Гимнастика Бейтса для глаз: описание, преимущества и недостатки метода

    5d50693601689370392b253929a29ae1

    Упражнения метода Бейтса по восстановлению зрения помогают при его снижении. Современную жизнь нельзя представить без компьютерной техники, человек проводит максимум свободного и рабочего времени за компьютером. Массово снижается зрение. Найди ответ Мучает какая-то проблема? Введите в форму «Симптом» или «Название болезни» нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

    Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! Здесь можно записаться на прием к врачу.

    Комплекс Метода Бейтса

    Все упражнения, вне зависимости от того носит человек очки или контактные линзы, должны проделываться в их отсутствие. Все манипуляции, проделываемые органом зрения должны быть плавными.
    До того, как начать делать упражнения, нужно на них настроиться, убрать все лишние мысли из головы и поморгать глазами (это позволит дополнительно смазать их).

    “Поклон”

    1. Человек сначала поднимает глаза вверх, а затем опустить вниз.
    2. Голова остается неподвижной.
    3. Как глаза опустили вниз, необходимо ими поморгать, чтобы вновь расслабить напряженные мышцы.
    4. Повторить 5 раз.

    “Лево – право”

    1. Посмотрели глазами сначала влево, а затем вправо.
    2. Повторили эту процедуру несколько раз.
    3. В завершение поморгали глазами.

    “Диагональ”

    1. Голова остается неподвижной, работают только глаза.
    2. Сначала необходимо поднять их вправо вверх и затем опустить влево вниз.
    3. Интенсивно поморгать глазами.
    4. Проделать необходимо обратную процедуру, то есть вверх влево и вниз вправо.
    5. Снова поморгать глазами.

    “Прямоугольник”

    1. Нужно мысленно нарисовать глазами прямоугольник.
    2. Сначала рисуем в одном направлении, а затем в противоположном.
    3. Провести процедуру расслабления глаз, поморгав ими.

    “Часы”

    1. Нужно мысленно представить себе большой циферблат часов.
    2. Затем проделать вращательные движения глазами сначала по часовой стрелке, а затем против.
    3. Нужно снова поморгать.
    4. Голова должна оставаться в неподвижном состоянии.

    Гимнастика Бейтса для глаз: описание, преимущества и недостатки метода

    “Змейка”

    1. Это упражнение построено на мысленном рисовании змейки.
    2. Глаза необходимо отвести в сторону и проделать следующий комплекс сначала рисуем слева направо, а затем справа налево, продолжаем эту процедуру сверху вниз и снизу-вверх.
    3. По завершении процедуры глаза необходимо расслабить (поморгать).

    Эти простые упражнения помогают укреплению мышц глазного яблока в случае их постоянного применения.

    Гимнастика Бейтса для глаз: описание, преимущества и недостатки метода

    Гимнастика Бейтса для глаз: описание, преимущества и недостатки метода

    Гимнастика Бейтса для глаз: описание, преимущества и недостатки метода

    Гимнастика Бейтса для глаз: описание, преимущества и недостатки метода

    Гимнастика Бейтса для глаз: описание, преимущества и недостатки метода

    Гимнастика Бейтса для глаз: описание, преимущества и недостатки метода

    Динамические упражнения

    Улучшение зрения без очков по методу Бейтса только с помощью пассивных упражнений невозможно. Активный комплекс движений включает центральную фиксацию и перемещение, повороты большие и малые, моргание и проблески, соляризацию.

    Центральная фиксация

    Предполагает рассматривание какого-либо предмета или буквы таким образом, чтобы центр или угол был виден четко, а окружающее его пространство немного расплывчато. Постепенно нужно уменьшать размер рассматриваемых предметов.

    Перемещение

    Направлено на восстановление работы глазных мышц с помощью плавных спокойных движений. Для начала достаточно 3 повторов, по мере появления результатов их количество увеличивается. Представить и выполнить все движения легко с помощью рисунков. Количество движений каждого вида – 10–12 за один подход.

    Упражнения включают такие движения:

    • перемещение взгляда вниз и вверх;
    • передвижения глаз в стороны (влево и вправо);
    • диагональ – из правого верхнего угла в левый нижний и наоборот;
    • рисование взглядом виртуального квадрата: из левого угла вправо – вниз, из правого угла влево – вверх;
    • рисование диагонали внутри квадрата (из нижнего левого угла вверх – из верхнего угла по диагонали вниз, также справа);
    • круговые движения глаз по направлению часовой стрелки;
    • рисование «зубцов» – глаза двигаются вниз-вверх.

    После завершения каждого движения глазных яблок нужно энергично поморгать.

    Повороты большие и малые

    Большой поворот – это движение не только глаз, но и головы, а также верхних конечностей. Соответственно, малые повороты – это движения только глазами.

    Малые повороты можно выполнять таким образом. Перед носом располагают палец или ручку. Двигают глазами вправо и влево так, чтобы взгляд скользил по предмету, но не фиксировался на нем.

    Похожая методика при выполнении большого поворота – взгляд скользит, но не фиксируется. Во время этого упражнения человек стоит, голова и вытянутые руки двигаются одновременно. Эти упражнения для глаз выполняются не менее 70-75 раз.

    Проблески и моргание

    Гимнастика Бейтса для глаз: описание, преимущества и недостатки метода

    Моргание – это защитный рефлекс, который позволяет глазу расслабиться. Улучшение зрения по методу Бейтса предполагает сознательное моргание, которое предупреждает утомление зрительного анализатора при всматривании в предметы.

    Упражнение можно выполнять несколькими способами:

    • встать у зеркала и рассматривать поочередно правый и левый глаз, после каждого раза поморгать;
    • расположиться у таблицы для проверки зрения, смотреть 4–5 минут на нижние 4 строчки, где буквы видны хорошо, после чего поморгать;
    • перебрасывать медленно из руки в руку небольшой предмет (мячик, игрушку), при каждом перебрасывании глаза моргают.

    Задание с проблесками несколько сложнее. Его задача – уметь видеть предмет четко без длительного и пристального рассматривания. Для его выполнения нужно посмотреть на какой-то предмет вскользь не более секунды. Потом закрыть глаза, сделав пальминг, и представить этот предмет как можно четче. Проблески нужно выполнять в помещении и на улице, при солнечном свете и в условиях плохой освещенности. Глаз должен научиться адаптироваться в любых условиях.

    Читайте так же  Тест Уорса – определение угла косоглазия по Гиршбергу

    Соляризация

    Самое сложное упражнение, вызывающее наибольшее количество замечаний со стороны врачей. Оно предполагает прямое воздействие солнечного света.

    Соляризация включает несколько действий:

    • Встать на ярком солнце и закрыть глаза, дышать ровно, пока глаза не адаптируются к яркому освещению, затем осторожно приподнять веко одного глаза чистыми руками, смотря вниз (не на солнце), повторить со вторым глазом.
    • Расположиться на углу дома так, чтобы половина тела была в тени, а вторая – на солнце, медленно поворачивать голову из стороны в сторону, чтобы оба глаза попадали в тень и яркий свет.
    • Продолжая поворачивать голову, открыть один глаз и скользить взглядом по предметам, после сделать несколько поворотов так, чтобы открытый глаз смотрел прямо на солнце.

    После соляризации обязательно делается длительный пальминг. При появлении малейшего дискомфорта упражнение прекращают.

    Популярная методика Шичко-Бейтса

    Эта методика получила такое название, благодаря практику В.Г. Жданову, который объединил в своей работе рекомендации по восстановлению зрения Шичко и Бейтса.
    Комплекс состоит из следующих упражнений по методу Шичко-Бейтса:

    1. Человеку необходимо сфокусировать свое внимание на одном каком – то определенном предмете, причем все остальные предметы, находящиеся в поле зрения, не должны быть в четком видении.
    2. Затем перемещения. Используются ранее описанные упражнения из методики Бейтса “змейка”, “прямоугольник”, “часы”.
    3. Моргание глаз с проблесками. Это упражнение полностью имитирует естественный процесс, при котором происходит смачивание глаз.
    4. Малые повороты. В этом упражнении участвуют глаза совместно с головой.
    5. Большие повороты. Участвуют голова, глаза и туловище. Повороты осуществляются на 90 градусов.
    6. Упражнение “соляризация”. Для него необходим источник света, например, лампа, свеча или солнце (в дневное время суток). Пациент осуществляет повороты головой в левую и правую стороны, глаза должны находиться в неподвижном состоянии.

    Гимнастика Бейтса для глаз: описание, преимущества и недостатки метода

    Известные и эффективные методики:

    1. Дэвид Кук “100% зрение без очков и линз за 7 минут в день”.
    2. Гарри Бенджамин “Отличное зрение без очков”.
    3. Мирзакарим Норбеков “Опыт дурака, или путь к прозрению”.
    4. Олег Панков “Очки убийцы”.
    5. В.Г. Жданов “Верни себе зрение”.

    Пассивные упражнения

    Зарядка пассивного характера состоит из пальминга, мысленного представления и воспоминания. Она направлена на расслабление глазного яблока в целом. Мышечный аппарат расслабляется опосредованно.

    Пальминг

    Необходимо потереть ладони одна об другую, опустить расслабленные веки, но глаза сильно не зажмуривать. Ладони располагают над закрытыми глазами так, чтобы пальцы скрещивались в нижней части лба в виде домика.

    Упражнение по методу Бейтса нужно выполнять в спокойной обстановке, с ровным и спокойным дыханием. Его цель – максимальное расслабление, при котором человек будет видеть перед мысленным взором абсолютно черное поле без пятен.

    Необходимо достичь полного расслабления, для этого потребуется 4–5 минут. Пальминг – простое упражнение, его можно выполнять, как только утомление глаз становится ощутимым. Особенно полезно выполнять его перед сном.

    Воспоминания

    Гимнастика Бейтса для глаз: описание, преимущества и недостатки метода

    Обстановка такая же, как и при предыдущем упражнении. Глаза закрыты, но без наложения ладоней. Человек должен сконцентрироваться и представить себе какой-либо спокойный звук (шум воды, пение птиц) или приятный запах (сдобного теста, корицы), или вкус (кофе, шоколада).

    Подойдет любой вариант, но воспоминание должно быть приятным, не напрягающим и не раздражающим. Через несколько минут человек увидит полностью черное поле как результат полного расслабления глазных яблок, чего и требовалось достичь.

    Мысленное представление

    Направлено на повышение способности мозга и глазных яблок полностью расслабляться. Разработаны 2 варианта выполнения упражнения.

    Первый предполагает пальминг, во время которого нужно представлять в поле зрения любые предметы черного цвета и фиксировать их на 1–2 секунды.

    Второй вариант возможен с использованием таблицы для проверки остроты зрения с буквами. На расстоянии 2,5-5 метров от плаката необходимо выбрать любую букву в строке. Оба глаза закрываются, делается традиционный вариант пальминга, при этом буква представляется совершенно черной. По завершении процесса буквы, расположенные рядом с выбранной, будут видны четче.

    Разработка и внедрение методики

    Более века уже прошло с того момента, как появилась эта методика. Она направлена на восстановление зрения со следующими показателями – это близорукость, астигматизм и дальнозоркость.
    Основана эта разработка на выполнении разных комплексов упражнений в зависимости от заболевания. Для каждой ситуации подобрана своя методика, которая даст результат.

    Они строятся на работе мышц глазного яблока, которые сильным своим напряжением или, наоборот, ослаблением и вызывают развитие заболеваний, которые связанны со зрением.

    Четыре основных вопроса психоанализа Шичко

    1. В каком случае некоторые люди … ?

    Вот здесь можно поставить любую вредную привычку. Употребляют алкоголь, колются наркотиком, ревнуют, чего-то боятся, ленятся делать упражнения с глазами и так далее.

    2. Зачем они это делают?

    3. Что в этом неправильного, плохого?

    4. Как в этом случае поступите вы?

    — А ну-ка, Наташа, сядь, ответь на четыре вопроса. Первый: в каком случае некоторые люди боятся экзаменов?

    Она тут же отвечает: «Некоторые люди боятся экзаменов когда не знают билет №8, 12 и 20».

    Гимнастика Бейтса для глаз: описание, преимущества и недостатки метода

    Всё. Не знают. Приплыли. Ну вдруг попадётся, двойку получишь. Потому и боятся.

    — Зачем это делают?

    Пишет: «Не учили».

    https://www.youtube.com/watch?v=jTti6FjlZNM

    — Что неправильного?

    Пишет: «Надо учить».

    — А как поступите вы?

    — А что писать?

    — Думай.

    — А что думать?

    — Ну, думай.

    — Так учи.

    Гимнастика Бейтса для глаз: описание, преимущества и недостатки метода

    — Нет, спать хочу.

    — Нет. Выучи, напиши шпаргалку, а потом ложись спать.

    Вот она сидела минут тридцать, разбиралась, писала, легла спать. На следующий день только спать — опять за стол, отвечай. Выучила 12-й, выучила 20-й, а накануне экзамена в ночь села и пишет: «А что их бояться? Сдам на хорошо и отлично».

    Читайте так же  Пневмотонометрия глаза: норма, отклонения, проведение

    Понятие и сущность близорукости

    Вследствие развития разных жизненных ситуаций, которые связанны со зрительным перенапряжением, в ходе полученных человеком травм, может произойти так, что поперечные мышцы глаза, напрягаясь, вытягиваются вперед, сжимая глазное яблоко.
    От этого оно деформируется, приобретая вытянутую вперед форму.

    Мышцы обратно не сокращаются, и глаз постоянно находится в выпуклом состоянии.

    Людей, имеющих такую форму глазного яблока, Бейтс назвал близорукими.

    Операции на глазах

    Есть разные операции. Вот, скажем, приваривание сетчатки — это операция полезная. А вот всякая операция, когда режут мышцы, — это вредительство. Это точное вредительство.

    И вот сейчас упаси вас Господь воспользоваться новой рекламируемой методикой «Новый Взгляд». У нас в Новосибирске эта .

    Когда за 30 секунд обещают убрать близорукость, дальнозоркость и астигматизм (косоглазие нет). Дело в том, что люди придумали очки, он очки человеку калечат глаза.

    Потом из очков сделали контактные линзы, приклеенные к глазам. Это те же очки, но приклеенные к глазам.

    Так вот эта фирма за 30 секунд выжигает верхний слой роговицы лазером с помощью заданной программы и делают очки из ваших глаз. Делают очки из глаз.

    Но если обычные очки можно снять, контактные линзы можно снять, то эти очки снять уже вообще невозможно. И человек в них просто, как говорится, ходит.

    Гимнастика Бейтса для глаз: описание, преимущества и недостатки метода

    Но да, человек сделали операцию лазером, через 30 открывает глаза, всё видит, но глаз-то у него больной. Глаза-то больные.

    Глаза-то вытянутые. Мышцы-то не работают.

    И у него продолжает глаз всё больше и больше удлиняться, падать работоспособность мышц. Он видит, а глаз больной.

    И в результате 2-3-4 года он снова вынужден идти либо к ним, дальше выжигать, либо нацепить очки, снова вернуться к этому исходному состоянию.

    Что такое дальнозоркость

    Дальнозоркие люди по Бейтсу – это люди, у которых ослаблена работа поперечных мышц глаза, а продольные, наоборот, способны к удержанию глаза в едином положении. Вследствие чего ослабленные мышцы не способны вытянуть глазное яблоко вперед и человек начинает плохо видеть вблизи. Человека начинаю беспокоить его зрение, он начинает нервничать, а это усугубляет симптомы.

    Бейтс считает, что очки надевать не нужно, поскольку и без того ослабленные мышцы перестанут работать вообще, стекло в очках выпуклой формы, которая не требует работы глаза.

    Результат

    Все предложенные упражнения направлены на укрепление мышечного аппарата, что для пациентов с определенными проблемами зрения оказывается эффективным. Такие люди действительно начинают лучше видеть при ежедневной длительной тренировке. При этом улучшение зрения по Бейтсу – это методика, не признанная официальной медициной и вызывающая у врачей много споров.

    Как утверждал Бейтс улучшение зрения без очков доступно каждому. Но его гимнастика, как и метод Шичко не учитывают дистрофические и дегенеративные процессы, происходящие в глазах, например, при глаукоме и ретинопатии. Пациентам с этими заболеваниями упражнения могут только навредить. Поэтому перед началом гимнастики обязательна консультация у офтальмолога.

    Автор: Екатерина Усыченко, врач, специально для Okulist.pro

    Отзывы

    Метод Бейтса в большинстве своем имеет положительные отзывы, не смотря на скептическое отношение к нему официально медицины. К тому же при отсутствии вышеописанных показаний, упражнения никак не могут ухудшить зрение.

    Результат сильно зависит от степени развития заболевания, от настроя человека и физиологических особенностей.

    Часто люди, страдающие миопией минус 7-8, заявляют об улучшении зрения то пол диоптрии до трех с половиной диоптрий после упражнений на протяжении срока от двух месяцев до полугода.

    Есть отзывы, которые говорят о полном восстановлении зрения за год-полтора упражнений.

    Почему так много противников «бейтсизма»?

    С первых дней продвижения методики нашлись те, кто воспринял её в «штыки». Когда Бейтс был жив, многие академики из сферы офтальмологии обвиняли доктора в обмане и попытке поживиться за счёт людей, имеющих проблемы со здоровьем. Нашлись и те, кто утверждал, что на собственном опыте убедились в неэффективности гимнастики. Да и на сегодняшний день в мире множество противников теории американского окулиста.

    Странно слышать подобные заявления, если принять во внимание тот факт, что упражнения помогли многим «очкарикам» восстановить остроту зрения и навсегда забыть про оптические приборы. Почему тогда методика не стала спасением от всех глазных патологий, а новые клиники лазерной хирургии появляются ежегодно?

    Не стоит забывать о том, что медицина – это тоже сфера торговли, приносящая производителям оптики колоссальные суммы. А Бейтс лишает их этого дохода. А сколько медикаментов для восстановления зрения продается ежедневно по всему земному шару? Счёт идет не на миллионы, а миллиарды.

    И вы думаете, что корпорации позволят отобрать у себя «солидный кусок пирога»? Очевидно, что ответ отрицателен. Производители контактных линз, очков, БАДов и прочих добавок понесут большие убытки. Поэтому с заявлением профессора будут бороться всеми доступными способами. Несмотря на огромные усилия офтальмологических предприятий похоронить методику, её сторонники доказывают на практике, что она работает. Почему бы и вам не рискнуть? Вреда здоровью упражнения точно не нанесут.

    Вторая причина – человеческая лень. Не каждому под силу заставить себя на регулярной основе выполнять гимнастику. Вначале они усердно занимаются, но спустя неделю, энтузиазм спадает и многие делают перерывы. Пропустил один день, затем ещё парочку и вовсе забрасывают лечение. Два–три занятия не дадут никого эффекта. Требуются месяцы усиленной работы, чтобы добиться первых результатов.

    Читайте так же  Марва Оганян очищение организма от паразитов. Оганян Марва Вагаршаковна – очищение организма: мнения людей
    Зрение восстанавливается в полном объёме через год или полтора. Только 10% граждан доходят до конца и могут оценить эффективность методики. Остальные предпочитают дальше пользоваться очками, тратить деньги на лекарства и планировать проведение лазерной коррекции.

    Если серьезно решили восстановить зрение, придется собрать всю волю в кулак и дойти до победного конца. Упражнения легкие, на весь курс уходит не больше двадцати минут. Их вполне можно выделить каждый день для своего здоровья.

    Как проходит диагностика миопии?

    Чтобы точно определить, есть миопия или нет и назначить соответствующее лечение близорукости, необходимо записаться на прием к офтальмологу.

    Гимнастика Бейтса для глаз: описание, преимущества и недостатки метода

    Диагностика будет включать в себя проведение офтальмологических тестов, осмотра структур глаза, изучение рефракции, УЗИ. Иногда могут понадобиться дополнительные исследования.

    Раздельное питание

    Меня в 88-м году летом пригласили в город Хабаровск. А у них там темнело поздно, и на первом занятии они не хотели расходиться: «Ну Владимир Георгиевич, ну дайте какое-нибудь задание.

    Ну сегодня, вот дайте нам задание». Я говорю, ладно, все на листочке напишите и дома дайте определения-ответы: Что такое абсолютный алкоголь? Что такое алкогольные напитки? Что такое лечебное голодание? Что такое раздельное питание? Что такое «сухой закон»? Кто такой пьяница? Кто такой алкоголик? Ну, дайте вот эти вот определения.

    Рекомендации

    В нашей статье мы подробно рассказали о причинах, симптоматике и формах лечения близорукости, также дали полную характеристику методу Бейтса и подробно расписали упражнения, выполняя которые Вы сможете предотвратить близорукость или вылечить ее.

    Перед тем как приступить к той или иной терапии, настоятельно рекомендуем записаться на приём к окулисту. Только специалист проводит обследование, оценивает степень заболевания и назначает лечение. Помните, чем раньше Вы обратитесь за помощью к специалисту, тем больше шансов вернуть хорошее зрение, не прибегая к методам коррекции — с помощью гимнастических упражнений и соблюдения гигиены зрения.

    Теоретическое обоснование метода

    Гимнастика Бейтса для глаз: описание, преимущества и недостатки метода

    Уильям Горацио Бейтс врач, который получил квалификацию офтальмолога. Родился и трудился в Соединенных Штатах Америки. Создал и разработал целое учение об улучшении зрения с помощью немедикаментозных методов.

    К слову сказать, Бейтса не поддержало международное сообщество офтальмологов, а иные профессора в этой области откровенно называли его способ лечения глазных болезней абсурдом и псевдонаучной теорией.

    Бейтс изложил несколько теорий, на которых основан его метод:

    1. По его мнению, человеческий глаз осуществляет процесс приспособления или аккомодации не с помощью изменения формы и кривизны хрусталика, а из-за изменения формы глаза. Это изменение глазного яблока происходит в результате действия мышц, которые окружают глаз.
    2. Все нарушения зрения близорукость, дальнозоркость, косоглазие и другие происходят из-за психического напряжения. При чем, каждой патологии зрительного анализатора соответствует свой уникальный вид напряжения.

    Причиной нарушения остроты зрения выступает психическое напряжение от самого усилия увидеть, тот или иной предмет, вне зависимости от того далеко этот предмет находится или нет.

    Это интересно!

    Например, если больной страдает миопией или близорукостью, то согласно теории Бейтса именно эмоционально напряжение при попытке рассмотреть предметы, находящиеся на расстоянии и вызывают данную болезнь. Иными словами здоровый глаз никогда не вглядывается и не присматривается к предметам или объектам.

    Если в силу обстоятельств, не зависящих от глаза, предмет не виден, плохое освещение, мелькание или иные причины, то этот самый глаз просто переходит к рассмотрению другого объекта.

    Каждый раз, когда человек с изначально нормальным зрением пытается рассмотреть что-либо и не может его зрение тут же падает. Соответственно если человек хочет рассмотреть дальние предметы он начинает заболевать близорукостью.

    Но одной теорией доктор Бейтс не ограничился. В 1917 году там же в Америке он совместно с известным предпринимателем организовали платные курсы по улучшению зрения.

    Бейтс заверял своих пациентов, что регулярные занятия на его курсах помогут полностью излечиться от глазных болезней. В наше время учение зарубежного офтальмолога продолжали и советские ученые.

    Доктор Бейтс категорически отвергал ношение очков. По его мнению, очки мешают излечению человека.

    Основа теории «бейтсизма»

    В основе методики лежит утверждение о том, что бесперебойная работа зрительного аппарата зависит от тонуса глазных мышц (всего их шесть штук). Большое влияние на них оказывает психическое напряжение. Соответственно для того, чтобы повысить остроту зрения их нужно расслабить.

    Гимнастика для глаз по Бейтсу направлена на предоставление отдыха всем группам мышц поочередно. Например, если вы смотрите влево, расслабляются правые мускулы. При поднятии взора вверх, нижние глазодвигательные структуры отдыхают.

    Современные окулисты пытаются опровергнуть подобную теорию, утверждая, что качество получаемой картинки зависит от иных причин. Однако многочисленные последователи доктора смогли на практике доказать обратное.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *