайте так же  Кератотопография глаза: показания, подготовка

    Кефир насыщен микроорганизмами, которые полезны для кишечника. Они помогают ему работать правильно, предотвращая развитие процессов брожения или гниения.

    Кисломолочный напиток помогает справиться с детоксикацией организма, очищает ЖКТ, устраняет вредные бактерии, укрепляет иммунную систему, помогает в снижении веса, улучшает состояние кожи и волос, повышает устойчивость организма перед вирусами.

    Особенности проведения очищения кишечника гречкой с кефиром

    Подробно химический состав кефира представлен в таблице.

    Наименование компонентаСодержание в кефире 1% жирности
    Цинк, мг0,4
    Железо, мг0,1
    Фтор, мкг20
    Алюминий, мг0,05
    Йод, мкг9
    Стронций, мкг17
    Селен, мкг1
    Калий, мг146
    Сера, мг30
    Кальций, мг120
    Фосфор, мг90
    Натрий, мг50
    Хлор, мг100
    Магний, мг14
    Тиамин, мг0,04
    Холин, мг15,8
    Витамин РР, мг0,9
    Аскорбиновая кислота, мг0,7
    Витамин D, мкг0,012
    Витамин В2, мг0,17

    Особенности проведения очищения кишечника гречкой с кефиром

    Особенности проведения очищения кишечника гречкой с кефиром

    Особенности проведения очищения кишечника гречкой с кефиром

    Польза гречки с кефиром утром натощак для организма и особенности приема

    Сочетание 2 диетических продуктов положительно влияет на здоровье и самочувствие человека. Благодаря богатому составу организм насыщается необходимыми микроэлементами и витаминами.

    Состав

    Кисломолочные продукты и гречиха отлично переносятся практически любым человеком, на них редко возникает аллергия. К тому же в их составе имеются важные вещества, которые необходимы для поддержания нормальной жизнедеятельности организма:

    • Кефир благотворно влияет на пищеварение. Это связано с содержанием в нем больше 20 видов бактерий, которые улучшают переваривание пищи, усиливают моторику кишечника. Также в нем содержатся белки, жирные кислоты, углеводные соединения, микро- и макроэлементы (кальций, калий, фосфор, цинк), комплекс витаминов (А, С, группы В, бета-каротин и другие).

      Особенности проведения очищения кишечника гречкой с кефиром

      Польза кефира

    • Гречка считается эко-продуктом, поскольку для ее выращивания не требуется удобрения почвы пестицидами. Она не содержит клейковину (как многие другие злаковые культуры), поэтому хорошо переносится. В составе крупы имеются важные вещества:
    • клетчатка;
    • микро- и макроэлементы (кальций, цинк, железо, магний, калий, йод и фосфор);

    • аминокислоты;
    • вода;
    • витамины (В1, В2, холин, В 5, В6 и В9, Е, К, PP).
    Читайте так же  Слепое пятно глаза — что это, строение, функции, где находится

    Такой богатый состав делает эти продукты чрезвычайно полезными для организма.

    Лечебные свойства

    Наиболее часто свойства кефира и гречихи применяют для похудения. Они надолго дарят ощущение сытости, улучшают пищеварительную функцию, насыщают организм наиболее важными веществами.

    Особенности проведения очищения кишечника гречкой с кефиром

    Гречневая диета

    Кроме этого, употребление данных продуктов положительно отображается на состоянии всего организма. Это связано с их лечебными свойствами:

    • улучшение функционирования органов ЖКТ и предотвращение запоров;
    • очищение организма от зашлакованности и токсических веществ;
    • нормализация функционирования поджелудочной железы;
    • благоприятное воздействие на работу миокарда;
    • снижение высокого артериального давления;
    • нормализация обмена веществ.

    Также за счет высокого содержания в продуктах аминокислот и витаминов отмечается благотворное влияние на нервную систему – снижение тревожности и профилактика стресса.

    Почему нужно есть именно натощак?

    Наиболее полезно употреблять кефир и гречиху по утрам на голодный желудок. Это связано с несколькими причинами. Такой завтрак:

    • благотворно воздействует на пищеварение, запуская процесс переваривания пищи;
    • способствует очищению кишечника;
    • очищает кровь от токсических веществ;
    • улучшает самочувствие на целый день;
    • способствует насыщению, что позволяет надолго избавиться от чувства голода.

    Особенности проведения очищения кишечника гречкой с кефиром

    Самое оптимальное время для употребления блюда – не позже 8-10 часов утра, поскольку белки и углеводы, содержащиеся в нем, должны полностью усвоиться.

    Сколько дней нужно есть?

    Несмотря на огромную пользу, многие врачи и диетологи не рекомендуют включать в меню гречиху и кефир постоянно. Питание должно быть разнообразным. Если в организм постоянно поступают одни и те же вещества, это может негативно отразиться на его состоянии.

    Так сколько дней подряд можно есть такое блюдо без вреда для здоровья? Его нужно употреблять курсами. Для начала начинают диету с 2 или 3 дней подряд.

    Если организм в это время не страдает от голода, а в органах ЖКТ не возникает дискомфортных ощущений, то можно увеличить длительность применения подобного завтрака.

    Читайте так же  Опухли веки после наращивания ресниц: лечение, профилактика

    Например, для очищения организма и избавления от лишнего веса рекомендуют использовать 7 или 10-дневный курс, после которого следует сделать перерыв на такое же время. Как правило, 3 таких курсов в год достаточно, чтобы снизить вес и улучшить самочувствие.

    Смотрите также:

    Зеленая гречка — польза и вред, как приготовить и чем отличается от обычной

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *