Как закрыть гештальт самостоятельно. Причины незакрытых гештальтов

    78adac1d5f94564296b87cc9753d41ab

    Как закрыть гештальт самостоятельно. Причины незакрытых гештальтов

    Как закрыть гештальт самостоятельно. Причины незакрытых гештальтов

    Как закрыть гештальт самостоятельно. Причины незакрытых гештальтов

    Иван Вдовин

    71 1 0

    Часто слышу от людей, что им нужно закрыть гештальт и они даже не понимают, что это такое и почему это важно для личного успеха, спокойной и счастливой жизни. Как закрыть гештальт самостоятельно читайте ниже, я дам пару идей, но не гарантирую результат. Почему? Я объясню в этой статье.

    Как закрыть гештальт?

    Самая главная задача для закрытия гештальта понять, что все происходит внутри Вас. Ответственность на происходящем лежит только в глубине Вашей души и детства. Соответственно начать нужно с признания того, что, разобравшись с собой, вы измените мирситуацию вокруг себя.

    Далее осознайте ситуацию, которая Вам не нравится. Это могут быть отношения, проблемы с деньгами, состояние жертвы. Здесь можно записать абсолютно любую проблему. Ведь проблема — это по сути и есть незавершенный гештальт.

    Выбираем проблему

    Как выбрали проблему, доверьтесь себе и задайте вопрос, сколько Вам было лет, когда проблема появилась в жизни? Тут главное стараться не думать логично, а прочувствовать своим внутренним взором, что Вам подсказывает интуиция.

    Ответ может быть абсолютно любым 1,3,5,9, 15 лет. Даже внутриутробный период иногда всплывает. Просто доверьтесь себе и выберите тот возраст, в котором появился незавершенный гештальт. Картинку ситуации Вы даже можете еще не видеть.

    Например, Вы прочувствовали, что незакрытый гештальт находится в 1,5 года. Далее задаем вопросы, что бы вспомнить ситуацию:

    1. Утроденьвечерночь?
    2. На улице или в помещении?
    3. День недели?
    4. Время года?
    5. Кто рядом с Вами?

    Когда Вы позадавали себе вопросы, то начинает всплывать картинка ситуации, в котором остался открытый гештальт.

    Далее задаете себе вопрос: (обязательно выпишите на бумажку)

    Какие эмоции чувствуете в этой ситуации?

    Какие решения и выводы приняли в этой ситуации?

    Что бы Вы хотели по-другому?

    Что бы Вы хотели чувствовать в этой ситуации?

    Что бы Вы хотели сделать?

    Что бы Вы хотели сказать?

    Пример:

    Мне 1,5 года, я в кроватке дома, на улице вечер и осень, вижу, как мама и папа ссорятся по поводу того, что отец опять пришел пьяным домой.

    В этот момент чувствую:

    Страх, апатия, злость, обида, гнев, безысходность, жалость к себе… и т.д и т.п все, что чувствуете выписываете на листочек.

    Какие решениявыводы приняли в данной ситуации?

    1. Меня никто не любит
    2. На меня не обращают внимание
    3. Я не нужная
    4. Страх быть одной
    5. Меня все бросают

    Решения опять же для примера, у всех они будут свои!

    Что бы Вы хотели по-другому?

    Что бы мама и папа не ссорились, подошли ко мне и обняли меня, взяли на ручки.

    Или, например, чтобы ситуации вообще такой не было, а я просто лежу и играюсь с игрушками или чем там занимаются дети в 1.5 года?

    Что бы Вы хотели чувствовать в этой ситуации?

    Любовь, заботу, радость, счастье, защищенность, уважение и т.д и т.п. выписываете все что чувствуете.

    Что бы Вы хотели сделать?

    Обнять маму и папу. Поесть, поспать, поиграть…

    Что бы Вы хотели сказать? (скажите это вслух)

    Сказать маме и папе что люблю их…

    Проговорите: Я люблю маму и папу

    А теперь проговорите вслух суть всего, чего выписали:

    …Я разрешаю себе… (проговорите суть из пункта «Что бы Вы хотели по-другому»)

    Я разрешаю себе, что бы мама и папа не ссорились

    Я разрешаю себе, что бы той ситуации вообще не было

    …Я разрешаю себе… (проговорите суть из пункта «Что бы Вы хотели чувствовать»)

    Я разрешаю себе чувствовать: Любовь, заботу, радость, счастье, защищенность, уважение

    На этом все, по идее Вы должны были там поплакать, и ситуация облегчиться, если конечно подошли к этому серьезно. Обычно люди не хотят заморачиваться, а просто быстренько пробежаться по пунктам и с чувством выполненного долга, что ни-фи-га не получилось начать писать злобные комментарии, что это не работает.

    Пожалуйста, не нужно так делать, просто подойдите к этому серьезно.

    НО, если честно закрывать гештальт самостоятельно очень сложно, по каким причинам я опишу ниже.

    Как закрыть гештальт самостоятельно. Причины незакрытых гештальтов

    Как закрыть гештальт самостоятельно. Причины незакрытых гештальтов

    Как закрыть гештальт самостоятельно. Причины незакрытых гештальтов

    Как закрыть гештальт самостоятельно. Причины незакрытых гештальтов

    Как закрыть гештальт самостоятельно. Причины незакрытых гештальтов

    Как закрыть гештальт самостоятельно. Причины незакрытых гештальтов

    Как закрыть гештальт самостоятельно. Причины незакрытых гештальтов

    Как закрыть гештальт самостоятельно. Причины незакрытых гештальтов

    Как закрыть гештальт самостоятельно. Причины незакрытых гештальтов

    Как закрыть гештальт самостоятельно. Причины незакрытых гештальтов

    Что сделать для закрытия гештальта

    Да, вспомнить абсолютно все действительно невозможно. Но это и не нужно: и того, что прямо сейчас ранит сердце и рвется наружу, за глаза хватит для начала работы. А все менее значимое вспомнится потом, после того как мы разберемся с самыми актуальными вещами.

    Как закрыть гештальт самостоятельно. Причины незакрытых гештальтов

    Как правило, у каждого человека не один, а множество гештальтов разной степени важности и значимости. И начинают с самых крупных, значимых, следом за которым выявятся более мелкие.

    Читайте так же  Юношеская абсансная эпилепсия

    Кроме того, наши непроработанные ситуации, заставляющие нас жить прошлым, можно легко разделить на условные тематические группы, скажем, личные отношения, финансы, работа. И когда вы начинаете работать с самой важной ситуацией конкретной группы, вы попутно прорабатываете и остальные.

    Закрыть гештальт – не значит вновь встретиться с обидчиком и отчитать его за что-то, не дающее покоя. Закрыть его – значит перепрожить ситуацию, проработать прошлое, наедине с собой, а не вместе с другими людьми. Важным результатом такой работы станет изменение внутренних ощущений, которых и важно добиться.

    Три шага к самостоятельному закрытию гештальта

    Какой бы сложной и глубокой ни казалась вам проблема, проработать и забыть ее можно за три шага. Это не значит, что вы за один час перестанете притягивать проблемных людей и начнете жизнь с чистого листа. Однако определенный прогресс уже будет ощутим.

    Итак, первый шаг на пути к изменениям – начать с ситуации, которая причиняет вам больше всего беспокойства. Используйте классический прием: возьмите листок бумаги и ручку и запишите то, что вызывает максимум вашего беспокойства и раздражения, то, что не оставляет в покое. Ситуация выявиться сама собой.

    Теперь второй этап – понять, что именно вас беспокоит. Выпишите то, что вам конкретно не нравится в этой ситуации, что не дает покоя, что должно было пойти по-другому. Теперь вы знаете максимум о том, что причиняет неудобство.

    Теперь нужно выявить, как на самом деле должна была развиваться эта ситуация. Отдельно запишите, как все должно было быть, и почему, какие уроки ситуация должна была преподать именно вам, чему вы должны были научиться, вместо того, чтобы мучить себя воспоминаниями.

    Вы получили предполагаемое «идеальное» развитие событий, картину, которая должна была сложиться. И здесь начинается самое интересное.

    • Вам необходимо погрузиться в ситуацию как можно глубже, чтобы полнее прожить ее заново. И в процессе этого повторного проживания выплеснете те чувства и эмоции, которые вы хотели выплеснуть, но не смогли этого сделать. Скажите то, что хотели сказать, но так и не сказали. Сделайте то, что хотели сделать, но так и не сделали.

    Причем это должно происходить не столько в вашем уме, сколько на уровне эмоций и чувств, дабы вы могли прожить это максимально реалистично.

    Еще раз стоит повторить, что закрытие гештальта – это не процесс одного часа или дня. Гештальт – это психологическая травма той или иной степени поражения, не стоит ждать от собственных манипуляций мгновенного действия. Невозможно стать успешным по жизни в одно мгновение, как невозможно избавиться в одночасье от проблем прошлого.

    Ваша задача перепрожить прошлое таким образом, чтобы суметь выплеснуть все скопившиеся эмоции, чтобы не осталось недосказанного, недоделанного, не осталось непонятных моментов, вызывающих беспокойство.

    • В результате вы должны разобраться со всеми сожалениями, обидами, гневом — всем, что вас тяготит.

    Как понять, что ваши усилия дали свои плоды, и гештальт закрыт? При упоминании ситуации в будущем вы уже не испытаете дискомфорта, как это было раньше, отнесетесь к ней спокойно и ровно.

    Как закрыть гештальт самостоятельно. Причины незакрытых гештальтов

    Этот новый для вас опыт необходимо направить на пересмотр свой жизни, основных переломных ее моментов. Как минимум, это дает человеку большую уверенность в себе, снизиться или исчезнет ощущение собственной никчемности и ненужности. В свою очередь, это ведет к качественным изменениям жизни в целом.

    Для чего еще служит эта техника

    У большинства людей в жизни есть автоматизмы – в определенных ситуациях они раз за разом поступают однотипно, то есть, совершают одни и те же ошибки. Это замкнутый круг, лишающий вас массы положительных вливаний в жизни.

    Разрушение автоматизмов происходит, когда мы анализируем, что сделали не так в прошлом, и прорабатываем альтернативные варианты своих действий, ищем наиболее подходящий для нас в конкретном случае способ отреагировать на ситуацию.

    Мы учимся перед принятием решения брать паузу – анализировать ситуацию и собственное поведение, вместо того, чтобы действовать автоматически, повторять свои ошибки и пожинать плоды такого поведения.

    Безусловно, завершение гештальтов — это работа небыстрая, кропотливая и трудоемкая. Но ради того, чтобы разобраться со старыми травмами и наладить отношения с окружающими, стоит приложить усилия, вы не находите?

    Если вы настроены на изменения своей жизни, хотите добиться успеха в финансах, бизнесе, инвестициях, самое время начать свое обучение. Приглашаю вас на обучающие мероприятия «Академии Частного Инвестора» в круг заинтересованных людей и профессиональных преподавателей. Зарегистрируйте Личный кабинет и узнайте подробности прямо сейчас!
    личный кабинет

    Гештальт — это, простыми словами.

    Перевод с немецкого: незавершенность.

    Все наши проблемы в жизни по факту — это незавершенные гештальты.

    Деньги, отношения и даже здоровье, т.к. многие болезни появляются из-за психосоматике.

    Если взять из примера выше, в той ситуации где мама и папа ссорились, Вы ожидали, что мама и папа подойдут и обнимут Вас, скажут, что любят Вас. Но этого не произошло, поэтому гештальт не закрытый.

    И все, с этого момента Вы начинаете жить в потребности, что бы Вас любили. Кстати отсюда и рождается чувство ревности.

    Что получаем дальше? В любых своих отношениях Вы требуете любви от партнера и не всегда отдавая свою. Вы как потребитель или собственник.

    Читайте так же  Сил нет! Как справиться с переутомлением

    Тут важно отметить, что у всех все по-разному проявляется.

    И что дальше?

    Соответственно Вы начали проецировать туже ситуацию на свои отношения, также ссоритесь со своим партнером, причем по факту не важно, хороший он или плохой, просто Вы выполняете туже программу, что мама и папа

    Причем, Ваш партнер, так же проецирует отношения своих мамы и папы на Ваши же отношения.

    «Муж и жена — одна сатана»

    А потребность в любви в том монете осталось незавершенной, поэтому нам надо просто в своей голове поменять картинку с негативного на позитивный и все, отношения наладятся, и Вы станете чуточку счастливее.

    Психологи НЕ хотели бы, чтобы вы знали эти секреты о себе

    —Представьте себе такую ситуацию…
    Что если вместо того, чтобы годами платить за бесполезные консультации психолога — вы уже через 21 день сможете работать сами с собой? Навсегда избавиться от негативных мыслей и состояний и вместо этого жить спокойной и счастливой жизнью? Перестать жить в стрессе из-за отношений или постоянной нехватки денег?

    Скажите, что это невозможно?

    Я тоже так считал, пока не начал работать сам с собой

    ЖИТЬ СЧАСТЛИВО — ЭТО ЛЕГКО

    Меня зовут Иван, мне 35 лет, и я занимаюсь психологией вот уже 15 лет. Я изучил все основные методы, техники благодаря которым, помогаю людям обрести счастье. НЛП, гипноз, телесно-образная терапия. Меня приглашали на телевиденье в качестве эксперта.

    И это был… просто кошмар!

    Я 7 лет жил в состоянии депрессии (постоянный стресс выбивал из сил). Я был сильно не уверен в себе (моя самооценка была ниже 0). Я не мог спокойно общаться с людьми, мне казалось, что я их не достоин.

    Отношения не складывались (т.к. я был сильно негативным, ревнивым, тряпкой). Про достойный заработок вообще молчу, я зарабатывал 15000 рублей в месяц и думал, что это предел. Не хотелось жить… Зависть.

    Самое ужасное, я думал, мне придется так жить всегда, и я не достоин любви и счастья.

    Но становилось только хуже, негативные состояния падали на меня как снежный ком. По ощущениям я сидел в глубокой, черной яме из которой нет выхода. Безысходность, отчаяние, боль, обида.

    Моя жизнь превратилась в бесконечную пытку. Но тут случилось чудо…

    Я НАШЕЛ КЛЮЧЬ… ОН ЕСТЬ У ВСЕХ…

    Однажды пришел домой отец с работы, чуточку пьяным, хотя никогда особо не пил.

    Он зашел на кухню…, с недовольным видом посмотрел на меня и начал со злостью говорить, какой я никчемный, ничего не умею и вообще, жалеет, что он мой отец.

    Сначала я почувствовал сильную душевную боль (это очень больно слушать от родных). Потом обиделся (значит я не любимый сын?!) А потом ко мне пришло озарение…

    Я получил тот волшебный пинок, который ждал всю жизнь. Он изменил мое мышление, мою жизнь и взаимоотношения с окружением.

    Я уже простил отца просто за то, что он сказал мне правду и я был этому рад!

    Но потом началось самое интересное…

    Буквально через 5 минут я уже сидел за компьютером и выписывал все психологические (!) методы работы с собой.

    Я даже растерялся, потому что в моих планах было продолжать страдать всю жизнь.

    Это было такое невероятное ощущение свободы и желание, что-то делать, что я расплакался от счастья.

    ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ

    Если вы думаете, что нельзя поменять жизнь, стать богатым или успешным, создать счастливые отношения — вы ошибаетесь!

    Поменять свою жизнь можно изменив мышление и главное — это сделать ЛЕГКО!

    • 5 простых и мощных методов работы с собой (они работают, даже если вы примените их неправильно) — Вам не придется обращаться к психологам, вы сами себе психолог.

    • «Секретный метод» проработки любого негативного состояния. Это позволит вам за 5 минут устранить с негатива переключиться на позитив.

    • 15 минут в день —Всего 15 минут в день, чтобы изменить свою жизнь на 180 градусов. Стать более счастливыми и радостными.

    • Экономия до 100000 рубле за 1 год — Вы сэкономите на походах к психологу, а сэкономленные деньги потратите на отпуск у моря.

    • 21 день — Всего 21 день понадобится, чтобы вы увидели изменения в жизни. Вы начнете улыбаться. Просыпаться с радостью.

    КАЧАЙТЕ «РУКОВОДСТВО ПО ИЗМЕНЕНИЮ СЕБЯ» БЕСПЛАТНО

    В течении 7 дней доступ к «Руководству по изменению себя» будет бесплатным, все желающие могут его скачать из телеграм по кнопке ниже.

    P.S. Если вы хотите мне сказать «спасибо» — просто скачайте руководство и начните его применять каждый день.

    P.P.S. Как насчет того, что бы стать счастливыми уже сегодня? =)

    Как завершить незавершенный гештальт?

    Общее правило – посредством волевых усилий довести начатое до конца: либо полностью разорвать, либо, напротив, в полной мере восстановить доставляющие дискомфорт отношения.

    Как закрыть гештальт самостоятельно. Причины незакрытых гештальтов

    На этом пути могут пригодиться некоторые психологические уловки и приемы:

    • отказаться от конфронтации;
    • без лишних эмоций воспринимать входящую информацию;
    • взращивать привычку завершать начатые дела;
    • фокусироваться на главном, избегать потери концентрации и расфокусировки;
    • игнорировать объект былого вожделения;
    • открыто выражать свои чувства;
    • отстраненно общаться с бывшим партнером;
    • моделировать в уме позитивные сценарии и исходы;
    • сознательно стремиться к целостному завершению беспокоящих отношений.

    Чем больше в этом «сражении» осознанности, тем эффективнее и безболезненнее окажется завершение гештальта. Смысл применения любых техник и практик кроется в эффективном избавлении от якорей прошлого, мешающих полноценно жить и развиваться.

    Читайте так же  Рейтинг лучших офтальмологических клиник Уфы в 2020 году

    В практическом плане весьма полезными практиками, позволяющими «прочистить мозги» и настроиться на позитивный настрой, оказываются занятия спортом, общественная активность, медитация, аутогенные тренировки.

    Почему сложно закрыть гештальт самостоятельно?

    Это самый важный вопрос. Я психологией занимаюсь с 15 лет, так как у самого было куча проблем в отношениях, с низкой самооценкой, обиды на родителей и так далее.

    Я искал множество техник, которые помогали мне освободиться от негатива из прошлого. Я работал сам с собой на протяжении 7 лет и думал, что эффективно закрываю гештальты. Но я ошибался.

    Когда я начал работать со своим психологом (да, да, психологи сами психи) я просто был в шоке, на сколько это эффективно и просто работать, когда тебя ведут, а не самим с собой.

    Проще говоря, самостоятельно очень сложно найти первопричину незакрытого гештальта, который может скрываться даже внутриутробном периоде. Сам себя глубоко не направишь. В этом и есть вся огромная проблема самостоятельной работы.

    Вы просто уберете то, что на поверхности, но никогда самостоятельно не уберете первопричину (корень)

    Во время работы с психологом, я осознал, что нужен тот, кто будет тебя контролировать и вести, направлять, немного провоцировать и тогда будут счастье и сразу эффект от закрытого гештальта.

    Шаги к логическому концу как путь к свободе

    Ни один психотерапевт не поможет, если человек все свободное время посвящает душевным страданиям. Только постоянная работа над собственным поведением и самоконтроль станут главным шагом к освобождению:

    ЧИТАТЬ Как расстаться с парнем если любишь, но будущего нет: советы психолога

    1. Изменение маршрута и привычек. На восприятие и память влияет не только образ человека, но и запахи, звуки, музыка или обстановка. Психологи рекомендуют не посещать дорогие сердцу места, чтобы не подкреплять эмоции.
    2. Уничтожение «реликвий». От вещей и значимых подарков желательно избавиться одним махом, иначе безделушки и фотографии будут напоминать о прошедшей любви.
    3. Психологический способ «Пустой стул». Необходимо представить бывшего партнера сидящим напротив – и высказать ему все наболевшее. Нужно озвучить обиды, претензии, проговорить критические моменты в отношениях, чтобы отпустить тягостные отношения.

    Если с фантазией туго или сложно разговаривать с пустым местом, можно высказаться в письменной форме. Главная задача – ни в коем случае не отправлять послание, чтобы не спровоцировать реальное выяснение отношений. Прописывая обиды, можно осознать имеющиеся проблемы, которые мешают сдвинуться с мертвой точки.

    Богатство, успех и незакрытый гештальт

    Очень важная тема для нашего общества, большинство из нас хотят стать богатыми и успешными. Но пока не закрыть все гештальты связанные с этими темами, даже не стоит и мечтать о больших деньгах.

    Ведь всю информацию о мире мы черпаем из окружения, не так ли?

    Вот представьте, что мама и папа твердили Вам, что деньги — это плохо, богатые все воруют и так далее в том же духе. Как думаете, легко Вам получится зарабатывать кучу денег, стать богатым и успешным?

    Конечно же нет!

    Поэтому денежные гештальты так же необходимо закрывать.

    Выводы

    Не знаю на сколько хорошо я Вам описал моменты закрытия гештальта т.к. сейчас в Москве стоит знойная жара (07.2021), от которой мозги плавятся.

    Я хочу донести, если Вы будете работать самостоятельно, то старайтесь не ожидать прям мгновенных результатов т.к. скорее всего Вы не доберетесь до корня проблемы самостоятельно.

    Самое интересное, что если убрать корень проблемы, то автоматически убираются и все второстепенные ситуации, которые наступили позже.

    Как пример возьмём тему ревности, она обычно формируется в 3-4 месяца от зачатия в утробе у мамы. И причина ее в том, что отец не желал ребенка и отказывался от него. Хуже если оба родителя не хотели ребенка, тут будет сильный клубок проблем.

    И вот если закрыть этот гештальт в самом корню, то все ситуации, где в жизни Вы ревновали они сами закроются. Понятно объяснил? Если нет, пишите в комментарии я более подробно опишу или вообще перепишу статью.

    Вдовин Иван

    • Более 15 лет в психологии
    • Владелец 2 успешных бизнесов
    • Разработал свой авторский метод «Ключевая терапия»
    • Сертифицированный НЛП Практик
    • Сертифицированный Гипнотерапевт
    • В практике применяю: гештальт терапию, образную терапию, телесную терапию, арт терапию, гипноз, расстановки по Хеллингеру
    • Помог более 100 клиентам
    • В свое образование вложил более 500000 рублей
    • Мой блог посещают более 1500 человек в сутки

    Отзывы

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *