Как связано курение с набором веса

    c15a7f0633efeef66c80ffcab4e52d70

    Как связано курение с набором веса

    Как связано курение с набором веса

    Как связано курение с набором веса

    Похудеть на табаке?

    Курение в целом вызывает ускорение обмена веществ. Организм активнее расходует энергию и сжигает запасы. Поэтому, да, конечно, похудеть при помощи сигарет — можно. Но вот стоит ли результат того? «Похудение от табака той же природы, что похудение при раке
    или от неправильной работы щитовидной железы» — говорит Галина Сахарова, доктор медицинских наук, заместитель директора НИИ пульмонологии ФМБА России. — Курильщик худеет потому, что организм пытается справиться с негативными последствиями курения».

    Зачем бросать курить?

    Вы отказались от курения. Что произойдет уже завтра, через две недели и через несколько месяцев? Только хорошее.

    Какие процессы происходят при курении

    1. Курение сигарет ухудшает деятельность ЖКТ. Со временем начинают портиться зубы, и полноценное пережевывание пищи становится невозможным. Впоследствии курения желудок замедляет свою работу, и пищевой комок, поступающий в кишечник, содержит непереваренные частицы. По этим причинам у курильщиков снижается аппетит.
    2. Ввиду того, что сигаретный дым отрицательно действует на легкие и систему кровообращения, появляется целлюлит.
    3. Никотин перегружает эндокринную систему, и могут возникать гормональные сбои. А они, в свою очередь, приводят к неправильному формированию фигуры, то есть одни части тела худеют, другие – наоборот.
    4. Из-за сильного разрушения коллагена кожа у курильщиков портится, становится дряблой, морщинистой, обвисшей. Такие симптомы сопровождают и пьяниц, поэтому если вы намереваетесь начать новую жизнь, стоит начать лечение алкоголизма.
    5. Курение сигарет перегружает сердце, ухудшает работу легких, поэтому спортивные занятия для курильщиков затруднительны. В результате у них наблюдается дефицит мышечной массы, и тело становится дряблым.

    Если справиться с зависимостью самостоятельно не получается, необходимо обратиться в клинику, чтобы пройти лечение наркомании или другой болезни.

    Табак сильнее марихуаны

    Сравнительные исследования показали, что табак сильнее кофеина и марихуаны вызывает физиологическую зависимость, «проигрывая» алкоголю, героину и кокаину. Что же до психологической зависимости — опережает всех, включая героин и кокаин. А все потому, что никотин увеличивает уровень дофамина (его еще называют гормоном удовольствия) в мозге и, одновременно, курение подавляет моноаминоксидазу — специальный фермент, который расщепляет дофамин. Мозг получает сигналы удовольствия, но быстро привыкает к повышенному удовольствию. Со временем доза требуется все больше, а удовольствия все меньше
    . Наркотик — он и есть наркотик.

    Влияние никотина на обмен веществ.

    Присутствие никотина может повысить базовую скорость метаболизма человека, в то время как внезапное отсутствие никотина может снизить метаболизм человека. Последнее происходит у тех, кто недавно бросил курить и им может потребоваться до года, чтобы обмен веществ вернулся к своему нормальному уровню. Воздействие никотина на обмен веществ является продуктом повышения кровяного давления и частоты сердечных сокращений, которые происходят, когда никотин попадает в организм, а также увеличивается выработка адреналина. В тот момент, когда никотин попадает в организм, кровеносные сосуды сжимаются, повышая кровяное давление и заставляя сердце биться в 20 раз больше в минуту. Это увеличение частоты сердечных сокращений заставляет организм верить, что он работает усерднее, чем на самом деле, что повышает основную скорость обмена веществ на срок до 24 часов. Никотин также вызывает более высокую концентрацию сахара в крови. Он может быть более высоким, чем обычно, и повышенное количество сахара в крови вызывает цепную реакцию в организме, заставляя его думать, что у него есть источник пищи, который также может повысить обмен веществ.

    Как связано курение с набором веса

    На метаболизм также может влиять увеличение уровня гормонов адреналина, выделяемых мозгом благодаря никотину. Адреналин также увеличивает частоту сердечных сокращений, вызывая дополнительную нагрузку на организм и увеличивая метаболизм, чтобы восполнить его. Этот штамм, который может быть эквивалентен до 90 фунтов (41 кг) дополнительной массы тела, является причиной повышенного риска сердечных приступов и других проблем со здоровьем сердечно-сосудистой системы у тех, кто обычно использует никотиновые препараты.

    Внезапное отсутствие никотина в организме также может повлиять на обмен веществ. Как только метаболизм привыкает к функционированию, частично благодаря присутствию никотина в организме, его отсутствие может привести к тому, что базовая скорость метаболизма снизится до уровня, который был бы ниже, чем с продуктами с никотином. Это влияние никотина на обмен веществ является одной из многих причин, почему люди могут набирать вес сразу после прекращения употребления никотина.

    Как только человек прекращает курить, ему может потребоваться до года, чтобы метаболизм уравновесился и начал функционировать в нормальном режиме. Этот процесс может быть ускорен с помощью физических упражнений, которые могут вызывать некоторые из тех же эффектов никотина действующих на метаболизм в гораздо более здоровой форме. Есть чаще, но маленькие и питательные приемы пищи также будет очень полезно. Эти изменения образа жизни, когда они сделаны в сочетании с никотиновыми добавками, такими как никотиновая жевательная резинка или пастилки, могут сделать любое увеличение веса в лучшем случае незначительным и контролируемым, пока организм не привыкнет функционировать без воздействия никотина на обмен веществ.

    Читайте так же  7 методов современной офтальмологии, улучшающих зрение человека!

    Угар клеток

    Помимо никотина, в табачном дыме достаточно много угарного газа, который начинает активно участвовать в биохимических процессах организма. Дело в том, что молекула CO (а это и есть угарный газ) превосходно связывается с гемоглобином — сложной молекулой, которая разносит кислород по клеткам. Этот комплекс гораздо прочнее соединения гемоглобина и кислорода, поэтому дефицит кислорода
    наступает быстро. Результат: клетки курильщика находятся в постоянном состоянии кислородного голодания. Кстати, точно такой же механизм, только гораздо быстрее, срабатывает, если принять цианистый калий.

    Канцерогены

    Рак — постоянный спутник курения. Сам по себе никотин не канцерогенен. Однако табак ведь сгорает не до конца. При тлении сухого табачного листа в дым выделяется много всего другого. В том числе — полициклические ароматические углеводороды, бензпирены и табачные смолы. А вот они вызывают рак. В основном — рак легких, гортани, рта и поджелудочной железы. То есть, самые трудноизлечимые
    разновидности. Кстати, самый главный канцероген —
    радиоактивность
    — тоже присутствует в табаке. По крайней мере, в выращенном промышленно в развитых странах. Дело в том, что вкус табака зависит от содержания азота в листьях, чем меньше азота — тем вкуснее. Чтобы уменьшить содержание азота, табак удобряют фосфорными удобрениями, которые в промышленности производят из апатитов. А в этих минералах в качестве примесей присутствуют радий, полоний и радиоактивный изотоп свинца, накапливающиеся в листьях табака. Их немного, но они есть. Факт легкой радиоактивности сигарет пришлось признать даже некоторым ведущим табачным компаниям.

    О мертвой лошади

    «Капля никотина убивает лошадь» — слова, знакомые с детства, и настолько избитые, что воспринимаются иронически. При этом капля никотина (предположим, 0,05 миллилитра) — смертельная доза для взрослого человека
    (остановка дыхания и сердца). Курильщик ежедневно потребляет нервно-паралитический яд, и довольно сильный. Его не зря использовали в качестве инсектицида. Курильщик может позвонить по телефону
    8-800-200-0-200
    (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1-3 дней ему перезвонят. Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

    Теги:

    • Курение
    • Продолжительность жизни
    • Обмен веществ
    • Рак

    • Чтобы оставить комментарий — необходимо быть авторизованным пользователем

    • cipocola Курю 8 лет. Была беременной курила (дура), когда родился сын — 2 месяца не курила, потом перестала давать грудь и опять все началось снова. Курение, курение, курение. А тем более говорят, что курение провоцирует рецидив псориаза, так вот пойду сейчас и сломаю все сигареты, не жалко…..
    • rckstr почти 3 года не курю) Бросить и в правду легко, если не зацикливаться на мысли, о том, что бросаешь и не думать. Сделать и забыть!
    • KaZantipchik Дааааааа….про радиоактивность я не слышал) Стоит задуматься…
    • SergeyWilson НА СЧЕТ РАКА !!!На самом деле это никто еще не доказал! Природа рака еще не установлена .(ЧЕЛОВЕК РАСКРЫВШИЙ ТАЙНУ ПОЯВЛЕНИЯ РАКА ПОЛУЧИТ НОБЕЛЕВСКУЮ ПРЕМИЮ)Те же самые ученые лет 60 назад посчитали что туберкулез появляется от курения в результате чего сигареты более чем в половине американских штатов перестали продавать.В следствии чего были прекращены почти полностью исследование данного заболевания.А люди умирали от туберкулеза не смотря на введенные Учеными меры(запрет продажи табака)
    • Helga_Sparks makcum25, а как избавиться от страха что мы не сможем жить без сигареты?
    • makcum25 На самом деле бросить курить очень легко!Я сам курил 10 лет а потом бросил эту гадость.Просто нужно избавиться от страха что мы не сможем жить без сигареты.
    • otragenie Отличная статья, спасибо! Вот такой информации очень не хватает, что и как действует.. Еще было бы здорово почитать статистику смертности от заболеваний, вызванных курением в России и мире. Спасибо!
    • tosya-kislicina я всегда стараюсь бросать курить и пить, когда начинается очередной Пост. Мне так легче психологически, т.к. многие люди во многом себя в этот период ограничивают. Правда, больше чем на неделю меня не хватало. Надеюсь, что сейчас получится))). Всем желаю силы воли в этом деле!
    • Himikus поддерживаю. на самом деле легко, я сам удивился
    • alexandervulfert нужно РАЗ и НАВСЕГДА перестать травить себя и окружающих ядом!!! сделать это очень легко!
    • Egypt нужно почаще бросать курить)))
    • neloser и я )))))
    • in-chik Я буду по чаще читать эту статью!
    Читайте так же  Астигматизм у детей: симптомы, причины, лечение

    Отказ от курения

    Табак вызывает сильную зависимость организма, которая равняется зависимости от наркотиков. Никотин участвует в обмене веществ, в результате чего избавиться от зависимости очень сложно. Каждый человек, который бросил или хотя бы пытался бросить курить, знает, что сделать это не так просто, как кажется на первый взгляд. Реакция организма на отказ от курения часто приводит к появлению различных симптомов, ведь он уже привык к воздействию никотинового дыма, поэтому полный отказ от вредной привычки вызывает его стрессовое состояние.

    В чем польза отказа от курения Польза отказа от курения просто огромна. Многие пытаются бросить эту вредную привычку в экономических целях, ведь сейчас пачка сигарет стоит дорого. И если отказаться от курения, можно сэкономить немало средств. Однако есть и другие положительные моменты: Организм очищается от вредных шлаков и токсинов, которые оказывают негативное воздействие на функции всех внутренних органов. Под их влиянием снижается иммунитет. Кровь лучше обогащается кислородом, которым питаются все клетки. От этого старение внутренних органов и кожи наступает медленнее. Объем легких увеличивается и возвращается к прежнему уровню. Нередко у людей, бросивших курить, снижается выраженность симптомов хронических заболеваний органов дыхания. Понижается риск заболевания раком легких, гипертонией, болезнями сердца и сосудов. Однако полная очистка организма от никотина произойдет только через 7-10 лет после полного отказа от сигарет. Поэтому, прежде чем начать курить, нужно подумать, получится ли в дальнейшем бросить эту вредную привычку. Состояние организма по дням После бросания курить в организме наблюдается ряд негативных изменений. Притом обычно симптомы отказа от курения с длительным стажем одинаковы для всех пациентов. Особенно в первые дни наблюдаются изменения эмоционального состояния (появление раздражительности, депрессии), бессонница, возможны дрожь в руках и нервный тик. Однако нельзя думать, что абсолютно у всех людей симптомы проявляются одинаково. В некоторых случаях даже заядлые курильщики легче отказываются от сигарет по сравнению с начинающими, стаж которых всего несколько месяцев. Ведь организм каждого человека уникален, кто-то быстрее и сильнее привыкает к наркотическим веществам, а кто-то может начинать и бросать курить в любое время, когда только захочется. Рассмотрим, как происходит отвыкание от курения по дням недели. Нижеописанные симптомы являются общими и могут отличаться у разных людей: Первый день отказа от курения обычно протекает без особых проблем. В крови понижается количество угарного газа, за счет чего она лучше обогащается кислородом. Человек чувствует радость и гордость за себя. Появляется уверенность, что действительно получится бросить вредную привычку. Тяга курить очень слабая или вовсе отсутствует. Однако если не курить 1 день, это не означает, что курение осталось позади. Ведь обычно в последующие дни симптомы отказа становятся более выраженными. Не курить первый день легко, но вот на следующий день отказа от табака становится сложно подавить свою зависимость. В этот период возникают первые симптомы никотинового голодания. Радость первого дня замещается раздражительностью и агрессивностью. Тяга к курению повышается, но ее можно уменьшить силой мысли. Появляется одышка, кашель, боли в животе. Заснуть в этот период очень сложно. На третий день нервозность усиливается, повышаются симптомы зависимости. Все мысли курильщика направлены только на сигареты, он не знает, чем отвлечься. Заснуть практически невозможно, сон прерывается. Возможно шелушение кожи, появление прыщиков. В этот день обязательно нужно чем-то отвлечь себя. Рекомендуется заняться каким-то любимым делом. Физические нагрузки также хорошо отвлекают от мыслей о табаке. Можно затеять ремонт, перестановку мебели. Многие же заедают эту проблему пищей с выраженным вкусом. Продолжается восстановление организма, приток крови к мозгу повышается до нормального уровня, происходит репарация легких. Человек становится менее агрессивным, раздражительность снижается. Некоторые люди используют специальные препараты, чтобы подавить свое эмоциональное состояние (например, диазепекс). В большинстве случаев наблюдается улучшение настроения, однако присутствует рассеянность в действиях. Заснуть легче, но сон поверхностный. Возможно слабое головокружение и шум в ушах. Иногда появляется отечность рук и лица. Пятый день – это переломная стадия отказа от курения. Очень сильно тянет курить, повышается вероятность срыва. Считается, что если выдержать тягу к табаку в этот день, то в дальнейшем также можно будет перебороть себя. Кашель становится мокрым, отхаркивается темная слизь. Вкус пищи улучшается, поскольку на поверхности языка заживают микротравмы, за счет чего восстанавливаются вкусовые рецепторы. На шестой день впервые клетки «белой крови» формируются без воздействия никотина. Нормализуется перистальтика кишечника, происходит дальнейшее восстановление легких. Для этой стадии бросания курения характерны те же симптомы, что и в третий день. Появляется так называемый синдром отмены, когда человек хочет снова начать курить. Опять нарушается сон, курильщик становится очень раздражительным и агрессивным, пытается найти сигареты. Ему очень сложно и даже невозможно сдерживать себя. Тремор рук становится более выраженным, человек сильнее потеет, его тошнит после каждого приема пищи. В отхаркиваемой слизи могут появиться частицы крови. Если не курить неделю, этап физической зависимости к никотину будет завершен. После этого начнется интенсивный процесс восстановления организма. Медленнее всего происходит репарация легких, сосудов и нервной системы. На седьмой день человек перестает думать о сигаретах, поэтому важно, чтобы ему ничего о них не напоминало. Желательно избавиться от зажигалок и всех сигарет в доме, убрать пепельницу. Самоубеждение снова становится эффективным. Повышается аппетит, однако возможны нарушения пищеварения и дефекации. Изменения при отказе от курения в организме продолжаются до года, а полное восстановление возможно только спустя несколько лет. В первый месяц бросания курить обновляется слизистая оболочка бронхов, которая пострадала под действием никотинового дыма. Улучшается состояние кровеносных сосудов. Значительно повышается иммунитет, что связано с усиленным кровоснабжением клеток. Быстро обновляются лейкоциты и тромбоциты, а вот восстановление эритроцитов протекает медленнее. Возобновляются клетки эпителия, за счет чего кожа выглядит свежо, появляется естественный румянец лица, а желтый оттенок полностью исчезает. Пациент лучше чувствует вкус пищи и запахи. У многих бывших курильщиков сигаретный дым вызывает отвращение. Аппетит резко повышается, из-за чего может увеличиться масса тела. Поскольку функции ЖКТ в этот период еще полностью не восстановились, возможны частые боли в области живота. Притом дефекация также нестабильна – поносы и запоры могут чередоваться друг с другом. К окончанию первого месяца кашель со слизью практически проходит. Головные боли и головокружения продолжаются, поскольку мозг не привык к такому количеству кислорода. Эмоциональное состояние все еще нарушено, поэтому человеку требуется поддержка со стороны окружающих его людей. Тянет курить намного меньше по сравнению с первой неделей. Срывы возможны к концу 2-й и 4-й недели, когда человеку хочется закурить из любопытства – узнать, нравится ли вкус сигарет теперь. В период 2-6 месяцев происходит полное возобновление кожных клеток, поэтому цвет лица становится таким, как до начала курения. Исчезают сухость и зуд на коже. К концу 6-го месяца легкие очищаются, их объем значительно увеличивается. Восстановление печени начинается только на 5-м месяце, но этот процесс протекает очень быстро. В это время организм реагирует положительно на отказ от курения. Аппетит нормализуется, восстанавливается вес. Начиная с пятого месяца, можно заниматься спортом, например, плаванием или ездой на велосипеде. Настроение повышается, человек становится веселым и жизнерадостным. Жизнь наполняется разноцветными красками и приносит удовольствие. Тяга к сигаретам полностью отсутствует. На 7-8 месяце зубы становятся белыми, желтый налет исчезает (при условии ежедневной чистки). Восстанавливаются голосовые связки, поэтому голос нормализуется, перестает быть хриплым. Восприятие вкусов и запахов обостряется. На 9-11-м месяце тяга к курению днем отсутствует, однако многие жалуются на то, что им снятся сигареты. К году без табака организм восстанавливается настолько, что снижается вероятность появления инфаркта и инсульта в 2 раза. Но необходимо учитывать, что чем меньше стаж курильщика, тем лучше его организм восстановится. Ведь никотин может вызвать изменения на генетическом уровне, в результате чего дети могут родиться с различными недостатками. У женщин, которые ранее курили, беременность и роды в большинстве случаев протекают с осложнениями.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *