Как бороться с послеродовой депрессией?

    ce48837b12da3f411220bc3aa37b1d1b

    Главная>Статьи> Алкогольная депрессия: симптомы и лечение

    быстрое меню (скрыть)

    • Как начинается алкогольная депрессия?
    • Симптомы и разновидности
    • Легкое течение
    • Депрессия после запоя
    • Лечение
    • Профилактика алкогольной депрессии

    Как бороться с послеродовой депрессией?

    Злоупотребление алкоголем редко проходит бесследно. От вредной привычки могут пострадать любые органы и системы. И в том числе, свой отпечаток спиртное откладывает и на психику. Алкогольная депрессия часто сопровождает зависимого человека. Это состояние требует к себе особого внимания. Как выйти из алкогольной депрессии, и как понять, что алкозависимый находится на грани данного расстройства?

    Многие люди рассматривают алкогольные напитки как своеобразные антидепрессанты. Ведь они позволяют расслабиться, забыть о проблемах. Но не стоит вводить себя в заблуждение. Любой специалист скажет, что алкоголь — это не антидепрессант, он имеет обратное действие. И никаких проблем он не решает. Наоборот, нередко он становится причиной сильнейших депрессий, протекающих чаще по биполярному типу. На практике действительно очень часто бывают случаи, когда человек ищет спасения от негатива на дне бутылки, а потом не знает, как избавиться от алкогольной депрессии.

    Как начинается алкогольная депрессия?

    Рассматривая такую широкую тему, как алкогольная депрессия, симптомы и лечение, необходимо изучить сам алгоритм формирования данного состояния. Так, эмоции человека формируются нейромедиаторами. Их задача заключается в передаче нервных импульсов. Этиловый спирт вызывает уменьшение кон серотонина, и это приводит к ухудшению настроения и постепенным психическим отклонениям вплоть до депрессии.

    Также употребление алкоголя приводит к чрезмерной выработке норадреналина, который именуется «гормоном ярости». Потому возникает чрезмерная активность, энергетический подъем. Но как только прием алкоголя прекращается, показатели по этому веществу в организме падают. Это приводит к апатии и вялости, что также может стимулировать начало депрессии. Алкоголь перерабатывается организмом достаточно быстро, однако токсичные соединения остаются в организме еще долго, продолжая свое действие.

    Любые алкогольные напитки могут вызывать депрессии, об этом скажет любой врач. Спиртное дарит небольшой период эйфории, а в дальнейшем долгое время провоцируют обратный эффект. Практика показывает, что алкоголизм идет рука об руку с депрессивными состояниями, тревожностью, маниакальными расстройствами. Причем чем больше стаж алкоголизма, тем больше вероятность проявления депрессий и прочих сопутствующих расстройств. Статистика показывает, что алкогольная депрессия возникает чаще в возрасте после 35 лет, у алкоголиков со стажем. Она может принимать тяжелые формы, сопровождаться суицидальными мыслями и действиями.

    Алкогольная депрессия, симптомы и разновидности

    Если говорить о таком расстройстве, как алкогольная депрессия, симптомы могут быть весьма характерными. Так, среди наиболее заметных и частых проявлений:

    • Социально неприемлемое и опасное поведение;
    • Повышенный травматизм;
    • Суицидальные настроения и действия;
    • Развитие энцефалопатии;
    • Деградация личности;
    • Эпилептический психоз как последствие.

    На практике посталкогольная депрессия может протекать двояко. Бывают случаи кратковременного течения после разовых случаев чрезмерного употребления спиртного. Также может быть тяжелое расстройство, которое происходит обычно после запоя. В первом случае все проходит самостоятельно, причем достаточно быстро. Для второго же случая характерны длительные расстройства с тяжелыми проявлениями. Человеку может потребоваться помощь врачей.

    Лечение алкогольной депрессии

    Затянувшаяся алкогольная депрессия может привести к попытке суицида, деградации личности, эпилептическому психозу. Последствия такого заболевания могут оказаться очень печальными, поэтому лечение обязательно.

    Как бороться с послеродовой депрессией?

    Сложность в том, что большинство зависимых людей не соглашаются с тем, что депрессивное расстройство является следствием алкоголизма и длительного воздействия на организм токсических продуктов распада этанола. Они думают, что состояние, в котором они находятся, никоим образом не связано с частым употреблением спиртного, и даже нередко утверждают, что именно из-за депрессии пьют все больше и больше (чтобы не думать о собственной никчемности и ненужности, «утопить горе в бутылке»).

    Чтобы подобранная врачом терапия была успешной, больному необходимо искренне захотеть вырваться из алкогольного плена и принять твердое решение отказаться от ведения антисоциального образа жизни. При этом пациент должен осознавать, что на первых этапах лечения алкоголизма симптоматика аффективного расстройства может стать еще более выраженной. К этому нужно быть готовым.

    Алкогольная депрессия, протекающая в легкой форме, являющаяся результатом абстинентного синдрома, может пройти сама по себе, без применения специальных лекарственных средств. При умеренно и ярко выраженной патологии наркологи предпочитают комплексный подход к решению проблемы.

    Как бороться с послеродовой депрессией?

    Выведение из тяжелой депрессии — длительный и сложный процесс, требующий усилий как от врачей, так и от пациента. Терапия включает в себя:

    • использование медикаментов;
    • физиотерапевтические процедуры;
    • психотерапию.

    Терапия с применением фармакологических препаратов

    Медикаментозное лечение алкогольной депрессии состоит в:

    • проведении дезинтоксикационных мероприятий, нацеленных на очищение крови от этанола, улучшение физического и психического состояния больного;
    • применении транквилизаторов и седативных средств для купирования необоснованной тревоги, страха;
    • использовании современных антидепрессантов, устраняющих меланхолическое настроение.

    Дополнительно алкоголику могут быть выписаны витаминно-минеральные комплексы, препараты для нормализации обмена веществ

    .

    Психотерапевтическая помощь при алкогольной депрессии

    Психотерапевтические сеансы могут быть индивидуальными или групповыми. Они проводятся компетентным специалистом, который, вооружившись специальными техниками и методиками, помогает больному вновь поверить в свою значимость, учит его радоваться жизни, настраивает на скорое выздоровление.

    Физиотерапия

    Для снятия напряжения, улучшения работы внутренних органов, повышения уровня энергии, укрепления иммунитета и понятия настроения в ходе лечения алкогольной депрессии используют:

      Как бороться с послеродовой депрессией?

    • ТЭС-терапию;
    • иглорефлексотерапию;
    • ксенонотерапию;
    • электростимуляцию;
    • индуктотермию и некоторые другие физиопроцедуры.

    При раннем выявлении заболевания и грамотном его лечении прогноз относительно благоприятный. Алкоголик перестает думать о суициде, его работоспособность повышается, круг интересов расширяется. Но, если он начинает принимать спиртное снова, депрессия может повториться. Тогда справиться с ней будет сложнее.

    Читайте так же  Очки при астигматизме — как подобрать, как носить

    Нужна консультация?

    ИЛИ ВЫЗОВ ВРАЧА

    ЗВОНИТЕ!

    +7

    Алкогольная депрессия в легком течении, симптомы и лечение

    После чрезмерной выпивки депрессия наблюдается вкупе с абстинентным синдромом. Присутствуют физиологические признаки похмелья, и также ощущается эмоциональная подавленность, плохое настроение. Человек может нагружать себя виной из-за эпизода пьянства, испытывать раскаяние, угрызения совести. Нервозность может возникать на фоне дефицита калия и других физиологических процессов, характерных для организма после алкогольного стресса.

    Для данных кратковременных расстройств характерна стойкая генетическая зависимость. Есть люди, которые никогда в жизни не сталкиваются с подобными проявлениями. У других же наоборот, проблема возникает часто. Это связано с алкогольгидрогеназой и ее выработкой организмом.

    Обычно в подобных ситуациях вопрос, как справиться с алкогольной депрессией, остро не встает. Она проходит сама, у кого-то — уже через несколько часов. Иногда проблема держится несколько дней, но все равно со временем уходит сама.

    Как бороться с послеродовой депрессией?

    Разновидности алкогольной депрессии

    Депрессивные и тревожные расстройства – являются частыми причинами суицидов у пациентов со сформированной зависимостью от алкоголя. Коморбидность заболевания значительно повышает риск совершения суицида (до 70 – 76 %).

    Токсичное воздействие алкоголя и его метаболитов на ЦНС, несомненно, является триггером при депрессивном расстройстве. Но депрессия не всегда развивается на фоне алкоголизма. У некоторых пациентов с синдромом алкогольной зависимости ангедония первична. То есть первичный спектр предшествует развитию алкоголизма, который усугубляет уже имеющиеся симптомы.

    Таким образом, алкогольная депрессия бывает:

    • Первичная (10 % случаев) – на фоне расстройства происходит формирование зависимости и усиление патологической симптоматики;
    • Вторичная (60 % случаев) – депрессивное расстройство формируется в результате хронического алкоголизма.

    Алкогольной депрессии в международной классификации болезней не присвоен код. В наркологии психическое расстройство условно разделяют по степени тяжести:

    • Легкая;
    • Средняя;
    • Тяжелая.
    • Для пациентов с истинной алкогольной депрессией алкоголь является средством для снятия эмоционального дискомфорта. Во время ремиссии пациенты могут воздерживаться от употребления, поскольку отсутствует патологическое влечение. Но в период обострения депрессии случаются длительные запои.

    Хроническая алкогольная интоксикация является следствием вторичной депрессии. Частота случаев возникновения составляет 60 %. При эпизодическом злоупотреблении шансы развития психического расстройства увеличиваются. Но в данных случаях депрессии рассматривают как часть синдрома алкоголизма – синдромально независимые. Отмечается типовая неоднородность первичного аффекта. По степени выраженности данное расстройство классифицируют как субдепрессию.

    Щербак Е. А. Социальные и клинико – психопатологические аспекты формирования и профилактики дипрессивных расстройств у больных алкоголизмом /Е. А. Щербак – Психиатрия. – Диссертация. – 2006. – 14 – 30 с.

    Гипотимия всегда рассматривается в рамках личностной эмоциональной реакции. Гипотимные состояния возникают у лиц, которым всегда свойственна реакция на психотравмирующие обстоятельства.

    Депрессия, протекающая в легкой степени, при алкоголизме объясняется образом жизни человека. Зависимые с затрудненной семейной и трудовой адаптацией чаще склонны к глубоким депрессиям.

    • Тяжесть течения психического расстройства зависит не только от «стажа» алкоголизации. Депрессии совместно с прогрессирующими дегенеративными процессами в ЦНС на фоне хронической интоксикации протекают крайне тяжело.

    Получите помощь прямо сейчас

    Кто-то из ваших родственников или друзей имеет зависимость? Вы всячески пытались помочь, но в результате человек все равно возвращался к прошлой жизни?

    Вы не первые, кто столкнулся с этой бедой, и мы можем вам помочь.

    Мы гарантируем анонимность, уговорим на лечение, поможем подобрать центр.

    Позвоните нам

    +7

    или

    Позвоните мне

    Депрессивное расстройство у больных алкоголизмом рассматривают в зависимости от состояния, в котором оно возникло:

    • В структуре абстинентного синдрома;
    • В постинтоксикационном состоянии;
    • Во время ремиссии.

    Психические нарушения в структуре абстинентного синдрома выделяются отдельно, поскольку более глубоко изучены.

    В зависимости от структуры депрессии появляются особенности в симптоматике алкоголизма. Структура расстройства оказывает влияние на синдромологию алкоголизма.

    Психопатологическая структура депрессии Отличительные проявления
    Апатоадинамическая Тяга к алкоголю и длительность запоев умеренная. Толерантность снижена.
    Тоскливая Толерантность высокая, длительные запойные формы пьянства. Генерализованная форма тяги к алкоголю.
    Тревожная Толерантность к алкоголю снижена, влечение слабовыраженное. В постинтаксикационном периоде отмечается усиление тревожно – тоскливых переживаний, которые повышают риск суицида.

    Длительный период алкоголизации провоцирует развитие абстиненции и постинтоксикационные состояния. Поэтому тяжесть течения эндогенного психического расстройства любой психопатологической структуры значительно возрастает. Фазы депрессии затягиваются, возникают трудности при проведении фармакотерапии. Поскольку формируется устойчивая резистентность.

    Депрессия в сочетании с алкоголизмом часто приводит к срывам во время ремиссии. Рецидив комбинированного заболевания снижает шанс на благоприятный исход при реабилитации зависимости.

    Депрессия после запоя

    Второй случай является более серьезным. Здесь может иметь место сложное расстройство, требующее комплексного лечения и помощи специалистов. После долгих запоев такое состояние приходит на 2-5 день после прекращения пьянства, и знаменует собой начало абстинентного синдрома. Проявляться это начинает на 2-3 стадии алкоголизма.

    Ухудшение психического состояния происходит одновременно с физиологическими симптомами. Возникает тремор, судороги, прочие симптомы, характерные для абстиненции. Нарастает алкогольная депрессия, лечение которой потребуется в обязательном порядке. Она может выражаться сильными негативными переживаниями, кризисом и отсутствием цели в жизни, понимания собственной значимости. Этот вид депрессии вынуждает человека видеть мир в темных тонах, ощущать полное бессилие и отчаяние. Все это отвечает на вопрос, почему алкоголики могут покончить с собой в период абстиненции.

    На депрессии такого рода нельзя смотреть с пренебрежением. Они несут скрытую угрозу для человека. И дело не только в суицидальном риске, хотя и его нельзя оставлять без внимания. Так, человек после запоя может выглядеть вполне благополучно, вернуться к работе и нормальной повседневной жизни. Однако внутри он будет исполнен негатива, будет видеть мир в темных тонах и искать замену алкоголю, которая вновь вернет краски в жизнь. Разумеется, что новый способ получать радость может оказаться еще более пагубным. В качестве замещения могут быть выбраны азартные игры, наркотики, беспорядочная половая жизнь, опасное поведение. Некоторые люди стремятся в такие моменты «уйти в работу» и получают синдром хронической усталости. Исключить подобные последствия может только помощь компетентных специалистов.

    Читайте так же  Очки-тренажеры Матсуда: инструкция, механизм работы

    Алкогольная депрессия

    Симптомы депрессии при алкоголизме обычно выражены умеренно. Тяжелые аффективные расстройства наблюдаются относительно редко. Настроение постоянно снижено, пациент страдает от ощущения пустоты и бессмысленности существования. Возникает характерное для депрессивных расстройств ощущение потери красок, эмоциональной бесцветности мира. Такое восприятие вызывает подавленность и тревогу. Развивается ангедония – человек теряет способность радоваться, не может получать удовольствие.

    Психологические изменения сочетаются с моторной и интеллектуальной заторможенностью. Походка и движения замедляются, голос становится тихим, монотонным. Мимическое разнообразие исчезает, на лице пациента практически постоянно сохраняется печальное выражение. Больной значительную часть времени пребывает в состоянии бездеятельности, с задержкой отвечает на вопросы, испытывает затруднения при попытке понять чужую мысль или инструкцию. Ему тяжело думать и формулировать высказывания.

    Галлюцинации и бред обычно отсутствуют. Часто возникают сверхценные идеи собственной виновности, бесполезности, ненужности, фатальной неприспособленности и несоответствия. Наблюдается склонность к самоуничижению и самообвинению. Будущее представляется унылым, безнадежным, бесперспективным. Некоторые пациенты рассматривают какие-то собственные предыдущие действия, как тяжелое преступление. У многих больных появляются мысли о самоубийстве, возможны попытки суицида. Иногда (преимущественно у пожилых пациентов) алкогольная депрессия сочетается с повышенной тревожностью.

    Алкогольную депрессию дифференцируют с другими депрессивными расстройствами и состояниями, включающими в себя отдельные симптомы депрессии. В отличие от депрессивного расстройства, «пьяное горе» не сопровождается ощущением бесцветности мира и утратой способности чувствовать разнообразные эмоции. Это состояние возникает на «эмоциональной волне» и проходит в течение нескольких часов, изредка – нескольких дней.

    Отдельные элементы депрессии нередко наблюдаются при абстинентном синдроме, но, в отличие от настоящей алкогольной депрессии, исчезают после воздержания от приема спиртного в течение 1-3 суток. Реактивная депрессия у алкоголиков развивается на фоне тяжелых травмирующих событий (смерти родственника, развода и т. д.), при алкогольной депрессии подобные события в недавнем прошлом больных отсутствуют. Прием алкоголя может провоцировать обострение других психических заболеваний (психогенной депрессии, депрессивной фазы биполярного аффективного расстройства), поэтому при появлении аффективной симптоматики у больных алкоголизмом необходим тщательный сбор анамнеза.

    Алкогольная депрессия — симптомы

    Посталкогольная депрессия может варьировать по длительности. Эпизоды растягиваются на период от дня до года, все очень индивидуально. Состояние чревато рецидивами, нередко близится к маниакально-депрессивному психозу. Для расстройств, связанных с употреблением токсичных веществ, характерна следующая симптоматика:

    • Бессонница или сонливость.
    • Когнитивные проблемы.
    • Понижение социальной активности
    • Скачки настроения.
    • Общая заторможенность, которая может сменяться патологической активностью.
    • Проблемы ЖКТ.
    • Снижение аппетита или обжорство.
    • Повышенная беспричинная тревожность.
    • Ощущение своей никчемности.
    • Попытки бега от действительности вплоть до суицида.
    • Беспричинные приступы раздражения, гнева.
    • Выбор в пользу изоляции от общества, замкнутый образ жизни.
    • Отсутствие интереса ко всему.
    • Отсутствие сексуального интереса и активности.
    • Невозможность заниматься привычными делами, работой.

    Сосудистый синдром

    Совокупность проявлений сосудистого синдрома со временем может привести к изменению характера человека. Проявления сосудистого синдрома:

    • повышенная тревожность;
    • раздражительность;
    • агрессивность;
    • наблюдаются перепады настроения;
    • ухудшается концентрация внимания;
    • прерывистый сон;
    • учащенное сердцебиение;
    • панические атаки.

    Поскольку состояние развивается медленно, пациент редко замечает причины своего беспокойства. И только в случае присоединения панических атак нехватка воздуха и беспричинный страх вынуждают человека обратиться за помощью. Через 3-6-12 месяцев эмоциональная сфера претерпевает значительные изменения. Причина этого — истощение нервной системы, беспрерывная борьба с плохим самочувствием, болями.

    Алкогольная депрессия, лечение

    Говоря о проблемах лечения данных состояний, стоит отметить самый сложный момент. В большинстве своем подверженные алкоголизму люди не считают свою депрессию связанной с алкоголизмом. А между тем, именно токсическое воздействие алкоголя порождает депрессии, особенно в случае резкого отказа, выхода из запоя. Потому стоит отметить, что лечение депрессий такого рода стоит начать с лечения алкоголизма как первопричины их возникновения.

    Полное осознание проблемы существенно помогает в борьбе с ней. Понимая, что после отказа от алкоголя наряду с абстиненцией начнется депрессия, человек будет готов к ней, и сможет ее побороть. Также при необходимости можно обратиться за помощью — к психологам и психиатрам реабилитационных центров, центров помощи. Существующие программы социальной адаптации прекрасно помогают справляться с подобными проблемами.

    Легкие формы посталкогольных расстройств проходят обычно самостоятельно, и помощь врачей здесь требуется редко. Если говорить о проблемах в средней степени тяжести — здесь может потребоваться небольшая помощь, и в подавляющем большинстве случаев она обеспечивает успех. Однако расстройство в тяжелой форме, протекающее после запоя, требует профессионального ведения, поскольку это сложный и ответственный процесс. Современные специалисты указывают на целесообразность индивидуального подхода, выбирая комплексное лечение. В него входит психотерапия, процедуры и прием препаратов.

    Алкогольная (похмельная) депрессия

    Депрессия – это заболевание с тремя классическими симптомами – снижением настроения, замедлением двигательной и мыслительной деятельности и апатией. Часто, все эти симптомы появляются у человека после употребления алкоголя. Это называется алкогольной депрессией.

    Разновидности

    Алкогольная или посталкогольная депрессия бывает двух видов. К первому виду относятся случаи, когда у человека возникают депрессивные ощущения на утро после пьянки. Подавленность и стыд накладываются на похмелье и плохое физическое самочувствие. Скорее всего, в этом случае не понадобится помощь психотерапевта и лечение. Депрессия пройдёт сама через пару дней или неделю.

    Второй вид послеалкогольной депрессии возникает при долгом употреблении спиртного, после запоя. Чаще всего депрессивное состояние возникает при попытках бросить пить. При резком отказе от алкоголя, после долгого его употребления, возникает алкогольный абстинентный синдром. У него есть как соматические и вегетативные, так и психические симптомы. У человека возникает апатия, отсутствие желания делать что-либо и даже жить, появляются суицидальные мысли. В таких случаях необходима помощь психотерапевта.

    Читайте так же  Попала водка в глаз — что делать?

    Причины возникновения

    Факторы, способствующие возникновению посталкогольного психического расстройства:

    • Ухудшение метаболизма
    • Негативное воздействие токсинов на головной мозг
    • Сбой в работе центральной нервной системы
    • Нарушение работы внутренних органов

    Часто, люди начинают злоупотреблять спиртным на фоне жизненных трудностей или начинающейся депрессии, «топят горе в алкоголе». Конечно, это только ухудшает ситуацию и заставляют депрессию прогрессировать.

    Алкоголь влияет на гормональный фон человека. Серотонин и эндорфин – это, так называемые, гормоны счастья. Существует гематоэнцефалический барьер – это физиологический барьер между кровеносной системой и центральной нервной системой. Этот барьер мешает попаданию серотонина и эндорфина в кровь. Алкоголь влияет на этот барьер и помогает «гормонам счастья» скорее попасть в кровь. Именно поэтому при опьянении сначала появляются приятные ощущения. Однако больше этих гормонов не становится, зато становится много норадреналина – «гормона ярости». Недолгое счастье сменяется вялостью, заторможенностью и вспышками агрессии.

    При алкоголизме человек попадает в некий порочный круг. Он пытается избавиться от подавленного состояния при помощи алкоголя, который ненадолго дарит позитивные ощущения, потом наступает похмельная депрессия. Человек думает, что алкоголь сможет помочь ему справиться с депрессивными ощущениями, и снова пьёт. И так продолжается по кругу. Это превращается в запойную депрессию.

    Многие заблуждаются и считают, что алкоголь в малых дозах совсем не вреден, помогает снять напряжение и расслабиться. Но не всегда имеет значение, сколько человек выпил, важно, как часто он это делает. Регулярное употребление даже умеренного количества алкоголя вызывает нарушения в нервной системе, расшатывает её. Это также повышает риск появления депрессии.

    Не всегда удаётся выяснить, почему появилось заболевание, но это не всегда имеет первостепенное значение. Главное выявить симптомы и вовремя оказать лечение.

    Симптомы

    Среди симптомов алкогольной депрессии встречаются:

    • Тревожность
    • Бессонница
    • Заторможенность движений и мышления
    • Подавленное состояние
    • Суицидальные мысли
    • Апатия
    • Резкие смены настроения
    • Раздражительность

    Лечение

    Самостоятельно преодолеть послеалкогольную депрессию сложно. Для лечения после длительного употребления алкоголя необходима помощь специалиста, часто рекомендуется помещение в стационар. При этом важно, чтобы человек сам хотел себе помочь побороть как зависимость, так и депрессию. Без желания больного эффективное лечение невозможно.

    Медикаментозное лечение

    Антидепрессанты помогают справится с апатией и вывести больного из подавленного состояния. Медикаменты принимают строго по рекомендации врача.

    Психотерапия

    Больному стоит ходить на групповые или индивидуальные сеансы с психологом. Психотерапия помогает понять причины как злоупотребления алкоголем, так и депрессивного состояния. Часто оказывается так, что человек употребляет алкоголь в качестве антидепрессанта, но в силу того, что спиртное лишь временно облегчает симптомы, а затем вызывает новый приступ депрессии, человек оказывается в замкнутом кругу, который он не в силах порвать самостоятельно, без помощи специалиста. Психотерапевт может помочь понять причины депрессии и избавиться от нее.

    Физиопроцедуры и поддерживающая терапия

    В стационарной наркологической клинике больному также помогают избавиться от непсихических последствий алкогольного отравления. Благодаря этому происходит полное комплексное лечение.

    Бороться с любыми заболеваниями очень трудно. Человеку с описанными в статье проблемами приходится справляться с двумя болезнями сразу – алкоголизмом и депрессией. Не нужно бояться обращаться к специалистам, а также важно оказывать всестороннюю поддержку, если в такую ситуацию попал ваш друг или родственник.

    Профилактика алкогольных депрессий

    Полный отказ от алкоголя дает человеку массу преимуществ. Эта мера позволяет наладить жизнь, преуспеть в карьере, обрести семейное счастье. Чтобы исключить алкогольные депрессии, нужно вычеркнуть из жизни сам алкоголь. При наличии стойкой зависимости лучше обратиться к специалистам, ведь в реабилитационном центре или клинике определенно помогут наилучшим образом. Тем же, кто решил справиться с проблемой самостоятельно, стоит дать дельные советы.

    Так, стоит по мере возможности отказываться от компании пьющих людей и от мероприятий, где будет выпивка. Если это невозможно и придется присутствовать на празднике или общаться с выпивающими, нужно придумать вескую «легенду» о том, почему вам нельзя пить. Например, можно сказать, что вы принимаете лекарства, которые не сочетаются со спиртным. Возможно, стимулировать себя на отказ от спиртного поможет рассмотрение наследственности. Если среди родственников были алкоголики или люди с психическими расстройствами, связывать жизнь со спиртным категорически не стоит.

    При общей склонности к депрессиям стоит общаться с позитивными людьми, а еще не поддаваться апатии весной и осенью. Яркое освещение, витамины и приятные мелочи отгонят хандру. А еще обязательно стоит
    обзавестись интересным хобби, которое не даст скучать и бездельничать. Тогда плохое настроение точно не будет вам грозить.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *