Негативные эмоции человека: 7 самых разрушительных эмоций

    ca56dca0d7c33b2d24c2e74e3b2da733

    Негативные эмоции человека. Что такое эмоции?

    Эмоции — это сложные реакции, которые затрагивают как тело, так и разум. Эти реакции включают:

    ❶ Субъективное психическое состояние, такое как гнев, беспокойство или обида;

    ❷ Побуждение к действию, такое как бегство или атака, независимо от того, выражены они открыто или нет;

    ❸ Глубокие изменения в теле, такие как увеличение частоты сердечных сокращений или артериального давления.

    Некоторые из изменений тела происходят очень долго и несут за собой очень серьезные последствия. Другие — такие как позы, жесты и выражения лица происходят мгновенно и передают другим то, что мы чувствуем.

    В этой статье мы разберем основные негативные чувства и эмоции и то, к чему они могут привести. Ответим на вопрос, каково их влияние на жизнь, разберем причины отрицательных эмоций. Также проанализируем, в чем роль негативных эмоций в жизни человека.

    Итак, коротко, но емко про 7 самых разрушительных эмоций и чувств.

    Негативные эмоции

    Негативные эмоции человека: 7 самых разрушительных эмоций

    Как и в случае с положительными, понимание негативных эмоций крайне важно для того, чтобы наладить с человеком эффективную коммуникацию, выявить ложь и скрытые мотивы, убедить его в своей точке зрения. Для этого нужно внимательно наблюдать за его мимикой, физиологией и языком тела.

    Эмоции – это психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру. Они проявляются прежде всего в микровыражениях лица и языке тела. Вот наиболее частые и характерные признаки переживания человеком негативных эмоций.

    Беспокойство

    • Блестящие глаза.
    • Брови слегка сдвинуты вместе.
    • Подбородок морщинистый.
    • Голова слегка наклонена.
    • Суетливость.
    • Какие-либо однотипные бессмысленные движения типа перемешивания содержимого кармана.

    Страх

    • Глаза широко открыты, закрыты или смотрят вниз.
    • Поднятые брови.
    • Рот открыт, либо опущенные уголки рта.
    • Подтянутые подбородок.
    • Бледное лицо.
    • Дрожь в голосе.
    • Защитная реакция тела (например, скрещенные руки).

    Злость

    • Глаза широко раскрыты.
    • Брови сведены друг к другу.
    • Морщинистый лоб.
    • Раздувшиеся ноздри.
    • Обнаженные зубы.
    • Стиснутые губы.
    • Сжатые кулаки.
    • Покраснение на лице.
    • Напряженный взгляд.

    Печаль

    • Глаза опущенные, возможно влажные или слезливые.
    • Голова опущена.
    • Губы «прищемленные».
    • Медленные движения и дыхание.

    Зависть

    • Пристальный взгляд.
    • Уголки рта опущены.
    • Презрительная усмешка.
    • Выступающий подбородок.

    Скука

    Несмотря на то, что скуку считают нейтральной эмоцией, она, скорее, негативная, потому что портит настроение.

    • Глаза, смотрящие в никуда.
    • Неподвижное лицо.
    • Уголки рта опущены.
    • Голова подперта рукой.

    Отвращение

    • Глаза и голова отворачиваются в сторону от объекта, вызывающего отвращение.
    • Раздутые ноздри.
    • Презрительная усмешка.
    • Рот закрыт.

    Стыд

    • Глаза и голова опущены вниз.
    • Брови опущены.
    • Кожа на лице краснеет.

    Жалость

    • Глаза широко раскрыты.
    • Брови слегка стянуты друг к другу.
    • Уголки рта опущены.
    • Голова наклонена в сторону.

    Будьте внимательны, когда наблюдаете за человеком. Любая мелочь может иметь большое значение, но вместе с тем, делать какие-либо выводы только по паре признаков неверно. Собирая информацию об эмоциях человека и языке его тела, вы можете воспользоваться техникой под названием 5 Cs.

    5 Cs

    Если вы общаетесь с человеком и его руки скрещены, значит ли это, что он обороняется и использует свои руки как барьер? Или же это может означать, что он чувствует себя превосходно и размышляет? А может он расслаблен и ему просто так удобно?

    Ответ: все зависит от обстоятельств. Интерпретация языка тела означает гораздо больше, чем просто наблюдение за ним.

    Вот простая техника для того, чтобы лучше интерпретировать язык тела и другие невербальные сигналы. Она состоит из 5 пунктов и основывается на критическом подходе.

    Подсказки

    Когда мы совершаем действие, то все наше тело вместе с психикой приходят в движение. Мы делаем и говорим что-то в ответ на то, что делают и говорят другие. Эти внешние события действуют как подсказки (или «триггеры»), которые стимулируют внутренние ответы.

    Когда вы заметили определенный жест своего собеседника, у вас должен возникнуть вопрос: «Что только что случилось, что могло привести к этому?».

    Подсказки могут также быть внутренними, когда мысли о проблемах человека приводят к изменению в языке тела и мимике. В этом случае вы можете себя спросить: «Учитывая такой язык тела, что он может чувствовать и о чем думать?».

    Читайте так же  Очанка — трава для глаз: применение, противопоказания, свойства

    Словом, ищите подсказки, однако вы должны понимать, что нет ничего лишнего. Важно все: эмоционально окрашенные слова, эмоции, мимика, жестикуляция, положение тела. Выясните также, какие эмоции человек пытается подавить.

    Изменения

    Очень важно быть внимательным и следить за переходами от одного языка тела к другому. Например, когда радушная поза становится оборонительной, когда человек внезапно начинает запинаться, чесать ухо или нос (это указывает на то, что он испытывает дискомфорт).

    Когда вы замечаете внезапные изменения в языке тела своего собеседника, вернитесь ментально назад и подумайте о том, что могло привести к этому. Если человек начал резко отводить глаза в сторону, это очень явный признак. Который, кстати, вовсе не обязательно означает, что он лжет. Однако, он совершенно точно испытывает какие-то не самые приятные эмоции. Успешные продавцы делают именно это: они смотрят за изменениями языка тела клиента после каждой своей реплики и корректируют свою речь.

    Кластеры

    Изменения часто характеризируются не каким-то одним признаком, а целым их комплексом. Это и есть кластеры – группа подсказок, объединенных одной эмоцией.

    Например, человек может последовательно:

    • скрестить руки;
    • изменить позу;
    • слегка наклониться вперед;
    • сомкнуть губы;
    • нахмуриться.

    Все это в сумме – признак несогласия с вашей точкой зрения. Намного эффективнее судить, исходя из кластеров, а не из одного-единственного движения, потому что риск ошибиться снижается значительно.

    Впрочем, стопроцентной уверенности быть не может. Например, иногда кластеры могут противоречить друг другу. В этом случае стоит подольше наблюдать за человеком, либо же целиком полагаться на интуицию.

    Характер

    Еще один фактор, который может как разрушить вашу теорию о собеседнике, так и подтвердить ее – это характер (или темперамент) человека. Например, экстраверт может совершать частые и энергичные движения, в то время как интроверт станет применять зажатые жесты. В этой ситуации легко ошибиться и считать, что в первом случае мы имеем дело с человеком, занимающимся самолюбованием, а в другом – с робким.

    Стремясь читать других (и, следовательно, предсказывать их действия), мы часто неверно истолковываем ограниченные сигналы тела и затем фильтруем то, что видим через эти неправильные ментальные модели.

    Темперамент, настроение и даже более короткие эмоции могут также выступать в качестве модификаторов, которые влияют на язык тела и затрудняют его интерпретацию. Однако, если вы можете определить текущее эмоциональное состояние человека, то будете способны применить это знание для своего анализа и, таким образом, лучше понять, что на самом деле означают движения.

    Контекст

    Последним фактором, который следует учитывать при чтении языка тела, является более широкий контекст, который может повлиять на то, как другой человек думает, чувствует и действует.

    То, что происходит в непосредственной окружающей среде, может иметь явный эффект, например, когда парни находятся в присутствии привлекательных девушек, они будут больше красоваться, заниматься позерством и другими притягательными движениями.

    Детально все эти нюансы с примерами и упражнениями разбираются на курсе «Профайлинг». Если интересуетесь тематикой – обязательно обратите на него внимание.

    Понравилась статья? Присоединяйтесь к нашим сообществам в соцсетях или каналу в Telegram и не пропускайте выход новых полезных материалов: TelegramВконтактеFacebook

    Советуем также прочитать:

    • Сторителлинг
    • Техники и упражнения для осознанности
    • Умение понимать эмоциональное состояние
    • Язык тела
    • Чувства, эмоции и ощущения: первый шаг к профайлингу
    • Разница между победителем и неудачником
    • Микровыражения
    • Язык тела для уверенности в себе
    • Положительные эмоции
    • Как оставить хорошее первое впечатление. Секреты Лейлы Лаундес
    • Как правильно перебивать людей

    Ключевые слова:1Профайлинг

    Про гнев

    Спусковым крючком гнева является восприятие ситуации как обесценивающей нас или угрожающей нашим идеям, убеждениям и ценностям. Подсознательной целью гнева и злости является защита от этой угрозы.

    Как ни странно, но гнев может иметь и положительный эффект. Потому что испытывать негативные эмоции — это естественно.

    Например, с помощью гнева в некоторых ситуациях можно пробиться через восприятие другого человека и донести до него какую-то важную идею. Наш гнев может сообщить человеку о важности той или иной ситуации.

    Читайте так же  Доппельгерц актив Витамины для глаз с Лютеином капсулы №30 (15х2)

    Гнев также может мотивировать развивать навыки, необходимые для успешной и счастливой жизни. Его можно использовать, как источник силы, но только в единичных случаях. Если человек думает, что с помощью гнева можно устроить свою жизнь – это не так. Гнев иногда можно использовать, как дополнительную мотивацию, но не более.

    Гнев, как и другие эмоции, может быть замаскирован (юмор, обида) или вымещен на тех, кто не имеет к нему никакого отношения.

    Неуверенные люди более склонны к гневу в отношении других людей. Они остро реагируют на неоднозначные ситуации, раздражаются по каждому поводу. Причем сама ситуация может быть пустяковой, но гнев, который она вызывает в человеке способен потопить все вокруг.

    Негативные эмоции человека: 7 самых разрушительных эмоций

    Некоторые люди более уязвимы для гнева в ситуациях, когда чувствуют несправедливость по отношению к себе. Другие выработали убеждения, которые заставляют их оценивать людей как злых и агрессивных, даже если они ничего не сделали для этого.

    Это царство предрассудков и стереотипов, еще одно доказательство тому, что гнев — это не проблема окружающих, а проявление внутреннего мира человека.

    Как бороться с гневом?

    Как справиться с негативными эмоциями?

    У людей существует естественная тенденция реагировать агрессивно на то, что им не нравится, но это не способствует решению проблем.

    Мы можем верить, что разрушение или унижение того, кого мы считаем достойным обвинения, сохранит нашу целостность и залечит наши раны. Однако гнев, выраженный в форме насилия, не приведет ни к чему хорошему. Он отгонит близких нам людей, отберет наши мечты, разрушит отношения, настроит весь мир против нас.

    Очень важно контролировать гнев, это просто необходимой для спокойной и мирной жизни.

    Единоразовое сдерживание гнева не вызывает никаких телесных или психологических проблем. Гнев постепенно рассеется без каких-либо последствий. Но, когда гнев проявляется постоянно, вот тогда уже возникает угроза здоровью человека и качеству его взаимоотношений с окружающим миром.

    Негативные эмоции человека: 7 самых разрушительных эмоций

    Нужно минимизировать влияние негативных эмоций, в том числе гнева. Основными стратегиями управления гневом является переоценка ситуации, вызывающей гнев, сопереживание проблемам других людей, умение слушать и слышать. Это прямая работа с негативными эмоциями.

    Кроме того, не нужно принимать все на свой счет. Если человек сказал и сделал то, что нам не нравится, необязательно, что он хотел нас этим задеть.

    В любом случае, предвидя негативные последствия проявления гнева или того хуже — насилия, помня жизненные цели, которые нужно достичь, будет лучше лишить себя эфемерного, взрывного облегчения ради счастливой, гармоничной жизни.

    Негатив не исчезает бесследно

    Негативные эмоции, список их обширен и разнообразен, в коем вы сейчас убедились. И беда в том, что негатив не исчезают бесследно.

    Самообладание важно проявлять грамотно и своевременно.

    Иначе, одна невысказанная эмоция, потом другая, потом третья. А эмоции такая штука, которой выход нужен. Они не пропадут никуда. А накопятся там в достаточном количестве, и … взрыв неминуем.

    Читать далее: Синдром Мэрилин Монро

    Вы себя еще и вините за то, что все же иногда срываетесь. То есть копите-копите этот негатив, отравляете себе им душу, пока он там отлеживается без выхода. А потом еще и бац — и чувство вины, которое очень страшное и разъедающее.

    Приведем аналогию с диетами. Вот садимся мы на диету, сдерживаемся, не едим любимые продукты, виним себя, если все-таки съели вкусную шоколадку. Подавляем свои желания. И чем больше подавляем, тем больше этому сопротивляемся. И в такой ситуации абсолютно неизбежен срыв. Когда, как в анекдоте, ночью у холодильника очнулась, заедая шоколадкой борщ.

    Поэтому в «марафонах стройности» мы не запрещаем себе есть то, что любим. Мы рассказываем о пользе и вреде разных продуктов. О том, как они влияют на организм, на здоровье, на фигуру. И тогда делаем ОСОЗНАННЫЙ выбор — есть это или не есть. А если очень, просто до жути, захотелось какую-нибудь вредность, то мы себе ее разрешаем. Не срываемся, а просто позволяем.

    Очень хочется съесть вредный биг-мак. Да, я всё понимаю, но очень хочется. Завтра пойду и съем. Всё. Никаких проблем.

    В нашей ситуации мы сделаем то же самое. Мы позволим себе испытывать негативные эмоции: раздражение, злость, гнев. Мы признаем за собой право их испытывать. Признаем, что это неотъемлемая часть жизни, что мы не виноваты, и мы не «плохие». Обязательно даем всем негативным эмоциям выход. Единственное — постараемся не направлять эти эмоции на детей.

    Читайте так же  Систейн Ультра — аналоги и заменители

    Захотелось заорать — отошла от ребенка и заорала на холодильник. Или пнула подушку, потопала ногами, порычала — ищите свой способ. Надо искать, учиться, практиковаться.

    Про зависть

    Зависть — это желание чего бы то ни было, чего нет у нас, но есть у других. Она тесно связана с ощущением несправедливости.

    Для завистников владение чем-либо становится символом, который может позволить чувствовать себя оцененным и принятым.

    Воспринимая другого, как обладающего меньшими достоинствами, завистник живет спокойно. Но как только он видит, что кто-то сильнее, богаче, успешнее, он не может это переносить. В этом случае зависть вызывает целую гамму негативных чувств и эмоций, от обиды до гнева.Кроме того, завистники часто радуются несчастьям окружающих людей. Давайте подумаем о болезненном интересе современных людей к желтой прессе, журналам о сплетнях, к несчастьям богатых и знаменитых людей. Вывод напрашивается сам собой, читая всякую желтуху, люди подсознательно пытаются возвыситься в своих глазах за счет неудач других.

    Только более тонкое видение покажет нам, что мы и так самодостаточны, что мир на нашей стороне, что хорошие люди всегда получают свое вознаграждение. Если мы будем обладать таким видением, мы будем сосредоточены на том, что у нас есть, а не на том, чего нам не хватает. Лучше пользоваться и приумножать то, что дано нам от природы, чем мучать себя навязанными желаниями.

    Про ревность

    Ревность отличается от зависти тем, что в нее “играют” три человека. Кто-то взял то (или мы думаем, что взял), что мы считаем нашим… и понеслась!

    Если перед ревнивым человеком стоит угроза потери чего бы то ни было, он будет считать, что должен либо предотвратить это, либо вернуть объект вожделения к себе обратно. В случае, когда эти 2 варианта невозможны, ревнивец легко может начать мстить людям, которых считает ответственными в своей боли.

    Чаще всего человек сам понимает, что месть не поможет найти то, что было потеряно, что она направлена ​​только на то, чтобы залечить полученную рану. Но сила отрицательных эмоций велика, и человек ничего не может с собой поделать.

    Негативные эмоции человека: 7 самых разрушительных эмоций

    Читайте также: 10 способов прощения обид

    Ревность может быть основана на реальных фактах или на домыслах и предрассудках. Низкая самооценка в сочетании с сомнением в своей способности построить доверительные отношения делает человека более уязвимым для ревности.

    Про тревогу

    Тревога — это беспокойство, связанное с неопределенной угрозой нашей личной безопасности.

    Значение, которое мы придаем событиям, часто оказывается ошибочным. Более того, на некоторые события мы просто не в силах повлиять. Поэтому чрезмерная зацикленность на том, что мы не можем изменить ни к чему хорошему не приведет. Это только вызывает негативные эмоции.

    Но легко писать или читать об этом. На практике все люди склонны к излишней тревожности и беспокойству, и с этим ничего не сделать. Психологи считают, что в основе этого стоят страхи смерти и одиночества.

    Правда, есть один способ решения этой проблемы. Но о нем — в следующих наших статьях. В двух словах — это возвращение своей самооценки, поиск своих сильных сторон и наличие целей. Добавляйте в закладки наш сайт

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *