Как заниженная самооценка влияет на отношения с мужчиной

    cc962077e8922cded3c26c4b9d66a469

    Как заниженная самооценка влияет на отношения с мужчиной

    Как заниженная самооценка влияет на отношения с мужчиной

    Как заниженная самооценка влияет на отношения с мужчиной

    Что такое самооценка

    Самооценка — ощущение самого себя, представление о себе как о человеке, оценка места в социуме. Это установки, мнения, ожидания по отношению к своим умениям, знаниям и внешности.

    Бывает завышенной, адекватной и заниженной — и количество мужчин с разными уровнями уверенности в себе не одинаково. Людей с нереально высоким представлением о себе не так уж и много. Даже если возникает ощущение, что вокруг многие мнят себя «царями», чаще у таких личностей самооценка занижена, а бравада — прикрытие.

    Оценивающих себя верно больше, чем с завышенным самомнением, а от низкой самооценки в той или иной степени страдает больше всего людей.

    Значение самооценки в жизни мужчины

    В зависимости от того, насколько адекватна оценка мужчины самого себя, различно складываются:

    • отношения с противоположным полом (любовные, семейные);
    • отношения с другими мужчинами (дружеские, рабочие, в семье);
    • профессиональная деятельность;
    • весь вектор жизни — наличие или отсутствие долгосрочных целей, вредных привычек, хобби и интересов.

    Даже если при низкой самооценке мужчина выстроит жизнь так, как в обществе представляется правильным, удовлетворения он не получит. Ощущение, что счастье не заслужено, сомнения, самобичевание превращают жизнь в ад.

    Человек находится в сложном взаимодействии между тем, как он ощущает себя, и тем, как это самоощущение влияет на его жизнь и судьбы близких. Поэтому коррекция низкой самооценки — цель многих тренингов и популярный запрос к психологам.

    Низкая самооценка и ее причины

    Заниженная самооценка характеризуется неуверенностью в своих силах, тяжелым переживанием неудач, мнительностью и зависимостью от мнения окружающих. Незначительная проблема в отдельной области жизни сильно выбивает из колеи и влияет на другие жизненные решения. Мужчина мыслит себя как недостойного, и мелкие неурядицы подтверждают эти пессимистичные мысли, а успехи игнорируются или приписываются случайной удаче.

    Как заниженная самооценка влияет на отношения с мужчиной

    Как и у многих психологических проблем, причины неуверенности идут из детства. Родители влияют на ребенка и его представление о себе. Другого материала для выстраивания самоуважения нет. Последующие события либо укрепляют достойную самооценку, либо уничтожают здравое представление о себе.

    Родители влияют на мальчика следующим образом:

    1. Чрезмерные наказания, критика, ругань. Многие взрослые уверены: на ребенка, особенно мальчика, похвала влияет плохо, а поиски негатива в любом достижении заставят сильнее стараться. Но это не так. Ребенок привыкает недооценивать себя.
    2. Если же ребенка только хвалить и удовлетворять малейшие капризы, он становится мужчиной, у которого будет повышенная самооценка. Большое количество восторгов из-за любого действия и оберегание от работы и провалов обернется проблемами во взрослом возрасте.
    3. Если родители хвалят мальчика за то, что не заслуживает похвалы, то появляется неуверенность в своих силах — ребенка не покидает чувство, что похвала не заслужена. Нет правдивой оценки, и в будущем мужчина вечно ищет подвох и неправду, ведь самооценка деятельности не сформирована правильно.

    Впоследствии эти установки проверяются в школе, во дворе и в общении с девушками. Если повезет, появится шанс компенсировать родительское влияние. Успех в учебе, спорте, в дружбе или иных делах вселит уверенность и исправит самооценку. Но если ребенок застенчивый от природы, тревожный и внушаемый, то все вокруг будет лишь подтверждать его несостоятельность и правоту ругающихся родителей.

    Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

    Ребенка (а затем и подростка, юношу, мужчину) поджидают провалы, предательства, обман. Чтобы научиться справляться с этим, крепкое позитивное самоощущение должно заложиться родителями.

    Подробнее о причинах низкой самооценки →

    Тревожные звоночки

    Зачастую у многих людей возникает состояние, в котором они полностью перестают верить в свои силы. Мужчина, как доминантный индивид, чаще сталкивается с данной проблемой, чем женщина. Он постоянно задаёт себе вопросы: «Получится или нет?», «Справлюсь или провалю?» Когда он опускает руки и его внутренняя самооценка снижается, начинает преобладать апатия. В такой момент главное для женщины – не пропустить эти тревожные звоночки и суметь выявить проблемы на начальном этапе, чтобы помочь своему избраннику.
    Статья по теме Мужчина-нарцисс — горе в семье. Как ужиться с самовлюблённым партнёром

    Мнение о себе самом, своих личных к­ачествах и деловых характеристиках и есть самооценка. Она влияет на то, как м­ужчина ощущает себя в обществе, какое место и положение он занимает, д­оволен ли своим ф­инансовым благополучием, удовлетворены ли его физические и духовные потребности.

    Самооценка бывает двух типов: адекватная и неадекватная.

    При адекватной самооценке мужчина находится в стабильном эмоциональном состоянии, уверен в достижении целей, которые он перед собой ставит. Вторая сторона медали – неадекватная самооценка, которая может быть как з­авышенной, так и заниженной. З­авышенная самооценка у мужчины приводит к чрезмерной самоуверенности и высокомерию, которое негативно сказывается на ведении личных и бизнес-дел. Заниженная же самооценка формирует у него в­нутренние переживания, неверие в свои силы и замкнутость.

    Заниженная самооценка родом из детства. Родители могли не верить в р­ебёнка, критиковать его действия, з­апугивать шаблонами типа: «Если будешь (не будешь) так делать, тебя никто не полюбит». С точки зрения психологии если мужчина уже не подросток, поднять его самооценку не так просто, поэтому чем раньше этим заняться, тем лучше.

    Как заниженная самооценка влияет на отношения с мужчиной

    ТЕСТ: насколько объективна ваша самооценка? Подробнее

    Признаки низкой самооценки у мужчины

    Некоторых обладателей видно сразу. Этот человек сутул, смотрит под ноги, нервничает, малообщителен и молчалив. От похвалы он смущается и отнекивается, заметны застенчивость и робость.

    Но признаков заниженного самоощущения очень много, и не все так очевидны. Этот комплекс имеет много симптомов.

    Унижение самого себя

    Мужчина с неуверенностью в себе играет на опережение — ему кажется, что все вокруг воспринимают его неудачником, опережает мнимых недоброжелателей в критике самого себя.

    Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

    Самоуничижительные слова снимают тревожность у мужчины:

    • сразу предупреждает о своей несостоятельности, и окружающие не смогут критиковать его в случае неудачи;
    • возвращает себя в знакомую среду, где никакое достижение никогда не оценивается положительно;
    • избавляет окружение от надежд на свой счет.

    Так выглядит ситуация в голове личности с проблемной оценкой себя. В реальности этот мужчина бывает как скрупулезным специалистом, не допускающим ошибок, так и махнувшим на себя рукой лентяем.

    Такой человек поддерживает шутливые и серьезные указания на промахи, сам обращает повышенное внимание на свои неудачи, при любом удобном случае припоминает свои плохие решения. Если его хвалят — занижает заслуги.

    В итоге друзья начинают относиться к нему с презрением. На работе не получается достигнуть карьерного роста — начальство перестает замечать достижения, а порой и сам мужчина отказывается от высокой должности. Не заслужил. Отношение друзей и начальства подтверждает его восприятие себя. Круг замкнулся.

    Как заниженная самооценка влияет на отношения с мужчиной

    Негативная самооценка деятельности и систематическое унижение самого себя выдает низкую самооценку с головой.

    В течение жизни самооценка изменяется в широких пределах — на нее влияют многие события. Так что тихий ребенок может стать уверенным взрослым и наоборот.

    Читайте так же  Как перестать ревновать парня и начать жить полноценной жизнью

    Критика своей партнерши

    Мужчина может не критиковать себя (по крайней мере вслух), но унижать своих близких. Некоторые считают, что такой человек воспринимает себя выше, умнее, лучше других. Но это также проявление комплекса неполноценности.

    У этого проявления несколько причин:

    1. Сомнение в своих силах. Мужчина думает, что женщина слишком хороша для него. Надо срочно показать ей, что она не так уж и красива/умна/интересна! Иначе она разглядит, что встречается с неудачником. А так — будет рада, что хоть кого-то нашла.
    2. Недоверие своему вкусу. Вряд ли он нашел такую уж прекрасную девушку. Она явно в чем-то да плоха. Через унижение своей женщины мужчина унижает себя — ничего хорошего у него никогда не получается.
    3. Не заслужил. Почему ему должна достаться хорошая девушка? Он если и женится, то на самой неказистой. Но и принять решение о расставании со слишком прекрасной для него дамой — не может. И начинает искать недостатки в партнерше.

    Все эти мысли и чувства не осознаются, такой юноша оправдывает себя тем, что желает себя самого лучшего.

    Но люди с крепкой самооценкой не подвергают шквалу критики своих любимых. Они сразу выбирают того человека, с которым комфортно, и не мучают других и себя.

    Кажущееся совершенство во всем

    Идеальные люди, у которых все по полочкам, все схвачено и продумано. За внешним лоском скрывается огромная тревожность. Ведь человек с адекватной самооценкой не будет выравнивать все шероховатости в своей жизни — он принимает себя таким, каков он есть. Признает ошибки, знает недостатки. Он может постепенно избавляться от них или компенсировать достоинствами, но он не будет выстраивать любое действие в соответствии с неким труднодоступным идеалом.

    Господин Совершенство тратит силы на внешнее проявление своей непогрешимости. Каждая ошибка вызывает такой удар по личности, что лучше не допустить промаха. Мнение окружающих, даже незнакомцев на улице, кажется настолько важным, что задвигает далеко назад желания самой личности.

    Мужчине кажется, что все на него смотрят и ждут, когда он ошибется. И даже достигнув совершенства, он сомневается — ему мерещатся смешки за спиной и критика.

    Неоправданный пессимизм

    Неуверенность в завтрашнем дне, критика всего вокруг, выискивание мелких недостатков… Все это тоже проявление проблем с самооценкой. Как бы хорошо ни повернулась ситуация, у этого мужчины все плохо. Нет никаких поводов для радости, даже если он выиграл миллион — это ведь придется платить налог с выигрыша, да и родственники будут просить подарки.

    Таким необычным образом проявляется уже знакомое ощущение «не заслужил». Что бы ни было сделано, все это плохо, недостойно и могло быть лучше.

    Некоторые боятся «сглазить» — если выразить свою радость по поводу случившегося, то потом все станет плохо. Так что лучше сразу быть настроенным пессимистично. Они не верят в то, что могут влиять на ситуацию, что возможно самостоятельно улучшить положение. Низкая самооценка проявляется в фатализме и жалобах на жизнь, несправедливую и тяжкую. Мужчина ощущает себя маленьким и незначительным.

    Неоправданная ревность

    Ревнивец не отпускает девушку на прогулку с подругами, он в каждом мужчине видит соперника, а в каждом наряде своей партнерши — провокацию и желание изменить. Отдельным женщинам даже нравится такое отношение, будто бы это показатель большой любви и ее невероятной красоты.

    Но поведение ревнивца говорит не о силе любви и тем более не о красоте и желанности партнерши. Тут играют роль только его сомнения.

    Ситуации бывают разными, и существуют женщины, которые злонамеренно обманывают партнеров, или те, что из-за своих психологических блоков не могут решить какие-то проблемы в отношениях.

    Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

    Но подозревать девушку или жену в изменах без доказательств — явный признак плохой самооценки.

    Человек со здоровым восприятием себя:

    Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

    1. Знает, что его любят. Партнерша заинтересована в нем, ей нравится общаться, делить постель и проводить время с этим конкретным мужчиной. Неуверенный в себе юноша боится, что девушка с ним лишь из-за денег, статуса, может, вообще потому, что смеется над ним.
    2. Сам может любить. Мужчина любит эту женщину и адекватно оценивает ее достоинства и недостатки, а не приписывает ей то, что говорит его нездоровое воображение. Он уверен в своем выборе. Обман пусть и принесет боль, но не разрушит самооценку.
    3. Оценивает поведение себя и своей девушки/жены непредвзято. Два влюбленных человека не должны обманывать друг друга. Но любовь проходит, доверять без оглядки нельзя. Низкая самооценка заставляет видеть то, чего нет, а самоуважение позволяет увидеть реальное нарушение верности со стороны супруги.

    Низкая самооценка приводит к разрушению хороших отношений, разводам, а порой и уголовным преступлениям.

    Вторая сторона медали — мужчина терпит любое поведение жены из страха, что она уйдет. В таких отношениях нет места достоинству и уважению. Муж не верит, что достоин лучшего, а жена либо старается излечить его самооценку, оказать помощь, либо смиряется, привыкает унижать супруга и обманывает его.

    Ожидается, что люди с низкой самооценкой склонны к преступлениям и плохому отношению к другим людям. Но некоторые исследования доказывают, что повышение самооценки не влияют на поведение хулиганов. У неуверенных людей негатив направлен на себя, а не на окружение.

    Неумение признавать свои ошибки

    Ради самоутверждения и сокрытия своей неуверенности мужчина игнорирует, что бывает неправ. В глубине души он не дает себе ни малейшего права на ошибку, в реальности это приводит к излишне самоуверенному поведению. Кажется, что таким образом у мужчин проявляется завышенная самооценка, но это очередной признак заниженной самооценки. Ведь только несчастный, неуверенный в себе человек выстраивает в голове образ себя-идеального и изо всех сил ему соответствует.

    Такая особенность явно не повышает популярность мужчины, что опять снижает самооценку. Это мешает и в работе, и в любовных отношениях.

    Неумение вести диалог

    Как друг мужчина с низкой самооценкой тоже не очень приятен. Постоянный страх за свое душевное равновесие заставляет его строить общение сложным образом. Это и защита, когда никто не нападает, и унижение себя, что вызывает неловкость и раздражение у собеседника, и отсутствие своего мнения. С авторитетами поведение заискивающее, с нижестоящими такой мужчина самоутверждается, а друзьям не доверяет.

    Общаться с этим человеком начинают все меньше, его избегают, что еще больше занижает самооценку.

    В итоге мужчина становится малообщительным, даже если изначально хотел бывать с людьми.

    Мужчина с низкой самооценкой опасен для жизни

    Большинство из нас мечтает, чтобы любимый человек был как газовая горелка — и согревал бы, и сиял красиво, ровным пламенем

    Фото: Екатерина МАРТИНОВИЧ

    Приведу письмо полностью, потому что это законченное литературное произведение. Мне очень понравилось.

    «Здравствуйте, Дарья! Первый раз пишу письмо в газету, волнительно

    Как заниженная самооценка влияет на отношения с мужчиной

    Я беременна, у меня всю ночь блевал ребенок. Знаете, сколько раз я отнесла его в ванну, сколько раз перестилала кровать, сколько раз давала лекарство и попить? Ни одного. Это делал муж. Он дремал сидя рядом с детской кроваткой. И стоило трехлетнему сыну заворочаться во сне, муж просыпался и обслуживал ребенка. А я спала. Потому что «тебе, дорогая, и так тяжело».

    Мой муж, Дарья, похож на того самого «пупса-переростка» из предыдущего письма. Он добрый, спокойный, без нарочитой маскулинности и с дурацким чувством юмора.

    Снизила ли я планку, когда вышла за него замуж? Не уверена. Я искала мужчину для семьи, я его нашла.

    Читайте так же  Болит голова в области носа и глаз: что делать?

    Да, допускаю, что у героини публикации до тридцати восьми были одни приоритеты, а после — другие. Ей уже не нужен мужчина, чтоб он «сверкал». Ей нужно, чтоб он ее согревал. А это разные типы мужчин.

    Сверкающий мужик — он, не спорю, в обществе хорош. Галантен, эффектен, красиво подает пальто: подружки в восторге будут. Но у любого человека есть недостатки. И мужчина, который кажется идеалом во время застолий, он не обязательно идеал в семейной жизни. У него тоже есть недостатки, и не со всякими недостатками можно мириться. Героиня выбирала мужиков симпатичных, породистых: но красота внешняя не всегда совпадает с красотой внутренней. В какой-то момент девушку это, наверное, достало и она решила идти «от противного».

    Права ли она? Я не знаю.

    Семейная жизнь – всегда компромисс. Заявления в духе «молчи женщина» могут быть и признаком неуважения, и специфическим чувством юмора. Я, помню, как-то сказала своему «Молчи, мужчина!», когда мимо шел восточного вида дядечка и две дамы в хиджабах. Дамы аж дернулись, мы потом так хохотали.

    Первое впечатление может быть обманчиво, а может быть и нет. Вы говорите про «ценник на брачном рынке». Но менять одного Хлестакова на другого — это разве держать планку, сохранять ценник? Порой настоящие богатства — скрыты. А за пылью в глаза может скрываться… ничего. Вроде, интересный парень, создает впечатление, а на самом деле — пустышка. И поговорить с ним не о чем. На словах — Лев Толстой, а на деле — толстый лев. Зато со стороны картинка красивая, загляденье прямо.

    Я видела, как разбивались такие пары. Кстати, в разводе общество всегда винит женщину. Как, мол, можно бросить такого отличного мужчину? А мужчина совсем не отличный, а нередко и вовсе к семейной жизни непригодный, но кумушки-то об этом не знают.

    Спасибо за внимание,

    Оля».

    Мне кажется, большинство из нас мечтает, чтобы мужчина (или женщина) был как газовая горелка — и согревал бы, и сиял красиво, ровным пламенем. Потом выясняется, что люди не горелки. Это я к тому, что вообще любой линейный подход к человеку разумному дает сбои. Среди «сверкающих» мужчин частенько попадаются добрые семьянины, встающие к детям по ночам, а среди плюгавых дяденек – зануды и мучители с нарушениями самооценки.

    Я, кстати, таких страсть боюсь. Муж с низкой самооценкой – беда жене и детям. Помню, был у меня такой ухажер. Тоже, как вы, сначала подумала: вроде неказистый мужичок, без амбиции, с виду добрый. Заживем ладком, как старосветские помещики. Фигушки. Он понимал жизнь так: «Я нелепый мужик со скучной работой, эта женщина мною увлеклась, стало быть, она тоже какая-то некачественная». Это мировоззрение, однако, не сразу бросилось мне в глаза.

    После первых свиданий и поцелуев он немножко поругал мои заметки в газете. Потом сказал, что у меня квартира маленькая, могла бы снять поприличней. А потом – бабах – оказалось, что у него вообще есть Галина, с которой он живет 11 лет, но не расписывается. Потому что она – скучная женщина, которая тянет его в болото. Рассудок его изнемогает, только я могу его спасти от неминуемой духовной гибели и морального разложения. А я увидела себя на месте Галины через десять лет, ну и сами понимаете.

    Люди с низкой самооценкой – они как царь Мидас наоборот: все, что к ним приближается, превращают в г…но. Так что очень внимательно надо приглядываться к невзрачным мужчинам. Хотя некоторые из них, возможно, встают к детям по ночам.

    Дорогие читатели, допускаю, что вы не согласны с моими наблюдениями. Что думаете? И рассказывайте мне истории о жизни – своей и ваших друзей и знакомых. Я всегда на стороне автора письма.

    Мой адрес

    Признаки адекватной самооценки у мужчин

    Как понять, что самооценка адекватна или близка к этому?

    Как заниженная самооценка влияет на отношения с мужчиной

    Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

    Людей с правильным самоощущением мало, и чаще им приходилось в прошлом работать над собой, чтобы этого добиться:

    1. Человек с хорошей самооценкой спокойно относится к чужим успехам и неудачам.
    2. Такой мужчина знает о своих позитивных и негативных качествах, сильных и слабых сторонах. Он не представляет себя как непогрешимый идеал или полнейшего неудачника, и знает, в чем добьется успеха, а за что лучше не браться.
    3. Мужчина с адекватным представлением о себе не заискивает перед власть имущими или унижает тех, кто слабее его или ниже по социальному статусу. Общение ровное и интересное.
    4. В круге общения такой личности мало тех, кто вызывает негативные эмоции. Здоровый психологически человек отсекает от себя негатив и привлекает позитивных, интересных людей.
    5. У него более или менее ровное настроение, нет резких вспышек гнева, беспричинной печали. Негативные и позитивные эмоции — это адекватный ответ на внешние раздражители, а не выражением внутренней боли.

    Следствия такие. У здорового мужчины нет беспричинной ревности, подозрительности. Он не критикует людей затем, чтобы почувствовать себя лучше на их фоне. Он успешен в выбранной сфере работы или хобби, не переживает, что кто-то другой тоже добивается хороших результатов. При критике в свой адрес он отделяет здравые мысли от пустой злобы, это не рушит его представление о себе, а помогает стать лучше.

    Заниженная самооценка у мужчины

    Признаки заниженной самооценки у мужчин могут проявляться по-разному. Порой мужчина замыкается в себе, страдает от депрессии, что может привести к алкоголизму, агрессии или социальной изоляции.

    Как и в случаях с женщинами, у мужчин есть свои установки. Мужчина должен быть сильным, смелым, успешным, и популярным у женщин. Если хоть в одном из этих «должен» наблюдается провал, может посыпаться всё остальное. Одна осечка в постели рушит карьеру, смелость и опускает самооценку до нуля.

    Как заниженная самооценка влияет на отношения с мужчиной

    Иные мужчины пытаются скрыть свою низкую самооценку излишним уходом за своим внешним видом. Они выглядят прекрасно, но при этом чутко прислушиваются, не смеётся ли кто за его спиной? Это отравляет им жизнь и портит отношения с окружающими.

    Чтобы поднять самооценку мужчине, нужно постараться. Как правило, мужчины очень упрямы и редко признаются, что у них проблемы с самооценкой, разве что совсем придавит.

    Первым шагом для мужчины должно быть признание того факта, что у него заниженная самооценка. Это уже шаг к тому, чтобы её поднять. Хорошо, если рядом с таким мужчиной есть понимающая женщина, чтобы поддерживать его и хвалить за успехи. Если же такой женщины рядом нет, придётся справляться своими силами.

    1. Идеальных мужчин не существует, и не стоит себя сравнивать с кем-то. Природа каждого одарила разными талантами и способностями. Если вы не умеете делать сальто как Джеки Чан, то, может, вы гениально рассказываете анекдоты?

    2. Женщины при знакомстве смотрят на лицо мужчины лишь 10 секунд. Если вы не писаный красавец, переживать об этом не стоит, для большинства женщин мужская красота и правильность черт лица вторична. Если вы хотите понравиться женщине, походите в спортзал. В этом случае, женщина восхитится вашей подтянутой фигурой и забудет о неидеальном лице.

    3. Как ни крути, а мужчина должен быть интеллектуально развит. Больше читайте, развивайтесь и станьте профи в своём деле. На самом деле, вам простят незнание названия самой длинной реки в мире, если вы хорошо чините компьютеры, замечательно переводите рефераты или умеете мигом находить нужную информацию.

    Читайте так же  Негативные последствия лазерной коррекции зрения

    4. Не ругайте себя за неудачи. Вы могли не справиться раз, два, но это не повод не пытаться пробовать снова. Большинство людей любит смотреть «фильм после фильма», и только там видно, сколько дублей приходится делать актёрам, чтобы всё получилось красиво. А ведь они профи и таланты, но и им приходится делать десятки, а то и сотни попыток.

    5. Многие мужчины хотят всё и сразу. Они ставят перед собой заведомо невыполнимые цели, и, не достигнув их, впадают в уныние. Это огромная ошибка. Да, неплохо обозначить главную цель, но следует расписать пошагово, как этой цели достичь. Может быть придётся внести коррективы в планы или идти другим путём. Порой упрямство не даёт признаться даже самому себе, что где-то в этом плане закралась ошибка. Отыщите эту ошибку и признайте, что тут вы недоработали, перечитайте пункт №4 и снова в бой.

    6. Как ни странно, но мужчины очень зависимы от мнения окружающих. Если в компании завёлся морально сильный человек, он непременно выберет более слабого и будет поднимать собственную самооценку за его счёт. В таком коллективе сложно сбросить с себя бремя вечного неудачника и «мальчика для битья». Вариантов тут два: либо ответить на оскорбления, либо уйти. Но ведь вечно бежать нельзя. Необходимо настроить себя, собрать всю храбрость в кулак и поставить хама на место. Это только в первый раз страшно, но если вечно глотать оскорбления, ни о какой самооценке, вообще, речи быть не может.

    7. Следует морально подготовиться к самозащите. Потренируйтесь перед зеркалом, как вы стоите, как смотрите. Вызывают ли ваша поза и взгляд уважение? Самоуверенность должна сквозить во всём, в жестах, в разговоре, и этого можно достичь тренировками. Возьмите себе за правило, каждый день хотя бы по 10 минут говорить со своим отражением. Можно представить, что вы говорите со своим начальником или неприятным вам человеком. Выскажите ему всё, что вы о нём думаете. На первый взгляд это глупая затея, но это только кажется. Вы должны видеть себя так, как вас видят окружающие. Со временем вы научитесь держаться более уверенно.

    8. Следите за своим внешним видом. Нерях никто не любит и не уважает. Пускай ваша одежда не из дорогого бутика, но она должна быть опрятной. Сходите к стилисту, а не просто к парикмахеру. И не спорьте, стилисты нужны мужчинам не меньше, чем женщинам. Даже банальная смена причёски может кардинально изменить вашу жизнь.

    9. Начните уважать сами себя. Люди, которые позволяют вытирать об себя ноги, не могут вызывать ничего, кроме жалости. Больше того, своим поведением они сами провоцируют других людей на агрессию, и только сам мужчина может разорвать этот круг.

    Заниженная самооценка у мужчин. Обсуждение на канале «Стиллавин и его друзья»

    Методы повышения самооценки

    В психологии описано много приемов по работе с нездоровой самооценкой. Проблемы с самооценкой лечатся у психолога при очной встрече или на групповых тренингах. Помочь самому себе можно и дома, особенно если самооценка личности только немного отклоняется от нормы.

    Для этого каждый день:

    1. Записывайте успехи. Заведите дневник для записей, это наглядная демонстрация реального положения дел. Главное — не поддаваться пессимизму и самобичеванию.
    2. Поставьте цели. Если ощущается, что жизнь протекает мимо, шансы упущены, мотивации нет, придумайте себе цель (пусть даже небольшую) и достигните ее. Тогда появится желание работать над собой и бороться с низкой самооценкой.
    3. Спорт отлично помогает улучшить самооценку, да и на здоровье сказывается положительно.
    4. Ограничение негативных новостей перекроет злые мысли о мире и о себе.
    5. Интересуйтесь другими людьми. Главное, делать это нужно честно, не с позиции «они лучше меня» или «нужно им доказать, что я не неудачник». Искренний интерес в друге или девушке, в новом знакомом или члене семьи поможет раскрыться, а после — осознать что-то и о собственной жизни.
    6. Контролируйте эмоции. Раздражение, гнев, грусть — весь негатив в жизни имеет причину. Отслеживайте, откуда идут эмоции и к чему приводят. Могут помочь дыхательные практики.
    7. Перестановка в доме поменяет и самоощущение. Избавьтесь от вещей, которые напоминают о неудачах, окружите себя тем, что вдохновляет. Не бойтесь потратить на себя деньги.
    8. Сравнивайте себя не с другими, а с собой в прошлом. Главное — постоянное развитие, найдите то, что не получалось раньше, а сейчас удается.
    9. Найдите возможность отдыхать. Делается это в том темпе, в котором требует организм. Если ориентироваться на других в отдыхе, вряд ли получится по-настоящему расслабиться.
    10. Откажитесь от оценочных суждений — и в отношении себя, и в отношении других.

    Эти советы могут меняться в зависимости от жизненной ситуации. Главное — научиться чувствовать свои желания, избавиться от груза чужих ожиданий и меньше заниматься самообвинением.

    Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

    В словаре человека с низкой самооценкой присутствуют в большом количестве следующие слова: извините, я не знаю, мне просто повезло, наверное, неточно.

    Более подробно о том, как поднять самооценку →

    Он плохо реагирует на конструктивную критику

    Как заниженная самооценка влияет на отношения с мужчиной

    Каждый раз, когда вы пытаетесь указать ему на что-то, что ему может не понравиться, он принимает это на свой счет. Даже если вы попытаетесь поговорить об этих конкретных проблемах, он обвинит вас в том, что вы постоянно затеваете скандалы.Когда кто-то борется внутренне, он склонен проецировать свои страхи неадекватности и неуверенности на своих близких.

    Статьи по теме

    • Салат из помидоров на зиму
    • Сухое варенье из яблок в духовке: рецепты
    • Тренажер для ягодиц и ног в тренажерном зале и дома

    Самооценка женщины

    Не меньшую роль в жизни мужчины играет самооценка женщины — его девушки, жены. Причем если у мужчины заниженная самооценка, маловероятно, что его избранница будет обладать нормальным самоощущением. Скорее у нее будет завышенная или заниженная самооценка.

    Женщина с завышенной самооценкой может уничтожить мужскую самооценку, даже если до этого проблем не было. А человек с тревожностью и депрессией будет абсолютно подавлен таким союзом.

    Девушка с заниженной самооценкой не сможет завышать самооценку мужчины, как может показаться. На самом деле это деструктивна пара, в которой каждый чувствует себя несчастным.

    Вариантов развития событий несколько:

    1. Мужчина подавляет женщину, стараясь возвыситься за ее счет.
    2. Женщина оказывает помощь такому мужчине, но он не замечает усилий из-за увлеченности своей болью, и такое лечение будет напрасным.
    3. Женщина подавляет мужчину, проецируя на него свою неуверенность.

    И это только некоторые из возможных исходов. Маловероятно, что такая пара проживет счастливую совместную жизнь.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *