Компьютерный зрительный синдром: причины,симптомы, лечение, профилактика

    a5d633508a60ad560e4a8525cf9b11bb

    Компьютерный зрительный синдром — это комплекс нарушений зрительных ощущений. В наше время высоких технологий, когда невозможно представить жизнь без компьютера, без быстрых контактов с любой точкой планеты, компьютерный зрительный синдром поражает почти всех пользователей этого современного чуда человеческой мысли и техники.

    Как показывают статистические данные, примерно 75% пользователей компьютеров испытывают признаки этого синдрома различной степени выраженности.

    Наличие этих признаков должно послужить сигналом к тому, чтобы обследовать зрение и скорректировать принципы работы на компьютере.

    Неприятные ощущения возникают, когда человек проводит много времени у монитора. Обычно они проходят самостоятельно, но иногда, проведя несколько часов за компьютером, человек еще долгое время испытывает дискомфорт в глазах. Этим не ограничивается действие компьютерного зрительного синдрома на наши глаза. В результате длительного перенапряжения возможно возникновение близорукости или спазма аккомодации.

    Причины компьютерного зрительного синдрома

    Теория о том, что излучение от монитора и экранов гаджетов является патогенным, вызвала широкий резонанс и до сих пор активно обсуждается. На самом деле она довольно спорно.

    Многие исследователи отмечают, что гамма-излучение и высокочастотные лучи не свойственны для потока от монитора. Радиочастотное же и ультрафиолетовое излучение от приборов всегда гораздо ниже ПДН. Но все-таки есть статистика учащения выкидышей у беременных женщин, которые трудятся за экраном компьютера.

    Кроме того, повышается частота дерматологических болезней лица, таких, как дерматиты, экзема, эритема, причем эти патологии связывают с электромагнитным излучением. Так или иначе, информация не полная, а проблема слабо изучена.

    Основной предпосылкой для появления компьютерного зрительного синдрома становится отличие картинки, получаемой с экрана, от изображения на бумаге. Дело в том, что картинка с монитора светящаяся, но не отраженная, при этом со сниженной контрастностью (поскольку она достоит из пикселей).

    Изображение на мониторе мерцает и не обладает очень четкими контурами. Органы зрения, напротив, предназначены для рассматривания изображения в отраженном свете.

    Также развитие компьютерного зрительного синдрома обусловлено неверной эргономикой рабочего места.

    Плохо сказываются на состоянии глаз такие факторы:

    1. Неправильное расположение человека по сравнению с положением монитора.
    2. Неверное положение монитора к осветительным приборам, что создает блики.
    3. Слишком сильная или плохая освещенность рабочего места.
    4. Нечеткость изображения из-за неправильно настроенного монитора.
    5. Несоответствие прибора требованиям санитарно-гигиенической безопасности.
    6. Частый перевод взгляда с монитора на клавиатуру.
    7. Индивидуальные особенности организма, склонность к повышенной чувствительности глаз.

    Компьютерный зрительный синдром: причины,симптомы, лечение, профилактика

    Очень важная причина, которая может вызвать патологию, это — неправильный угол взора, обозначаемый как α. Под углом взора понимают угол между воображаемыми линиями, которые соединят середину монитора с глазом и горизонталью.

    Если этот показатель более 14 градусов, то может развиваться компьютерный синдром. Еще один фактор — частота миганий. В норме человек мигает до 18 раз в минуту. У тех, кто напряженно трудится за компьютером, частота миганий может снижаться до 4 раз в минуту.

    Косвенные факторы, которые также способствуют развитию заболевания — различные патологии и нарушения в организме. Среди них артриты, болезнь Паркинсона, сбои в работе щитовидной железы, период менопаузы.

    Так, гипертиреоз, диффузный токсический зоб, при которых нередко наблюдается расширение щели глаз, вызывают усиление испарения слезной жидкости.

    Прием диуретиков, антигистаминных и антихолинергических лекарственных средств также способен угнетать продукцию слезной жидкости. Такие проблемы нередко влекут появление компьютерного синдрома.

    Компьютерный зрительный синдром: причины,симптомы, лечение, профилактика

    Компьютерный зрительный синдром: причины,симптомы, лечение, профилактика

    Компьютерный зрительный синдром: причины,симптомы, лечение, профилактика

    Компьютерный зрительный синдром: причины,симптомы, лечение, профилактика

    Компьютерный зрительный синдром: причины,симптомы, лечение, профилактика

    Симптомы компьютерного зрительного синдрома

    Патология выражается в таких субъективных признаках, как падение остроты зрения, затуманенность взора, затруднения с переводом взгляда на дальние объекты с ближних, иногда — смена интенсивности окраски объектов, помутнения перед глазами, двоение картинки, появление «мушек», «мурашков», плавающих пятен.

    У человека может резко темнеть в глазах, появляется излишняя фоточувствительность, быстрая утомляемость, снижается работоспособность.

    Кроме того, присутствуют и глазные признаки — боль при движении глазным яблоком, болевые ощущения и области лба, глазниц, слезотечение, дискомфорт и рези в глазах, жжение, зуд, «песок».

    Лечение компьютерного синдрома

    Терапия патологии, прежде всего, основывается на устранении факторов, провоцирующих развитие компьютерного зрительного синдрома:

    Важнейшее решение — правильное оборудование рабочего места. Уделить внимание стоит освещению, которое обязательно должно быть равномерным и нормальным по интенсивности.

    При таком центральном освещении можно не использовать локальные источники света, слишком ярко высвечивающие документы (если сравнить с освещенностью монитора). В любом случае, такие лампы должны иметь низкий уровень светового потока и ни в коем случае не должны светить прямо на экран, в лицо.

    Следует обязательно устранить отблески света (блики) с монитора. Для этого нужно покупать только матовую мебель. Клавиатура должна находиться в 70 см. от пола (не выше).

    Место для сидения обязательно регулируется по высоте, хорошо придерживает поясницу, а подлокотники не ограничивают перемещение рук, но помогают опираться локтям. Центральная зона экрана располагается немного ниже, чем горизонтальная плоскость взгляда (на 15-25 см.), а оптимальное расстояние от монитора — 60-70 см.

    Компьютерный зрительный синдром: причины,симптомы, лечение, профилактика

    При работе за компьютером стопы следует плотно прижать к полу, а колени — согнуть под прямым углом. Руки должны лежать в области клавиатуры почти горизонтально. Угол между спинкой и сиденьем компьютерного кресла — около 90 градусов.

    Чрезвычайно важно соблюдать специальный режим при работе за компьютером.

    Это — лучшая профилактика компьютерного зрительного синдрома. Так, следует трудиться до 1 часа, не делая перерывы. В сутки труд за монитором в идеале не превышает шесть часов.

    Учитывая то, что офисные работники, как правило, напрягают органы зрения гораздо интенсивнее и дольше, можно использовать правило 20/20/20. Оно означает работу в течение 20 минут, после чего нужно дать передышку глазам на 20 секунд.

    Во время этого перерыва человек разглядывает любой объект, который находится на расстоянии 20 футов (или 6 метров) от него. За такую тренировку для глаз они хорошо приспосабливаются к дальнему видению, при этом аккомодационные мышцы отлично расслабляются. А после каждого часа наряженного труда глаза должны отдыхать уже по 5 минут.

    Специальные компьютерные очки — еще один способ улучшения состояния глаз при работе за монитором.

    Такие очки имеют особые светофильтры, улучшающие для глаза спектральный состав света. Если у человека аметропия, то назначение корректирующих очков — задача офтальмолога, которую он решает после тщательной диагностики.

    Часто для удобства работы пациенту рекомендуются бифокальные, прогрессивные линзы для очков.

    Они помогают ему отлично видеть на любом расстоянии. Возрастная дальнозоркость также приводит к падению остроты ближнего зрения, поэтому вызывает необходимость к коррекции при помощи очков или линз.

    Не стоит носить мягкие контактные линзы при работе за монитором.

    Это приводит к нарушению питания роговицы. Поскольку вследствие отсутствия в роговой оболочке сосудов за снабжение ее полезными компонентами отвечает слезная жидкость, то снижение ее количества влечет определенные проблемы.

    К тому же даже высокие показатели проницаемости линз для кислорода все-таки недостаточны для нормального функционирования глаза в условиях повышенной напряженности.

    Такой неприятный симптом, как гипоксия роговицы, может развиваться и на фоне понижения количества морганий веками, из-за работы кондиционеров, тепловентиляторов. Искусственное отопление также приводит к увеличению объема испаряемой с глаз жидкости, поэтому роговица может пересыхать.

    Развитие неприятных офтальмологических симптомов, складывающихся в понятие компьютерный зрительный синдром, обусловлено недостатком слезной жидкости в полости конъюнктивы.

    Но этот недостаток — следствие не снижения выработки жидкости, а ее слишком сильного испарения. Для избавления от таких проблем применяются средства — заменители натуральной слезы.

    Если наблюдается незначительная сухость поверхности глаза, подойдут препараты с низкой вязкостью. Частота использования средства индивидуальна и зависит от продолжительности действия.

    Если это действие недостаточное, а на роговице появляются признаки кератитов, рекомендуются препараты с более вязкой структурой.

    Упражнения для глаз в перерыве при работе

    Для того чтобы снять усталость, головную боль и уменьшить нагрузку на глаза, необходимо периодически прекращать работу и выполнять следующие упражнения:

    • Чтобы снять напряжение, каждые полчаса необходимо переводить взгляд на объект, расположенный вдали, смотреть на протяжении 10 секунд, затем в течение такого же периода рассматривать предмет, находящийся очень близко. Упражнение повторить не менее 10 раз;
    • Сидя прямо, положить сцепленные в замок руки на затылок и на вдохе медленно приподнимать подбородок вверх и смотреть в потолок. При этом мышцы шеи должны быть максимально напряжены, а руки оказывать сопротивление. На выдохе подбородок нужно максимально прижать к груди на несколько секунд. Повторяется упражнение 5 раз;
    • Плотно и с усилием закрыть глаза и в этом положении попытаться перевести взгляд слева направо. Повторить 10 раз;
    • Закрыть ладонью один глаз, перед кончиком носа поставить указательный палец и сфокусировать на нем зрение. Отодвинуть палец на расстояние вытянутой руки, не отрывая взгляд, затем перевести взгляд вдаль и попытаться направить взор сквозь объект. Затем снова сфокусировать взгляд на пальце и вернуть его в прежнее положение.

    Осложнения, диагностика и предупреждение компьютерного зрительного синдрома

    Частое неприятное осложнение затянувшегося компьютерного синдрома — точечный поверхностный кератит. Та же патология нередко сопровождает и синдром сухого глаза. По некоторым сведениям, компьютерный синдром приводит к падению объема аккомодации выше нормы по возрасту, а у детей вообще вызывает спазм аккомодации.

    Но близорукость на фоне работы с компьютером может развиваться и усиливаться лишь при предрасположенности (например, измененной форме некоторых глазных структур).

    Точных данных, что работа с компьютером привела к каким-либо серьезным заболеваниям, не существует. Обычно по мере прекращения труда компьютерный зрительный синдром сходит на нет.

    Если выполнять все вышеуказанные рекомендации, а также работать за качественными мониторами, то проявления патологии могут быть незначительными или отсутствовать.

    Если же все меры предупреждения компьютерного зрительного синдрома оказываются бесполезными, то следует посетить офтальмолога для поиска более значимых проблем и их устранения.

    Цветоимпульсная стимуляция

    Цветоимпульсная стимуляция может быть полезна для всех членов семьи. Это связано с тем, что всё больше людей проводят большое количество времени за компьютерами. И даже дети, пользуясь лояльностью своих родителей, бесконтрольно часами смотрят телевизор, «сидят» в смартфонах и, как следствие портят, своё зрение.

    Замечено, что даже такие заболевания глаз, как катаракта и глаукома встречаются всё чаще у более молодого поколения, хотя ранее они возникали у людей после 45 лет.

    Особенности цветоимпульсной стимуляции.

    Цветоимпульсная стимуляция оказывает оздоравливающий эффект, воздействуя на колбочки-рецепторы в сетчатке глаза, роговицу, хрусталик и радужную оболочку. Это приводит к повышению остроты зрения и улучшению микроциркуляции.

    Врачи семейного глазного центра City Vision предлагают своим пациентам лечение и профилактику заболеваний глаз при помощи аппарата «АМО-АТОС». Сохраняя зрение, аппарат «АМО-АТОС» усиливает эффект медикаментозного лечения, не причиняя вред организму. А также его применение – профилактика начальной стадии катаракты, глаукомы или пресболии.

    В детской офтальмологии используют бегущее магнитное поле в сочетании с фотостимулирующим действием приставки «Амлио-1». Благодаря этому аппарату удается достигнуть высокого клинического результата.

    Заботясь о своих глазах, вы заботитесь о качестве и высоком уровне своей жизни. Ваше зрение – это ваш мир ярких красок, четких линий и хорошего настроения!

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *