Как быстро выявить признаки заболеваний не выходя из дома

    8e60a5f40d9973bb3f7d5bbbe14a475b

    Как быстро выявить признаки заболеваний не выходя из дома

    Как быстро выявить признаки заболеваний не выходя из дома

    Как быстро выявить признаки заболеваний не выходя из дома

    Как быстро выявить признаки заболеваний не выходя из дома

    Содержание

    Причины пожелтения глаз

    У здорового человека склера окрашена в белый цвет. Изменение ее окраса сигнализирует о том, что в организме активированы патологические проблемы и нарушен процесс вывода билирубина. Белок становится желтым при развитии гепатита А, В, С и D. Подобное заболевание приводит к тому, что в клеточках печени прекращается выработка пигмента, отвечающего за окрашивание склеры.

    Пациенты с гепатитом отмечают не только пожелтение белка, но и кожных покровов. Причина развития недуга кроется в проникновении в организм вредоносных вирусов, бактерий и паразитов. Если игнорировать первоначальную симптоматику и откладывать визит к врачу, то болезнь приведет к летальному исходу.

    Помимо гепатита вызвать желтушность белков могут следующие недуги:

    • Цирроз;
    • Злокачественные новообразования;
    • Синдром Циве;
    • Амебиаз.

    Склера меняет оттенок при заболеваниях мочевыводящих путей. Биологическая жидкость, имеющая желто-коричневый цвет, проникает в кровеносную систему. В результате увеличивается объем токсинов, печень не успевает их нейтрализовать. Кислоты, холестерин, металлы попадают в слизистые оболочки. Как итог, пожелтение белков.

    Нарушение метаболизма также может спровоцировать корректировку оттенка склеры. Если обмен веществ идет неправильно, то в организме скапливаются шлаки.

    Внутренние болезни

    Чаще всего желтушность появляется из-за избытка билирубина в крови. Вещество имеет коричневатый оттенок и входит в состав желчи. Он формируется в результате распада протеиновой структуры. По сути, билирубин – это токсин, отравляющий организм.

    По этой причине его необходимо обезвреживать. Миссия возложена на печень, в ней содержится особая кислота, нейтрализующая вредное воздействие вещества. В результате прямое соединение, не представляющее опасности для организма, по желчевыводящим путям выходит наружу. Вернуться к оглавлению

    Печеночные патологии

    Если данный внутренний орган испытывает сильные нагрузки, его функционирование нарушается. В крови увеличивается уровень билирубина, поскольку ослабленная печень не справляется с поставленной задачей. Элемент распадается, но не выходит, а медленно накапливается в организме. В результате желтеет не только склера, но и кожа.

    Болезни крови

    Подобные патологии всегда провоцируют аннулирование эритроцитов, что незамедлительно приводит к увеличению уровня билирубина. Тело не справляется с выведением вещества, даже если печень абсолютно здорова. Поэтому токсин потихоньку «складируется» и придает эпидермису и склере характерный желтушный цвет.

    К заболеваниям кровеносного аппарата относятся:

    • Малярия;
    • Врожденные недуги;
    • Бабезиоз.

    Желчевыведение

    Через желчные пути наружу выводятся все опасные и ненужные элементы, находящиеся в организме. По этой причине сбой с «транспортировкой» может вызвать пожелтение белка. Прежде чем попасть в кишечник, желчь проходит огромный путь. Если в дороге она сталкивается с такими проблемами, как сужение протоков, то вещество скапливается в определенном месте. В результате в данной точке происходит разрыв, и желчь проникает в кровеносную систему.

    К аномалиям, провоцирующим желтушность склеры, относят:

    • Злокачественное новообразование в поджелудочной железе;
    • Холангит;
    • Желчнокаменное заболевание;
    • Желтуха.

    Склерозирующий холангит

    До сих пор не установлены факторы, провоцирующие развитие недуга. В процессе прогрессирования заболевания, пути вывода желчи раздражаются и воспаляются. Наблюдаются закупорки и изменения стенок сосудов. Желчь с трудом проникает в кишечник, вместо этого она в полном объеме поглощается кровью. Поскольку в ней содержится билирубин, то кожные покровы и склера окрашиваются в желтый цвет.

    Злокачественные образования

    Новообразование в печени или желчных протоках сопровождается пожелтением склеры. По мере того как опухоль увеличивается в объемах, наблюдается застаивание билирубина. Он попадает наверх в прорыв и в результате становится частью кровеносного потока. Вернуться к оглавлению

    Помутнение изображения

    Наиболее распространенной причиной помутнения видимого изображения считается так называемый синдром сухого глаза. Патология возникает при хроническом переутомлении глаз. До появления персональных компьютеров, планшетов и других современных гаджетов она поражала преимущественно людей, выполняющих мелкую работу (ручную вышивку, сборку миниатюрных деталей и т. д.). Сейчас болезнь часто диагностируется не только у взрослых, проводящих рабочее время перед мониторами, но и у значительного числа детей и подростков.

    У больных сахарным диабетом нередко возникает осложнение, связанное с нарушением стенок кровеносных сосудов, пронизывающих сетчатку глаза (диабетическая ретинопатия). Оно характеризуется появлением мутных пятен перед глазами.

    При диабетическом нарушении кровообращения в сетчатке глаза, повреждаются клетки самой сетчатки, что усугубляет осложнение сахарного диабета. Восстановить поврежденные клетки могут помочь современные средства – пептидные биорегуляторы. В России одним из немногих пептидных биорегуляторов, направленных на клетки сетчатки, является Ретиналамин. Этот пептидный биорегулятор, получен из сетчатки крупного рогатого скота, имеет сродство с сетчаткой человеческого глаза и может улучшать состояние клеток. Ретиналамин может помочь как в профилактике, так и в лечении диабетической ретинопатии, поскольку этот биорегулятор:

    • улучшает проницаемость сосудов и капилляров;
    • способствует регенерации тканей сетчатки глаза;
    • снимает воспалительную реакцию;
    • стимулирует процессы обмена веществ в структурах глаза;
    • обладает защитными свойствами по отношению к тканям глаза.

    В результате регулярного приема создаются условия для улучшения зрительного восприятия, расширения полей зрения и замедления прогрессирования диабетической ретинопатии.

    Расплывчатость всего изображения – симптом начальных стадий катаракты (помутнения хрусталика).

    Как быстро выявить признаки заболеваний не выходя из дома

    Источник: depositphotos.com

    Глазные болезни

    Офтальмологических недугов, провоцирующих пожелтение склеры, не так уж и много.

    Образование пингвекулы

    Это обычный жировик, формирующийся на слизистой оболочке. Причина его формирования кроется в нарушении липидного обмена. Образование может иметь приличные размеры. Пингвекула, как правило, окрашена в желтый цвет. Также спровоцировать появление жировика может длительное нахождение под прямыми солнечными лучами или раздражение от дыма.

    Образование не оказывает влияния на зрительную функцию, но при его появлении стоит обратиться к окулисту для проведения обследования. Это поможет исключить риск окрашивания белкам по иным причинам.

    Если тканевые покровы вокруг жировика воспалились и вызывают дискомфортные ощущения, врач может посоветовать провести операцию по удалению пингвекулы.

    Меланома

    Это злокачественное новообразование, вызывающее желтушность склеры. Оно может иметь несколько форм:

    • Равномерное пятнышко;
    • Выпуклое пятно;
    • Оттенок от желтого до коричневого;
    • Бесцветная.

    Аномалия образуется в уголках глаз. Считается очень редким заболеванием, которое тяжело обнаружить.

    Синдром Жильбера

    Патология относится к наследственным недугам. Его сложно отнести к заболеваниям, скорей это физиологическая особенность. Однако синдром может стать причиной пожелтения склеры, поскольку его отличительная черта заключается в том, что уровень билирубина в организме стабильно высокий. Поэтому глаза пациента с синдромом Жильбера всегда желтые.

    Птеригиум

    При развитии недуга наблюдается разрастание слизистой оболочки. Спустя некоторое время она представляет собой «ободок», наступающий на склеру. При этом меняется оттенок белка, становясь мутно-желтым. При развитии патологии пациенты жалуются на дискомфорт и неприятные ощущения.

    Избавиться от образования можно только с помощью оперативного вмешательства. Тем раньше приступить к лечению, тем больше шансов на благополучный исход. Если своевременно не остановить процесс разрастания, то птеригиум полностью перекроет зрачок и человек ослепнет.

    Характерные симптомы

    Если проявляется усталость глаз от компьютера или после продолжительного вышивания, чтения книги, то дополнительно могут не тревожить никакие признаки. Когда напряжение связано с внутренней патологией, то у больного могут появляться болезненность в области глазных яблок, которая может возникать только с утра или беспокоить на протяжении всего дня. Также возникают покраснения глаз и другие патологические признаки:

    Как быстро выявить признаки заболеваний не выходя из дома

    Переутомление зрительной системы сопровождается синюшностью и ухудшением качества зрения.

    • образование сосудистой сеточки на глазных белках;
    • головные боли;
    • чувство инородного предмета в глазу;
    • пересыхание слизистой оболочки либо, наоборот, повышенное слезотечение;
    • сниженная острота зрения;
    • общая слабость и утомляемость, которая может проявляться без предварительной физической нагрузки;
    • синюшность и появление темных кругов под глазами;
    • расширение сосудистых сплетений на слизистой;
    • двоение изображения;
    • появление мушек, точек или пятен;
    • жжение и зуд;
    • затруднения в просмотре картинки без поворота головы;
    • повышенное внутриглазное и артериальное давление;
    • тяжесть и напряжение в веках, из-за чего они часто смыкаются.

    Желтуха у новорожденных

    Новоявленные мамочки часто сталкиваются с проблемой желтых глаз у грудничков. Причина кроется в том, что сразу после появления на свет печень крохи еще не до конца развита. Билирубин скапливается в несколько раз быстрей, чем несформированная печень успевает его выводить. Пигмент собирается в кровеносной системе, придавая склере и эпидермису желтый оттенок. Чаще всего желтуху диагностируют у недоношенных младенцев, печень которых еще слабей в плане функциональности.

    Изменение цвета глаз – это всего лишь один из симптомов. Патология также сопровождается раздражительностью, снижением аппетита, слабостью. Подобная клиническая картина требует незамедлительного осмотра у врача. В некоторых случаях малышу назначают дезинтоксикационную терапию. Но чаще всего болезнь проходит самостоятельно по мере развития печени.

    Еще одна причина пожелтения склеры у новорожденных – недостаток грудного молока. Если оно поступает в организм крохи в достаточном количестве, то помогает вымыть вредное вещество. Липиды, содержащиеся в молоке, активируют выброс желчи, которая способствует перевариванию «пищи».

    Патологическая желтуха диагностируется при несовместимости крови грудничка и матери. В этом случае антитела женщины постоянно совершают «атаки» на плод, пока он располагается в матке. В результате нарушается целостность эритроцитов, из них выделяется гемоглобин и трансформируется в билирубин. Поэтому, когда малыш появляется на свет, у него желтая кожа и склера.

    Пожелтение белков у младенцев может спровоцировать серьезная внутриутробная инфекция, поражающая печень и кровеносную систему. В итоге происходит разрушение кровяных телец и усиленная выработка билирубина, с которым не может справиться организм плода.

    Посмотрев видеосюжет, вы узнаете все о желтухе из уст доктора Комаровского.

    Вернуться к оглавлению

    Различные патологии роговицы, склеры и радужки глаза

    В этой категории представлены болезни глаз со следующими симптомами:

    Эписклерит.

    Это острое воспаление эписклеральной ткани, которая размещается между склерой и конъюнктивой. Первичным симптомом заболевания является покраснение части склеры на участке, близко расположенном к роговице. Участок часто припухает. Чаще всего эта болезнь не требует особого лечения и не отличается высокой степенью сложности. Главными симптомами являются: покраснение глаз, негативные ощущения, боязнь света, выделение жидкости из конъюнктивы.

    Один из видов воспаления, которое затрагивает роговицу, в результате чего она мутнеет. Основные причины возникновения болезни – это инфекция, а также травма глаза. Недуг может выражаться в легкой, средней и тяжелой формах. Признаки и симптомы: появления красноты и слезоотделения, боязнь света, изменение внешнего вида глаза, может проявиться блефароспазм.

    Кератоконус.

    Относится к дегенеративной патологии роговицы, вследствие чего может произойти истончение или выпирание ее из-за давления. Она может принять форму конуса вместо сфероподобной. Эта болезнь чаще встречается у молодых людей, нежели в пожилом возрасте, и влияет на скорость потери остроты зрения. Признаками болезни служат: быстрая потеря зрения на одном глазу, искривление контура предметов, быстрая утомляемость.

    К менее распространенным заболеваниям относятся:

    • дистрофия роговицы – наследственные прогрессирующие патологические изменения;
    • поликория – наличие более одного зрачка в радужке глаза;
    • аниридия – отсутствие зрачка;
    • анизокория – различия зрачков по размеру.

    Подробности в видео:

    Вредные привычки, провоцирующие желтизну глаз

    Если человек не придерживается здорового образа жизни, это сказывается на его внешнем виде и работе внутренних органов. В первую очередь на лице отображаются все вредные привычки, с которыми вы не можете или не хотите расставаться. Главные индикаторы здоровья – волосы, кожные покровы, ногти и глаза.

    Если белки меняют свой природный оттенок, значит человек:

    • Злоупотребляет вредной и жирной пищей;
    • Много и часто курит;
    • Является любитель спиртных напитков;
    • Принимает наркотики;
    • Регулярно заглядывает в кафе быстрого питания, чтобы перекусить фастфудом.

    Желтые глаза у человека сигнализируют о том, что печень не справляется с возложенной на нее нагрузкой. Из-за неправильного питания, злоупотребления табачной и алкогольной продукцией кровеносная система насыщается холестерином и не очищается от шлаков.

    Избыточное количество токсинов в организме приводит к желтушности склеры. Подобный симптом отмечается у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Недостаток активности приводит в нехватке кислорода. В итоге ткани органа зрения не получают необходимое количество полезных веществ и склера меняет свой оттенок.

    Если белки глаз желтые, возможно вы в течение длительного времени работали за компьютером. С подобной проблемой сталкиваются многие люди, чья профессия тесно связана с ПК. Мускулатура зрительного аппарата напряжена на протяжении всего рабочего дня, в результате происходит сбой в процессе питания тканей и структур ока. Как итог, стекловидное тело становится желтым. Избавиться от проблемы помогут прогулки на свежем воздухе и занятия спортом.

    Как быстро выявить признаки заболеваний не выходя из дома

    Шестьдесят секунд – всё, что нужно, чтобы не выходя из дома, выявить у себя признаки различных заболеваний. Рекомендации по их профилактике и лечению…

    Обратите внимание на свою щётку для расчёсывания волос

    Как быстро выявить признаки заболеваний не выходя из дома

    Заболевание щитовидной железы приводит к потере волос
    Зачем: Проверка возможности заболевания щитовидной железы, недостатка микроэлементов и витаминов в организме и кое-что ещё.

    Недостаток цинка, железа или биотина (витамин группы В) может привести к потере волос. Другой виновник ─ заболевание щитовидной железы. Если вы недавно родили ребёнка или испытали другое значительное гормональное изменение, например, отказались от приёма таблеток, выпадение волос в течение двух-трёх месяцев может быть одним из последствий этого.

    Как действовать: Если вы заметили, что волос в раковине ванной или в вашей расчёске больше чем обычно, посчитайте их все. Потеря 100 волос в день ─ это нормально. Если вы насчитали более 200 волос, или если они выпадают пучками, оставляющими голые пятна на коже головы, немедленно запишитесь на приём к врачу.

    Внимательно осмотрите белки ваших глаз

    Как быстро выявить признаки заболеваний не выходя из дома

    Изменение цвета белков глаз отражает состояние организма
    Зачем: Проверьтесь на аллергию, герпес, инфекцию и другие заболевания.

    Если белки глаз вдруг приобрели желтый оттенок, то причиной этого может быть слишком долгое пребывание на солнце без солнцезащитных очков. Длительное воздействие ультрафиолетового излучения вызывает утолщение прозрачной оболочки, покрывающей белки ваших глаз.

    Чаще бывает, что глаза становятся красными. Обычно это связано с расширением кровеносных сосудов, находящихся вблизи поверхности глаз. Красные глаза могут быть последствием десятков различных причин. Многие из них относительно безобидные, например, вы плохо спали ночью, в глаза попали ресницы или какие-то мелкие посторонние частички. Красные глаза также могут быть признаком аллергии, простуды, гриппа, сухого глаза, герпеса, конъюнктивита. В редких случаях красные глаза могут указывать на более серьезные заболевания глаз.

    Как действовать: Посмотрите в зеркало и сосредоточьтесь на белках глаз. В течение первых нескольких дней пытайтесь отследить изо дня в день любые незначительные изменения белков глаз. Вообще, если у вас чисто белые белки глаз, это признак того, что вы хорошо отдыхаете и у вас отсутствуют такие повседневные неприятности, как простуда и аллергия.

    Высморкайтесь

    Как быстро выявить признаки заболеваний не выходя из дома

    Если из носа выходит жёлтая или зеленая жидкость, это инфекция
    Зачем: Проверка на аллергию, инфекцию и многое другое.

    Нормальный, здоровый способ дыхания ─ через нос, а это означает, что в его каналах в здоровом состоянии отсутствуют препятствия для прохода воздуха. Даже незначительные заторы в носу свидетельствуют о проблемах, будь то аллергия, простуда, синусит или основной структурный дефект. Многие из нас живут с закупоркой носа, но это очень вредно. Даже если вы все еще в состоянии дышать комфортно, когда ваш нос забит на 30 процентов, это означает, что вы с каждым вдохом принимаете на 30 процентов меньше кислорода и должны дышать быстрее, чтобы соответствовать потребностям вашего тела в кислороде. Это плохо для здоровья по сравнению с длинными, глубокими и четкими вдохами.

    Как действовать: Поднесите платок к носу и высморкайтесь. Если из носа ничего не выходит, то это замечательно. Если выходит прозрачная жидкость, это может означать аллергию, возникающую простуду или слишком холодный окружающий воздух. Если выходит жёлтая или зеленая жидкость, вы подхватили инфекцию. А если выходит твердый материал, можете расслабиться. Ваш нос в значительной степени является системой фильтрации и коагуляция жидкости в нём ─ это совершенно нормально.

    Изучите свои ногти

    Как быстро выявить признаки заболеваний не выходя из дома

    Белая полоса на ногте – возможно это меланома кожи
    Зачем: Проверка на рак кожи, болезнь почек, грибок и многое другое .

    Естественное состояние ваших ногтей ─ они должен быть крепкими, чистыми и прозрачными. Любое значительное отклонение от этих характеристик является симптомом чего-то ненормального в организме. Чего именно? Трудно сказать. Специалисты по вопросам здоровья сообщают о более 300 возможных проблемах в организме, для которых отклонения ногтей от нормы являются симптомами. Из этих проблем чаще всего бывают следующие: недостаток витаминов, минералов или белка; анемия; проблемы с щитовидной железой; гормональный дисбаланс; псориаз. Кроме того, слабые ногти могут быть результатом вымывания из организма слишком большого количества питательных веществ, поступивших с едой.

    Как действовать: Осмотрите каждый ноготь, обращая внимание на обесцвеченные участки. Некоторые белые пятна не обязательно показывать врачу, если очевидно, что они возникли в результате травмы, например, при защемлении пальцев дверью. Но если вы заметили на ногте линейную полосу, которая входит в кутикулу (кожица вокруг ногтя), обязательно покажите её врачу, так как это может быть меланома (рак кожи). Если есть коричневатое обесцвечивание под ногтевым ложем, то это, скорее всего, грибок, который можно вылечить с помощью лекарств. Еще одна аномалия ─ ногти сумеречно белые в нижней половине ногтя и более тёмные вблизи вершины могут быть признаком заболевания почек.

    Обратите внимание на свою зубную нить

    Как быстро выявить признаки заболеваний не выходя из дома

    Кровь на зубной нити – бактериальная инфекция
    Зачем: проверка наличия инфекции, болезни сердца и др.

    Если вы строго выполняли указания стоматолога, то пользуетесь зубной нитью каждый день, чтобы предотвратить кариес и заболевания десен. Но если вы заметили, что использование зубной нити вызывает кровоточивость дёсен, не прекращайте пользоваться зубной нитью. Наоборот, кровоточивость дёсен может быть признаком того, что у вас бактериальная инфекция, а использование зубной нити поможет от неё избавиться. Исследования показывают, что воспаленные инфицированные дёсны постепенно приводят к болезни сердца, потому что хроническое воспаление инициирует создание иммунной системой химических веществ в крови, которые способствуют накоплению жировых отложений в артериях.

    Как действовать: Кровотечение может быть вызвано слишком энергичным использованием зубной нити, поэтому убедитесь, что вы действуете нитью правильно. Возьмите кусок зубной нити длиной 460 мм и обмотайте концы нити вокруг средних пальцев каждой руки. Зажмите нить с каждой стороны между большим и указательным пальцами так, чтобы концы большого и указательного пальца были сдвинуты по отношению друг к другу на 25-50 мм (см. фото). Используйте свои пальцы, чтобы мягко направлять движение нити между зубами, сдвигая её вверх и вниз зигзагообразным движением. Не хватайте нить зубами.

    Оцените вид мочи

    Как быстро выявить признаки заболеваний не выходя из дома

    Тёмная моча может указывать на серьёзное заболевание
    Зачем: Проверка на наличие инфекции, заболевания печени и др.

    Нормальная моча прозрачная или имеет светло-желтый оттенок. Некоторые пищевые продукты (а также витамины группы В) могут изменить её цвет, но не сильно и не надолго. То, на что вы действительно должны обратить внимание, это внезапное потемнение мочи. Если она тёмно-желтая или с кровавым оттенком, то это может сигнализировать об обезвоживании, инфекции мочевыводящих путей или заболевании печени. Кровавая моча может также означать появление какого-то серьёзного заболевания ─ от камней в почках до рака мочевого пузыря. Так что, если ваша моча темная, сразу же идите к врачу для постановки точного диагноза.

    Как действовать: Примите к сведению оттенок цвета вашей мочи. Если он обычно был бледно-желтый, а потом вдруг стал зеленый, розовый или коричневый в течение нескольких дней подряд, несмотря на то, что вы пьёте много жидкости, сообщите об этом своему лечащему врачу.

    Встаньте на весы

    Как быстро выявить признаки заболеваний не выходя из дома

    Постоянный вес тела – залог здоровья
    Зачем: Профилактика или сокращение диабета, болезни сердца и многого другого.

    Мы знаем, скажете вы, сейчас последуют советы типа есть яблоки, заняться физическими упражнениями…. Но лишний вес связан с таким количеством нарушений здоровья ─ диабет, болезнь сердца, артрит, высокое артериальное давление, депрессия, что проверка наличия только некоторых из них требует длительного медицинского обследования, поэтому выгоднее поддерживать постоянный нормальный вес тела. А для этого нужно регулярно взвешиваться. Исследование, проведенное в Университете Брауна и Университете Северной Каролины в Чапел-Хилл, показали, что 61 процент людей, которые взвешивались ежедневно, поддерживали свой вес практически постоянным, в то время как среди тех, кто взвешивался менее часто, таких было только 32 процента. Ведение ежедневных записей веса помогло людям заметить увеличение веса так рано, что они могли успевать принимать меры, чтобы его остановить.

    Как действовать: Лучшее время для взвешивания ─ первая половина дня, в идеале перед завтраком и без одежды. Какое бы время вы ни выбрали для взвешивания, будьте последовательны. Одежда может весить несколько фунтов, а вес, на самом деле, колеблется в течение 24 часов больше, чем вы думаете. Всегда используйте одни и те же весы, поскольку показания весов одной марки могут заметно различаться.

    Проверьте вашу выносливость

    Как быстро выявить признаки заболеваний не выходя из дома

    Проверьте свою выносливость
    Зачем: Низкая выносливость связана с хроническими заболеваниями, проблемами с сердцем и многими другими нарушениями здоровья.

    В течение долгого времени эксперты в области здоровья считали, что при переходе к здоровому образу жизни самое важное для хорошего здоровья условие ─ переход на здоровое питание. Но сегодня на первое место вышел фитнес. Преимущества физических упражнений настолько обширны, что они удивляют многих врачей. В то же время поистине страшным является новое исследование, которое показало, как много болезней вызывает отсутствие физической активности. Эксперты говорят, что сидячий образ жизни в настоящее время обогнал курение в качестве главной причины хронических заболеваний в Америке.

    Как действовать: Есть много способов проверить свою выносливость, но ни один тест не является исчерпывающим. Лучше и проще всего использовать то, что мы любили ещё в начальной школе ─ «попрыгунчик». Делайте ежедневно до 25 таких прыжков на месте в одно и то же время каждый день. Делайте их энергично и безостановочно с отскоком: прыжок вверх с одновременным подниманием рук над головой и разведением ног далеко в стороны, отскок вверх с одновременным опусканием рук и сведением ног вместе и так далее. Если это упражнение слишком быстро вас утомляет, вам, конечно, нужно больше заниматься аэробными упражнениями. Ваша конечная цель ─ сделать 25 прыжков «попрыгунчик» лишь с небольшим увеличением дыхания и частоты сердечных сокращений. Делайте их каждый день, чтобы увидеть, как изменяется ваша физическая форма ─ ухудшается , улучшается или остаётся стабильной.

    Измерьте окружность талии

    Как быстро выявить признаки заболеваний не выходя из дома

    Измерьте окружность талии
    Зачем: Проверка на болезнь сердца, высокое артериальное давление и многое другое.

    Вам уже рекомендовалось проверять свой вес каждый день, но один только вес ничего не говорит о типах жира, за счет накопления которых он увеличивается. В первую очередь нужно оценить хотя бы ориентировочно тот тип жира, который окружает органы брюшной полости и является самым опасным для здоровья. Люди, у которых вес возрастает за счет увеличения количества жира вокруг живота, а не в других местах, подвергаются повышенному риску развития сердечных заболеваний, диабета 2 типа, высокого артериального давления и даже некоторых видов рака.

    Как действовать: Используя рулетку, измерьте окружность талии и бедер. Теперь разделите окружность талии на окружность бёдер. Например, если окружность талии 31 дюйм, а бёдер 41, то результат деления 0,75. Если результат 0,8 или менее, у вас низкий риск связанных с жиром заболеваний, 0,81- 0,85 ─ умеренный риск, а больше 0,85 ─ категория высокого риска.

    Интересный факт: исследования показывают, что отношение окружности талии к окружности бедра 0,7 является оптимальным с точки зрения физической привлекательности для противоположного пола.

    10. Не допускайте трещин и сухой кожи

    Как быстро выявить признаки заболеваний не выходя из дома

    Трещины и сухость кожи устраняются увлажнением

    Почему: Сухость кожи может быть признаком инфекций, пищевых дефицитов и других нарушений здоровья.

    Сухая кожа может вызвать у вас ощущение стянутости и зуд по всему телу, особенно после душа. Вы чувствуете себя как бы «не в своей тарелке». Сухая кожа также может быть следствием неправильного питания или серьёзного заболевания кожи. Трещины и сухость неухоженной кожи могут открыть путь (в буквальном смысле) к инфекциям и другим проблемам со здоровьем.

    Как действовать: Аккуратно проведите ногтем вдоль вашего предплечья. Если кожа собирается в чешуйки, шелушится или на ней остаётся отметка от ногтя, организму не хватает воды. Сухая кожа также можете выглядеть красной, трескаться и кровоточить.

    Регулярно проводите обследование тела

    Как быстро выявить признаки заболеваний не выходя из дома

    Регулярно проводите обследование тела
    Зачем: Проверка на рак кожи и многое другое.

    Рак кожи является второй наиболее распространенной формой рака у женщин в возрасте от 20 до 29 лет. У женщин до 40 лет за последние 30 лет число заболеваний раком кожи увеличилось в три раза. Американская академия дерматологии рекомендует один раз в год делать полное обследование кожи с головы до пят, считая это частью вашего ежегодного медицинского обследования. Средний возраст обнаружения рака кожи составляет 59 лет, но чем раньше поставлен диагноз, тем легче лечить.

    Как действовать: Выработайте в себе привычку постоянно записывать все изменения на вашей коже. Проверяйте и принимайте к сведению веснушки, родинки и любые подозрительные язвочки, которые не заживают. Записывайте ваши выводы в специальном блокноте, посвящённом вашим ежемесячным проверкам или используйте изображение человеческого тела (можно распечатать фотографии своего тела в купальнике), чтобы отметить расположение обнаруженных на теле объектов. Когда вы через месяц проведёте следующее обследование, обновите и сравните результаты.

    Нормальная родинка обычно коричневая, жёлто-коричневая или чёрная. Она может быть плоской или приподнятой над кожей, чаще с ровными симметричными границами. Запомните предупреждающие ABCDE знаки для рака кожи: A – асимметричная форма родинки или пятна на коже, B – имеет неправильную границу (Border), C – содержит участки разного цвета (Color), чаще красный, белый, синий, D – имеет диаметр (Diameter) больше ¼ дюйма (6,3 мм), E – эволюция (Evolving), то есть изменения с течением времени.

    При наличии хотя бы одного из этих факторов, а также если родинка или пятно кровоточит или чешется, посетите врача как можно скорее.

    Источник на английском

    Автор перевода: admin

    Похожие статьи:

    Кожные новообразования ─ причины, как распознать и лечить

    Слайдшоу: Новообразования на теле и профилактика рака кожи

    Как обследовать свое тело на рак кожи

    Слайдшоу: скрининг-тесты, которые нужны каждой женщине (продолжение 1)

    Девять основных медицинских скрининг-тестов для мужчин.

    На главную страницу…

    Как устранить желтизну склер?

    Причины развития патологии и способы терапии тесно взаимосвязаны. Лечение подбирается в зависимости от фактора, спровоцировавшего появление недуга. Чаще всего желтушность белка связана с заболеваниями пищеварительной системы. Поэтому в первую очередь обратитесь за консультацией к гастроэнтерологу. Особенно это актуально в том случае, если кожные покровы также поменяли оттенок.

    Заболевания печени лечатся с помощью определенной группы медицинских препаратов. Придется существенно скорректировать рацион, исключить спиртные напитки, сигареты и жирные блюда. При выявлении патологических процессов в кровеносной системе составляют комбинированную терапию.

    Наилучший результат дает введение эритроцитарной массы, это помогает восполнить недостаток гемоглобина. Для восстановления метаболизма нужно пить больше жидкости, применять желчегонные средства и иммунодепрессанты. Практически всегда врачи назначают гепапротекторы.

    Если есть подозрение на развитие офтальмологических недугов, посетите окулиста. После проведения детальной диагностики врач подберет оптимальный вариант терапии. Злокачественные опухоли устраняют с помощью оперативного вмешательства. Вернуться к оглавлению

    Профилактика появления желтушности глаз

    Болезнь всегда проще предотвратить, чем лечить. Поэтому крайне важно придерживаться профилактических мероприятий, включающих ряд мер:

    • Большое значение имеет питание. Чтобы вернуть склере естественный оттенок, кушайте овощи и фрукты, кисломолочную продукцию и нежирные сорта мяса;
    • Нормальное функционирование организму обеспечивают физические нагрузки. В меру своих возможностей и сил занимайтесь регулярно спортом. Или каждый день гуляйте на свежем воздухе в течение шестидесяти минут;
    • Важно спать не менее восьми часов. В процессе ночного отдыха восстанавливается печень, впоследствии ей проще справляться с большими нагрузками;
    • Чередуйте периоды работы и отдыха. Если приходится долго сидеть за компьютером, делайте перерыв каждые сорок минут;
    • Пропейте витаминно-минеральный комплекс. Он позволит восполнить недостаток полезных веществ в организме и улучшить функционирование печени.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *