Боязнь перемен в жизни, как преодолеть и что делать

    08b4056b25bf67b2571359258ff0c569

    Страх перед переменами – причины возникновения

    Страхи на пустом месте не возникают, у них всегда есть причина. Испытывать дискомфорт, переживания, стресс и иные негативные эмоции перед надвигающимися жизненными переменами могут как мужчины, так и женщины. Дети намного реже страдают подобными страхами. Чаще всего такой боязнь страдают люди среднего и преклонного возраста. Причем, фобия не зависит от социального уровня жизни человека. У страха перемен в жизни есть 3 основные причины, ознакомимся с каждой более подробно.

    Планы — это рамки, в которых нет места переменам. Цели планы должны существовать для вас, а не вы для них. Если вы жестко следуете правилам и плану, то вы можете столкнуться с разочарованием, когда Жизнь вас выводит на новый виток с помощью Перемен. Поэтому в ваших планах всегда должно оставаться место для творчества Вселенной!

    Детские психологические травмы и негативные программы

    Большинство наших страхов, неврозов, и иных психологических расстройств родом из детства. Обычно мы забываем очень многое из того времени, когда были маленькими, поэтому нам кажется что проблема совсем не там. Но на самом деле все когда-либо пережитые нами события никогда не забываются. Они просто вытесняются и поля сознательного, перейдя в бессознательное, и продолжают влиять на нас всю оставшуюся жизнь. Или до тех пор, пока мы их не вспомним и не изменим их совершенно сознательно.

    Боязнь перед переменами в жизни, чей корень лежит в детстве может возникнуть по следующим причинам:

    • Родители или другие взрослые, имеющие авторитет в глазах ребенка, внушали ему установки, что стабильность – залог безопасности, перемены могут принести проблемы и тому подобное. В психологии подобные внушения называют негативными или деструктивными программами. Малыш вырастает, становится взрослым, забывает многие установки, но на подсознательном уровне они постоянно влияют на его решения и поведение в определенных ситуациях,
    • Ребенок рос в семье, где воспитывающие его взрослые сами очень боялись перемен. Даже если они не делали сознательных негативных внушений ребенку, он все равно чувствовал, впитывал этот страх на подсознательном уровне.
    • В раннем возрасте человек пережил сложный опыт перемен, который оставил в его сознании негативный отпечаток. Так зародился страх, который преследует его в жизни.
    • Ребенок самостоятельно сделал себе внушение, наблюдая чужой неудачный опыт изменений в жизни. Это могло произойти в результате чтения книги, просмотра фильма или реальной наблюдаемой ситуации. Обычно такое происходит с очень впечатлительными детьми.

    Детская психика очень восприимчива и любая фраза, неосторожно брошенная родителем, может засесть в голове ребенка так, что он будет мучиться из-за нее всю жизнь.

    Синдром отложенной радости — проверьте есть ли он у вас

    Прошлый негативный опыт

    Если многие детские психологические травмы мы забываем с возрастом и они уходят в бессознательное, то опыт, полученный во взрослой жизни, иногда остается в памяти на многие годы.

    Нередко страх перемен в жизни возникает после того, как человек пережил нечто очень болезненное, сложное, неприятное. Это может быть что угодно – скоропостижное решение о смене работе, приведшее к худшим условиям, переезд в другой город, где возникли серьезные трудности с жильем, вступление в брак, быстро закончившийся разводом – примеров может быть масса.

    Читайте так же  Как пожарить тыкву на сковороде с медом. Жареная тыква с медом

    Как правило, после подобных ситуаций человек начинает бояться любых перемен, которые появляются «на горизонте» и долго переживает, прежде чем принять решение или сделать выбор. Если страх очень сильный, то несчастный старается сделать все, чтобы удержать в своей жизни стабильность и избежать изменений.

    Черты характера и особенности личности

    К различным страхам и фобиям склонны люди, обладающими некоторыми чертами характера, таким как:

    • Неуверенность в себе, низкая самооценка. Такому человеку кажется, что он неспособен все делать хорошо, и недостоин успешной жизни. Неуверенность всегда порождает нерешительность. Это затрудняет принятие решений.
    • Мнительность. Индивидуум склонен верить в слухи, сплетни, любую поступающую извне информацию. Поймав какой-нибудь негативный слух о предстоящих переменах, он начинает зацикливаться и переживать.
    • Повышенная тревожность. Обычно она всегда наблюдается в паре с мнительностью. Тревожная личность всегда подозревает, ищет подвохи в ситуациях, ожидает плохого, «накручивает» себя несуществующими проблемами.
    • Низкий уровень ответственности. Если человек боится ответственности, то его будут пугать любые перемены в жизни, где необходимо будет принимать решения, брать на себя больше обязанностей, отвечать за что-то.
    • Консервативность. Люди, обладающий этой чертой имеют привычки и уклад жизни, которые ни за что не поменяют легко, просто и без веской причины. Они настолько «закостенелые» в своих взглядах, что никакие события вокруг не смогут их заставить отказаться от убеждений.
    • Страх перед критикой и осуждением. Им страдают люди, зависимые от чужого мнения и часто не имеющие своего. Такой человек может искренне желать перемен, но если он будет знать, что его близким они не понравится, он побоится делать шаги.
    • Зависимость, отсутствие самостоятельности. Человек может быть зависим от других не только эмоционально, но и физически. Если в процессе перемен возникает риск потерять жилье, работу, обеспеченность, заботу или иные материальные блага, то возникает страх.


    Проработайте негативные эмоции из своего прошлого

    Опыт – единственное, что можно извлечь из прошлого, тем самым помогая будущему. Но непроработанный отрицательный опыт, наполненный негативными эмоциями (в первую очередь застарелыми обидами и злостью) – плохой помощник. Он мешает вам меняться и идти вперёд. Например, обида на бывшего мужа или бойфренда, который бросил вас и ушёл к другой, не даёт вам построить новые отношения с мужчиной. Существует огромное количество самых разных техник, которые помогают проработать негативные эмоции из прошлого. Сделать это зачастую непросто, и застарелые обиды редко удаётся убрать с одного раза. Но работа над ними того стоит. Вы устраните те барьеры, которые тормозят изменения в вашей жизни, проэцируя эмоции и страхи прошлого на настоящее и тем самым мешая вам быть счастливым в будущем.

    Проявления страха перемен

    На самом деле нет ничего аномального или ненормального в том, чтобы испытывать волнение перед надвигающимися, особенно серьезными переменами. Любая неизвестность всегда пугает, ведь человеческой психикой она воспринимается как возможная угроза.

    Проблема возникает тогда, когда человек начинает испытывать страх перед переменами в жизни, доводящий его до паники, лишая решительности и способности адекватно оценивать ситуацию. Бывает, что люди теряют хорошие возможности, отказываясь от изменений из-за боязни. Не каждый готов честно признать себе и окружающим, что боится сделать решительный, судьбоносный шаг или сильно переживает из-за происходящих событий, которые неизвестно чем закончатся. Особенно трудно признавать подобные страхи мужчинам.

    Читайте так же  Настойка болиголова: исцеление от рака или смерть?

    Боязнь изменений называется неофобией (neophobia). Это часто связано с тропофобией — опасением передвижения. Термин metathesiophobia происходит от греч. «мета», означающей трансформацию, и «фобос» переводится как страх. Это патологическая боязнь перед чем-то неизвестным. В более мягкой форме страх может проявляться как нежелание пробовать незнакомые вещи или отрываться от обыденности.

    Если человек не осознает свой страх, пытается подавить его или держит в себе, не делясь ни с кем трудностями, у него может начаться невроз, сопровождающийся психосоматическими симптомами, таким как:

    • Ухудшение общего самочувствия.
    • Панические атаки.
    • Тахикардия.
    • Повышенная раздражительность.
    • Апатия, депрессивность.
    • Кардиалгия.
    • Головные боли.
    • Одышка.
    • Повышенная потливость.
    • Головокружение.
    • Расстройство пищеварительной системы.
    • Подергивание мышц.
    • Боли в теле.
    • Обострение хронических заболеваний.

    Симптомы появляются на фоне постоянно напряжения нервной системы, вследствие чего происходит сбой вегетативной системы. Организму просто некуда девать энергию стресса и он начинает страдать от ее чрезмерного количества.

    «Смерть, наверное, самое лучше изобретение Жизни. Она — причина перемен. Она очищает старое, чтобы открыть дорогу новому».

    Стив Джобс

    Начните менять свою жизнь с интерьера

    Большие перемены часто начинаются с малого. Хотите чего-то нового в жизни? Избавьтесь от старых и ненужных предметов интерьера, ассоциируя каждый из них с этапом или событием в жизни, с которым вы намерены попрощаться раз и навсегда. Дополните интерьер вдохновляющими деталями для более счастливой жизни. Не забудьте и о комфортной среде в офисе. Такие перемены точно пойдут вам на пользу и вдохновят вас на новые совершения.

    Случается так, что необходимость изменений наступает раньше, чем рождается наша готовность эти изменения принять. Отсутствие чёткого плана и запасного варианта не должны пугать и становится помехой. Даже если перспективы вам не ясны сейчас, не стоит из-за этого отказываться от возможности качественных перемен. Главное – это следовать за желаниями и мечтами, которые ведут нас вперёд. Будьте открыты для новых знаний и опыта, и перемены перестанут вызывать у вас страх, а станут естественной частью вашей жизни.

    Теги: психология страхи мотивация

    Как избавиться от страха перед переменами в жизни

    Страхи, какими бы они небыли, являются деструктивной, разрушающей энергией. Они отравляют жизнь, разрушают здоровье и перекрывают дороги к счастью и благополучию. Избавляться от них можно и нужно. Существует множество различных способов, как избавиться от боязни перемен, приводим самые эффективные.

    Осознанность

    Основная масса людей большую часть свой жизни неосознанна. Да, нам кажется что раз мы мыслим и оцениваем окружающий мир, значит, мы все осознаем. Но это далеко не так. Пребывать в осознанности, значит, как раз таки – находится в позиции наблюдателя, а не мыслителя. Целиком и полностью пребывать в моменте «Здесь и Сейчас».

    Попробуйте осознать, что именно вас пугает. Вы поймете, что боитесь не перемен, а собственных мыслей. Вы сами начинаете рисовать картины в своем воображении о предстоящем будущем, и чаще всего негативные. На самом деле никакого будущего нет. Есть только текущий момент. И вы наполняете его страхами исключительно собственным мышлением.

    Страх перемен у населения эволюционирует. С незапамятных времен всем нравилась рутина. Наши внутренние предрасположенности (наследственность и генетика) обучают нас сопротивляться переменам, чтобы «всегда чувствовать контроль». А нормальный страх перед трансформацией становится полностью раздутой фобией, если она иррациональна, настойчива и очень интенсивна.

    Читайте так же  Стиллавит: инструкция по применению, отзывы и аналоги, цены в аптеках

    Осознайте, что жизнь без перемен просто невозможна. Ученые давно открыли энергетическую суть всего материального на нашей земле. Если любой твердый предмет разобрать на атомы, то мы увидим, что они динамичны, а не неподвижны. Все вокруг пульсирует и движется каждую секунду. Жизнь меняется, иначе не будет никакого развития и прогресса.

    Изменчивость бытия – лучшее, что есть у нас. Ведь проходит не только хорошее, но и плохое. Это значит, что ни одно страдание не может длиться вечно. Об этой мудрости люди знали многие века назад. Ведь даже у Царя Соломона была надпись на кольце «И это пройдет», на которую он смотрел в сложных ситуациях.

    Принять факт того, что жизнь динамична, подвижна, текуча, переменчива – значит, осознать одну из тайн Вселенной. И даже драматичные и трагичные события в итоге оборачиваются благом для нас.

    Пребывание в осознанности лишает вас всяких переживаний, страхов и дурных мыслей. Сосредоточитесь на текущем моменте и вы почувствуете облегчение.

    Начните доверять Жизни и с легкостью и свободой принимайте перемены, веря только в лучшее. А если для перемен приходится принимать важное решение, то расслабьте ум, отпустите проблему. Вы вскоре обнаружите, что правильный выбор пришел к вам сам собой.

    Проявляйте любопытство к тому, что Вас пугает. Узнайте, как можно больше информации об изменениях, которые планируете достичь. Проведите анализ того, как Вы сможете сделать результат эффективным. Раскройте скрытые силы своего организма. i

    Работа с психологом или психотерапевтом

    Если не удается самостоятельно справиться со страхом перемен в своей жизни, то стоит обратиться за профессиональной помощью.

    Специалист поможет обнаружить корень страха, устранить его и научит по-новому реагировать на ситуации.

    Сегодня в психологии и психотерапии используются различные эффективные методики, позволяющие людям избавляться от фобий, зависимостей, страхов, нерешительности, и прочих проблем, существенно снижающих качество жизни.

    Главное – не игнорировать проблему и вовремя обратиться к квалифицированному психологу.

    Онлайн поиск психотерапевтов в любом городе России

    Ориентируйтесь на ближайшие цели

    Ставьте маленькие и легкодостижимые цели, которые помогут пройти сквозь перемены с наилучшими результатами. Мозг будет занят делом, следовательно, беспокоиться просто некогда, и при этом вы будет нарабатывать необходимую базу.

    Проходя или только планируя перемены, отслеживайте процесс своего развития

    Лучше всего завести дневник, где записывать, что нужно сделать и какой получился результат.

    Подобные действия позволят:

    • или поздравить себя с маленьким успехом (что пойдет в копилку вашей самооценки);
    • или выявить причину неудачи и продумать дальнейшие шаги.

    Боязнь перемен в жизни, как преодолеть и что делать

    Достижение цели

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *