Методика проведения антистрессового массажа

    e0f59cb292832df8beaec5d28321b7dd

    Расслабляющий массаж оздоровляет тело и дух, избавляя от стресса, негативных эмоций и снимая напряжение, раздражение, которые являются обязательными спутниками практически всех людей в текущем мире. Особенно большим психологическим нагрузкам подвергаются активные жители больших городов.

    Еще наши предки делали массаж с использованием расслабляющих масел, под приятные мелодии. Таким образом исцеляли уставшее тело. Но раньше подобный способ релакса был доступен только избранным. Сегодня же делать расслабляющий массаж под силу каждому.

    Методика проведения антистрессового массажа

    Расслабляющий массаж: какое воздействие оказывает, показания и противопоказания

    С помощью массажной техники можно снять усталость, ликвидировать стресс, возобновить силы для дальнейшей работы. Его рекомендуют при проблемах со сном и затяжных депрессиях. Также подобная процедура восстанавливает организм, который подвергается частым простудам. Это отличная профилактика гриппа, ОРВИ. Кроме того, отмечается положительное влияние на нервную систему. Процедуры способствуют выработке гормона счастья благодаря воздействию на нервные окончания, что расположены по всей поверхности кожи.

    Организм – это сложная, взаимосвязанная система. Поэтому вместе с приятными ощущениями, расслаблением, умиротворением разгоняется лимфа, активизируется кровообращение и ускоряется доставка кислорода во все клетки. Так происходит общее оздоровление всего тела.

    Методика проведения антистрессового массажа

    Показания к проведению расслабляющего массажа

    • эмоциональная усталость;
    • физическое напряжение;
    • тонус мышц;
    • дряблость, старение кожного покрова (запуск процессов обновления, регенерации).

    Но даже безобидный расслабляющий массаж лучше проводить под наблюдением врача, соблюдая все рекомендации. Перед началом массажного курса обязательно нужно проконсультироваться с медиком.

    Методика проведения антистрессового массажа

    Технология релаксирующего массажа

    Релакс-массаж– это комплекс тактильных приёмов, который заключается в стимуляции обменных процессов организма, что запускают восстановительные процессы. Данная техника почти не имеет противопоказаний, из-за чего является универсальным средством для снятия нарастающего утомления, стресса или напряжения.

    Пройти подобный курс массажа в Москве, можно навестив один из салонов или бьюти-центров. Также, никто не отменял массажистов, которые предоставляют свои услуги на дому. Не стоит терпеть накопление стресса и усталости, которые зачастую приводит к различным заболеваниям.

    Рекомендации для расслабляющих процедур:

    • Бессонница;
    • Депрессия;
    • Физическая или эмоциональная усталость;
    • Регулярный стресс;
    • Ухудшение иммунитета;
    • Мышечное и нервное перенапряжение.

    Институт профессионального массажа подготавливает настоящих мастеров, даже из студентов, которые ранее не занимались подобными манипуляциями. Опытные массажисты, как правило, используют ароматерапию для полноценного релакса. Благодаря парам эфирных масел достигается не только расслабление, но и оказывается оздоровительный эффект на организм.

    Среди противопоказаний для релакс-массажа можно выделить: воспалительные процессы кожи, опухоли, тромбоз и несколько хронических заболеваний со стороны системы кровообращения.

    Противопоказания

    • 1-й триместр беременности – может случится выкидыш;
    • онкозаболевание – разогрев тела чреват разминанием опухоли, прогрессированием болезни;
    • повышенная температура – из-за большой нагрузки организму будет еще сложнее справиться со сложностями;
    • недавнее оперативное вмешательство – тело требует покоя, времени для заживания ран;
    • проблемы с кожей – растирание, раздражение кожного покрова, на поверхности которого есть высыпания или другие неприятные проявления, могут разнести инфекцию по всему телу;
    • склонность к аллергии на масла, ароматизированные средства, которые используют во время сеанса.

    Если у вас нет противопоказаний к массажной процедуре, то вы можете проводить сеанс каждый день. Уже через некоторое время вы почувствуете психическое равновесие, повышение стрессоустойчивости.

    Методика проведения антистрессового массажа

    Методика проведения антистрессового массажа

    Методика проведения антистрессового массажа

    Методика проведения антистрессового массажа

    Лаборатория красоты Полины Цукановой

    Представляем новую методику антистрессового массажа — «Холистический палсинг»

    Методика проведения антистрессового массажа

    «Холистический палсинг» — это волновой пульсационный массаж, очень мягкая и действенная методика .

    В основе холистического массажа используются пульсационные, покачивающие и вибрационные движения которые структурируют межклеточные жидкости, запускают систему внутренней саморегуляции и перезагружают психику и сознание, позволяя вам тотально расслабиться и отдохнуть. В ходе этого процесса нервная система мягко и естественно приходит в равновесие. Кроме того данная методика хорошо подходит и благотворно влияет на беременных, людей перенесших инсульты, людям с болезнями опорно двигательного аппарата, так как данная методика улучшает подвижность суставов и структуру межсуставной жидкости.

    Палсинг основан на колебаниях, проходящих по всему телу, частота которых во время сеанса приблизительно равна частоте сердечных сокращений. Человек испытывает мягкие вибрации и покачивания, которые волнами проходят через весь организм. Эти волны активизируют деятельность различных систем: кровообращения, лимфатической, гормональной, а также снимают блоки и зажимы с различных участков тела, подобно потоку воды, который мягко смывает все препятствия встречающиеся на его пути.

    Применять его можно в любом возрасте. Он эффективно используется, как при лечении физических недугов, так и при психосоматических и эмоциональных расстройствах.

    Читайте так же  Доминантность и аддидация. Что еще нужно знать о глазных линзах

    Методика проведения антистрессового массажа

    О методике

    Палсинг (целительный массаж) — системное лечение организма

    Палсинг – это системное действенное лечение организма, при этом, представляющее собой приятное и позитивное воздействие на тело и психику. Благодаря палсингу можно добиться устойчивого улучшения состояния здоровья и жизненной гармонии.

    Целительные силы массажа трудно переоценить. Если же говорить о таком его виде, как палсинг, то здесь открывается настоящий спектр возможностей гармонизации эмоционального фона и телесных сил, наполняющих человека энергией и здоровьем.

    Что такое палсинг? Само определение палсинг говорит уже о технике проведения массажа – «pulsing» с англ. яз. «пульсация». Для этого метода не характерны разминания, растирания в интенсивной форме. Благодаря пульсационным массажным движениям

    тело получает плавный темп. Ри, как говорят специалисты, становится идентичным пульсу внутриутробного состояния ребенка (120-160 сердечных сокращений в минуту). Именно это помогает телу активизировать информацию о здоровом, корректном функционировании организма, которая прописана на уровне клеток. Большинство психосоматических заболеваний основано на стрессовых, постстрессовых мышечных блоках. Они, в свою очередь, нарушают кровообращение, приносят болевые ощущения в суставах, мышцах, нарушают здоровый режим сна, дают утомляемость. Не имея возможности справиться самому, организм получает от палсинга уникальные результаты лечения. Кроме того, освобождение от мышечных блоков, приносит расслабление не только телу, но и
    снимаются тревожность, страхи, негативные эмоциональные состояния.
    Итак,
    палсинг воздействует и на тело, и на психику человека
    . Благодаря этой схеме палсинг является холистическим видом массажа, то есть «целостным» (от англ. слова «holistic»), целостной системой воздействия на здоровье человека. Методика массажа «палсинг» была разработана Тови Браунинг, которая изначально владела знаниями в костной терапии, черепной терапии, натуропатии, гештальт-терапии. Её знания объединились с опытом работы рефлексотерапевта, остеопата, массажиста. Понимание необходимости видения общего состояния человека заставило её разработать эту особую систему лечения. Если говорить глобально, в систему палсинга были вложены западные представления о глубинной психологии человека и методы телесной терапии Востока. В Израиле был открыт центр её метода для обучения специалистов. А в начале 90-х (в 1992 году) была издана её книга «Сила мягкости – холистический массаж» (“Gentle Miracles – Holistic Pulsing”).
    Показания к применению палсинга Палсинг называют одним из самых универсальных методов исцеления подобного плана. Он используется и для лечения детей, и как подготовка к родам уже беременных женщин, и для пожилых людей.

    Методика проведения антистрессового массажа

    Показания лежат как в сфере физических заболеваний, так и эмоциональных, психосоматических расстройств:

    • детский церебральный паралич;
    • гиперактивность и неврозы у детей;
    • инсульт, инфаркт (реабилитационный процесс);
    • заболевания суставов (и потеря эластичности тканей);
    • заболевания позвоночника;
    • депрессия;
    • страх;
    • постравматические состояния (как следствие сексуального, физического, психологического насилия);
    • головные боли (включая мигрень);
    • повышенное кровяное давление;
    • нарушения координации;
    • отечность;
    • запоры;
    • зашлакованность организма;
    • сексуальные проблемы;
    • проблемы в межличностных отношениях (существует и семейный (домашний) палсинг для гармонизации отношений);
    • общее снижение тонуса;
    • хроническая усталость;
    • нарушение сна;
    • тревожность и напряжение;
    • подавленные эмоции и чувства;
    • потеря мышечного и кожного тонуса;
    • плохая гибкость;
    • переходный возраст (облегчает его негативные проявления);
    • климакс (снижение отрицательных факторов);
    • старение (способствует замедлению процесса).

    Методика проведения антистрессового массажа

    Техника палсинга

    Пульсирующие движения в палсинге создают раскачивание для всего тела. Это происходит под воздействием раскрытой ладони на тело (большой палец активен, остальные выполняют лишь вспомогательную роль). Ритм раскачивания тела у каждого человека свой. Но важно, чтобы сохранялась непрерывность и плавность этих раскачиваний. Именно это способствует мягкому трансовому состоянию и расслаблению мышечной системы организма. Могут применяться как мелкие раскачивания, так и большие движения, что соответственно, ускоряет и замедляет ритм. Пациент может лежать на боку, на спине, на животе или в позе эмбриона. Снятие блоков иногда сопровождается подвижностью, слезами, глубокими вздохами с последующим облегчением. Это является показателем освобождения на эмоциональном, физическом и интеллектуальном уровнях.

    В палсинге заложено несколько основных принципов:

    • лечение без принуждения (пациент должен быть сам готов поддаться лечению в физическом плане и погрузиться в особую психологическую атмосферу);
    • единство пациента и терапевта во время сеанса (данная техника не терпит отвлечения во время сеанса терапевта или пациента);
    • исцеление вместо «исправления» (не «исправляется» отдельно взятый блок, проблема, а используется общий подход к анализу всей ситуации с пациентом);
    • движение по всему телу (основа техники; благодаря этому посылается сигнал телу о целостности);
    • удлинение и расширение (своеобразное «растягивание» тела путем массажных раскачивающих движений освобождает от зажатости мышцы, суставы, грудную клетку);
    • соединение (в методике палсинга тело рассматривается как система полюсов с границами; данный принцип обращен на соединение границ полюсов (зон) тела);
    • самоисцеление (возвращение пациенту возможности доверять своим чувствам и ощущениям).
    Читайте так же  Бетоптик капли глазные — инструкция, цена, отзывы

    Выбор масла и музыки для проведения расслабляющего массажа

    Чтобы добиться 100% эффекта при расслабляющем массаже, важно создать соответствующую атмосферу в комнате или массажном кабинете. Поэтому рекомендуется приглушить свет, убрать отвлекающие предметы, не допустить доступа сторонних лиц.

    Проводится под музыку – мелодию нужно выбирать тщательно, чтобы она вызывала положительные эмоции, расслабляла, помогала забыть о проблемах. Подойдет размеренная, тихая, умиротворяющая композиция. Оптимальной будет классика любых времен и народов. Также можно включить пение птиц, шум дождя или моря, но предварительно уточните у человека, по душе ли ему такие звуки.

    Смесь масел выбирается с учетом пожеланий клиента. Но, каждый ингредиент должен способствовать расслаблению. Даже пару капель неправильного аромата могут бодрить вместо успокоения.

    Есть стандартные масла, которые улучшают скольжение рук, благоприятно отражаются на коже. А уже к этой базе добавляют дополнительные ароматы. К базовым маслам относятся:

    • оливковое – универсальный ингредиент, который защищает от воспалений, не блокирует поры и отличается гипоаллергенностью;
    • миндальное – хорошо впитывается в кожу, имеет отличный смазывающий эффект;
    • масло жожоба – его антибактериальные свойства позволяют применение даже на проблемной коже. Продукт имеет продолжительное время хранения;
    • абрикосовое – характерно успокаивающее действие, отсутствие остатков жирного налета на теле;
    • персиковое – активизирует процесс кровообращения и способствует ускорению обмена веществ.

    В качестве вспомогательных составляющих для смеси подойдет лавандовые, апельсиновые, ромашковые, мелиссовые, бергамотовые нотки. Также уместна валериана и пачули.

    Массаж антистресс

    Антистрессовый массаж сейчас занимает передовые позиции, так как с усталостью и стрессами сталкивается каждый современный человек. Подавленное настроение, физическая или моральная усталость, упадок сил, головные боли, бессонница – с этими симптомами сталкивался каждый из нас. В каждом случае хорошо помогает антистрессовый массаж. Процедура направлена на то, чтобы расслабить человека, заставить на время забыть о проблемах дома и на работе. В результате пациент чувствует себя хорошо, получает новую порцию энергии, благодаря которой может приступить к работе и продуктивно ее завершить в кратчайшие сроки.

    Показания и противопоказания

    В основе антистрессового массажа лежит воздействие на множественные рецепторы и активные точки. Уже после первого сеанса вы почувствуете себя отлично. Релаксация поспособствует улучшению аппетита и сна, исчезновению неоправданной тревожности.

    К показаниям относятся:

    • депрессия;
    • снижение или чрезмерное проявление эмоциональности;
    • ослабленный иммунитет;
    • нервное истощение;
    • состояние стресса и усталости на протяжении продолжительного времени;
    • неврастения;
    • вегетативная дисфункция;
    • ипохондрический синдром и другие психологические заболевания.

    Противопоказания делятся на местные (массаж нельзя проводить на определенном участке тела), временные (от процедуры следует воздержаться на протяжении какого-то времени) и абсолютные (сеансы полностью противопоказаны, так как могут навредить состоянию здоровья).

    К абсолютным относятся различные онкозаболевания, болезни крови, склонности к кровотечениям и другие заболевания, которые сложно лечатся. К временным – острые лихорадочные состояния и инфекции, а к местным – различные дерматиты, выступающие родинки. Массаж антистресс нельзя проводить в области молочных желез, сосков и в паховой области.

    Преимущества расслабляющего массажа

    Профессиональные специалисты выполняют процедуру так, чтобы в результате пациент чувствовал гармонию между душой и собственным телом. Они добиваются полноценного расслабления и восстановления функций организма, поэтому антистрессовая процедура широко востребована среди многих любителей массажа.

    Такие неприятности, как бессонница или мигрень, плохо поддаются медикаментозному лечению. В то же время, антистрессовый массаж позволяет в кратчайшие сроки избавиться от симптомов этих заболеваний. Что касается косметологического эффекта, то он также присутствует при прохождении полноценного курса. Благодаря усилению кровообращения, наблюдается улучшение цвета кожи, повышение эластичности покрова, отсутствие мимических морщин и «второго подбородка».

    Антистрессовый массаж является отличной профилактикой целлюлита различных стадий. При отсутствии противопоказаний рекомендуется как женщинам, так и мужчинам. Такую процедуру следует проводить у профессионалов своего дела. Только так вы добьетесь желаемого эффекта в кратчайшие сроки.

    Какие движения выполняют для расслабляющего массажа

    Релаксовые массажные техники начинают делать с легких движений, задача которых — снять напряжение с мышц и подготовить тело к дальнейшему воздействию. Руки исполнителя должны быть предварительно согреты и расслаблены. Переход между приемами – постепенный, без резкой смены техник. При движениях руками в верхнем направлении используется верхняя часть ладоней, вниз – наружная. Завершается сеанс теми приемами, которые были в начале. Пару первых процедур расслабляющего массажа должны быть непродолжительными – для достижения первого результата хватит 15 минут.

    Основные движения рук:

    • поглаживания – широкие или узкие, всей рукой или только ребром ладони. Они рекомендованы в начале и в конце процедуры;
    • разминания – положите одну руку на другую, чтобы усилить давление на тело. Воздействуйте подушечками и фалангами пальцев;
    • растирания – сместите кожу под углом, двигая ладонями по зигзагу;
    • похлопывания – локальное воздействие на определенные мышцы посредством слабых ударов внешним краем ладоней;
    • вибрации – интенсивные круговые движения для сотрясения кожных покровов.
    Читайте так же  Для чего назначают глазные капли Мидримакс: инструкция по применению

    Методика проведения антистрессового массажа

    Массаж при стрессе

    У массажа против стресса есть немало преимуществ:

    • Активизирует работу парасимпатической нервной системы. Она отвечает за успокоение сердечного ритма, расслабление мышц, понижение давления и восстановление функций организма после того, как угроза прошла
    • Снижает количество кортизола
    • Улучшает пищеварение – справиться с этой задачей сможет массаж живота
    • Повышает выносливость
    • Стимулирует функции почек
    • Помогает справиться с послеродовой депрессией – для этого можно делать массаж стоп или спины
    • Способствует процессу самоочищения

    Конечно, массаж от стресса можно проводить и в домашних условиях, однако намного лучше записаться на сеанс к квалифицированному специалисту. Он не только предложит оптимальную технику, но и проведет воздействие на самом высоком уровне.

    Дорогие девушки, записывайтесь ко мне на Массаж в Чехове!

    Уютный кабинет в центре Чехова (ул. Московская, д. 44). Сертифицированный специалист с профильным мед. образованием. Индивидуальный подход. Доброжелательная атмосфера. Доступные цены: Антицеллюлитный, Лимфодренажный, Классический, Расслабляющий массаж – 1200 руб/ч, Баночный массаж – 1100 руб/ч, Массаж лица – от 600 руб. Видимый результат. Пишите – отвечу на любые вопросы.

    Светлана Черненко, тел. (Whatsapp, Viber, , Instagram)

    Онлайн запись, услуги и цены, все контакты, обо мне, Подарочный сертификат

    Расслабляющий массаж и его основные виды

    В зависимости от цели можно делать массаж всего тела, конкретной его части. Для каждой зоны предусмотрены свои особенности, четкая техника исполнения.

    • Общий. Начните разминать спину легкими движениями и постепенно увеличивайте их интенсивность. Затем по очереди массажируйте руки, ноги, двигаясь сверху вниз. Это позволит разогреть, прежде всего, крупные мышечные группы, а затем постепенно перейти к малым. Завершить сеанс следует обработкой груди, живота, шеи, головы.
    • Спина. Начните со спокойных, неторопливых поглаживаний (3-4-х). Потом сделайте непродолжительное растирание всей спины. Чтобы было комфортнее, станьте сбоку от массажного стола. Но во время перемещений старайтесь не отрывать руки от тела. Иначе полученныйэффект расслабления утратится. Перейдите к разминаниям – это главные движения. Меняйте интенсивность, длительность массажных воздействий, учитывая желания человека, которому проводится расслабляющий массаж. Затем выполните пару вибрационных приемов и похлопываний, завершите сеанс 2-3 поглаживаниями.
    • Ноги. Начинайте массажировать сначала бедра, колени. Гладьте, растирайте кожу, двигаясь в верхнем направлении. Затем проработайте голени, перейдите к стопам. Их обработке уделите 3-4 мин. Рекомендованы надавливания, точечные движения. При выполнении массажной техники стоп не стоит использовать поглаживания. Массажируемый будет ощущать касания, словно это щекотания.
    • Руки. Этот вид выполняется по аналогии с ногами. Начните процедуру с локтей, перемещайтесь к плечам, поглаживая кожу. Затем разомните ладони, кисти, фаланги. Подойдут обычные разминания, точечные надавливания.

    Релакс-техника преследует главную цель – расслабить и дать отдохнуть тому, кому его делают. Поэтому не переусердствуйте во время исполнения. Особенно если у вас нет опыта, вы будете проводить сеанс впервые. Главное, чтобы массажируемый получил максимум удовольствия, эффективно расслабился. А оздоровительный эффект процедуры может отойти на второй план.

    Чтобы избежать головокружения, тошноты, других неприятных ощущений, нельзя резко вставать после окончания массажа. Массажируемый должен немного полежать в спокойном состоянии, прийти в себя, даже поспать, если есть возможность и желание. Приятным бонусом станет чашка травяного чая. Это закрепит результат, позволит организму достичь апогея нирваны.

    Методика проведения антистрессового массажа

    Подберите вариант обучения

    ГруппаСрокКол-во часовДниВремяПреподавательСтоимость
    Антистресс массаж (индивидуально)Ваш график12 ак.ч.Ваши дниУточняетсяАлексей Козлов13800 р.

    Автор статьи:

    Методика проведения антистрессового массажа

    Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *