Чем питаться при вегетососудистой дистонии

    eb0932d47e85bb08bd9cea17da28c489

    Чем питаться при вегетососудистой дистонии

    Чем питаться при вегетососудистой дистонии

    Чем питаться при вегетососудистой дистонии

    Содержание

    Общие правила

    Вегетососудистая дистония (ВСД) представляет собой совокупность специфических симптомов, возникающих при расстройстве работы различных органов и систем организма, обусловленных нарушением функции центральных/периферических отделов вегетативной нервной системы. Нарушения в вегетативных центрах приводят к расстройству регуляторных механизмов нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и дыхательной систем. При этом, отмечаются сдвиги в кислотно-щелочном, гормональном и водном равновесии внутренней среды организма.
    Основными проявлениями такого симптомокомплекса являются головные боли, раздражительность, кардиалгия (боли в сердце), одышка, ощущение нехватки воздуха, замедление/учащение сердцебиения, перепады артериального давления, слабость, вялость, повышенная потливость, метеозависимость, депрессия, тошнота, рвота, боли в животе, головокружение, быстрая утомляемость, расстройства сна, тревожность. Развивается под влиянием различных факторов, основными из которых являются психоэмоциональный стресс, ожирение, гиподинамия, злоупотребление алкоголем и курение, эндокринные заболевания и неврологические расстройства, психические заболевания, хроническая усталость.

    Лечение комплексное и направлено на предупреждение и купирование вегетативных кризов, стабилизацию функции сердечно-сосудистой и нервной системы, улучшение мозгового кровообращения и нормализацию тонуса вегетативной нервной системы, что позволяет добиться длительной и стойкой ремиссии состояния пациента. Лечение, в том числе и правильное питание при ВСД во многом определяется ее типом, стойкостью и выраженностью симптоматики.

    По типу реакции сердечно-сосудистой системы различают несколько типов ВСД:

    • Гипертонического типа — тонус сосудов повышается, частые скачкообразные изменения АД, при которых систолическое (верхнее) давление превышает 140 мм рт. ст., однако самостоятельно и достаточно быстро нормализуется. Жалобы на усиленное сердцебиение, головную боль и повышенную утомляемость, усиленное потоотделение.
    • Гипотонического типа — тонус сосудов снижается, систолический показатель АД ниже 100 мм рт. ст. Жалобы на головокружение, головные боли, упадок сил.
    • Смешанного типа — чередуются снижение и повышение АД.

    Диета при ВСД, как самостоятельный метод, не используется, однако в общем комплексе лечебных мероприятий, правильно подобранное питание способствует уменьшению выраженности и стойкости клинических симптомов и увеличению длительности периодов ремиссии. Питание таких пациентов строится на основе симптоматики, данных объективного обследования и показателей артериального давления. Пациентам, имеющим повышенную массу тела/ожирение необходима диета с пониженной калорийностью. А калорийность дневного рациона определяется степенью отклонения веса от нормы.

    При незначительном отклонении энергоценность рациона снижается до 2000-2200 Ккал преимущественно за счет ограничения простых углеводов. При более значительных отклонениях (ожирении) необходима Диета №8 по Певзнеру с энергоемкостью рациона на уровне 1700-1800. При этом необходимо учитывать возраст пациента, пол, уровень физической активности.

    Диета при вегето-сосудистой дистонии для пациентов с нормальной массой тела строится на принципах рационального питания и должна быть направлена на:

    • Обеспечение организма всеми необходимыми макро/микронутриетами, что достигается включением в меню продуктов, обеспечивающих поступление в организм физиологической нормы белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ.
    • Введение в меню продуктов (или ограничений на них), способствующих стабилизации ад и улучшению кровообращения.
    • Употребление достаточного количества свободной жидкости для нормализации водно-солевого баланса.

    Диета при ВСД гипертонического типа предполагает ограничение поваренной соли, задерживающей жидкость в организме до 5-7 г/сутки и продуктов, ее содержащих — колбасы, сыры, соления, консервы, копчености.

    Рацион питания обогащается магнием, калием и кальцием, поскольку калий ускоряет процесс выведения натрия и воды из организма, магний оказывает сосудорасширяющее действие. Основным источником магния являются хлеб с отрубями, крупы (гречневая, перловая, пшенная, овсяная), морская капуста, бобовые (особенно чечевица), миндаль, какао, лесные орехи, арбуз, семечки, шпинат, некоторые минеральные воды. Калия много в изюме, кураге, крупах, баклажане, какао, чае, меде, печеном картофеле, петрушке, твороге, шпинате, семечках подсолнечника, яблоках.

    Чрезвычайно важно, чтобы рацион питания содержал достаточное количество продуктов, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты, способствующих снижению повышенного АД и нормализующих обмен холестерина и липидов при атеросклерозе. К таким продуктам относятся растительные масла, жирные сорта рыб и морепродукты.

    В качестве источника животных белков предпочтительно использовать пониженной жирности молочные продукты и рыбу, в меньшей степени — куриные яйца и мясные продукты. При физиологически нормальном потреблении углеводов (при отсутствии ожирения) необходимо умеренно ограничить употребление сахара и других продуктов и увеличить долю продуктов содержащих пищевые волокна (крупы, хлеб из муки грубого помола, овощи, фрукты).

    В рационе должно содержаться достаточное количество витаминов С, А, Е, В и биофлавоноидов (витамин Р). Употребление свободной жидкости на уровне 1,2-1,5 л/сутки и исключением крепкого чая и кофе, напитков, содержащих углекислоту. Предпочтение следует отдавать травяным чаям с успокаивающим эффектом (листья мелиссы, липовый цвет, валериана, боярышник, перечная мята, шишки хмеля), которые уменьшают раздражительность, нормализуют сон. Полезна столовая негазированная вода, свежеприготовленные соки, отвар шиповника.

    Ограничению подлежат продукты, содержащие пищевые добавки, животные жиры, жареные блюда, фастфуд (гамбургер, хот-дог), сухарики, солёные орешки, чипсы, блюда, приготовленные во фритюре, газированные напитки и алкоголь. Не рекомендуется употреблять кофеинсодержащие продукты и напитки, стимулирующие нервную и сердечно-сосудистую систему (шоколад, черный чай, кофе, кола, энергетические напитки).

    Если у пациента вегето-сосудистая дистония по гипотоническому типу, то в рационе должны присутствовать блюда с повышенным содержанием соли (до 15-18 г/сутки) — различные соления и квашеные продукты. Соль в организме связывает воду, что увеличивает объем циркулирующей крови и способствует повышению АД. Обязательно должны присутствовать жирные, копченые продукты (жирные сорта мяса, рыбы, сливочное масло, сыры, субпродукты, жирные молочные продукты, копчёности), поскольку жир увеличивает в кровяном русле циркуляцию холестерина, затрудняя тем самым кровоток и повышая АД.

    Читайте так же  Экзофтальм — что это такое? Смещение глазного яблока вперед (выпученные глаза): причины и лечение

    Чрезвычайно важно при приготовлении первых и вторых блюд обильно использовать различные пряности/специи/соусы (лавровый лист, душистый перец, куркума, базилик, тмин, корица, горчица, хрен, кетчуп), поскольку специи способствуют увеличению активности желез внутренней секреции, вызывая сужение сосудов и повышение АД.

    Полезно включать в рацион питания высококалорийные продукты и блюда, содержащие углеводы и большое количество крахмала — изделия из муки высшего сорта, картофель, белый рис, манная крупа, сливочное масло, яйца. Обязательно присутствие в рационе питания тонизирующих напитков и продуктов, в частности, содержащих кофеин — натуральный кофе, шоколад, какао, кола, зеленый чай, энергетические напитки. При этом, напитки должны быть сладкими, поскольку у таких пациентов зачастую в крови концентрация глюкозы снижена. Выраженным тонизирующим действием обладают сельдерей, капуста, кислые яблоки.

    Также важна витаминизация рациона витамином С и группы В, которыми богаты пророщенные зерна пшеницы, дрожжи, молоко, морковь, печень, щавель, яичный желток, гранаты, шпинат. Обязательно употреблять все продукты пчеловодства. Питьевой режим — на уровне 2 л/сутки с преобладанием зеленого чая, молока, кефира, кофе, в которые рекомендуется добавлять препараты группы адаптогенов — экстракт лимонника, настойка элеутерококка, женьшеня, радиолы розовой.

    Значение диеты при ВСД

    ВСД является заболеванием вегетативной нервной системы, которая отвечает за регуляцию работ внутренних органов и сосудов. В свою очередь вегетативная нервная система состоит из двух противоположных отделов – парасимпатического и симпатического.

    Влияние парасимпатического отдела на внутренние органы проявляется в замедлении сердечных сокращений, расширении кровеносных сосудов, сужении бронхов, усилении сокоотделения в желудке и волнообразных движений в кишечнике.

    Симпатический отдел, напротив, отвечает за учащение сокращений сердца, сужение кровеносных сосудов, расширение бронхов, ослабление сокоотделения в желудке и волнообразных движений в кишечнике. У здорового человека данные отделы работают сбалансировано, но если баланс между ними нарушается, это приводит к ухудшению самочувствия и к развитию ВСД.

    Рекомендуемые продукты при ВСД

    При вегетососудистой дистонии ежедневно в рационе должны присутствовать овощи, фрукты, продукты с содержанием магния, цинка, калия, натрия, селена, фосфора и железа, витаминов группы В (В1, В6, В12) и витамина С.

    Принимать готовые витаминно-минеральные комплексы не рекомендуется из-за их ненатурального состава, поэтому предлагаем перечень продуктов, насыщенных данными полезными веществами:

    • различные крупы;
    • печень;
    • постное мясо;
    • рыба;
    • яйца;
    • орехи;
    • растительные масла;
    • овощи (баклажаны, морковь, лук, свёкла, брокколи);
    • зелень (салат, петрушка, укроп);
    • кисломолочные продукты;
    • творог низкой жирности;
    • молоко;
    • изюм;
    • курага;
    • травяные чаи;
    • свежеотжатые соки (яблочный, виноградный, клюквенный, апельсиновый);
    • фрукты (абрикосы, виноград, мандарины, киви, клубника, манго).

    Чем питаться при вегетососудистой дистонии

    Вредные продукты при ВСД

    Если рассматривать общие рекомендации относительно питания при ВСД, то необходимо исключить жирные, пересоленные, копченые блюда, продукты с содержанием вредного холестерина и алкоголь. От потребления такой еды состояние больного ВСД может ухудшиться. В любом случае необходимо прислушиваться к реакции организма на потребляемые продукты.

    От редакции : Излечима ли шизофрения на данный момент?

    К запретным или нежелательным при вегетососудистой дистонии продуктам относятся:

    • колбасные изделия;
    • паштеты;
    • жареные мясо и рыба;
    • фастфуд;
    • жирные бульоны;
    • усилители вкуса, ароматизаторы;
    • газированные напитки, энергетики;
    • консервированные продукты;
    • алкоголь;
    • крепкий чай;
    • бисквиты, блинчики.

    Разрешенные продукты

    Диета при вегето-сосудистой дистонии гипертонического типа включает продукты и блюда со сниженным содержанием соли. Разрешены овощные супы с крупой и супы не на крепком мясном/рыбном бульоне с минимальным количеством экстрактивных веществ без добавления специй и приправ. Хлеб предпочтительней употреблять цельнозерновой или с отрубями, в небольших количествах — ржаной или пшеничный. Мясо и птица должно быть нежирных сортов и употреблять их лучше в отварном и запеченном виде.

    В рационе должны преобладать различные виды рыбы и морепродуктов. Рекомендуются включать в рацион молоко с пониженной жирностью и кисломолочные продукты, нежирный творог. Из жиров предпочтение отдается растительным маслам.

    В качестве гарнира используются крупы (пшённая, ячневая, гречневая, овсяная), различные овощи (кабачки, капуста, морковь, картофель, свекла, баклажаны). В качестве десерта полезны различные фрукты/ягоды в любом виде. Из напитков полезны некрепкий черный чай с молоком, свежевыжатые соки, кофейные напитки на основе ячменя и цикория, не газированная минеральная вода, отвар шиповника.

    Диета при вегето-сосудистой дистонии гипотонического типа предусматривает включение в рацион питания продуктов и блюд с умеренно повышенным содержанием соли — мясные и рыбные консервы, икра рыб, соления, копчёности, колбасы. Первые и вторые блюда должны обильно сдабриваться пряностям/специями (гвоздика, базилик, лавровый лист, душистый перец, чеснок, корица, тмин, укроп, петрушка), а также широко использоваться различные соусы (горчица, хрен). В качестве первых блюд предпочтение следует отдавать солянке, супу-харчо, борщу. Полезны жирные сорта мяса, птицы, сливочное масло, твердые соленые и острые сыры, жирное молоко и молочные продукты (сливки, сметана), куриные яйца, белый рис, картофель, различного вида орехи, кисломолочные продукты и продукты пчеловодства.

    Важной составляющей рациона являются продукты, богатые витаминами/микроэлементами — пророщенные зерна пшеницы, печень, дрожжи, яичный желток, сельдерей, щавель, бобовые, шпинат. В рационе должны обязательно присутствовать кофеинсодержащие продукты и напитки (натуральный кофе, какао, кола, шоколад, крепкий зеленый чай, энергетические напитки). Из фруктов полезно употреблять лимон, черную смородину, гранат, вишню и свежеотжатые соки.

    Таблица разрешенных продуктов

    Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал

    Овощи и зелень

    овощи консервированные1,50,25,530
    капуста цветная2,50,35,430
    морковь1,30,16,932
    свекла1,50,18,840
    тыква1,30,37,728
    шпинат2,90,32,022
    щавель1,50,32,919

    Фрукты

    абрикосы0,90,110,841
    арбуз0,60,15,825
    бананы1,50,221,895
    дыня0,60,37,433
    нектарин0,90,211,848
    персики0,90,111,346
    яблоки0,40,49,847

    Ягоды

    клубника0,80,47,541
    малина0,80,58,346

    Грибы

    грибы маринованные2,20,40,020

    Орехи и сухофрукты

    орехи15,040,020,0500
    изюм2,90,666,0264
    курага5,20,351,0215
    семечки подсолнечника20,752,93,4578
    чернослив2,30,757,5231

    Крупы и каши

    гречневая крупа (ядрица)12,63,362,1313
    манная крупа10,31,073,3328
    рис белый6,70,778,9344

    Мука и макаронные изделия

    макароны10,41,169,7337
    лапша12,03,760,1322

    Кондитерские изделия

    варенье0,30,263,0263
    желе2,70,017,979
    зефир0,80,078,5304
    крем кондитерский0,226,016,5300
    пастила0,50,080,8310

    Сырье и приправы

    горчица5,76,422,0162
    мед0,80,081,5329
    сахар0,00,099,7398
    соус молочный2,07,15,284

    Молочные продукты

    кефир3,42,04,751
    сливки2,820,03,7205
    простокваша2,92,54,153

    Сыры и творог

    сыр пармезан33,028,00,0392
    творог17,25,01,8121

    Мясные продукты

    говядина вареная25,816,80,0254
    говяжья печень17,43,10,098
    говяжий язык вареный23,915,00,0231
    телятина отварная30,70,90,0131
    кролик21,08,00,0156
    бекон23,045,00,0500

    Птица

    курица вареная25,27,40,0170
    индейка19,20,70,084

    Яйца

    яйца куриные12,710,90,7157

    Рыба и морепродукты

    горбуша20,56,50,0142
    икра лососевая зернистая32,015,00,0263
    икра трески24,00,20,0115
    лосось19,86,30,0142
    сельдь16,310,7161
    семга21,66,0140
    форель19,22,197

    Масла и жиры

    масло сливочное0,582,50,8748
    масло сливочное крестьянское несоленое1,072,51,4662
    масло топленое0,299,00,0892

    Напитки безалкогольные

    вода минеральная0,00,00,0

    Соки и компоты

    абрикосовый сок0,90,19,038
    морковный сок1,10,16,428
    * данные указаны на 100 г продукта
    Читайте так же  Химически вредные вещества и их влияние на организм человека

    Рацион в зависимости от типа ВСД

    ВСД чаще протекает по типу сниженного или повышенного артериального давления. Для нормализации давления пейте чай с мятой, липовым цветом, шишками хмеля:

    • они положительно воздействуют на вегетативную нервную систему;
    • улучшают засыпание и качество сна;
    • вызывают седативный эффект.

    Людям с ВСД также полезно курсами принимать настойки женьшеня, элеутерококка, лимонника китайского, аралии. Под воздействием настоек:

    • нормализуется передача нервных импульсов;
    • повышается тонус организма;
    • укрепляется иммунитет;
    • стабилизируются обменные процессы.

    При гипотоническом виде дистонии в рацион включайте продукты, повышающие АД. Это соленые блюда, крепко заваренный чай, кофе, наваристые бульоны, маринады и копчености. Кофе заменяют какао, напиток из цикория.

    Чем питаться при вегетососудистой дистонии

    Чем питаться при вегетососудистой дистонии

    Чем питаться при вегетососудистой дистонии

    Чем питаться при вегетососудистой дистонии

    Потребление соли ограничьте. Вместо нее для улучшения вкуса блюд используйте гипонатриевую ее разновидность. Снижение натрия предупредит развитие отеков.

    • В рационе должны присутствовать продукты, богатые калием – печеный картофель, бананы, баклажаны, творог, абрикосы, мандарины. Блюда обогащайте зеленью. В петрушке, сельдерее много летучих эфиров, повышающих тонус сосудов.
    • При ВСД на фоне гипотонии нельзя применять жесткие диеты и разгрузочные дни. Пищу ешьте небольшими порциями, но часто – это поможет от головокружений и сонливости.
    • В питании гипотоников должны быть продукты, богатые аскорбиновой кислотой. Это вещество повышает тонус и нормализует работу сосудов. Много «аскорбинки» в свежих ягодах черной смородины, цитрусовых фруктах, сладком болгарском перце, облепихе, крыжовнике.
    • Из ягод и свежих фруктов готовьте соки. Из напитков полезны зеленый чай и каркаде. Утром можно выпить чашечку кофе с молоком.
    • При приготовлении блюд чаще используйте специи. Корица, куркума, имбирь, перец чили тонизируют, укрепляют иммунитет, повышают аппетит.

    Диетическое питание при гипотонии не приводит к резкому снижению веса. У больных дистонией с недостаточной массой тела головокружения, полуобморочные состояния и кризы случаются чаще.

    Полностью или частично ограниченные продукты

    Диета при вегето-сосудистой дистонии гипертонического типа ограничивает свежий белый хлеб, крепкие мясные и рыбные бульоны, слоеное и сдобное тесто, бобовые, консервы, кулинарные и животные жиры, колбасы, жирные сорта красного мяса, утку, гуся, почки, печень, и всевозможные соления, и копчёности, жирные сорта рыбы, рыбную икру.

    Ограничивается прием жирных молочных продуктов (сливки, молоко, сметана), соленых и острых сыров, грибов, редьки, шпината, редиса. Исключаются из рациона изделия с кремом, шоколад, мороженое, соусы, горчица, хрен, а также, кофеинсодержащие напитки — черный кофе, кола, чай.

    В рационе питания при вегето-сосудистой дистонии гипотонического типа ограничиваются продукты, в составе которых содержаться пищевые добавки (красители, усилители вкуса, консерванты), фастфуд (гамбургер, хот-дог), блюда, приготовленные во фритюре, газированные напитки и алкоголь.

    Таблица запрещенных продуктов

    Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал

    Овощи и зелень

    бобы6,00,18,557
    горох6,00,09,060
    горошек зеленый5,00,213,873
    картофель жареный2,89,523,4192
    фасоль7,80,521,5123

    Фрукты

    дыня0,60,37,433

    Грибы

    грибы3,52,02,530

    Орехи и сухофрукты

    сухофрукты2,30,668,2286

    Снэки

    чипсы картофельные5,530,053,0520

    Мука и макаронные изделия

    макароны10,41,169,7337
    лапша12,03,760,1322
    блины6,112,326,0233
    вареники7,62,318,7155
    оладьи6,37,351,4294
    пельмени11,912,429,0275

    Торты

    торт4,423,445,2407

    Сырье и приправы

    майонез2,467,03,9627

    Молочные продукты

    молоко сгущенное7,28,556,0320
    сливки 20% (средней жирности)2,820,03,7205
    сливки 35% (жирные)2,535,03,0337
    сметана 25% (классическая)2,625,02,5248
    ряженка2,84,04,267

    Сыры и творог

    сыр24,129,50,3363
    творог 18% (жирный)14,018,02,8232

    Мясные продукты

    свинина жирная11,449,30,0489
    сало2,489,00,0797
    бекон23,045,00,0500
    ветчина22,620,90,0279
    свиная тушенка13,035,00,0367

    Колбасные изделия

    колбаса в/копченая28,227,50,0360

    Птица

    курица жареная26,012,00,0210
    утка16,561,20,0346
    гусь16,133,30,0364

    Яйца

    яичница глазунья11,915,30,7192

    Рыба и морепродукты

    икра красная32,015,00,0263
    треска (печень в масле)4,265,71,2613

    Масла и жиры

    спред растительно-жировой0,040,00,0360
    жир кондитерский твердый0,099,80,0898
    жир свиной топленый0,099,60,0896

    Напитки алкогольные

    вино белое десертное 16%0,50,016,0153
    водка0,00,00,1235
    коньяк0,00,00,1239
    ликер0,31,117,2242
    пиво0,30,04,642

    Соки и компоты

    кисель0,20,016,768
    * данные указаны на 100 г продукта
    Читайте так же  Туман перед глазами и трудности чтения при атрофических процессах в сетчатке

    Что категорически запрещается употреблять при данном заболевании?

    Поскольку многие продукты оказывают возбуждающее воздействие на нервную систему и ухудшают структуру венозных сосудов, следует очень внимательно относиться к тому, что можно употреблять. Чтобы не усугубить вегетативный синдром, больному нужно обязательно исключить из рациона или снизить до минимума употребление следующих продуктов:

    • следует избегать чрезмерного употребления спиртного. Допускается пару бокалов вина или рюмок водки, но не более того;
    • негативное влияние, сравни алкоголю, на нервную систему оказывают различные тоники и газированные напитки;
    • в случае сильной предрасположенности к атеросклерозу или гипертонии, необходимо свести к минимуму употребление соленой пищи (не более 1 ч/л в сутки);
    • любая ненатуральная пища с высоким содержанием химических веществ (консерванты, ГМО, красители и прочее) может усилить вегетососудистый дисбаланс в организме. Поэтому обязательно следует отказаться от чипсов, супчиков из пакека, орешков, сухариков и т.д.;
    • поскольку в реальности в колбасных изделиях практически отсутствует натуральное мясо, то следует избегать частого употребления различных колбасок, паштетов, нарезок, сосисок и т.д. Единственное, чего действительно в переизбытке в данных продуктах, так это соль, консерванты и вредные жиры;
    • так же необходимо полностью отказаться от фастфуда, поскольку эта пища способствует отложению холестериновых бляшек в артериях, что делает сосуды менее эластичными;
    • задаваясь вопросом о том, можно ли пить содержащие кофеин напитки, всегда следует помнить о том, что они способствуют повышению АД. Поэтому пить их можно лишь в том случае, когда у больного наблюдается пониженное давление при дистонии, и то, в ограниченных количествах;
    • при заболеваниях нервной системы, сопровождающиеся повышенной нервозностью и возбудимостью, нельзя употреблять крепкий кофе и чай. Поскольку кофеин и ВСД, в данном случае, просто несовместимы;
    • жареная пища – это кладезь холестерина и вредных жиров, поэтому следует свести к минимуму прием жареных овощей, мяса, рыбы, блинов и т.д.;
    • не следует злоупотреблять пряной или острой пищей – от таких продуктов, как острый перец, горчица или хрен, лучше всего отказаться;
    • грибы, консервированные продукты и овощи, тоже следует занести в черный список.

    От редакции : Невралгия грудного отдела у взрослых

    В любом случае, чтобы диета помогла, больному придется проконсультироваться по данному вопросу со своим доктором. Стоит понимать, что лишь исходя из типа ВСД, врач сможет назначить больному грамотную диету и эффективное лечение

    Кроме этого, при вегето-сосудистой дистонии, очень важно соблюдать верно подобранный режим питания. Если игнорировать правила, никакая диета не будет способна, оказать положительного влияния на лечение патологии

    ВЫ ВСЕ ЕЩЕ ДУМАЕТЕ, ЧТО ИЗБАВИТЬСЯ НАВСЕГДА ОТ ВСД НЕВОЗМОЖНО!?

    Отзывы и результаты

    • «… Сколько себя помню, всегда имел низкое давления, которое получил в наследство от родителей. В молодости особых беспокойств это мне не приносило, но с возрастом, на фоне постоянного стресса и гиподинамии развилась вегетососудистая дистония. Периодически, особенно при изменении погоды, появляются сильные головные боли, кружится голова, тошнит. Давление в такие периоды на уровне 80-85/60. Перепробовал уже много разных средств, но сейчас, когда уже ушел на пенсию, и стрессов не стало, использую в основном биостимуляторы — лимонник, настойку элеутерококка, женьшеня, радиолы розовой. В тяжелых случаях принимаю чистый кофеин. По совету своего врача много хожу пешком (5-10 км), приняв предварительно несколько таблеток валерианы, таблетку кофеина и валидола. Эффективен контрастный душ».

    Чем питаться при вегетососудистой дистонии

    Чем питаться при вегетососудистой дистонии

    Чем питаться при вегетососудистой дистонии

    Симптомы ВСД

    Естественно, качественное воздействие на течение заболевания предполагает необходимость понимать:

    • что собой представляет болезнь;
    • каковы ее причины;
    • как она лечится.

    От редакции : Способы развить эмоциональный интеллект у детей

    Считается, что симптомы ВСД наблюдаются у 70 процентов взрослых и примерно у 20 процентов детей. Вместе с тем далеко не все врачи до сих пор признают существование этой болезни.

    А потому правильнее рассматривать вегето-сосудистую дистонию в качестве комплекса симптоматики, связанной со всеми главными системами жизнедеятельности. Особенно недуг отражается на вегетативной, а также сердечнососудистой системе.

    Чем питаться при вегетососудистой дистонии

    У подростков ВСД начинается нередко из-за того, что физически они развиваются быстрее и активнее, чем на нервно-гормональном уровне. Стрессы, болезни, связанные с эндокринной системой и имеющие хронический характер, гиподинамия – все это тоже провоцирует спазмы сосудов мозга.

    Представительницы женского пола считаются более подверженными описываемому расстройству, чем мужчины. Не в последнюю очередь, это объясняется постоянными гормональными перестройками: во время беременности, менопаузы, климакса или начала цикла.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *