Как справиться со страхом смерти?

    62dfeb319e912d218253f1f4b54addb3

    Страх потери кого-то близкого может возникнуть в любой момент. Изначально ребенок боится потерять родителей. Будучи уже в осознанном возрасте, появляется страх потерять любимого человека. Формируются различные навязчивые мысли, которые не дают спокойно жить, работать, отдыхать.

    Как справиться со страхом смерти?

    Страх потери близких формируется еще в детском возрасте

    Фобия потери родного человека является результатом смерти кого-то очень значимого. Пережить такое событие сложно. Имея фобическое расстройство, больной уже не может контролировать свои эмоции и действия, которые возникли из-за сильного страха. Но благодаря развитию психологии, подобные боязни излечимы.

    Содержание

    Причины

    Страх потери близкого человека может появиться еще в раннем детстве. Он является последствием детской травмы. Грудничку важно, чтобы мама была рядом круглосуточно. У малыша с матерью особая связь, которую важно не нарушить. Если мамы долго не будет рядом, он начнет переживать, нервничать. Если подобное повторится несколько раз, постепенно сформируется страх. У ребенка будет некая ассоциация и выработанная реакция на разлуку с самым дорогим человеком. Это будет сопровождаться истерикой и продолжительным плачем. Если этот страх не устранить изначально, он действительно перерастет в фобию. И также начнут развиваться смежные фобические расстройства – страх одиночества, смерти.

    Страх потерять близкого, любимого человека, остаться незащищенным появляется из-за детских травм, таких как сексуальное или моральное насилие, постоянные унижения со стороны сверстников или родителей, нападки одноклассников и т.д.

    Прочие причины, из-за которых развивается боязнь потерять близких: развод родителей, смерть родственника, длительное отсутствие отца.

    Бывает, что ребенка пугают старшие братья или сестры. Они утверждают, что ночью малыша украдет какое-то чудовище и заберет от мамы. В результате у ребенка возникают паника, ужас и истерика. Если матери долго нет, может начаться паническая атака.

    Еще одна причина – наблюдение за тяжелой депрессией после расставания. Обычно объектами наблюдения являются старшие браться или сестры, которые переживают потерю любимого человека. Они агрессивно настроены против всех. На любые упреки отвечают гневом. Ребенок это видит и запоминает реакцию близкого человека. В будущем он может избегать любых любовных контактов, которые ассоциируются у него с болью, разочарованием и боязнью утраты.

    Когда человек пребывает в подростковом или юношеском возрасте, возможен личный опыт болезненного расставания. Он зацикливается на одной личности и очень тяжело переживает потерю близкого человека.

    Другая ситуация, когда люди встречаются или живут вместе несколько лет. Они привязываются друг к другу и уже не представляют жизнь по отдельности. Некоторое время им хорошо вместе, но в один момент все рушится и приходит пора расставания.

    Другие причины возникновения страха:

    1. Фиксирование внимания на негативе. Внутренняя дрожь уже не является нормальной и человек по любому поводу начинает паниковать. В любом действии видит только плохой, негативный исход.
    2. Заниженная самооценка. Девушка начинает ревновать парня и считает, что он вскоре обязательно заведет любовницу. У нее появляется чувство вины перед любимым. В результате развиваются навязчивые мысли. Она любыми манипуляциями пытается удержать супруга, вызывая к себе чувство жалости. Если страхом потери страдает мужчина, он начинает чрезмерно контролировать свою любимую. Запрещает поздно выходить из дома, заставляет сменить стиль одежды на очень сдержанный, часто звонит или пишет СМС.
    3. Новости в СМИ. Последнее время сообщения о гибели или пропаже людей появляются все чаще. Очень эмоциональные люди начинают переживать за близких и родных. Пытаются контролировать каждый их шаг, чтобы уберечь от опасности, но из-за этого ситуация может только усугубиться, а контакт нарушиться.

    Некоторые причины связаны с особенностями и личными качествами человека. Страх потерять человека возникает у людей с чрезмерной эмоциональностью, мнительностью. Он также часто проявляется у людей, имеющих трудности с доверием. Они боятся, что человек их обманет и начинают беспричинно переживать.

    Признаки

    Страх формируется постепенно из-за частых и сильных переживаний. Изначально человека часто посещают навязчивые и тревожные мысли. Он начинает часто нервничать, чего-то бояться.

    Затем он становится очень навязчивым. Ежедневно осуществляет несколько звонков близким, постоянно спрашивая, все ли нормально и не случилось ли чего плохого.

    Любые известия о пропаже детей или взрослых людей в новостях вызывают панику и истерику. После подобных известий больной долго плачет. Болезнь постепенно развивается. Могут участиться панические атаки. Они имеют такие проявления:

    • учащенное сердцебиение,
    • плохое самочувствие,
    • головокружение,
    • утрудненное дыхание,
    • повышенное или пониженное давление,
    • легкая дрожь,
    • повышенная потливость,
    • частые головные боли и т. д.

    У больного начинаются проблемы со сном. Он может уснуть, а если засыпает, то часто просыпается в холодном поту. Снятся кошмары.

    Если болезнь прогрессирует, могут случиться нервные срывы. Например, у родителей, когда их ребенок пребывает на расстоянии и по каким-то причинам перестанет отвечать на звонки. Это может стать начальной стадией болезни, которая называется психический невроз.

    Как справиться со страхом смерти?

    Больной навязчиво звонит близким по несколько раз в день

    Как победить страх смерти близкого человека?


    1 454
    У каждого человека есть множество страхов, но не всегда мы в силах их побороть. Да и на месте одного часто появляется какой-нибудь другой страх. В этой статье мы посмотрим, можно ли побороть страх смерти близкого человека.

    Читайте так же  Витамины Компливит для глаз: инструкция по применению и состав препарата

    Как справиться со страхом смерти?

    Алекс Дим

    19-04-2017, 00:23 Распечатать

    Как победить чувство страха за жизнь близкого человека?

    Страх перед смертью присущ всем людям, это вполне нормально и естественно. Однако у некоторых из нас это чувство перерастает в настоящую фобию, занимающую все мысли и тревожащую сон. Можно ли преодолеть страх смерти близкого человека,
    или стоит с ним смириться?

    Откуда приходит это чувство?

    Как правило, панически опасаются за жизнь близких люди, которым уже пришлось кого-то потерять. Столь сильные переживания и неизгладимые впечатления не так-то просто стереть из памяти. Постоянно возвращаясь, они видоизменяются в сознании, порождая новые страхи и отрицательные эмоции. Некоторые люди способны отгонять от себя печальные и пугающие мысли, но где этому научиться? Все дело не в самом страхе, а в нашем к нему отношении. У каждого есть свой «внутренний пугающий монстр», который питается страхом и растет в нашем сознании. Чтобы остановить его рост, нужно прекратить кормления.

    Методы борьбы со страхом перед смертью близких людей

    Психологи советуют представить свой страх как нечто материальное. Если это туча, то прогнать ее порывом ветра, воздушный шар следует отпустить в небо и т.д. Можно мысленно воздвигнуть замок и представлять себе, что вы и ваш близкий человек надежно укрыты в нем от всех бед.

    Как справиться со страхом смерти?

    Можно отнестись к вопросу философски, попытаться понять, что ваш страх не в силах изменить ситуацию. Представьте себе на минуту, что пугающее событие уже произошло, и больше не повторится. У каждого народа есть красивые легенды и представления о загробной жизни. Если думать о смерти не как о мучительных болезненных конвульсиях, а представлять себе райские сады с прекрасным домом, в котором собирается вся семья – чувство страха значительно слабеет и отходит на второй план. В тяжелых ситуациях, когда это чувство настолько навязчиво, что просто мешает работать и жить, следует подумать о визите к психологу. Каждому человеку свойственно свое восприятие и единых советов для всех не существует. Но если страх смерти близкого человека
    возникает периодически – это вполне естественно и свойственно всем без исключения, бороться с ним, все равно что с собственной тенью.
    Распечатать

    Последствия

    Результатом формирования боязни потери является страх причинить вред близким или себе. Чаще всего развивается у людей с вегетососудистой дистонией (ВСД). В психологии относится к обсессивно-компульсивным расстройствам.

    Проявляется как панический страх нанести вред окружающим. Возникают различные неадекватные мысли. У больного могут начаться галлюцинации. Ему кажется, что он сделал что-то ужасное, хотя реально этого не произошло. Результат – он постоянно живет в страхе за свою жизнь. Пытается себя изолировать от других. Он боится в порыве гнева навредить окружающим или даже убить кого-то.

    Страх навредить кому-то из близких часто появляется у лунатиков. Пребывая в сонном состоянии, они не могут контролировать свои действия. Будучи под впечатление от сна, могут начать ползать по полу с ножом или другим колющим предметом.

    Подобное поведение вызывает панику у домочадцев и мешает жить больному. Некоторые отправляют больного к священнику, объясняя лунатизм одержимостью. Но т. к. лунатизм – это психологически-неврологическое отклонение, необходима помощь квалифицированного психолога.

    Часто страх причинения вреда появляется у матери. Переживает, что ее ребенка кто-то обидит. Так постепенно развивается гиперопека. Мама не дает ребенку самостоятельно сделать выбор, чем и портит с ним отношения. Необходимо научиться контролировать себя.

    Страх возникает практически по тем же причинам, что и боязнь потери. Отличается только реакция на эти причины. Страх потерять любимого мужчину или женщину заменяется тем, что человек боится стать незащищенным.

    Как справиться со страхом смерти?

    Лунатики часто боятся навредить близким

    Как справиться со страхом смерти?

    Как справиться со страхом смерти?

    Как справиться со страхом смерти?

    Как справиться со страхом смерти?

    Как справиться со страхом смерти?

    Постоянно боюсь потерять близких

    Мария

    971 просмотр

    30 апреля 2018

    Добрый день. Все началось после беременности. Дело в том, что когда я была беременна, в семье случилась трагедия — умер отчим от рака, он умирал очень тяжело,долго болел, мама постоянно с ним сидела, он умер у нее на руках. Сначала мне показалось, что я легко пережила эту трагедию, ведь все мысли были о предстоящих родах. После родов моя нервная система просто взорвалась, я и так всегда была холериком, но сейчас близкие вообще боятся ко мне обращаться. Постоянные скандалы с мужем довели нас почти до развода, я постоянно плачу, боюсь оставить ребенка без отца. Но это не главная проблема. Дело в том,что у меня появился непонятный страх смерти. И своей, и близких. Если я заболеваю чем-то, тут же подозреваю у себя страшную болезнь, представляю, что мой сын останется один. При этом постоянно боюсь потерять самых близких — маму, например, я с самого детства слишком привязана к ней. Раньше смерть была для меня не такой реальностью, но теперь, когда совсем рядом умер умирал отчим, я очень боюсь ,что снова это случится с кем-то. Иногда представляю, что уже кого-то нет из близких, и,поняв, что не смогу прожить без них, впадаю в депрессию. С появлением ребенка началось то, что совсем меня пугает: часто представляю, что с ребенком что-то случается, он падает с дивана или я выбрасываю его в окно, и еще масса ужасных фантазий, причем фантазии, в которых я причиняю зло возникают ТОЛЬКО с ребенком, которого я люблю безумно, а не с мужем, к которому я сейчас плохо отношусь Я понимаю, что никогда и ни за что ничего не сделаю своему малышу, да вообще я не способна причинить боль человеку, даже психологическую, но откуда эти ужасные фантазии? они меня очень и очень пугают. как бороться со страхом потерять еще кого-то? Сразу скажу, что я вполне адекватная девушка, учусь постоянно, работаю, начитанная, имею увлечения (правда, к ним я совсем охладела и уже не знаю, чего хочу), но эта депрессия меня замучила уже, ребенку 10 месяцев, может ли это быть затянувшаяся ПРД? ребенок был не запланированным, все очень резко изменилось, брак тоже не планировали так скоро. Постоянно переживаю, что у меня психическое заболевание какое-то. Отмечу также, что в последнее время у меня на фоне переживаний всегда поднимается температура до 37.5, обследовала уже весь организм, врачи склоняются к тому, что это симптоматика невроза.
    Хронические болезни:
    нет

    Читайте так же  Офтальмоскопия под мидриазом: подготовка, плюсы проведения

    Вопрос закрыт

    Эффективные методики

    Если больной еще на начальном этапе заметил в своем поведении что-то странное и обнаружил наличие страха потери или навредить себе, можно попробовать самостоятельное лечение. Обычно оно дает неплохой результат, но кратковременный.

    Основные способы:

    1. Дыхательные техники. Глубокий вдох, медленный выдох – основное правило любого дыхательного упражнения. Вдохните и задержите дыхание на 3–4 с. Выдох длится 2–3 с. Интервал между дыханиями – 2–3 с. Количество повторений – не более 7 раз. Дыхательными техниками уместно воспользоваться, когда страх только начал появляться. Это поможет его быстро преодолеть.
    2. Аффирмации. Каждый раз, когда почувствуете приближение панической атаки, вспомните положительные утверждения. Повторяйте, что все будет хорошо, страх отступает, а с близкими ничего плохого не произойдет. Думайте о том, что жизнь прекрасна и беда не коснётся близких. Методика работает за счет самовнушения. Поскольку мысли материальны, методика действительно помогает человеку успокоиться и прийти в себя.
    3. Настрой на позитив. Отогнать навязчивые мысли поможет прочтение интересных книг или просмотр фильмов с хорошим, оптимистичным окончанием. Это даст понять, что жизнь наполнена положительными событиями. Желательно ограничиться в просмотре новостей.

    Каждый день нужно пить травяные отвары и чаи. Особенно перед сном. Это поможет успокоиться.

    Проводите сеансы ароматерапии. Это удобно делать в домашних условиях. Аромалампу наполните лавандовым, ромашковым, мелиссовым, мятным или другим цветочным аромамаслом. Включите спокойную музыку, займите удобную позу, закройте глаза и представьте что-то хорошее.

    Помните, что подобные процедуры не помогут полностью избавиться от болезни. Лучше обратиться за помощью к специалисту, чтобы как можно быстрее излечиться.

    Как справиться со страхом смерти?

    Просмотр веселых фильмов поможет настроиться на позитив

    Как справиться со страхом смерти?

    Приблизительное время чтения: 2 мин.

    Вопрос читателя:

    Добрый день! Танатофобия (сильнейший страх смерти) не дает мне спокойно жить, ничему радоваться, видеть в будущем хорошее. Круглые сутки то ищу доказательства существования души, то читаю прогнозы о победе биологии над старостью, то просто плачу и извожу мать и друга своими переживаниями. У меня есть проблемы со здоровьем, держащие меня дома, но они не летальные, вроде бы. Мне всего 22 года, но тем не менее. Не улучшило ситуацию то, что за три последних года умерли отец, бабушка и дядя. Знакомые-материалисты и некоторые ученые придерживаются мнения «смирись, в мире и так нету смысла, и вообще личность/душа — иллюзия, так что нет разницы». Но меня эта мысль приводит в ужас! Не может такого быть. Думала, что если этот кошмар докажут, проще уничтожить себя сразу, чем годами бояться, тем более «мы всего лишь колонии бездушных клеток».

    Не знаю, куда податься и как с этим справиться. Верующих среди знакомых нет, даже сама не крещеная — но больше писать некуда. Надеюсь, на это письмо ответят.

    Спасибо! Евгения

    Отвечает протоиерей Андрей Ефанов:

    Протоиерей Андрей ЕФАНОВ

    Здравствуйте, Евгения!

    Страх смерти — это совершенно нормальное для человека явление. Кончено же, человек боится смерти. А знаете почему? Потому что в нем, в какой бы традиции он ни был воспитан, живет внутри знание о том, что сам он бессмертен и принадлежит не конечному материальному миру (который рано или поздно закончится, хоть и через миллиону лет), а миру вечному, конца которому не будет. И парадокс нашего существования состоит в том, что мы, будучи бессмертными, смерти подвергаемся. Почему? Потому что наши далекие-далекие предки, Адам и Ева, совершили ошибку, выбрав жизнь без Бога. Жизнь с Богом — это о вечности, жизнь без Бога — это о конечности, а конечность, прекращение материального существования мы называем словом «смерть».

    Вся история человечества в Священном Писании подана именно с этой точки зрения — как строятся отношения с Богом (в частности, поэтому в ней нет ничего об эволюции и массе других вещей, так как для главной задачи это несущественно), и траектория этой истории — и для целых народов, и для каждого человека в отдельности — это о том, как человек в своем личном опыте преодолевает тот давний выбор Адама и Евы, когда в принципе получился этот выбор между вечностью и небытием. Восстановить отношения с Богом вне зависимости от поступка Адама и Евы стало возможным, благодаря Христу (см. Кто такой Христос, и зачем Он пришел к нам?).

    Если Вы хотите себя реализовать в полноте по-человечески, как это задумано Богом, когда Он творил человека, как это продиктовано Вашим, человеческим, способом бытия, я бы Вам советовал задуматься об отношениях с Богом и связи с Богом. Постепенно, начав с разговора со священником (см. Когда пообщаться со священником?).

    Душа у Вас есть, это совершенно точно, как и у любого человека. Сама смерть — это конец сосуществования души и тела, отделение души от тела. Тело, как и всякое материальное, имеет конец, и этот конец мы видим. А душа, как всякое нематериальное, вечна, и вопрос в том, получится ли у нее быть с Богом или нет (если вести правильную жизнь, духовную жизнь, то получится).

    Конкретно сейчас Ваш страх во многом обусловлен еще и уходом трех близких людей. Потеря близкого — это очень страшно, тройная потеря — страшно втройне, и встреча со смертью (поскольку сейчас мы видим смерть не так часто) переживается часто как шок и заставляет о многом задуматься. Чтобы Вы могли спокойно жить дальше, помимо разговора со священником и начала духовной жизни, я Вам очень советую поговорить с психологом, можно по полису, можно поискать православного, чтобы разобраться именно с собственными переживаниями, исходя из Вашего опыта.

    Потихонечку начинайте разбираться — и разберетесь.

    С Богом!

    Помощь психолога

    Обратиться к психологу нужно, если болезнь не дает человеку спокойно жить, а чувство беспокойства уже долго не покидает. Изначально врач определит стадию развития страха, чтобы правильно назначить лечение. Обычно оно реализуется с помощью сочетания когнитивно-поведенческой и экспозиционной терапии. Дополнительно могут быть назначены лекарства. Чаще всего это антидепрессанты.

    На первом сеансе психолог хочет, чтобы больной дал ответы на такие вопросы:

    • что случится, если я потеряю близкого человека,
    • с чем связан этот страх,
    • что я испытываю, когда не могу связаться с человеком,
    • что случится, если близкий человек стукнется или еще как-то себе навредит,
    • что произойдет, если я причиню кому-то вред,
    • почему я так сильно переживаю за близких,
    • кто сказал, что с моими родными что-то произойдет и т. д.
    Читайте так же  Бомбаж радужки глаза. Чего бояться и как его лечить

    Это поможет человеку осознать суть своей проблемы и понять, с чем связаны переживания. Больной увидит себя со стороны. Этот этап также подразумевает описание ощущений, которые возникают при активизации страха утраты или причинении вреда.

    На последующих сеансах врач помогает больному избавиться от страха способом погружения в опасную ситуацию. Он просит пациента закрыть глаза и представить то, что его очень пугает. Это может быть потеря близких, нанесения вреда себе или родным. Важно, чтобы проявились основные признаки страха.

    После чего ужасающая картинка в подсознании меняется на что-то приятное. Это может быть визуализация грез или представление того, что дарит ощущение радости и счастья.

    Так происходит резкая смена мыслей и поведения. Подобная экспозиционная терапия длится около 20 минут. Цель – научить человека справляться со своими страхами и уметь переключиться на что-то позитивное, когда фобия резко активизируется.

    По окончании каждого сеанса психолог просит пациента поделиться ощущениями. Это позволяет ему оценить эффективность работы.

    По словам врачей, проявления страха у женского пола выражены ярче. Поэтому лечение проходит дольше, чем у мужчин. В среднем количество сеансов равно 7–8. Но девушкам часто необходимо 10–12 занятий, чтобы полностью излечиться и перестать волноваться за родных по пустякам.

    КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХА СМЕРТИ

    Что происходит?! Я, умный и образованный человек с высшим образованием, не могу решить одну-единственную задачу в жизни — как избавиться от панического страха смерти близких и, конечно же, своей собственной. Словно маленькая девочка, прячусь с головой под одеяло в надежде, что это как-то спасет от когтистой лапы монстра, живущего под кроватью. Липкий ужас подползает к горлу, уничтожая способность трезво мыслить. Не шелохнуться.

    Ходила к специалисту, и не к одному, но советы психотерапевта о страхе смерти выполнить оказалось не реально. Обещанное избавление от страха смерти не произошло, а успокоительные препараты мешают работать, затормаживая сознание. Но и в расслабленном мареве вялых мыслей пульсирует одна яркая – «Что будет, когда умру?»

    Как справиться со страхом смерти?

    С каждой новой потерей страх все больше завладевает моим сознанием. Устала, как будто побороть страх смерти пытаюсь кулаками. Страх сильнее. Каждодневное преодоление страха смерти, чтобы «держать лицо», выматывает, забирает все эмоции.

    Как победить страх смерти? От страха… до любви один шаг

    Далеко не все боятся смерти. Всего лишь 5% людей рождается с заданным от природы свойством – широчайшей эмоциональной амплитудой от животного страха до высочайшего уровня безусловной любви. Эти 5%, по определению системно-векторной психологии, — обладатели зрительного вектора. Их задача – нести остальным культуру и искусство, идеи гуманизма и мира. Они обожают жизнь и панически боятся смерти, как противоположности красоте и любви. Смерти, как прекращения Жизни.

    Как справиться со страхом смерти?

    Чем выше уровень психического развития обладателя зрительного вектора, тем меньше страха и больше состояния любви. Как бороться со страхом смерти за близких? Как справиться со страхом смерти вообще? Понять себя и реализовать заложенный в зрительном векторе потенциал любви и эмпатии. Медикаментозная терапия тут бессильна. А психоанализ, который вы проходите на тренинге по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана, позволяет вам разобрать ключевые вопросы, понять себя, осознать внутренние причины страха смерти и принципы его лечения и навсегда освободиться от тревог и паники. Об эффективности тренинга в преодолении страха смерти, а также любых других страхов свидетельствуют многочисленные отзывы людей, прошедших тренинг Юрия Бурлана. Читайте один из отзывов:

    «Мне очень трудно было пережить горе — утрату родного человека. Страх смерти, фобии, панические атаки не давали жить. Обращалась к специалистам — безрезультатно. На первом же занятии на тренинге по зрительному вектору сразу пришло облегчение и понимание, что со мной происходило. Любовь и благодарность — это то, что почувствовала вместо того ужаса, который был прежде. Тренинг дал мне новое мироощущение. Это совершенно иное качество жизни, новое качество отношений, новые ощущения и чувства — ПОЗИТИВНЫЕ! У меня ушли Обида, депрессия, тревожность. Улучшилось физическое состояние. Системное мышление — необходимо человеку как воздух. Люди — это самое большое и удивительное открытие ! Я их понимаю и делаю это с удовольствием! Если сравнить с достаточно благополучным прошлым, то 2 года, которые я прожила после тренинга — самые счастливые! осмысленные ! самые яркие и наполненные в моей жизни. Благодарю от всей души Юрия Бурлана!» Светлана- Курск https://www.yburlan.ru/results/review850

    Как лечить страх смерти? Возвращение себя

    Тренинг по Системно-векторной психологии предлагает наиболее действенный способ навсегда освободиться из черного плена страхов, чтобы увидеть окружающий мир во всех переливах ярких красок. Это не просто работа со страхом смерти, это раскрытие своего Я, огромного потенциала чувств и творчества, заложенного в вас. Вы сможете ощутить это на себе уже на бесплатных лекциях Юрия Бурлана. На онлайн трансляции собирается более трех тысяч человек единовременно, чтобы узнать уникальную информацию о человеческой психике и получить свои результаты. Присоединяйтесь к бесплатным лекциям и Вы сами не заметите, как уйдет беспокойство, и даже болезненные потери оставят после себя светлую печаль расставания.

    Регистрируйтесь на бесплатный тренинг, не откладывая, и для вас больше не будет существовать вопроса, как преодолеть страх смерти.

    Статья написана по материалам тренингов системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

    Янина Буракова

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *