Как разобраться в своих ценностях

    28e387d0c9189e7c2bb5c4fab03593a1

    Что такое ценности?

    Каждый человек имеет свои ценности – важные, стоящие, полезные для него вещи и принципы. Это убеждения о том, что является наивысшими благами или наиболее значимыми идеалами. Они дают смысл жизни, помогают преодолевать трудности, мотивируют людей и определяют их поведение. Человек, ценящий доброту, щедро тратит время, ресурсы, чтобы помочь людям, животным. Ценитель честности, считает нужным говорить правду, не допускает лжи.

    Ценности имеют важное значение, т. к. они помогают принимать решения, оказывающие глубокое влияние на благополучие человека, его психическое, психологическое здоровье. Живя в соответствии с ценностями, человек чувствует себя лучше и больше сосредоточен на важных делах. И наоборот – он ощущает неуверенность и разочарование, когда жизнь не соответствует идеалам. Это относится к повседневным и глобальным жизненным решениям.

    Как определить свои ценности. А главное, зачем?

    Мы уже обсудили, что можно прожить всю жизнь, не задумываясь о приоритетах

    Но порой осознание их важности все равно приходит — когда человек дождался старости, и ему поздно что-то менять. Если каждый ваш день наполнен смыслом и вы хорошо осознаете свои цели, ваша жизнь преображается

    Постепенно вы становитесь более умным и интересным человеком, круг общения растет, и в нем появляются яркие личности.

    Можете не верить, но человеку, который искренне любит свое дело и предан своим целям, гораздо проще понравиться девушке.

    Если вы, например, имеете привычку под Новый год (или начиная с понедельника; ночью, когда не спится; когда выдалась минутка, свободная от телевизора и соцсетей) обдумывать, как бы вы хотели жить дальше, то это хорошая возможность решить, что для вас главное. Запишите все, что придумали, и следите — насколько ваша жизнь соответствует приоритетам.

    Комментарий автора: Еще один вариант найти себя — это потратить несколько свободных вечеров и посерфить в Пинтересте. Прокручивайте фотографии, и если какая-то из них затронула душу, сохраняйте себе на доску. Просмотрите собранные фото: что они для вас значат? Иногда про себя можно узнать много интересного. И про свои жизненные ценности — тоже.

    Дальше начинается магия: смысл вашей жизни определяет ваши цели; из них вырастают планы; из планов — списки дел. Личность мотивирует сама себя, и это — лучшая из мотиваций. Кнуты с пряниками, деньги, секс и все остальное — далеко позади.

    Какие бывают ценности?

    Ценности могут быть совершенно разными. То, что приносит одному человеку счастье, может вызвать у другого беспокойство или отрешенность. Одни люди ценят постоянные путешествия по миру, а другие предпочитают безопасную среду – стабильную работу в офисе и улаженную семейную жизнь.

    Общей классификацией ценностей является их разделение на материальные и духовные. Первые – блага, покупаемые за деньги, вторые – моральные.

    К материальным ценностям обычно относится материальная независимость, богатство и его сопутствующие: желание обеспеченной жизни, покупки машины, дома, одежды и пр. Моральные блага достигаются на духовном, интеллектуальном уровне и включают такие разновидности:

    • здоровье;
    • красота;
    • дружба;
    • любовь;
    • семья, дети;
    • оригинальность;
    • знания;
    • профессионализм;
    • карьерный рост;
    • честность;
    • независимость;
    • искренность;
    • надежность;
    • позитивность и пр.
    Читайте так же  Чешуйчатый блефарит: симптомы и лечение, как предупредить

    Как разобраться в своих ценностях

    Большинство нематериальных ценностей представляют собой моральные качества, которые человек стремится достичь и придерживаться на протяжении всей жизни. Америка была основана на ценностях свободы и справедливости для всех.

    Как разобраться в своих ценностях

    Как разобраться в своих ценностях

    Как разобраться в своих ценностях

    Как разобраться в своих ценностях

    Как разобраться в своих ценностях

    Как разобраться в своих ценностях

    Как разобраться в своих ценностях

    Как определить свои ценности?

    Люди узнают ценности от родителей, учителей, друзей, общества. Взрослея, они отбрасывают часть этих благ в пользу собственных идеалов. В противном случае они будут жить чужими принципами, в результате чего жизнь может казаться бессмысленной и неудовлетворительной. Это ярко показывает цитата Дэвида Фостера Уоллеса: «Если не выбрать свои ценности, общество, культура, медиа навяжут вам свои». Поэтому каждому человеку важно определить личные ценности, куда он будет вкладывать время, энергию, ресурсы. Вот 7 простых шагов к их пониманию:

    1. Составить список ценностей. В первую очередь попробуйте записать 10 наиболее важных для вас вещей. Если это окажется сложным, вспомните время, когда чувствовали себя по-настоящему счастливым, уверенным, удовлетворенным: что вы делали, кто был рядом, что именно вас радовало или вызывало ощущение гордости. Это укажет на то, что приносит позитивные эмоции, дает цель жизни. Завершив список основных ценностей, отложите его и вернитесь утром.
    2. Выбрать наиболее значимые вещи из списка. Создав список из 10 ценностей, выберите из них наиболее важных 3-4. Один из способов – записать каждое благо на отдельном листе бумаги, а затем отложить менее значимые. Сгруппируйте блага из одной категории. Обучение, рост, развитие, мудрость связаны темой «знания».
    3. Расставить приоритеты. Разместите блага в стопке в порядке значимости. Это часто самая сложная часть. В итоге останется одна самая важная ценность. Если это окажется трудным, попробуйте оценить их по шкале от 1 до 10, а затем отсортировать список по порядку. Расстановка приоритетов может помочь с выявлением идеалов.
    4. Сохранить список. После расстановки приоритетов в списке основных ценностей не просто положите его в ящик и забудьте. Разместите перечень на видном месте, затем регулярно анализируйте, как ваше поведение и принимаемые решения соответствуют высшим ценностям. Также можно использовать изображения, напоминающие об идеалах, – доску визуализации с картинками или заставку на телефоне.
    5. Установить цели на основе ценностей. Определив основные ценности, превратите их в цели. Обдумайте, какие действия нужно ежедневно предпринимать, чтобы жить согласно принципам. Поставив «здоровье» наверх списка, вы понимаете, приоритетом должны быть ежедневные физические упражнения и отказ от нездоровой пищи. А если на вершине находится «приключение», то, возможно, на первом месте будет планирование поездки в Африку.
    6. Пересматривать список. Ценности могут меняться. Хотя отдельные убеждения останутся неизменными на протяжении всей жизни, остальные могут терять актуальность по мере изменения ваших жизненных обстоятельств или взросления. Даже если блага остаются прежними, может измениться их приоритетность. Поэтому выяснение ценностей – это задача на всю жизнь. Вы должны постоянно возвращаться к этому, особенно если вы перестали чувствовать себя счастливым по непонятным причинам. Когда начинаете свою карьеру, успех – измеряемый высоким доходом, статусом – может стать главным приоритетом. Но с появлением семьи личная жизнь может стать важнее работы. Ценности могут меняться по мере достижения разных целей. При достижении желаемого уровня финансового благополучия, оно может отойти на второй план, а его место могут занять иные приоритеты. Поэтому рекомендуется пересматривать свои ценности не реже раза в год и при столкновении с серьезными переменами в жизни.
    7. Вдохновляться близкими людьми. Ценности могут быть воплощены в близких людях. Подумайте о них, чтобы раскрыть связанные идеалы. В список могут входить: «мой дедушка за признание и любовь», «моя жена за честность», «мой коллега за навыки слушания», «мой друг за преданность».
    Читайте так же  Глазные капли Макситрол – инструкция по применению для глаз и состав

    Определение ценностей

    Прежде чем определить свои ценности, нужно для начала понять, что это такое. Ваши ценности — это вещи, которые вы считаете наиболее важными в своей жизни и работе. Они определяют приоритеты и, в глубине души, являются мерой измерения, которую вы используете для того, чтобы ответить самому себе на один из самых важных вопросов: «Проживаю ли я свою жизнь так, как хочу?». Обычно, если наши ценности совпадают со стилем жизни и поведением, мы становимся счастливыми и чувствуем гармонию. В противном случае — испытываем неприятное чувство неловкости (иногда и когнитивный диссонанс), которое стремимся как можно быстрее загнать в подсознание, чтобы не ощущать. Вот почему так важно сознательно выявить свои ценности.

    Как ценности помогают нам

    Ценности существуют, осознаете вы их или нет. И жизнь может быть намного легче в том случае, если все-таки осознаете.

    Если вы цените семью больше всего на свете, но работаете по 70 часов в неделю, будете ли вы ощущать стресс? Когда вы знаете свои ценности, вы можете принимать более разумные и подходящие именно вам решения. Подумайте над следующими вопросами:

    • Какая работа будет для меня подходящей?
    • Должен ли я согласиться на повышение?
    • Должен ли я начать собственный бизнес?
    • Должен ли я следовать традициям или найти собственный путь?
    • Должен ли я отстаивать свою точку зрения или идти на компромисс?

    Выделите себе 20 минут и честно ответьте на эти вопросы. Возможно, вы осознаете, что отстаивать свою точку зрения вы должны, но с близкими людьми будете идти на компромисс.

    Определение своих ценностей

    Когда вы определите свои ценности, то поймете, что действительно важно для вас. Отличный способ сделать это — оглянуться на свою жизнь и определить, в каких ситуациях вы чувствуете себя уверенно, а настроение повышается.

    1

    Определите ситуации, в которых вы счастливее всего

    Вспомните примеры из личной и профессиональной жизни:

    • Чем вы занимались?
    • Были ли вы с другими людьми? С кем именно?
    • Какие другие факторы вносили вклад в ваше счастье?

    2

    Определите ситуации, в которых вы гордитесь собой сильнее всего

    • Когда вы были горды собой?
    • Разделяли ли другие люди вашу гордость за себя? Кто это был?
    • Какие еще факторы вносили вклад в вашу гордость за себя?

    3

    Определите ситуации, в которых чувствуете себя состоявшимся и удовлетворенным

    • Какие ваши желания были исполнены?
    • Какие события придавали вашей жизни смысл и почему?
    • Какие еще факторы вносили вклад в ваше чувство удовлетворенности?

    4

    Определите свои ценности, исходя из вашего опыта счастья, гордости за поступки и наполненности

    Почему некоторые события вашей жизни вы считаете наиболее важными и счастливыми? Выделите главные ценности (от пяти до десяти):

    • Ответственность
    • Достижения
    • Исследование
    • Альтруизм
    • Храбрость
    • Спокойствие
    • Контроль
    • Творческий подход ко всему
    • Эмпатия
    • Открытость
    • Стремление к мастерству
    • Любовь
    • Справедливость
    • Здоровье
    • Тяжелая работа
    • Семья
    • Верность
    • Позитивность
    • Самоконтроль
    • Служение людям
    • Простота
    • Счастье
    • Спонтанность
    • Взаимопонимание

    Вы можете использовать этот список, однако следует помнить, что он неполный, поэтому вполне возможно, что некоторые ценности вы сможете добавить в него самостоятельно.

    Читайте так же  Феминистки, или как называются женщины, которые не любят мужчин

    5

    Выделите ключевые ценности

    Это очень важный и трудный шаг, потому что вам нужно заглянуть глубоко в себя.

    • Напишите список главных своих ценностей.
    • Посмотрите на первые две ценности и задайте себе вопрос: какая из этих двух ценностей важнее для меня? Вспомните события прошлого, чтобы понять, какая ценность делает вас гордым за себя и счастливым.
    • Сравнивайте ценности между собой и выявите три главные. Впрочем, со временем вы можете понять, что что-то является для вас более важным. Прислушивайтесь к себе и делайте выводы.

    6

    Подтвердите список своих ценностей

    • Позволяют ли вам эти ценности чувствовать себя хорошо?
    • Горды ли вы собой, придерживаясь их?
    • Стараетесь ли вы соответствовать этим ценностям? Не выбрали ли вы их лишь потому, что большинство их придерживается? Это необязательно плохо, однако подумайте об этом.

    Главный признак того, что ценности выбраны правильно — это ощущение наполненности и целостности. Это значит, что ваши чувства, мысли и слова соответствуют вашим действиям.

    Желаем вам удачи!

    Советуем также прочитать:

    • Сторителлинг
    • Главные жизненные ценности людей: что наиболее важно в жизни и как это понять?
    • Что-то очень важное
    • Аксиология
    • Семь вопросов при создании бизнес-стратегии
    • Как определить свою миссию и найти мечту
    • Эффективные методы самопознания
    • Структура 7-S
    • Эмоциональный интеллект в лидерстве
    • Выбор профессии по методу MPS
    • Конгруэнтность: руководство для начинающих

    Ключевые слова:1Самопознание

    Влияние ценностей на жизнь

    Как сказал Махатма Ганди, действия человека становятся ценностями, а ценности – его судьбой. Ценности очень важны, т. к. они действуют как набор правил, рекомендаций для жизненных событий.

    Знание основных ценностей, их приоритетности помогает принимать правильные решения с уверенностью.Если сложно сделать выбор между двумя возможными действиями, попробуйте представить, что будут означать результаты с точки зрения идеалов – они их скомпрометируют или укрепят? Стремитесь принимать решения, соответствующие ценностям, а не работать против них. Это влияет на то, каким человеком вы являетесь или хотите быть. При выборе из двух действий, соответствующих принципам, необходимо выбирать более приоритетное. Жизненные решения на самом деле определяют, что вы цените больше всего. Если вы решили создать запись для нового блога вместо посиделок с друзьями, это значит, что творчество важнее общения.

    Как разобраться в своих ценностях

    Знание ваших ценностей – это лучший путь к самопознанию, потому что выбор наивысших благ раскрывает, формирует характер. Британский психолог Расс Хэррис, автор книги-бестселлера «Ловушка для счастья» подчеркивает: «Ценности даже важнее целей, т. к. вы можете не достичь своих целей, но всегда можете жить по своим ценностям, что является истинным успехом».

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *