Как пережить тяжелый развод женщине: советы психологов. Что чувствует женщина после развода, и как с этим справиться? 

    c4d2e55d94e8e236ff5506c6aeb91be5

    Как пережить тяжелый развод женщине: советы психологов. Что чувствует женщина после развода, и как с этим справиться? 

    Как пережить тяжелый развод женщине: советы психологов. Что чувствует женщина после развода, и как с этим справиться? 

    Как пережить тяжелый развод женщине: советы психологов. Что чувствует женщина после развода, и как с этим справиться? 

    Практически каждый человек, вступив во взрослую и осознанную жизнь, стремится к созданию полной и благополучной семьи. И вот когда долгожданный день свадьбы проходит, каждый из нас хочет жить «долго и счастливо». Вспомните голливудские фильмы: герои женятся, растят детей и умирают в глубокой старости взявшись за руки. Ну не жизнь, а сказка. Вот только порой жизнь вносит свои коррективы и реальность к семьям поворачивается совсем не той стороной. Результатом становится трещина в браке и…развод. Нам стало интересно, почему же разводятся и можно ли как-то избежать этой неприятной ситуации, поэтому мы решили обратиться за помощью к психологу и коучу Элене Гамаюн.

    Стадия первая. Психическая анестезия

    Сразу после развода человек испытывает настоящий шок — ему сложно осознать, что случилось, поэтому он продолжает жить так, как раньше. Он наполняет жизнь привычными делами, иногда общается с бывшим супругом, считая, что вот-вот всё снова станет по-прежнему.

    Эта реакция — своеобразный предохранитель, встроенный в нашу психику, который не даёт горю разрушить её в одно мгновенье. На этой стадии ещё нет сил думать о новом, совсем другом будущем.

    Статья по теме

    Худой мир лучше доброй ссоры. Как научиться жить без обид?

    Весомые причины для развода

    У женщины нет оснований для колебаний по поводу развода, при наличии следующих причин:

    • доказанного факта измены мужа – в этой ситуации жене стоит задать себе вопрос, насколько она готова простить супруга и продолжить совместную жизнь, ведь нередко это приводит к повторению подобной ситуации;
    • появлению патологической зависимости, препятствующей нормальной жизни в семье – пристрастие к алкоголю, наркотикам, игромания могут стать серьезной проблемой, без разрешения которой дальнейшая совместная жизнь окажется невозможной;
    • угроза собственной жизни и здоровью, или в отношении ребенка – не стоит колебаться, если муж поднял руку на супругу или малыша; ничего к чему хорошему это не приведет, а в дальнейшем ситуация еще более усугубится;
    • муж перестал исполнять супружеские обязанности – это может наблюдаться как в плане личных отношений, так и с материальной точки зрения; но если обращения ни к чему не приводят, а ответная реакция супруга – лишь агрессия, не стоит продолжать совместную жизнь;
    • психологический разлад, с полным отсутствием взаимопонимания и надежды на улучшение ситуации.

    При появлении любого из перечисленных признаков, не стоит полагать, что брак должен продолжаться. Любые негативные последствия от развода с мужем в большинстве случаев окажутся несопоставимы с возможными неприятностями, если сохранить брачные отношения.

    Как пережить тяжелый развод женщине: советы психологов. Что чувствует женщина после развода, и как с этим справиться? 

    Стадия вторая. Обида и гнев

    Они появляются, когда человек окончательно понимает, что произошло. И тогда закономерно возникает агрессия по отношению к супругу, а иногда и ко всем вокруг. Обычно именно на этой стадии начинается бурное выяснение отношений, некрасивый раздел имущества, манипуляции, связанные с детьми.

    Всё это — важный этап переживаний. Дело в том, что любые чувства, которые вы испытываете к бывшему мужу, даже если это ненависть или желание отомстить, связывают вас вместе, поэтому высокий градус выяснения отношений говорит о том, что вы всё ещё близки и вам трудно отпустить друг друга. Но нужно пройти этот этап так, чтобы потом не было стыдно за свои поступки.

    Для этого постарайтесь найти выход для агрессии. Очень хороший эффект даёт спорт. Подойдут любые упражнения, лишь бы они вызывали усталость, тогда на отрицательные эмоции просто не хватит сил.

    Чтобы выплеснуть агрессию, можно побить боксёрскую грушу или просто поколотить подушку, разбить тарелку, покричать. Только делать это нужно в одиночестве, чтобы не напугать окружающих, особенно детей.

    Читайте так же  Нозейлин: инструкция по применению, отзывы и аналоги, цены в аптеках

    Также нужно осознать, что обида — это детская реакция, направленная на то, чтобы получить желаемое, например вернуть мужа, то есть своеобразная манипуляция. Тогда становится ясно, что обижаться бесполезно: при разводе курс взят на расставание, а не на сохранение отношений.

    Как пережить тяжелый развод женщине: советы психологов. Что чувствует женщина после развода, и как с этим справиться? 

    Ссора до добра не доводит. Как разрешить противоречия, избежав конфликта Подробнее

    Быстрее избавиться от обид помогут письма. Опишите все свои претензии к бывшему, а потом напишите ответ самой себе от его лица. Таких писем лучше писать много, а вот показывать их никому не нужно. Лучше просто сжечь исписанную бумагу, представляя, что всё плохое превращается в пепел.

    Ещё один способ распрощаться с обидой — включить фантазию. Представьте, что весь ваш внутренний мир — это океан, а ваши чувства — его обитатели: дельфины, красивые рыбки, кораллы. И среди них поселилось огромное чудище — обида, гнев и агрессия. А теперь подумайте, зачем это страшилище живёт в океане. Может, оно защищает его жителей? Или оно санитар морских глубин и без него океан погибнет? Почувствуйте благодарность, сострадание и любовь к этому чудовищу. Ведь это ваше творение и важная часть вашего внутреннего мира. Попробуйте представить, что делает его счастливым. Может, он ныряет в самые тёмные бездны и знает, какие тайны они скрывают? А может, изредка выходит на сушу, чтобы подышать свежим ветром и даже взлететь в облака?

    Как только человек начинает любить свои отрицательные чувства, в нём просыпается и любовь к самому себе, которая так необходима любому страдающему существу.

    Статья по теме

    Симптомы расставания. 9 признаков того, что женщина собирается уйти

    Как переживают расставание мужчины

    Мужчины не привыкли открыто выражать свои чувства и эмоции. Но это не значит, что разрыв отношений даётся им легко. Молодые люди близко к сердцу воспринимают уход партнёрши, ведь это не только потеря любимого человека, но и тяжелейший удар по самолюбию. Мужчины не будут проливать реки слёз, они замкнутся в себе, а затем, гордо подняв голову, станут копить в сердце невысказанную обиду, боль и ярость. В какой-то момент чувства вырвутся наружу и проявятся в одной из форм:

    чрезмерное употребление алкогольных напитков; истязание тела в спортивном зале; неосторожное вождение автомобиля, несоблюдение скоростного режима; восстановление самооценки путём постоянной смены партнёрш.

    ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Разница между имущественными и неимущественными правами

    Стадия четвёртая. Светлая печаль и построение будущего

    Это заключительная стадия переживаний, когда вы уже почти готовы отпустить партнёра. В это время полезно представлять себе, будто вас связывают невидимые ниточки, которые вы разрываете по одной, позволяя любимому человеку удаляться всё дальше. Важно разрывать нити прямо посередине, чтобы каждый из супругов мог забрать свою половинку с собой. Помашите его удаляющемуся силуэту рукой, улыбнитесь на прощание, представьте, что он улыбается вам в ответ.

    Когда негативные эмоции схлынули, люди нередко начинают скучать по бывшим супругам. В этом случае важно понять, чего именно вам не хватает. Возможно, вы тоскуете не по ушедшему человеку, а по каким-то приятным вещам, которые с ним связаны. Например, по совместным поездкам, походам в кафе или просто тихим семейным вечерам. Подумайте, как вы можете получить всё это самостоятельно. Это поможет заложить новые рельсы для вашей жизни. Можно снова представить удаляющийся силуэт бывшего мужа или жены и вообразить, будто все идущие от вас ниточки, которые когда-то вели к бывшему супругу, соединились с вашим «улучшенным» образом — таким, как вы представляете его в будущем, уверенным, счастливым, умиротворённым. Этим вы как бы даёте себе ту поддержку, которую когда-то получали от партнёра.

    Как пережить тяжелый развод женщине: советы психологов. Что чувствует женщина после развода, и как с этим справиться? 

    Серебряный развод. Почему распадаются браки со стажем Подробнее

    Хорошо, если в этот период вы найдёте в себе силы простить бывшего супруга и пойти ему на некоторые уступки. Но не для того, чтобы его вернуть, а чтобы отпустить с миром. Это дарит огромную внутреннюю силу. Когда вы совершаете добрые поступки, вы ощущаете себя хорошим человеком, а в момент развода это очень важно. Ведь тому, кого бросили, часто начинает казаться, что это произошло от того, что он чем-то плох: некрасив, неуживчив или ленив.

    Читайте так же  Глазные капли Фотил Форте: инструкция по применению и режим дозирования

    К тому же ничто не связывает сильнее, чем непрощённые обиды. Они мешают естественному ходу вещей: когда умирает старое и рождается новое. Как вдох и выдох, простите и отпустите — выдохните. И дайте тем самым себе возможность вдохнуть новую жизнь, события, счастье.

    Статья по теме

    Мама, папа и развод. Как ребёнку пережить стресс от расставания родителей

    Как пережить тяжелый развод женщине: советы психологов. Что чувствует женщина после развода, и как с этим справиться? 

    Как пережить тяжелый развод женщине: советы психологов. Что чувствует женщина после развода, и как с этим справиться? 

    Как пережить тяжелый развод женщине: советы психологов. Что чувствует женщина после развода, и как с этим справиться? 

    Как пережить тяжелый развод женщине: советы психологов. Что чувствует женщина после развода, и как с этим справиться? 

    Как пережить тяжелый развод женщине: советы психологов. Что чувствует женщина после развода, и как с этим справиться? 

    Как пережить тяжелый развод женщине: советы психологов. Что чувствует женщина после развода, и как с этим справиться? 

    Как пережить тяжелый развод женщине: советы психологов. Что чувствует женщина после развода, и как с этим справиться? 

    Как пережить тяжелый развод женщине: советы психологов. Что чувствует женщина после развода, и как с этим справиться? 

    Как пережить тяжелый развод женщине: советы психологов. Что чувствует женщина после развода, и как с этим справиться? 

    Как пережить тяжелый развод женщине: советы психологов. Что чувствует женщина после развода, и как с этим справиться? 

    Как пережить тяжелый развод женщине: советы психологов. Что чувствует женщина после развода, и как с этим справиться? 

    Практические шаги, как пережить развод

    Подготовьтесь эмоционально

    Будьте готовы к тому, что вы столкнетесь со многими эмоциональными сложностями. Так как и любое серьезное изменение в жизни, развод имеет свои сложные эмоциональные стадии. В данном случае, вам поможет осознание случившегося, принятие ситуации, и понимание того, что это очередной урок в вашей жизни, который пойдет вам на пользу.

    Не скрывайте ваши чувства

    Хотите плакать? Плачьте! Хотите высказаться? Сделайте это! Не нужно держать все в себе, не нужно скрывать боль и обиду от расставания, и стараться показать всем, что с вами все в порядке, потому что это не так. Будьте честны с собой и с другими людьми. Не скрывайте свои слезы, и не стыдитесь признать свои ошибки. Также не стесняйтесь поговорить с кем-то о ваших проблемах. Вы можете поговорить об этом с вашим другом, родственником или психологом. Не бойтесь просить о помощи, не нужно думать и переживать, что кто-то будет судить вас. Знайте, что такие люди будут в любом случае, чтобы вы не делали. Поэтому лучше найдите тех, кто вас любит и поддерживает.

    Ошибки бывших супругов

    Втягивать в свои отношения ребёнка, рассказывая о том, что папа его бросил, или о том, что мама его не жалеет. Важно донести до малыша, что, несмотря на разногласия, оба родителя продолжают его любить.

    Сравнивать свою жизнь с жизнью бывшего партнёра. Каждому человеку нужно определённое время, чтобы пройти все стадии переживаний. Возможно, вашему бывшему это удалось быстрее. А может, он просто ещё не вступил в стадию обиды или отчаяния, в которой находитесь вы. Перестаньте отдавать своё внимание его жизни (это только отнимает силы) и направьте энергию на построение своей дальнейшей судьбы.

    Выставлять напоказ свои новые отношения, чтобы вызвать ревность бывшего супруга. Это лишь затягивает переживания. Даже если вам суждено снова быть вместе, нужно пройти все этапы расставания, отпустив друг друга. Иначе затянувшиеся обиды будут сдерживать вас на стадии вечного развода и мешать созданию новых отношений.

    Способы сохранения семьи

    Как пережить тяжелый развод женщине: советы психологов. Что чувствует женщина после развода, и как с этим справиться? 

    Безусловно, все вышеперечисленное — это лишь часть мотивов, которые толкают людей на развод. Но психологи утверждают, что браков, в которых партнеры совершенно не могут находиться друг с другом, очень мало. Поэтому если оба супруга хотят этого, то можно преодолеть любые препятствия и справиться с любыми проблемами.

    Для сохранения семейных отношений важно разобраться со всеми возможными причинами разладов в семье и выяснить, как их преодолеть.

    Это нелегкий процесс, требующий от обоих партнеров немалых усилий. Но наградой за преодоление этих трудностей будут новые гармоничные отношения.

    Originally posted 2018-03-29 06:16:19.

    Психологические особенности развода при наличии детей

    Если в семье есть маленький ребенок, к принятию решения о разводе необходимо подойти особенно ответственно. Самое худшее в этом поступке для малыша – нарастание страха и тревоги от того, что родители не говорят о разрыве до самого последнего момента.

    Необходимо учитывать, что ребенок не должен останавливать женщину, если дальнейшая совместная жизнь нецелесообразна по описанным выше причинам, ведь последствия могут быть плачевными, в том числе и для малыша.

    Важно учесть следующие моменты во взаимоотношениях с ребенком перед разводом:

    1. нельзя скрывать от малыша возможный разрыв с отцом;
    2. следует убедить кроху в его важности для обоих родителей;
    3. не оказывать морального давления, убеждая, с кем из родителей ему остаться после развода;
    4. важно сохранить неизменным образ жизни крохи, чтобы разрыв супругов по возможности не изменил привычного уклада.
    Читайте так же  Один глаз не видит — положена ли инвалидность

    Для ребенка в неполной семье риски неблагоприятных тенденций в становлении личности значительно возрастают, но иногда по-другому поступить невозможно. А решение пытаться сохранить семью любой ценой, не всегда оправдано.

    Обратите внимание! Неизвестность в отношении дальнейшей совместной жизни родителей для ребенка может негативно сказаться на его эмоциональном и психологическом состоянии.

    Как пережить тяжелый развод женщине: советы психологов. Что чувствует женщина после развода, и как с этим справиться? 

    Особенности помощи женщинам

    Психологическая помощь при разводе женщине имеет свои особенности и часто оказывается гораздо сложнее и длительнее, чем аналогичная терапия для мужчин. Это связано со многими аспектами, прежде всего, с социальными. В нашей стране высоко ценится модель «традиционной семьи», в связи с чем девочкам с малых лет навязывают определенные стереотипы поведения.

    Это влечет за собой множество последствий, в результате чего женщина уже во взрослом возрасте, оказываясь в ситуации развода, попадает в бесконечный круг самообвинения и порицания со стороны окружающих. И сама бывшая супруга, и люди вокруг нее используют следующие обвинительные стереотипы:

    • Если мужчина изменил — то это нормально, потому что он самец. Если изменила женщина — то она испорченная. Тут обычно приводится множество аналогий, то с животным миром, то с домашней утварью и инструментами.
    • Если мужчина изменил — то виновата его женщина, потому что она была недостаточно хороша и старательна. Мужчину при этом винить не принято, потому что в соответствии с первым пунктом он полигамное существо и смертельно скучает с одной женой.
    • Женщина должна зарабатывать, потому что она не приживалка, и при этом делать всю работу по дому, потому что она хранительница очага. Усталость, нехватка времени и сил — это все отговорки для лентяек.
    • Если женщину бросил муж, то она автоматически переходит в статус использованной вещи, потому что мужчина у женщины должен быть только один (обращаемся снова к пункту первому). А после расставания жена должна совершать ритуальное харакири, потому что «разведенка» недостаточно хороша, чтобы просто дальше радоваться жизни.

    Кроме того, подобная модель семьи предполагает эту самую семью как единственное и главное занятие женщины, даже если у нее есть работа, увлечения и друзья. Поэтому неудивительно, что после расставания с супругом (какими бы нездоровыми, отравляющими и болезненными ни были отношения) женщина сталкивается с порицанием окружающих и самообвинением.

    Еще один важный пункт: дети после развода часто остаются у матери. Чувство навалившейся ответственности, внезапное многократное увеличение объема работы, ярлык матери-одиночки, страх навсегда остаться одинокой и нежеланной — ужасный стресс для любой женщины.

    Даже если чувства между партнерами угасли, выйти из болезненных переживаний при таком складе общественного мнения чрезвычайно тяжело. Психологическая помощь при разводе необходима едва ли не каждой женщине, чтобы избежать катастрофических последствий для ее жизни и здоровья.

    Психологическая помощь при разводе мужчине также часто требуется, однако мужчины лишены такого общественного давления, как женщины. Разумеется, если мужчина испытывает тяжелые душевные страдания, симптомы депрессии, или не может смириться с утратой супруги, ему в равной степени необходима помощь психолога, например, Батурина Никиты Валерьевича.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *