Избыток воды в организме – причины, симптомы и методы удаления

    bfa9e8f4f1d55d93c452ba916ef4cf1f

    Избыток воды в организме – причины, симптомы и методы удаления

    Избыток воды в организме – причины, симптомы и методы удаления

    Избыток воды в организме – причины, симптомы и методы удаления

    Избыток воды в организме – причины, симптомы и методы удаления

    Избыток воды в организме – причины, симптомы и методы удаления

    Вода в организме – когда она собирается и удерживается?

    Вода в организме чрезвычайно важна для правильного функционирования органов и систем. Это не только важный компонент жидкостей организма, но и важный элемент для правильного метаболизма – он участвует в процессе пищеварения, обеспечивает интракорпоральный транспорт (например, ферментов, гормонов, продуктов обмена или питательных веществ) и участвует во многих метаболических реакциях. Он отвечает за правильное функционирование каждой клетки, ткани и органа. Вода помогает очистить организм , выводя токсины с мочой, доставляет питательные вещества к каждой клетке и обеспечивает их надлежащее увлажнение. Поэтому удаление воды из организма должно происходить только тогда, когда есть явные сигналы о ее избытке.

    В организме человека в среднем почти 70 процентов. он состоит из воды. Его количество в организме человека сильно зависит от возраста и пола, а также от доли жировой ткани и мышц. С возрастом он снижается. У тучных людей процент воды в организме ниже, чем у худощавых. Независимо от этого, количество воды, потребляемой в течение дня вместе с едой, равно количеству, потребляемому в течение всего дня.

    Про

    Избыток воды в организме – причины, симптомы и методы удаления

    Избыток воды в организме – причины, симптомы и методы удаления

    Избыток воды в организме – причины, симптомы и методы удаления

    Избыток воды в организме – причины, симптомы и методы удаления

    Избыток воды в организме – причины, симптомы и методы удаления

    Последствия

    Гипергидратация приводит к различным последствиям. Выделяют следующие:

    • Излишнее поступление воды в организм может привести к снижению уровня натрия. При достижении опасных значений может развиться отёк мозга, который впоследствии приводит к летальному исходу. Гипонатриемия особенно опасна для людей пожилого возраста.
    • Почки в состоянии перерабатывать 800-1000 мл воды в час. При превышении этих значений они просто не будут справляться. В таком случае происходит вымывание из организма важных веществ (микроэлементов и витаминов).
    • Повышенное поступление в организм жидкостей может привести к чрезмерной потливости – гипергидрозу. Часто люди для восполнения потерь жидкости с потом начинают пить ещё больше, а это в свою очередь приводит к ещё большей потливости. Выделение пота является одним из механизмов избавления от избытка жидкости в организме.
    • Чрезмерное употребление жидкостей, особенно в конце дня, может приводить к нарушению сна. При засыпании вырабатывается антидиуретический гормон, который замедляет работу почек и останавливает позывы к мочеиспусканию ночью. Употребление 2-3 стаканов воды в вечернее время препятствует действию этого гормона, что приводит к заполнению мочевого пузыря. В результате человек просыпается, чтобы сходить в туалет, после чего ему бывает трудно заснуть.
    • Если человек выпивает свыше трёх литров воды в течение часа – это приводит к уремической интоксикации. Гибель в этих случаях нередко наступает по причине отёка лёгких, головного мозга, снижения уровня калия.
    • Избыточное содержание жидкости в организме перегружает сердечно-сосудистую систему.

    Избыток воды в организме – причины, симптомы и методы удаления

    Избыток воды в организме – причины

    Причины избытка воды в организме различны. Накопление жидкости в чрезмерных количествах иногда связано с физиологическими изменениями и влиянием внешних факторов. Чаще всего задержка воды в клетках организма является результатом недостаточного потребления жидкости, что воспринимается организмом как сигнал к их спасению. Первый признак обезвоживания – сухость во рту.

    Однако гормональные изменения, которые происходят в организме женщины регулярно во время определенных фаз менструального цикла , гораздо чаще вызывают задержку воды в организме . В этом случае важную роль играет прогестерон, уровень которого повышается во второй фазе цикла, то есть обычно около 15–28. день. довольно типично задерживать воду до начала менструации, что проявляется в набухании и наборе веса.

    Читайте так же  Чем промывать глаза при конъюнктивите: Хлоргексидин, Мирамистин, Фурацилин

    Когда есть сигналы, указывающие на избыток воды в организме, причины могут быть найдены в действии оральных контрацептивов – так называемых старшего поколения, хотя задержка воды после приема противозачаточных таблеток также может быть результатом неправильного выбора. Лекарства влияют на удержание ионов натрия, которые, в свою очередь, уменьшают количество выделяемой воды. Затем отек часто сопровождается водяным целлюлитом , т.е. апельсиновая корка. Кроме того, лечение кортикостероидами и некоторыми нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП) может вызывать аналогичные побочные эффекты.

    Как вывести лишнюю воду из организма?

    «У меня отеки и небольшой лишний вес. Была у массажиста, она сказала, что чувствует воду под кожей, а не жир. Как вывести эту лишнюю воду из организма? Юлёк». Юлёк, женский сайт sympaty.

    net постарается Вам помочь — а заодно всем, кто мучается лишним весом. Ведь отеки и лишний вес — это не только некрасиво, но еще и неприятно.

    А выведя лишнюю воду, Вы, может быть, поймете, что никакого лишнего веса у Вас уже нет!

    Откуда лишняя вода в организме?

    Причин может быть масса, и в первую очередь sympaty.net рекомендует обратиться к врачу. Ведь отеки обычно говорят о том, что со здоровьем что-то не так. Бывают и сердечные отеки, и отеки из-за проблем с почками — и не всегда при этом сердце или почки дают о себе знать болью, поэтому эти самые отеки мы можем с ними совсем не связывать.

    У нас, женщин, отеки могут быть связаны с менструальным циклом — некоторые женщины прямо «отекают» перед этими днями. Однако, если менструальный цикл идет кое-как, отеки могут быть практически постоянными.

    Однако кое-что для избавления от лишней воды можно начать делать уже сейчас. Например, пересмотреть свой рацион и образ жизни на предмет причин, вызывающих задержку лишней воды в организме:

    • Недостаток воды. Многие из нас в течение дня пьют чай, кофе, сок, газировку и так далее и думают, что этим они утоляют суточную потребность организма в воде. Но это не так! Организму нужна именно чистая вода, а не ее «заменители», ведь «заменители» и так насыщены разными веществами и не способны вывести шлаки из организма.
    • Мочегонные напитки. Чай, кофе, газировка, пиво и прочий алкоголь. Буквально изгоняют из организма полезную влагу. Спасенное организм запасает — в виде отеков.
    • Избыток соли в рационе — известная причина задержки жидкости. Если вы съели селедку, и хотите пить, это не потому, что «рыба воды требует», а потому, что организм стремится вывести ненужную ему соль. Если же соли вы потребляете много и постоянно, организм специально удерживает в себе воду, чтобы эта соль не была ему так вредна.
    • Сидячая работа или наоборот, работа весь день на ногах — тут могут возникнуть привычные отеки ног.
    • Замедленный метаболизм из-за неподвижной работы — прямо бич современности. Офисный планктон медленно отекает на рабочих местах))

    Что можно делать, чтобы вывести лишнюю воду?

    Ну что, пересмотрели рацион? На самом деле, вывести лишнюю воду из организма не так уж и сложно. Главное — соблюдать нижеследующие правила постоянно, и будет вам счастье и красивая фигура!

    Водная диета

    Все очень и очень просто — в день вы должны выпивать не менее 2,5 литров чистой питьевой воды. Постепенно ваш организм поймет, что воды ему достаточно, и перестанет запасать воду в отеках.

    Шлаки начнут интенсивно выводиться из организма, поэтому уже через несколько дней после начала водной диеты вы почувствуете легкость и прилив сил!

    Подробнее о водной диете >>

    Поменьше соли!

    Если вы поняли, что ваша проблема — это слишком много соли в рационе, рекомендуем постепенно привыкать к менее соленой еде. Это не так сложно.

    Читайте так же  Периферическая нервная система, ее строение и функции

    Поймите, что соль маскирует истинный вкус блюда, делает его более интенсивным и… другим! А в сочетании с глутаматом натрия получается ядреная и очень вкусная смесь, на которую мы подсаживаемся, как на наркотик. Посолив и посыпав глутаматиком невкусный или подпорченный продукт, мы можем съесть его и получить «истинное» удовольствие.

    Создана бессолевая диета, перейдя на которую, многие с удивлением открыли для себя многообразие вкусов, а также гладкую, молодую кожу и стройные ножки без отеков. Почитайте о ней и возьмите на заметку все самое ценное.

    Подробнее о бессолевой диете >>

    Физические нагрузки, ускоряющие метаболизм

    Для устранения отеков и лишнего веса ускорить метаболизм жизненно необходимо! Чем выше у вас метаболизм, тем интенсивнее проходят все процессы в организме и там легче вам жить.

    Подробно о том, как ускорить метаболизм >>

    У нас есть целая статья с упражнениями, помогающими ускорить метаболизм. Однако, если вы — тот самый офисный планктон, то для вас больше подойдет зарядка на рабочем месте.

    Ноги вверх!

    Для того, чтобы снять отеки с ног, помогает простое упражнение из системы знаменитого японского ученого Кацудзо Ниши (его знаменитой оздоровительной методикой пользуется вся Япония!).

    Лягте на спину, вытяните руки и ноги вверх. Подержите их так пару минут. Затем начинайте ими подрагивать, трясти, сначала медленно, потом все быстрее и быстрее. Вибрация, которая создается при этом, отлично тонизирует сосуды, очищает их от застоявшейся крови, улучшает кровообращение. Легкость почувствуете сразу!

    Если не хочется ничем трясти, просто поднимите ноги на стену и так полежите. Лично мне просто лежать скучно, поэтому я в таком положении делаю нехитрую зарядку для ног и одновременно упражнения для лица

    Источник: https://www.sympaty.net/20110723/vyvesti-lishnyuyu-vodu/

    Опухшие ноги, водный целлюлит – симптомы избытка воды в организме

    Наиболее заметным эффектом чрезмерного скопления воды является отек тела – как опухшие ноги, так и опухшие пальцы (например, невозможность снять украшения с пальцев, надевать обувь в конце дня). Отеки конечностей – не единственный эффект избытка воды в организме. Следует упомянуть также следующие симптомы :

    ощущение тяжести в ногах ,

    тугоподвижность суставов

    отек на лице (опухшие веки, так называемые мешки под глазами),

    головные боли,

    увеличение массы тела примерно на 2-3 кг.

    водный целлюлит.

    При наличии гормональных колебаний симптомы задержки воды в организме часто появляются одновременно с симптомами ПМС .

    Причины

    Причины гипергидратации зависят от её вида. Так, гипотоническая обусловлена:

    1. Употреблением большого объёма воды за один раз (около 10 литров). Такое может произойти по причине психических нарушений, при промывании желудка.
    2. Расстройством работы почек.
    3. Заболеваниями печени.
    4. Сердечной недостаточностью.

    Возможными причинами гипертонической гипергидратации являются:

    1. Избыточное присутствие солёной (морской) воды в организме.
    2. Лечение препаратами, содержащими большое количество солей.
    3. Нехватка альдостерона.

    Изотоническую вызывают:

    1. Излишнее введение изотонических растворов.
    2. Токсикоз во время беременности.
    3. Почечная или сердечная недостаточность.
    4. Нарушения в функционировании лимфатической системы.

    Задержка жидкости в организме может наблюдаться перед началом менструальных кровотечений, во время беременности. Такое состояние обусловлено гормональными перестройками.

    Отёки могут появляться при употреблении некоторых продуктов, провоцирующих задержку жидкости в организме. К таким продуктам относят солёные, пряные, маринованные, копчёные блюда, всевозможные соусы, сосиски, колбасы, фастфуд, сахар и сладости. К скоплению жидкости приводит алкоголь, кофе и прочие напитки, содержащие кофеин.

    Задержка жидкости нередка возникает вследствие курения, малоподвижного образа жизни, избыточного веса, при ношении слишком обтягивающей одежды, некомфортной обуви, в особенности на каблуках.

    Избыток воды в организме – причины, симптомы и методы удаления

    Каковы основные причины появления отеков

    Избыток воды в организме – причины, симптомы и методы удаления

    Почему появляется отечность
    Избыток влаги может сопровождать все тело. В медицине такой термин называется гипергидратацией. Но в основном лишняя вода скапливается на лице, зоне под глазами, и в ногах.

    Откуда берутся отеки и стоит ли бить тревогу? Чтобы ответить на этот вопрос, следует выяснить природу их возникновения. Давайте разбираться.

    Отеки являются симптомами серьезных заболеваний организма, среди которых:

    • варикозное расширение вен;
    • сердечная недостаточность;
    • эндокринные нарушения;
    • почечная недостаточность;
    • сахарный диабет;
    • боли в позвоночнике и др.
    Читайте так же  Гонорейный конъюнктивит: причины, симптомы и лечение

    А также признаками неправильного образа жизни, например:

    • недостаток поступающей в организм воды;
    • частое питье в вечернее и ночное время;
    • отсутствие физической активности;
    • злоупотребление алкоголем;
    • самостоятельный прием диуретиков;
    • большое потребление поваренной соли;
    • употребление вредной пищи, фастфуда;
    • дефицит белка в питании;
    • ношение неудобной, тесной обуви.

    В отдельную группу можно выделить причину, касающуюся только женщин, это беременность. Подробнее об этом поговорим чуть ниже.

    Таблетки, выводящие жидкость из организма

    Лекарства, которые помогают слить воду из тела, именуют диуретиками, они способны избавить от проблемы буквально за ночь.

    Эти препараты делятся на:

    Избыток воды в организме – причины, симптомы и методы удаления

    Индапамид Буметанид Амилорд

    Избыток воды в организме – причины, симптомы и методы удаления

    Фуросемид Спиронолактон

    Избыток воды в организме – причины, симптомы и методы удаления

    Триамтерен

    Избыток воды в организме – причины, симптомы и методы удаления

    Верошпирон

    1. Тиазидные — обеспечивают быстрый вывод воды, но резко снижают давление, поэтому противопоказаны гипотоникам. К ним относятся Клопамид, Дихлотиазид, Индапамид, Бензтиазид.
    2. Петлевые — эффективные препараты, но имеющие массу побочных эффектов, что делает их применение целесообразным только в чрезвычайных случаях, когда необходимо срочно вывести воду. Наиболее распространены Буметанид и Фуросемид.
    3. Нейтрализующие действие гормона альдостерона — препараты активно выводящие воду, но при этом не снижающие уровень калия в организме. Таблетки и капсулы Верошпирон — антагонист Альдостерона, дающий эффект на 2-5 день применения. Вывести излишки влаги благодаря приему средства можно за неделю.
    4. Калий щадящие — их применение исключает вымывание калия и кальция, при этом скопившаяся жидкость выводится. К ним относятся Амилорид, Триамтерен, Спиронолактон.

    То, за какое время излишки влаги уйдут из организма, зависит от типа применяемых диуретиков и метаболизма человека. Применять лекарства можно после получения врачебной консультации, поскольку они имеют массу противопоказаний, но при этом действительно помогают вывести воду.

    Как избавиться от лишней воды?

    Большинство рекомендаций по выведению воды из организма являются составляющими концепции здорового образа жизни, которая включает рациональное питание, выполнение физических упражнений, устранение вредных привычек, повышение иммунитета.

    Мы предлагаем несколько эффективных советов, которые помогут вам выбрать наиболее подходящий путь восстановления водного равновесия и вывести жидкость из организма. Лучше начать следовать этим советам еще до появления симптомов задержки жидкости, в целях профилактики. Тогда, возможно, удастся и вовсе избежать этой проблемы.

    Грамотный питьевой режим. Наш организм нуждается в 1,5-2 л чистой негазированной воды в день. Ее употребление поможет ускорить метаболизм и будет препятствовать скоплению жидкости в теле. Выпивать воду нужно до 7 часов вечера, чтобы не затруднять работу почек ночью.

    Ограничение потребления соли. Ее количество в дневном рационе должно составлять не более 5 г, а при гипертонии — 1 г. Желательно отказаться от соли вообще, поскольку получать натрий в достаточном количестве вы можете с другими продуктами. Если несоленая пища кажется совсем невкусной, приправьте ее свежей зеленью или пряными травами.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *