Когда все надоело: что делать и как побороть свою апатию

    ed7fc2c8aba4fddbf8d2c4e4dad32920

    Когда все надоело: что делать и как побороть свою апатию

    Когда все надоело: что делать и как побороть свою апатию

    Когда все надоело: что делать и как побороть свою апатию

    Здравствуйте! Вы не успели проснуться, но в голову уже закралась мысль: «Все надоело, ничего не хочу!». Утро уже не радостное и лучезарное, ничто не придает нам жизненных сил. Думая о том, сколько еще всего нужно сделать за день, только сильнее нагнетаете обстановку. Неудобная расческа раздражает, тем, что больше времени придется потратить на приведение своих волос в порядок, когда можно было еще несколько минут поваляться в кровати. Кот, который орет громче петуха в деревне, так и желает получить по носу. Дети, орущие без причины, выводят из себя. От подобного появляется ощущение безысходности, которое будет длиться вечно, ничто не будет радовать… Если все надоело и не хочется ничего делать – вами овладела апатия.

    Апатия

    Она выражается выбросом эмоционального состояния, которое рано или поздно случается у всех. Отличие, только в том, что одни люди спокойно справляются с подобным состоянием, другие тяжело его переносят.

    Когда все надоело: что делать и как побороть свою апатию

    Одна категория людей становится буйными и резкими. Эмоции ярко проявляются, они не могут их сдерживать, все выливается наружу.

    Вторая категория, это люди более воспитаны и нравственны, лучше адаптированные в обществе. Они тяжелее проходят через данный период. Стараются подавить в себе состояние апатии. Однако, не нужно его держать в себе, выплеск эмоций, в этот момент, необходим.

    Человеку все надоело и его ничего не радует в жизни. Это не означает, что он устал от своих родных, своей жизненной позиции, друзей и работы. Обычно, подобного рода апатия является отражением внутренних конфликтов, скопившихся у человека на душе.

    Даже, когда кажется, что ситуация уже произошла и завершилась. Человек не смог ее принять в своей голове, не осознал ее завершения. В связи с этим, в будущем, его может ожидать усталость, хандра и апатия. Когда мы постоянно обдумываем, проговариваем свои мысли, волнующие нас, мы образуем конфликт внутри себя. Если это состояние не побороть, то со временем, накопленный негатив выплеснется наружу. В голове появится навязчивая мысль, что жизнь ужасна. Хотя, все сложности ее были придуманы, исключительно, в голове самого человека.

    Предвестники апатии

    Предвестниками апатии могут выступать различные факторы. Как минимум, вас может раздражать тот факт, что ваш любимый бренд одежды выпустил новую коллекцию. Но у вас на нее недостаточно средств. Можно взять в пример и семейную жизнь. Когда, кто-то из членов семьи не помыл за собой посуду, а вас это начинает бесить.

    Когда все надоело: что делать и как побороть свою апатию

    Даже обычная простуда, которая затягивается на долгое время, может вывести вас из себя, исключая хорошее настроение. Что делать, если все надоело? Вы уже думаете, что все настолько плохо, что хуже быть не может. Действительно, это только начало. Данное состояние может осложниться и переродиться в болезненную форму.

    Сезонная хандра

    Как поступить, когда все надоело, но на это нет очевидных причин? Постарайтесь найти интерес в окружающей вас обстановке. Выгляните в окно, постарайтесь увидеть красоту. Когда организму не хватает солнечной энергии, человек может впадать в состояние депрессии. Неспроста ведь, именно осенью хандра наступает чаще всего, не имея на то объективных причин.

    Данную ситуацию, уже давно объяснили ученые. При уменьшении светового дня, включая облачную погоду днем, влечет за собой уменьшение гормона серотонина, которой отвечает за радость. Это одна из самых распространенных причин усталости и плохого настроения.

    Напряженные отношения с коллегами

    Во время усталости, когда все вокруг раздражает, кажется, что и коллеги по работе, стараются подкинуть палок в колеса, чтобы окончательно вывести вас из себя. В этот период, может возобновиться старый, не завершенный конфликт между людьми, который станет очень серьезным.

    Можно сказать, что в этот период времени, человек очень сильно напряжен, подвержен стрессу, с которым самостоятельно справиться не в состоянии.

    Бесцельность

    Есть такой факт, что люди, дарящие радость окружающим, сами становятся счастливее, в независимости, что и сколько они для этого потратили. Положительные эмоции не подлежат оценки, благодаря им жизнь становится более счастливой. Творить добрые дела является лучшим способом, который может помочь в борьбе с плохим настроением.

    Читайте так же  Актовегин инструкция по применению в офтальмологии

    Имеется еще один плюс данного обстоятельства. Во время помощи окружающим, человек обретает новых знакомых, общаясь с которыми, он подвержен профилактике против состояния апатии и хандры.

    Напряженный график

    «Как все достало!» – подобного рода слова произносятся, когда человек подвержен эмоциональной перегрузке. Даже, когда человек работает на работе, которая ему приносит радость, но ее постоянно много и стоят жесткие сроки исполнения, это может сбить с положительного настроя и привнести в его жизнь состояние апатии.

    Упадок сил наступает постепенно. Вначале, вы ощутите усталость, после будете злоупотреблять кофеином, энергетиками, шоколадом. С течением времени, снижается иммунитет и уже в этот период времени обостряются простудные заболевания, выражающиеся насморком, болью в горле, покалыванием в боках.

    Такие проявления организма сигнализирует человеку о том, что пора взяться за свое здоровье.

    Пройдя все эти этапы, у человека не останется ни моральных, ни физических сил для продолжения деятельности. «Как все бесит!» – данная фраза появляется в голове каждое утро. С этим состоянием нужно бороться.

    Ничего не радует

    Бывают в жизни моменты, когда ничего не радует. Обычно они проходят, но иногда такое состояние длится многие месяцы, и из него не находится выход.

    В таких случаях в первую очередь нужно обратить внимание на то, какие конфликты, отношения или проблемы поглощают ваши жизненные силы. Эти ситуации могут казаться неизменяемыми, и иногда так оно есть, например, когда неизлечимо заболевает пожилой родитель, и за ним нужно ухаживать. В этих случаях тяжелый период просто нужно перетерпеть, придумывая для себя способы отдохнуть и развеяться.

    Но чаще всего сложные ситуации вполне можно изменить. Даже если вы уже испробовали все способы, которые знали, это не значит, что нет других способов. Нужно лишь посмотреть на ситуацию свежим взглядом, иногда — поговорить о своей ситуации с психологом.

    Отношения с близкими людьми — и с родителями, и с детьми, и с мужьями/женами — почти всегда можно изменить к лучшему, даже если кажется, что они никогда не изменятся. Эти отношения — наиболее частая причина того, что человека в жизни ничего не радует.

    Ничего не радует
    Здравствуйте.

    Мне 30 лет, я замужем, есть ребенок. Мне всё надоело, и ничего не радует. Одни проблемы. Кажется, что я скоро взорвусь, как бомба, от негативных эмоций.

    На работе проблемы, муж изменяет, у мамы, с которой мы живем, климакс. У меня началась бессонница, часто болит голова, кожа чешется, сердце сильно бьется. Чувствую то злость, то жалость к себе, то раздражение. Срываюсь на ребёнке и чувствую себя очень виноватой от этого. Кажется, что меня никто не любит и никому я не нужна.

    Здравствуйте.

    Не удивительно, что Вас ничего не радует, когда у Вас такие события в семье и на работе. Нужно разобраться с ситуацией, которая сложилась в Вашей жизни.

    Начать нужно с того, что волнует Вас больше всего. Предполагаю, что это ситуация с мужем. Разбираться с любовными треугольниками – всегда долгое дело, так как их существование связано со склонностью к психологической зависимости всех трех участников. Кажется, что решить все должен мужчина, который не может определиться, но это не так: решить за себя может каждый из троих, и только эмоциональная зависимость мешает это сделать. Тут может помочь психотерапия, и в этом случае она, скорее всего, будет длительной.

    Проблемы с мамой часто объясняются недостаточной эмоциональным отделением от нее, которое позволяет маме делать и говорить практически все, что угодно, и это способно отравить жизнь взрослому уже человеку, особенно при совместном проживании. Работа над уменьшением зависимости от близких людей позволит решить также и эту проблему.

    Проблемы на работе, в той мере, в которой они зависят от Вас, решаются обычно уже после уменьшения сложностей в личных отношениях, так как для женщин, как правило, семейные отношения имеют большую ценность, и состояние, когда Вас ничего не радует, скорее всего, вызвано больше ситуацией в семье, чем на работе.

    Ваше здоровье ухудшилось, и это сигнал о том, что Вашей психике уже нелегко выносить такой стресс. Это так называемые психосоматические реакции, которыми Ваше тело пытается показать Вам, что Вы находитесь в невыносимой ситуации. Если Вы разберетесь с проблемами в отношениях, состояние Вашего здоровья тоже улучшится.

    Читайте так же  Гониоскопия глаза: противопоказания, результаты

    Стоит ли бороться

    Когда вам совсем ничего не хочется, все надоело и бесит, нужно срочно что-то делать. Оставаясь в таком состоянии, вы рискуете ухудшить собственную жизнь и жизни своих близких, создавая конфликты и ссоры.

    Когда все надоело: что делать и как побороть свою апатию

    Зачастую, именно состояние, при котором мы говорим «все плохо» имеет особенность, благоприятно влияющую на развитие хронических заболеваний. Справиться с которыми без помощи специалиста будет очень сложно.

    Что делать: инструкция

    В первую очередь, нужно найти гармонию с собой и успокоиться, осознать, что все в нашей жизни решаемо.

    Сумасшедший поступок

    Когда человек ничего не желает, ему нужно привнести в свою жизнь нечто новое, что сдвинет его с мертвой точки. Не стоит ломать голову над тем, что совершить. Через силу заставляете себя выбраться из четырех бетонных стен квартиры и отправляетесь на прогулку туда, где вы еще не были. Отправьтесь в место, где вашим эмоциям могут сделать встряску.

    Как минимум, созвонитесь и договоритесь о встрече с давними друзьями, с которыми долгое время не виделись. Данная встреча может воссоздать былое тепло, радость воспоминаний прожитых вместе ситуаций.

    Смените внешность

    Не пытайтесь самостоятельно, что-то менять, если вы не профессионал в таком деле. Психологи советуют менять внешность кардинально, это, зачастую,влечет и кардинальные изменения в самой жизни. Человек наблюдая, как он изменился сам, хочет создать и новую реальность вокруг себя, которая отличается от прошлой его жизни, от того и негатив он брать с собой не собирается.

    Расслабление

    Данный совет является неординарным, так как, лежа на диване, не всегда удастся выйти из депрессии. Этот пункт может помочь тем людям, у которых эмоциональная перегрузка возникла из-за физической перегрузки.

    Таким людям необходим хороший и здоровый сон. Не просыпаться от будильника, а спать пока организм сам не захочет проснуться. Проснувшись, нужно заставить себя приготовить или заказать еду, которая вам очень сильно нравится. Начало дня уже будет более приятным, чем было ранее. В последствии, отправляйтесь в то место, которое наполняет вас жизнью, для кого-то это книжный магазин, кальянная, бар, спортивный зал и так далее. Каждый человек имеет свое место отдыха, где он может расслабиться душой и телом. Даже один день проведенный таким образом, может придать вам сил и наполнить потерянной жизненной энергией.

    Избавление от негатива

    Когда вы испытываете негатив, агрессию, стресс и виной в этом являются окружающие вас люди, то стоит принять тот факт, что быстро справиться с ситуацией не получится. Вам нужно выплеснуть весь этот негатив. Для этого можете побить кулаками подушку, сходить в спортивный зал побоксировать грушу, потягать железо или выбраться на природу, где нет людей и покричать…

    Не держите ярость в себе, выпустите ее наружу, разбейте какой-нибудь предмет. Дебош, выплеск агрессии и негатива через физическую силу приводит к быстрым результатам.

    Как только вы выплеснули плохое настроение, можно подумать, что делать дальше.

    Общение с друзьями и родными

    Когда устаете от быта, однообразного проведения времени, вы должны забыть о своих обязанностях, хотя бы, на один вечер. Отведите детей к бабушке с дедушкой, отправьте мужа на рыбалку или куда он хочет пойти с друзьями, в том случае, когда проблемой апатии является тяжелый быт в семье. Помните, что и от семейных дел нужно отдыхать.

    Тишина, умиротворение – возможно, именно это вам и было необходимо. Не начинайте заниматься уборкой, расслабьтесь. Этот день ваш – проведите его в свое удовольствие. Проведите его тихо и спокойно или наоборот соберите подружек и устройте кураж. Главная цель – добиться внутреннего умиротворения.

    Существует пошаговая инструкция, как начать жить сначала.

    А что вам известно, как можно справиться с данным недугом? Поделитесь своими размышлениями в комментариях.

    Что делать если все надоело или 3 мощные практики, которые вернут вкус к жизни!

    Практика №1. Я люблю себя.

    Человек, который себя любит, практически не употребляет фраз: «все плохо», «все надоело», «виноваты они, но не я» и так далее. Он открыл в себе источник спокойствия и радости, умеет видеть в жизни позитив, любит делать дела, а каждый его день наполнен любовью.

    Первое, что нужно делать, если все надоело – налаживать отношения с собой. Стань перед зеркалом. Посмотри в глаза своему отражению и скажи: «Я тебя люблю». Повтори эту фразу несколько раз, после чего начни перечислять все свои достоинства, глядя в глаза своему отражению.

    Читайте так же  Ячмень на верхнем веке — причины и лечение

    Важно:

    • Слушать и слышать, что ты говоришь.
    • Делать это сердцем, не на автомате.
    • Употреблять только свои фразы, а не слова, сказанные соседом / мамой / подругой.

    Выполняй эту простейшую практику каждое утро и вечер, чтобы справиться с мыслями о том, что все надоело.

    Как это работает? Твое сознание начинает верить в то, что ты говоришь. День за днем, месяц за месяцем ты начинаешь испытывать странные чувства – словно влюблена, а в животе появляются бабочки. Именно так зарождается влюбленность в себя. Ты начинаешь лучше выглядеть, покупаешь новые трусики вместо обеда в Макдональдсе, и чаще улыбаешься, сама того не замечая.

    Твой мозг и тело, которое непроизвольно перенастраивается на волну этой влюбленности, начинают окрашивать призму, через которую ты смотришь на жизнь, в радужные цвета. И теперь вместо ощущения, что тебе все надоело, ты испытываешь потребность искать возможности делать своё существование лучше.

    Практика №2. Цветотерапия, ароматерапия.

    Есть еще один метод, который обязательно поможет вернуть вкус к жизни, если надоело все. Ученые давно доказали влияние ароматов и цветов на эмоциональное состояние человека. И это нужно использовать!

    Для улучшения настроения подходят следующие цвета:

    • желтый,
    • оранжевый,
    • теплый голубой и розовый,
    • сочный зеленый.

    И лучшим «плацдармом», где ты можешь ввести эти оттенки в свою жизнь, является твоя квартира. Ведь именно тут день начинается и заканчивается, многие проводят в родных стенах большую часть своего времени.

    Избегай в своем интерьере черного и серого цветов, а также красного: когда все надоело, красный может только бесполезно дразнить.

    Понимаем, что не у каждого есть возможность броситься делать ремонт. Но практически каждый способен выделить небольшую сумму на сочный плед, яркие полотенца, уютный банный халат, свежее постельное белье и т.д. И, конечно, откажись от черной, коричневой, болотной одежды. Цветотерапия – это и про гардероб тоже.

    Надоело большинство вещей в шкафу или ничего не подходит под рекомендации, приведенные выше? Делать нечего, отправляйся скорее на шоппинг! Это, кстати, еще один способ борьбы с хандрой.

    Разбавить цветовую гамму в доме и гардеробе – это только полдела. Также в твоем арсенале обязательно должна быть аромалампа.

    Что делать, если в квартире пахнет не так, как нам хотелось бы? То соседка жарила котлеты, то кот снова промазал мимо лотка… Иногда может надоесть просто запах старого дома. Зажги аромалампу и ощущай, как в твое пространство проникают нотки цитруса, корицы, хвои или лаванды.

    А вот эти вот масла могут не только делать запах приятным, но и помогают «ожить», если все надоело:

    • коричное масло;
    • масло апельсина, лимона, мандариновое;
    • пачули;
    • масло бергамота.

    Поначалу стоит проводить ароматерапию каждый день. При этом опирайся на свои ощущения. Если тебе все ну очень надоело, то делать аромат в квартире насыщеннее стоит и утром, и вечером. Безусловно, не нужно чадить маслами по два часа. Вполне достаточно 20 минут.

    Если ты можешь выкроить в своем графике свободную минутку, то лучше сесть в теплое место, вдыхать аромат и на выдохе отпускать все напряжение. Спина ровная, а сознание настроено на то, чтобы отпустить мысли «мне надоело».

    Еще один совет касательно ароматерапии – не скупись и приобрети любимый парфюм. «Одевайся» в него каждый раз перед выходом из дома. Поверь, за шлейфом потрясающего аромата ты не заметишь и половины из того, что тебе надоело.

    Что делать, если жизнь не радует или потеряла смысл?

    Видеосюжет расскажет, как выйти из черной полосы. 9 лучших советов.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *