Как понять, что слишком много соли в рационе?

    341ae7d120253f1624fab367c6c32842

    Как понять, что слишком много соли в рационе?

    Как понять, что слишком много соли в рационе?

    1. Общие сведения
    2. История создания
    3. Действие на организм
        Физические нарушения
    4. Когнитивные изменения
    5. Эффект от наркотика
    6. Признаки употребления
    7. Состав «солей»
    8. Вред от наркотика
    9. Последствия длительного употребления
    10. Опасность способов употребления
    11. Основные причины передозировки
    12. Доврачебная помощь
    13. Медицинская помощь
        Последствия отсутствия помощи
    14. Как прекратить действие наркотика
        «Отходняк» от солей
    15. Ломка
    16. Как облегчить синдром отмены

    Внимание! Употребление наркотиков наносит невосполнимый вред здоровью и представляет опасность для жизни!
    За последнее десятилетие рынок наркотиков трансформировался. Вещества растительного происхождения утрачивают актуальность. Популярными становятся «дизайнерские» синтетические наркотики. Они доступней и дешевле, чем натуральные психоактивные вещества.

    Общие сведения

    Соли — группа синтетических алкалоидов, отличается мощным психоактивным действием. Природный аналог — листья вечнозеленого кустарника ката. В нем содержатся алкалоиды катиноны и катины. Вещества, препятствующие обратному захвату норадреналина и дофамина, приводят к эйфории.

    Другое название соли — «скорость». Основа скорости — мефедрон, стимулирующий ЦНС. Он сложно и долго выводится из организма, быстро накапливается в тканях органов.

    Состав синтетических веществ регулярно меняют, чтобы сложнее было выявить распространителя и протестировать на наличие скорости в организме. Таким образом, антинаркотическое законодательство легко обходится.

    История

    Наркотические препараты начали синтезировать из листьев растения кат в 1910 году. До ХХI века они не пользовались спросом. Неуклонное развитие химического производства привело к появлению «синтетики». Соль впервые синтезировал американский профессор Джон Хоффман.

    Катиноны — обширная группа веществ, появившаяся на рынке синтетических наркотиков в США с 2004 г., в Европе в 2008 г., в России – в 2010 г. Однако первое синтетическое наркотическое вещество группы катинонов было синтезировано в 1982 г. в СССР, это был эфедрон, имевший в те годы широкую распространенность в среде наркоманов.

    Острые отравления новыми синтетическими наркотиками психостимулирующего действия //

    Скорость начала широко распространяться в 2007 году как аналог экстази, мета. Ее синтезировали, опираясь на химические свойства растения кат. Поначалу состав наркотика оставался легальным во многих странах мира. На территории России мефедрон легально продавался в течение двух лет. В 1998 году он вошел в перечень запрещенных веществ РФ.

    В 2009 году продажи выросли на территории Великобритании и в странах Европы. В 2010 среди лидеров стран по продаже оказались США, Канада. В Штатах доступность скорости поражает — ее можно было приобрести в небольшом магазине возле заправки или зайдя в лавку курительных аксессуаров.

    Действие на организм

    Действие наступает спустя 7-15 минут. Длительность эффектов зависит от способа употребления, дозы, возраста и здоровья употреблявшего. Стимулирующий эффект достигается благодаря росту концентрации дофамина в синаптической цепи. Клиническая картина действия аналогично амфетамину.

    Физические симптомы

    Здоровье с физической стороны разрушается очень быстро. Процесс запускается уже после 1-2 приема вещества. После употребления возможны следующие действия:

    • учащенное сердцебиение, обильное потоотделение;
    • кровотечение из носа;
    • ожог слизистых оболочек;
    • галлюцинации;
    • тошнота, рвота;
    • сбои кровообращения.

    После 3-4 употребления происходят сбои в процессе синтеза серотонина в ЦНС. Серотониновый синдром — нарушение сна, эмоциональной сферы, терморегуляции организма. Негативные последствия касаются ЖКТ и мышечной ткани.

    Когнитивные изменения

    Психическая сфера нарушается не меньше. Человек утрачивает способность рационально, трезво воспринимать окружающие события. Наркотик нарушает концентрацию внимания и память. Солевые наркоманы переживают паранойю, депрессию, тревожность. Мучают визуальные, тактильные, слуховые галлюцинации. Возможен ступор.

    Эффект от наркотика

    Часто возникает кинестетическая иллюзия. Употреблявший чувствует липкость кожи, слои грязи или слизи на себе, неадекватный оттенок кожи и т.д. Возможен приступ паники, если появится ощущение, что по телу ползает большое количество насекомых. Наркоман в таком состоянии способен нанести себе вред. Возможность сна, расслабления отсутствует. Отвлечься от параноидальных мыслей невозможно. Подобное состояние длится около суток.

    Читайте так же  Тяжёлый глаз и шарики под верхним веком

    СОЛЬ: НЕДОСТАТОК И ПЕРЕИЗБЫТОК В ОРГАНИЗМЕ

    Давайте будем честными, соль делает вкуснее практически любое блюдо (за исключением сладостей). Но нам часто говорят, что слишком много соли в нашем рационе – вредно для здоровья. Диета с высоким содержанием соли связана с гипертонией, основным фактором риска сердечных заболеваний и инсульта. По мнению экспертов, более 90% детей и взрослых потребляют больше натрия, чем рекомендуется для здорового питания. Мужчины, как правило, потребляют больше соли, чем женщины.

    Если вы ищете в Интернете информацию о соли, вы найдете противоречивые данные о ее положительных и отрицательных сторонах.

    Так что из этого — правда? Вредно ли употребление соли или вам нужно больше досаливать пищу? Какова норма соли в день и что будет, если ее превысить или недополучить? Разберемся в этих вопросах.

    Если вы достаточно здоровый взрослый человек и у вас нормальное артериальное давление (менее 120/80), снижение потребления соли в вашем рационе, вероятно, не принесет вам никакой пользы для здоровья. Но есть ситуации, когда нужно снизить или, наоборот, увеличить потребление соли.

    Вам может понадобиться больше соли

    Если в вашем рационе слишком мало соли — менее 500 мг в день — это может привести к гипонатриемии (низкий уровень натрия) и избытку воды в крови. Симптомы включают спутанность сознания, летаргию, судороги или даже кому: без медицинской помощи это состояние опасно для жизни.

    Есть и другие симптомы и нарушения поведения, которые могут указывать на необходимость потребления большего количества соли, чтобы оставаться здоровыми.

    Спортсмены или люди, которые много потеют (из-за тяжелых тренировок или живут в жарком климате) и пьют много воды, могут не получать достаточно соли, чтобы уравновесить объем воды, которую они пьют.

    Если вы совсем не употребляете соль, не добавляете ее в пищу и едите исключительно цельные продукты, возможно, вы получаете меньше минимального количества в 500 мг день.

    Если вы принимаете диуретики или натуральные добавки, такие как корень одуванчика, это может привести к потере натрия из-за усиленного мочеиспускания.

    Если у вас есть малоизвестное заболевание нервной системы, называемое синдромом постуральной ортостатической тахикардии (POTS) — учащенное сердцебиение, когда вы встаете — вам может потребоваться больше соли, чем большинству людей. Поскольку ваша нервная система регулирует частоту сердечных сокращений, пищеварение, дыхание, мочеиспускание и другие ключевые функции организма, POTS является серьезным заболеванием, требующим медицинского контроля.

    Наверное, нужно меньше соли

    Большинство людей потребляют очень много соли, и остальная часть этой статьи — информация именно для нас.

    Если у вас гипертония (высокое кровяное давление от 140/90 и выше) или вы подвержены риску повышенного кровяного давления (показатели между 120/80 и 139/89), тогда снижение содержания соли в вашем рационе может помочь снизить ваши кровяное давление и может помочь некоторым препаратам «от давления» работать лучше. Эту тактику определенно стоит попробовать. Поговорите со своим врачом о переходе на низко-солевую диету.

    Проблемы со здоровьем из-за соли связаны с содержанием натрия. Соль состоит из 40% натрия и 60% хлорида. Основные диетические рекомендации подразумевают потреблене менее 2300 мг натрия в день, или около 1 чайной ложки соли. Натрий является необходимой частью рациона каждого человека. Это электролит, который ваше тело использует для поддержания баланса воды в клетках и вокруг них. Натрий помогает гарантировать, что ваше артериальное давление остается стабильным, а ваши нервы и мышцы функционируют нормально.

    Читайте так же  5 рецептов настойки из чеснока для чистки сосудов — как приготовить ее на спирту и на водке?

    Избыток натрия заставляет почки удерживать воду, что увеличивает объем крови и артериальное давление, создает нагрузку на сердце. Если у вас высокое кровяное давление или есть риск повышенного кровяного давления, водная нагрузка может повысить давление и привести к повреждению многих органов, включая сердце, почки, мозг и даже сетчатку глаза. Высокое кровяное давление также повышает риск инсульта, болезней сердца и смерти.

    Где много соли?

    Натрий встречается в большинстве продуктов, которые мы едим. Вы найдете его в мясе, молочных продуктах, цельнозерновых и свежих фруктах и овощах. Некоторые овощи, такие как артишоки, сельдерей, морковь или свекла, бобовые, различные виды зелени, такие как свекла, капуста, одуванчик, горчица и репа содержат достаточно натрия, чтобы они придавали соленый вкус и добавляли аромат диете с низким содержанием натрия. Но ни один из этих продуктов не считается опасным. Употребление большего количества этих продуктов не будет существенно влиять на количество натрия в вашем рационе.

    Консервы и расфасованные продукты, хлеб, мясная нарезка и консервированное мясо – это продукты с высоким содержанием натрия. Некоторые «диетические» продукты также содержат много соли для улучшения вкуса, поэтому прочитайте этикетку перед покупкой. Кроме того, еда, заказанная в ресторане, часто содержит избыток соли.

    Натрий везде!

    Неудивительно, что в среднем люди потребляют более 3400 мг натрия в день. Кажется, что перейти на бессолевую диету сложно, но это нужно сделать. Итак:

    1. Ешьте больше цельных продуктов. Это просто продукты, максимально приближенные к их естественной форме, без добавок, консервантов и промышленной обработки.

    2. Готовьте дома. Единственный способ узнать, сколько соли входит в вашу пищу, — это приготовить ее самостоятельно. Когда рецепт требует соли, поэкспериментируйте с уменьшением количества или полным ее исключением (кроме выпечки).

    3. Используйте травы и специи. Прежде чем добавлять соль в пищу, попробуйте добавить травы и специи, чтобы усилить вкус. Если вы не привыкли готовить с травами и специями, это вкусный способ изменить ваши блюда.

    4. Читайте этикетки. Хотя лучше всего есть цельные продукты, приготовленные дома, иногда нам нужны полуфабрикаты, которые можно быстро разогревать и есть. Время от времени можно есть обработанные продукты и при этом вести образ жизни с низким содержанием натрия. Самое важное, что нужно сделать в продуктовом магазине — это прочитать этикетки.

    5. Ограничьте питание вне дома. Более 75% избыточного натрия поступает из ресторанов и обработанных продуктов. Для любой здоровой диеты лучше всего ограничить количество еды в ресторанах, особенно в фаст-фудах.

    6. Уменьшайте соль медленно. Потребление большого количества соли приводит к тому, что ваши вкусовые рецепторы становятся десенсибилизированными, поэтому вы склонны использовать еще больше соли для того, чтобы пища имела хороший вкус. Для изменения вкусовых рецепторов требуется всего три недели. Вы начнете предпочитать вкус продуктов с пониженным содержанием соли или без соли.

    Признаки употребления

    Солевой наркоман не признает факт наличие зависимости. У него отсутствует критическая оценка собственного состояния. Важно вовремя узнать, что близкий или друг употребляет скорость. Следующие «симптомы» выдают наркоманов:

    • сбои в работе сердца, скачки давления;
    • расширенные зрачки;
    • непроизвольные мышечные сокращения тела;
    • проблемы с психикой — паранойя, ступор, психоз;
    • перепады настроения;
    • не свойственная ранее разговорчивость;
    • тремор конечностей;
    • проблемы с аппетитом и сном;
    • наличие однообразных двигательных актов;
    • следы инъекций на венах.
    Читайте так же  Таптиком — глазные капли: инструкция, аналоги, показания

    Из-за химического состава ухудшаются иммунные свойства организма. Возможно появление высыпаний, стоматита. У женщин наблюдаются нарушения в менструальном цикле.

    Признаки острого отравления солью

    Симптомы острой интоксикации зависят от скорости повышения концентрации ионов натрия в крови. На клиническую картину влияет сопутствующее изменение волемии – объема циркулирующей крови. Часто появляются признаки заболеваний, являющихся следствием гипернатриемии.

    При передозировке солью появляются следующие симптомы:

    • первый характерный признак – жажда;
    • если принятое количество воды недостаточно, появляется слабость, головокружение;
    • изжога;
    • головная боль;
    • тошнота;
    • боли в суставах;
    • рвота без облегчения состояния;
    • ощущение нехватки воздуха;
    • сонливость;
    • спутанное сознание;
    • отеки лица;
    • одышка сердечного и легочного происхождения;
    • судороги.

    Если человеку не оказана помощь, смерть от соли наступает вследствие отека головного мозга, паралича дыхательного центра. Предвестником служат неврологические признаки, которые раньше не обнаруживались у данного человека.

    Хроническая форма повышения хлорида натрия в крови чаще всего не сопровождается клиническими симптомами.

    Интоксикация развивается при поступлении с пищей больше 12 грамм хлорида натрия в сутки.

    Регулярное злоупотребление хлоридом натрия приводит к повышению кровяного давления. Человек страдает от частых головных болей, изжоги, поноса. Избыток соли в пищевом рационе приводит к расстройствам нервной, пищеварительной и сердечной систем.

    Состав наркотика

    Составы часто меняются, но основу составляют такие компоненты, как катиноны:

    • метилендиоксипировалерон (МДПВ);
    • метилон;
    • 4-MMC (мефедрон);
    • производные пировалерона (например, α-PVP) или пипрадол.

    Сегодня нет достоверных сведений о воздействии перечисленных веществ на головной мозг, об их метаболизме. От состава зависит юридический статус наркотика.

    Юридический статус синтетических катинонов не имеет постоянного характера, год от года, от страны к стране, он постоянно меняется, и, судя по последним тенденциям в сторону ужесточения. Начиная с 2010 года, на всей территории ЕС, введен запрет на мефедрон.

    Дизайнерские наркотики: краткая история, попытка систематизации на примере «Спайсов» и «Солей» (обзор)

    Первая помощь при передозировке до приезда медиков

    Как только вы вызвали помощь, постарайтесь как можно быстрее привести пострадавшего в сознание, потому что он моет впасть в кому. Если же человек в сознании, то нельзя дать ему заснуть — постоянно разговаривайте с ним и выводите на диалог.

    Также необходимо помнить о свободном доступе кислорода. Для этого надо расстегнуть пуговицы и удалить тесные элементы одежды. Если пострадавший не дышит, вам предстоит сделать следующее:

    1. освободить проход от рвотных масс, которые могут задерживать доступ воздуха, при этом положить человека на бок;
    2. отодвинуть запавший язык, запрокинув голову вверх и выдвинув нижнюю челюсть вперед;
    3. не оставлять пострадавшего без внимания ни на минуту.

    Это основные действия для оказания первой помощи при передозировке до приезда специалистов.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *