Можно ли гулять при вирусной инфекции если нет температуры

    7852cec1e2130f30b53f0ec1660ff179

    Содержание

    Лечебные свойства прогулок в борьбе с вирусной инфекцией

    Можно ли гулять при вирусной инфекции если нет температуры

    Течение ОРВИ происходит у детей по разным сценариям: некоторые малыши болеют очень тяжело, для них рекомендуется строгий постельный режим на первые 3–4 дня, затем только разрешается гуляние на улице (где нет транспортных магистралей). Причем жилое помещение во время пребывания в нем больного малыша необходимо часто проветривать.

    У других детей более сильный иммунитет, оттого самочувствие их при заражении вирусами ухудшается незначительно. Таким ребятам при ОРВИ следует выходить гулять на свежий воздух ежедневно не менее двух раз.

    При воздействии свежего воздуха в организме запускаются естественные механизмы самооздоровления:

    1. Улучшение клеточного метаболизма: обогащение тканей кислородом, разложение и выведение токсинов.
    2. Предотвращение репликации вирусов.
    3. Очищение дыхательных путей от слизи, образующейся вследствие жизнедеятельности патогенных микроорганизмов.
    4. Повышение усвояемости полезных веществ: витаминов, белков, минералов, необходимых для регенерации поврежденных вирусами клеток.
    5. Увеличение численности и активности лейкоцитов, макрофагов, уничтожающих вирусы.

    В тесных жилых помещениях, где находится больной, постоянно превышен уровень концентрации углекислого газа и патогенных микроорганизмов, что негативно влияет на сердечно-сосудистую, пищеварительную систему, а также функции мозга.

    Если гулять при ОРВИ хотя бы два раза за сутки, проветривая в это время комнаты, токсичность воздуха помещения максимально снижается.

    Внимание! Важно помнить о противопоказаниях выхода на улицу при остром течении ОРВИ, а также при наличии тяжелых симптомов болезни.



    Простуда у малыша

    Что такое простуда? Это обычное переохлаждение организма, сопровождающееся недомоганием и температурой. При простуде бывает температура 38 градусов, выше не поднимается. Малыш жалуется на головную боль, у него появляется насморк, общий тонус организма снижается. Первый день после заболевания ребенок лежит в постели, мало кушает и отказывается от игрушек. Вытаскивать малыша на улицу в таком состоянии нельзя.

    Однако на следующий день ребенок может ощущать себя гораздо лучше: это зависит от тяжести заболевания и закаленности организма. Можно побыть немного на улице в теплой одежде при условии хорошей погоды. Если на дворе ветер, дождь или метель, – ни о каких прогулках не может быть и речи. Сколько минут гулять с ребенком? Это зависит от его самочувствия. Можно вынести его на руках подышать свежим воздухом 10 минут.

    Если температура у ребенка около 38 градусов, прогулки лучше отложить на несколько дней. При высокой температуре ощущается сильное недомогание и упадок сил, поэтому выход на улицу будет тяжелым испытанием для организма. Можно ли гулять на следующий день после температуры 38 градусов? Ориентируйтесь по самочувствию малыша: если он выглядит бодро, можно прогуляться несколько минут.


    Ограничения для прогулок при заражении вирусной инфекцией

    Выйти погулять разрешается исключительно при отсутствии высоких значений температуры у малыша (свыше 37,4 градуса). Причина заключается в том, что под воздействием холодного воздуха образуется спазм кожных сосудов и капилляров, что вызывает уменьшение теплоотдачи, соответственно, происходит еще большее увеличение температуры тела.

    Кроме того, проявление физической активности во время гуляния при лихорадке вызывает дополнительный расход энергии, столь необходимой для инактивирования вирусов, ребенок теряет жизненные силы.

    Помимо того, существуют другие серьезные противопоказания для проведения прогулок при ОРВИ:

    1. Сильные порывы ветра. Нарушают терморегуляцию тела, препятствуют нормальному дыханию.
    2. Морозный воздух (при –10 градусов и ниже). Угроза бронхоспазма.
    3. Мощный ливень. Излишняя атмосферная влажность приводит к намоканию одежды, опасности переохлаждения. Моросящий сетчатый дождик очень полезен для избавления от насморка и кашля.
    4. Жара. Угроза теплового удара.
    5. Пыльные бури. Опасность раздражения воспаленных слизистых дыхательных путей инородными включениями аллергенов пыльцы, а также песчинок и химических реагентов.
    6. Болезнь протекает на фоне выраженной негативной симптоматики: дыхательной недостаточности, мышечной слабости, нарушении сердечного ритма, перепадов давления, появления судорог (угроза потери сознания).

    Если в инструкции к лекарственным препаратам, назначенным доктором для лечения ОРВИ, прописана необходимость строгого соблюдения постельного режима, выходы для променада на свежем воздухе не рекомендуются.

    Лечение

    Методы терапии при кишечном гриппе заключаются в следующем:

    1. Диета. Основа лечения вирусной инфекции. Показан щадящий рацион с полным исключением продуктов, повышающих деятельность кишечника. Запрещаются жиры, молочные и другие блюда, способные вызвать брожение и гнилостные процессы. Допускается есть овощные пюре, каши на воде, постное мясо, сушеный белый хлеб. Ограничивают потребление соленых продуктов.
    2. Общеукрепляющие средства. К ним относят витамины, ферментные комплексы. Они способствуют повышению защитных функций организма, улучшая сопротивляемость ко многим возбудителям. Также нормализуют работу важных систем. Это Витамакс, Кропанол, аскорбиновая кислота, витамины группы В.
    3. Противовирусные препараты. Помогают бороться с причиной болезни. Применяются по показанию специалиста. Лучшие Кагоцел, Анаферон, Ремантадин и другие.
    4. Лекарственные средства для нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Показан пероральный прием Фестала, Мексаза и других препаратов. Курс терапии и доза определяется состоянием больного и тяжестью течения гриппа.

    После окончания острой стадии, применяют пробиотики для улучшения микрофлоры. Это Хилак Форте, Линекс, Бифидумбактерин. Также сорбенты в виде Активированного угля, Смекты, Энтеросгеля.

    Как правильно гулять при ОРВИ, советы Комаровского Е.О.

    Можно ли гулять при вирусной инфекции если нет температуры

    Обожаемый многими мамами добрый доктор заостряет внимание о большой пользе времяпрепровождения больных детей на улице, поскольку свежий чистый воздух лечит лучше лекарственных препаратов.

    По его мнению, гулять во время ОРВИ крайне важно, если температура малыша в норме, озноба, лихорадки, слабости нет. Вот только игры на природе должны быть спокойными, без лишних телодвижений. А одежда – обязательно соответствовать сезону.

    Основные рекомендации корифея отечественной педиатрии Комаровского об условиях проведения прогулок при ОРВИ таковы:

    1. При насморке перед выходом на прогулку следует очистить носовые пазухи, чтобы дыхание было правильным, не через рот.
    2. Запрещается кутать ребенка в многослойные одежды, во избежание перегрева и потения.
    3. Допускать переохлаждения из-за недостаточно теплой курточки (штанишек, ботиночек) также нельзя.
    4. Следует временно ограничить общение с посторонними людьми, если болезнь заразна для окружающих. Помимо того, при близких контактах малыш подвергается опасности контакта с носителями бактериальной инфекции.
    5. Если воздух холодный (до –10 градусов), начинать гулять нужно с 5 минут, постепенно увеличивая прогулку до 15 мин.
    6. Допустимый временной период гуляния при ОРВИ осенью, весной, летом, если погода теплая: от получаса до 40 минут, не более за раз.При незначительном дожде – 15 минут.
    7. Лучше, если процедуры аэротерапии проводятся дважды в день, особенно если ребенок страдает от приступов непродуктивного кашля. Если воздух влажный, то слизь из дыхательных путей начинает отделяться быстрее.
    8. Не следует в случаях ОРВИ выводить гулять малыша из помещения при неблагоприятных климатических условиях.
    9. Солнечные лучи активно уничтожают вирусы, но пусть воздействие ультрафиолета будет рассеянным: сквозь листву кустарников, деревьев, навес веранды.

    Когда ОРВИ у малыша (подростка) протекает на фоне резкого повышения температуры, необходимо выждать двое суток после ее снижения и только тогда можно погулять возле речки, на лужайке в парке, а лучше в сосновом бору.

    Но не на оживленной улице и дворовой площадке. Поскольку при контакте с людьми ребенок может дополнительно заразиться бактериальной инфекцией, что вызовет ухудшение его состояния, либо подвергнуть опасности заболевания окружающих.

    Важно! При температуре свыше 37,4 градуса терморегуляция малыша нестабильна, поэтому риски переохлаждения и перегревания значительно возрастают, прогулки обычно не рекомендуются. Но если в комнатах +30 градусов, а за окном летом в тени +20 градусов (или зимой –5), конечно, больному лучше несколько раз за сутки погулять.

    Можно ли гулять при вирусной инфекции если нет температуры

    Можно ли гулять при вирусной инфекции если нет температуры

    Можно ли гулять при вирусной инфекции если нет температуры

    Когда категорически нельзя.

    Свежий воздух, солнечные лучи – все это необходимо для полноценной жизни ребенка, развития и правильной адаптации его организма к условиям окружающей среды. Можно ли гулять при ОРВИ? Подумайте, когда человек болеет, он не способен наслаждаться прогулкой. Поэтому в некоторых случаях она противопоказана, и малышу требуется покой в домашних условиях.

    Это касается детей, у которых:

    • высокая температура тела (выше 38 °С),
    • плохое самочувствие, вялость,
    • затрудненное дыхание,
    • возбуждение,
    • плохой аппетит,
    • жидкий стул,
    • частое срыгивание у грудничков.

    Обычно в течение первых трех дней болезни состояние ребенка не располагает к прогулкам, если это только не легкий насморк без температуры. Поэтому в это время ребенок сидит дома с кем-то из родных. Как правило, на третий-четвертый день, в зависимости от тяжести симптомов, участковый педиатр назначает повторную встречу для осмотра и интерпретации анализов, если они были сделаны. Если у вас есть сомнения, можно ли гулять при ОРВИ, дополнительно проконсультируйтесь с врачом. Некоторые заболевания, которые протекают сходно с ОРВИ, к примеру, грипп, требуют обязательного постельного режима.

    Когда состояние нормализуется, то в период выздоровления прогулки не запрещены и даже рекомендуются. Но их характер и длительность зависят от самочувствия ребенка и погодных условий.

    Какую угрозу таят прогулки при ОРВИ

    Несоблюдение вышеназванных условий во время гуляния при ОРВИ опасно тяжелыми последствиями:

    1. Перегревание малыша может спровоцировать обморок.
    2. При переохлаждении из-за промокания одежды под дождем либо по причине воздействия морозного ветра возникает риск пневмонии.
    3. Если ребенок дышит зимой ртом, это чревато развитием ангины, бронхита.
    4. Общение с незнакомыми животными опасно возникновением аллергических реакций.
    5. Близкие контакты с чужими людьми приводят к бактериальным заражениям.
    6. Нужно отказаться от пребывания на улице при ОРВИ либо можно гулять, надев на нос (и рот) защищающую повязку в периоды активного цветения растений. Борьба иммунных телец с аллергенами пыльцы значительно ослабит организм уже больного ребенка.

    Не следует выводить на прогулки ребенка, если он не желает покидать комфортные условия квартиры. Стрессовая ситуация, возникающая при настаивании на необходимости гулять, пагубно скажется на его здоровье, усугубит болезненное состояние. Лучше поочередно открывать фрамуги форточек дальних комнат либо кухни, не допуская сквозняка.

    Источник: lor-orvi.ru

    Борьба с кашлем

    Кашель при ОРВИ бывает постоянным, мучающим, лающим и т. д. Конечно же, с ним следует бороться. И многие отправляются в аптеки в поисках любых препаратов от такого симптома.

    Врачи предостерегают — так делать категорически нельзя. Во-первых, есть препараты, которые нельзя использовать без назначения специалиста. Во-вторых, надо разбираться с типом кашля — сухой он, влажный или вовсе является реакцией раздражённой гортани. Ряд препаратов используется для отхаркивания: они способствуют разжижению мокроты и выведению её из бронхов. А есть те, что подавляют кашлевой синдром — такие назначаются только врачом и исключительно в том случае, когда длительное время сохраняется сухой непродуктивный кашель, изматывающий пациента. Если же использовать препарат, подавляющий кашлевой синдром, в тех ситуациях, когда нужны средства для отхаркивания — можно добиться того, что в лёгких начнёт скапливаться патологическая субстанция и разовьётся пневмония.

    Прогулки: польза и вред

    Если на улице холодно, ветрено и сыро, идти на прогулку по доброй воле не захочется ни больному, ни здоровому. Пациенту с гриппом или простудой геройствовать тем более ни к чему. Все, что от него потребуется – регулярно проветривать помещение и следить за тем, чтобы воздух в комнате не был слишком сухим. Для этого можно приобрести специальный увлажнитель или развесить в квартире смоченные водой простыни.

    На заметку: вирус гриппа отличается высокой выживаемостью. В воздухе комнаты, где находится больной, микроорганизм сохраняет активность от 2-х до 9-ти часов, и уровень влажности в помещении оказывает непосредственное влияние на его жизнеспособность.

    Если снаружи сильный мороз, простуженному человеку рекомендуется остаться дома. В летний зной, когда градусник за окном показывает выше 30°C, вылазка на улицу может спровоцировать усиление жара и лихорадки.

    Отдельного рассмотрения требует вопрос, можно ли гулять при ОРВИ с температурой. Пациенту рекомендуется воздержаться от выхода из дома, пока его состояние не стабилизируется. Можно предположить, что в первые дни болезни ему самому будет не до гуляний. С лихорадкой, ознобом и температурой тела выше 37,5°C следует оставаться в постели и интенсивно лечиться. Как только самочувствие наладилось – пора собираться на прогулку.

    Целебное воздействие свежего воздуха приносит пользу всему организму, в котором происходят следующие процессы:

    • нормализация работы всех жизненно важных систем за счет физической активности и насыщения клеток кислородом;
    • улучшение обмена веществ и ускоренное выведение вырабатываемых вирусом токсинов;
    • снятие головных болей, подъем настроения и устранениетрудностей со сном;
    • повышение жизненного тонуса и укрепление иммунитета.

    Если поблизости от дома есть хвойная роща, лучше отправляться прямиком туда. Выделяемые соснами и елями фитонциды губительно воздействуют на болезнетворные микроорганизмы и препятствуют их размножению.

    На заметку: при часовой прогулке в среднем темпе сжигается примерно 192 ккал, что может быть сопоставимо с катанием на коньках, плаванием в бассейне или занятиями верховой ездой.

    При выходе на улицу у простуженного человека может сильнее начаться кашель. Этого опасаться не стоит. Вдыхаемый прохладный воздух обладает способностью разжижать мокроту в бронхах и стимулирует ее отхождение. После приступа кашля больной почувствует себя лучше. Немедленное возвращение домой приведет к застою вязкой слизи в органах дыхания и к усилению неприятных симптомов.

    Рекомендации Комаровского

    Каждому родителю на вопрос: можно ли гулять при ОРВИ с ребенком, во время простуды? — важно услышать мнение авторитетного специалиста. Таковым у большинства мам и пап является известный детский доктор, кандидат медицинских наук Е.О. Комаровский. Он утверждает, что свежий воздух детям жизненно необходим вне зависимости от насморка и приступов кашля.

    Евгений Олегович предупреждает родителей, что в остром периоде болезни и при неблагоприятных метеорологических условиях лучше находиться дома. Но акцентирует внимание на создании благоприятных домашних условий для больного детского организма. Для этого нужно поддерживать нормальную температуру и воздушный режим в помещении, где находится заболевший малыш. Оптимальными считаются параметры температуры 18–22 °С и влажности не менее 50%.

    Педиатр утверждает, что запрет на прогулки существует только при следующих обстоятельствах:

    В других случаях, чистый свежий воздух, по мнению Комаровского, – более важный фактор в лечении ОРВИ, нежели все лекарственные средства.

    Доктор рекомендует родителям не допускать перегрева и переохлаждения маленького во время прогулок при ОРВИ. Основным критерием при этом является поведение самого ребенка. Следите за состоянием малыша – внимательным мамам и папам подскажет, когда, где и сколько времени провести на свежем воздухе. Универсальных же советов на этот счет не существует. Эти параметры индивидуальны для каждого человека, в том числе ребенка.

    Принципиально важный совет доктора – обязательное дыхание через нос. Следите за тем, чтобы дыхательные пути ребенка всегда были проходимы.

    Если у ребенка заложен нос, то обязательно прочистите носовые ходы перед выходом на улицу. Тем самым вы обеспечите прохождение воздуха через носовые дыхательные пути, способные согреть прохладный уличный воздух до комфортной температуры. В противном случае дыхание ртом во время прогулки приведет к болезни.

    Прогулка с маленьким ребенком

    Многих мамочек интересует вопрос, можно ли гулять с ребенком при ОРВИ. Конечно, если малыш ослаблен лихорадкой и жаром, капризничает и упирается, лучше его оставить дома. Выводить на улицу кроху с повышенной температурой не рекомендуется. Малейший сквозняк при неокрепшем и ослабленном болезнью иммунитете способен спровоцировать возникновение следующих заболеваний:

    • тонзиллит;
    • гайморит;
    • отит;
    • синусит;
    • пневмония;
    • бронхит.

    Присоединение вторичной бактериальной инфекции может привести к развитию менингита и энцефалита. Грипп в некоторых случаях дает осложнения на сердечно-сосудистую систему с поражением оболочек главного органа кровообращения. Вирус также способен вызвать воспаление тканей почек.

    Опасным осложнением вирусной инфекции у детей и подростков является синдром Рейе. При нем происходит поражение ЦНС с возможной комой и 50%-м летальным исходом. Спровоцировать заболевание может прием аспирина, поэтому его назначение детям до 11 лет запрещается.

    Если у крохи стабилизировалось состояние, поднялось настроение и улучшился аппетит, значит, настала пора его выводить на улицу. Сложно сказать точно, когда можно гулять после ОРВИ ребенку. Мамочке следует ориентироваться, прежде всего, на поведение своего малыша. Наиболее тяжелый период болезни длится обычно 3-4 дня, после чего наступает улучшение самочувствия.

    Важно учитывать, что человек с гриппом и простудой сохраняет способность заражать других людей до 5-7 дня болезни. Поэтому родителям необходимо ограничить контакт своего еще не совсем здорового ребенка с другими ребятами. Места для прогулок следует выбирать подальше от шумных детских площадок.

    Чтобы пребывание на улице ослабленного болезнью малыша не спровоцировало опасных осложнений, необходимо придерживаться следующих правил:

    1. Первый выход на свежий воздух не должен превышать 20 минут. Если прогулка прошла без неприятных последствий, ее продолжительность можно постепенно увеличивать.
    2. Места для гуляний с еще неокрепшим малышом лучше выбирать поблизости от дома. Если кроха закапризничает и почувствует ухудшение состояния, необходимо иметь возможность быстрого возвращения в помещение.
    3. Температура воздуха снаружи должна быть не ниже -15°C. В хмурую и дождливую погоду лучше оставаться дома. Если на улице слишком жарко, то рекомендуется побыть с ребенком в тени, чтобы не допустить его перегрева.
    4. Шумные и подвижные игры необходимо исключить до полного выздоровления крохи. Беготня и прыжки приведут к тому, что он вспотеет. Легкий сквозняк моментально обернется возвращением болезни. Если сладить с маленьким непоседой будет трудно, лучше воздержаться на время от прогулок и подышать с ним свежим воздухом на балконе.
    5. Одежда не должна быть излишне теплой. Основательно укутанный малыш быстро покроется потом, а ветреная погода спровоцирует развитие осложнений. Одевать ребенка следует по сезону, а с собой на всякий случай захватить теплую курточку. Маме стоит периодически проверять, не замерзли ли у малыша носик и ручки.

    Не следует забывать, что у ребенка, как и у взрослого, может начаться кашель при выходе на свежий воздух. Многие родители связывают ухудшение состояния своего чада с прогулкой и норовят поскорее затащить его домой.

    Холодный воздух стимулирует кровообращение в бронхах и активизирует работу секреторных желез, улучшая тем самым отхаркивание. Даже если в помещении ребенок почти не кашлял, начавшийся приступ не свидетельствует о развитии патологии. Очищение органов дыхания от слизи пойдет ему только на пользу и ускорит выздоровление.

    На заметку: заложенность носа, чихание и слезотечение не всегда обусловлены воздействием вируса. У детей нередко возникает аллергический ринит в виде ответной реакции иммунной системы на раздражитель. Если подобные симптомы появились у малыша в период цветения растений, то от прогулок следует временно воздержаться.

    Противопоказания для прогулок

    Можно ли гулять при вирусной инфекции если нет температуры

    Вопреки мнению о несомненной пользе чистого воздуха, действует ряд ограничений, категорически запрещающих гулять с маленьким ребенком. Задача родителей – быть всегда начеку, внимательно следить за самочувствием малыша.

    Свежий уличный воздух станет губителен для маленького организма при наличии следующих признаков:

    При указанных общих симптомах острых респираторных вирусных заболеваний ребенку лучше обеспечить полный покой и постельный режим. Причем запрет распространяется на грудничков, а также детей дошкольного и младшего школьного возраста. Как правило, это первые 3–4 дня болезни, когда на организм приходится значительная нагрузка. Выход из дома еще больше осложнит сложившуюся ситуацию.

    Кроме того, прогулки противопоказаны, если вирусная инфекция сопровождается сильным кашлем, еще сильнее затрудняющим без того тяжелое дыхание. И молодым мамам стоит очень серьезно отнестись к запрету, так как его игнорирование угрожает ослабленному болезнью иммунитету ребенка развитием серьезных заболеваний: тонзиллита, гайморита, отита, бронхита, гриппа, воспаления легких. Неокрепший организм может вторично подхватить бактериальную инфекцию, что приведет к более серьезным патологиям – менингиту, энцефалиту, угрожающим жизни ребенка. Грипп часто дает осложнения на сердце и сосуды, может спровоцировать воспаление почек.

    Главное, не забудьте вызвать врача, который осмотрит ребенка и сможет поставить диагноз. Заложенный нос, насморк, слезливость могут быть признаками аллергии. В этом случае непродолжительное нахождение на улице с ватно-марлевой повязкой разрешено.

    Прогулки нежелательны также при неблагоприятных метеорологических условиях. Крепкий мороз, дождь, сильный ветер не принесут пользу, а смогут навредить маленькому организму.

    Прогулка с грудничком

    В холодное время года, когда свирепствует эпидемия гриппа, молодые мамочки могут опасаться прогулок с коляской из-за боязни, что малыш подцепит вирус. На самом деле заразиться коварной болезнью ему гораздо легче дома, когда придет с работы папа или заглянет в гости бабушка. Вирус сохраняет свою жизнеспособность на поверхности предметов, одежде, коже рук. На свежем воздухе в осенне-зимний период можно гулять смело, избегая скопления людей и посещения с младенцем общественных мест.

    Ложные опасения

    Если у малыша засопел носик, а других характерных симптомов простуды нет, панику поднимать рано. Существует такое понятие, как физиологический насморк. Он проявляется в возрасте до 2,5 месяцев и представляет собой естественный процесс адаптации слизистой оболочки носа к окружающей среде.

    Использование сосудосуживающих интраназальных капель в данном случае недопустимо: это приведет к ухудшению состояния.

    Чтобы помочь грудничку поскорее преодолеть такую фазу, нужно аккуратно промывать его носовые ходы физиологическим раствором. Улучшить дыхание ребенку поможет влажный воздух, при этом температура в помещении не должна быть выше 22°C. К концу третьего месяца жизни от заложенности носа не останется и следа.

    Насморк у грудничка может также появиться в период прорезывания зубов. Воспаление с десны может перейти по кровотоку на слизистую оболочку носа. Такое состояние не требует лечения. Как только зубик прорежется, насморк пройдет.

    Педиатр проведет дифференциальную диагностику и поставит точный диагноз. Чтобы лишний раз не подвергать кроху риску инфицирования, рекомендуется вызвать врача на дом.

    Физиологический насморк не должен стать помехой для гуляний на улице. Напротив, свежий воздух нормализует дыхание малыша и ускорит устранение неприятных симптомов.

    Если диагноз подтвердился

    Если грудничок все же подхватил инфекцию, то от прогулок при ОРВИ необходимо воздержаться. У маленьких детишек болезнь протекает особенно тяжело: с высокой температурой, светобоязнью, ломотой в мышцах и ознобом. Лечение должно проходить под контролем врача.

    Младенца можно начинать вывозить на улицу, как только у него прекратятся обильные выделения из носа и кашель, перестанет подниматься температура, улучшится аппетит. Перед прогулкой необходимо промыть крохе носовые ходы, чтобы он не дышал на улице ртом.

    Если на улице холодно, сыро, идет дождь или снег, рекомендуется недолго постоять с тепло одетым малышом на балконе, чуть приоткрыв окна.

    Подведем итог: свежий воздух необходим для сбалансированной работы организма. Систематический моцион ускорит выздоровление при поражении верхних дыхательных путей. Решать, когда можно гулять после ОРВИ, необходимо с учетом конкретной ситуации и с ориентиром на состояние пациента.

    Источник: GrippTips.ru

    Можно ли выходить на улицу с температурой и гулять

    Прогулка на свежем воздухе необходима любому человеку. Регулярно выходить на улицу нужно, даже если стоит жара, слякоть, мороз, идет снег или дождь. Главное, придерживаться правильной продолжительности прогулки.

    Между тем многих волнует вопрос, можно ли гулять при повышенной температуре 37 градусов и более.

    Чтобы ответить на этот вопрос, стоит разобраться, что именно вызвало подобное состояние человека.

    Стоит ли гулять при температуре?

    Как известно, простудные заболевания возникают в результате переохлаждения. Когда человек замерзает, ослабляются защитные свойства организма, из-за чего повышается активность вредных микроорганизмов. Это провоцирует появление температуры, насморка, болей в горле и иных простудных симптомов.
    При простуде всегда происходит повышение температуры тела. У людей с крепкой иммунной системой показатели температуры могут колебаться в районе 37-37.5 градусов, у более ослабленного человека они иногда повышаются до 39 градусов.

    Болезнь вызывает общую слабость в организме, это происходит из-за того, что вся энергия растрачивается на борьбу с активными бактериями, в результате пациент испытывает недомогание, апатию, усталость.

    В целом прогулки при заболевании необходимы, так как свежий воздух улучшает состояние больного. Однако вопрос, можно ли выходить на улицу и гулять с температурой, стоит рассматривать индивидуально, в зависимости от ситуации и рекомендаций лечащего врача.

    Между тем все врачи уверенны, что в последний период болезни, когда температура спадет, гулять необходимо. Это позволяет организму быстрее окрепнуть, набраться сил для полноценной активности и начать привычный образ жизни.

    Можно ли гулять при субфебрильной температуре

    Если температура тела при заболевании поднимается до 37-37.5 градусов, необходимо внимательно отнестись к своему здоровью. В холодное время года, в зимние или осенние месяцы, следует проявлять осторожность при нахождении на улице.
    Дело в том, что прохладная температура окружающего воздуха может провоцировать спазм сосудов кожи, что приводит к уменьшению потери тепла и повышению температуры внутренних органов. Однако подобное состояние весьма вредно отражается на здоровье человека, создавая повышенную нагрузку на организм.

    Таким образом, гулять в холодное время года можно до пороговой температуры тела 37.5. Если температура поднимается выше, выходить на улицу не рекомендуется.

    Также во время прогулок человек иногда тратит много энергии на совершение активных движений, особенно в холодное время года. Врачи же советуют направлять имеющуюся энергию на защиту организма от бактерий и вирусов, нежели на физическую активность.

    В жаркое время ситуацию могут усугубить солнечные лучи, которые дополнительно нагревают тело. Таким образом, человек, находясь под воздействием солнечной активности, подвергает свое здоровье опасности, жара может повысить температуру тела до критических высот.

    Летом гулять при простуде с температурой можно только вечером в затемненном месте, вдали от солнечных лучей.

    Важно понимать, что повышение температуры до 37 градусов и выше – это в первую очередь защитная реакция организма, в результате чего происходит выработка антител, которые борются с заболеванием, главное, что это пока не высокая температура.

    Если все пройдет без осложнений, пациент сможет через несколько дней вернуться к своему привычному образу жизни.

    Но относиться к своему здоровью нужно обдуманно и внимательно, только в этом случае болезнь пройдет легко и быстро.

    Свежий воздух – польза или вред при температуре?

    Прогулка на свежем воздухе необходима в любом случае, даже если у больного температура повышается до 37 и выше градусов. Это способствует усилению иммунной системы, скорейшему выздоровлению и облегчению общего состояния больного. Поэтому гулять можно, независимо от времени года и погоды.
    Единственное, необходимо придерживаться температурного режима, следить за временем пребывания на улице и одеваться согласно погоды.

    Даже если есть небольшая температура 37 градусов, нельзя сильно утепляться, в противном случае человек организм перегреется, кожа вспотеет и резко переохладится. Такое состояние может привести в прогрессированию заболевания и развитию осложнений в виде затянувшейся болезни.

    Таким образом, находится на улице можно при температуре 37-37.5 градусов, но важно не переохлаждать и не перегревать организм.

    Дома также следует делать регулярные проветривания помещения. Главное, избегать сквозняков и следить за состоянием больного. В крайней необходимости рекомендуется просто выйти на балкон и немного посидеть на свежем воздухе без совершения каких-либо активных физических движений.

    Температура в комнате должна составлять не более 20-22 градусов, влажность – 50-60 процентов. Ночью допускается снижение температурных показателей до 18 градусов. Для поддержания нужной температуры можно воспользоваться масляным обогревателем, который менее активно поглощает кислород.

    Слишком сухой воздух в помещении можно улучшить при помощи увлажнителя или влажного полотенца, вывешенного на батарею.

    Можно ли выходить на улицу с температурой 38 градусов и выше?

    При повышенной температуре более 38 градусов от прогулок лучше отказаться, особенно, если идет дождь и дует сильный ветер. Если у пациента наблюдается частый глубокий и лающий кашель, человеку трудно дышать, выходить на улицу категорически запрещено.
    Нужно находиться дома, если больной ощущает вялость, пониженный аппетит, у него наблюдается рвота или жидкий стул. Если при этом температура повышается до показателей 39 градусов и более, это говорит о начале серьезного заболевания, которое может привести к осложнениям, если вовремя не начать лечение. Необходимо сразу же вызвать врача и отказаться от любых прогулок.

    Нередко во время простудного заболевания, помимо повышения температуры, сильного насморка и кашля, начинает ломать все тело, появляется слабость, головная боль и озноб. Этот период лучше всего провести в постели, чаще пить жидкость и отказаться от выхода на улицу.

    После того, как тяжелый период заболевания прошел, можно совершать небольшие прогулки. Однако важно помнить, что длительность прогулок не должна превышать пятнадцати минут, так как ослабленный организм должен постепенно адаптироваться.

    Можно спокойно прогуливаться по парку, а от активных движений лучше отказаться.

    Разрешены ли прогулки в период выздоровления?

    Когда человек идет на поправку, нахождение на свежем воздухе является обязательным условием для того, чтобы полностью излечиться от простудного заболевания. Слегка прохладный воздух считается своеобразной терапией в период восстановления организма после болезни.
    Свежий воздух помогает нормализовать дыхание, углубляет его, за счет чего происходит разжижение скопившейся в дыхательных путях слизи и высвобождение наружу.

    Особенно полезно совершать легкие прогулки при трахеите, бронхите, ларингите и даже воспалении легких. Если вдруг человек начинает активно кашлять на улице, в том нет ничего страшного.

    Когда человек вдыхает прохладный воздух, снабжение кровью слизистых оболочек бронхов усиливается, секреторные железы активируются, из-за чего слизистые скопления и мокрота разжижаются и выходят наружу через кашель. Таким образом. Это ускоряет процесс выздоровления.

    В любом случае прогулки стоит совершать только в том случае, если больной чувствует себя хорошо, а заболевание начинает отступать. Нужно в первую очередь прислуживаться к собственному организму, прежде чем отправляться на улицу.

    Противопоказания для прогулки

    1. В прохладную погоду и сильный ветер лучше отказаться от прогулки. Иначе спазм капилляров может еще сильнее повысить температуру тела.
    2. Лучше всего остаться дома, если наблюдается сильный насморк. Также нельзя гулять, если человек принимает лекарственные препараты против простуды, из-за чего появляется повышенная потливость.
    3. Нельзя выходить на улицу при острой форме кашля. Чтобы обеспечить нехватку свежего воздуха, рекомен6дуется как можно чаще проветривать помещение, в котором находится больной.

    Во время прогулки необходимо сразу же идти домой, если у больного резко появляется жажда, это основной признак повышения температуры. Также нужно вернуться в помещение, если пациент мерзнет и ощущает озноб. Аналогично стоит действовать при любом дискомфортном ощущении. Видео в этой статье расскажет, как гулять с температурой.

    stopgripp.ru

    Если человек болеет простудой, можно ли ему выходить на улицу?

    Ответы:

    NightPrettyGirl

    МОЖНО и даже НУЖНО… Т.к. при простуде необходим свежий воздух..Только одется надо соответственно….Если чувствуешь совсем хреново, то хотя бы проветривай комнату, а то бактерии будут только развиваться…

    Anny

    вообще не стоит, но если надо — то конечно езжай. только теплее оденься

    Киска

    Если есть силы и желание, то можно.

    *Queen*

    не надо людей соплями заражать! дома посиди,полечись.

    Равшан

    можно только теплее оденься и старайся избегать сквозняков, а то бронхит заработаешь

    Алла

    вообще то прогулки необходимы иначе ты своими бактериями и будешь дышать, одевайся потеплее и выходи

    bonni**

    Вот поэтому мы и болеем ,чем не попадя-вылежаться надо ,а не бежать стремглав со всеми делиться своей инфекцией.А ещё-простуда опасна не сама по себе-а те осложнения,которые она может дать на организм-А тогда будут виноваты ВРАЧИ-не правильно лечили,не распознали во время-потому что у меня денег не было?! Имейте мужество отвечать за свои поступки , хотя бы перед собой самим-а то всё кто-то виноват….

    Заболевание ОРВИ

    Эта болезнь является заразной, то есть, ребенок подхватил вирус от другого человека. Однако по симптоматике ОРВИ не отличается от обычной простуды. Малыш кашляет, у него открывается насморк и может болеть горло. В целом, ОРВИ и простуда легко переносятся организмом, но опасны осложнениями. Поэтому с прогулками нужно быть очень осторожными: главное, не переохладить малыша и не переутомить.

    Почему врачи рекомендуют воздушные сеансы при простудных заболеваниях? Потому что солнечные лучи имеют свойство уничтожать вирусы.

    Важно! Ультрафиолет губителен для большинства опасных микробов.

    В душном помещении бактерии чувствуют себя комфортно, поэтому заболевание может долго продлиться. Стоит вывести ребенка на несколько минут на солнышко, и выздоровление организма пойдет быстрее. Так же рекомендует чаще проветривать комнату малыша, чтобы удалить микробов свежим воздухом, а предметы и мебель в комнате необходимо обрабатывать дезинфицирующим раствором или отваром лекарственных трав.

    Можно ли гулять при простуде и гриппе? Полезно ли это или лучше сидеть дома?

    Ответы:

    Кот Бегемот

    Если температура не выше 37,0-пожалуйста, даже полезно будет….

    Людмила П.

    Не можно, а нужно! Ну, если, конечно, состояние и настрой позволяют.

    Алексей Гасанов

    Нет, нет и ещё раз нет. При гриппе тем более. При ходьбе сердце бьётся быстрее и кровь соответственно циркулирует активней. Вирусу только это и нужно.

    ИМХО

    Постельный режим, комнату часто проветривать

    Mikle

    При гриппе или ангине неделю желательно сидеть дома иначе могут быть осложнения. у моей мамы например после перенесенного гриппа была резкая потеря слуха желательно принимать препараты для повышения иммунитета или пользоваться натурпродуктами такими как лук, чеснок, корень имбиря https://vk.cc/3YWwpQ

    Можно ли гулять при простуде?

    Ответы:

    Dark Oracle

    Если не грипп то можно но не много )) При орз чем меньше двигаешься тем быстрей поправляешься ) Питье обильное нужно. . Морсики…

    Иринка

    Конечно нет! Ангину заработаешь!

    krolikowna

    не иди

    marjam

    ну на фиг, сухой кашель от улицы ещё паршивее станет. Гулять не советую ( сама ща болею, поплохело после вчерашнего»о магазина»),а вт комнату проветривать обязательно. Свежий вздух-злейший враг всякой бяки, которую Вы всмаркиваете))

    Иван

    «Может обратиться к врачу? Ни-чи-го я не хочу!! » Вперед, устраивать себе проблемы)))

    Ка терина

    свежим воздухом дышать надо однозначно!! ! на 20 минут выйдите прогуляйтесь! но не разговаривайте, дышите только носом, ходьба спокойная.

    Иванникова Ольга

    ПРи температуре нельзя.

    Рекомендации

    Чтобы прогулка пошла на пользу малышу, важно придерживаться определенных рекомендаций. Эти советы пригодятся родителям не только когда их малыш болеет, но и в том случае, если он здоров

    1. Перед тем как отправиться на прогулку, носик малыша нужно тщательно прочистить. Если ребенок маленький (0–3 года), то это делают клизмой. В старшем возрасте ребенок сам в состоянии высморкаться.
    2. Одеть ребенка нужно согласно погодным условиям. Категорически запрещено укутывать малыша. Перегревание может только ухудшить состояние больного.
    3. Не рекомендуется закрывать ребенку нос или рот шарфом. Получится что малыш будет дышать своими же бактериями.
    4. Если для малыша это первая прогулка, то ее длительность не должна превышать 20 минут.
    5. Активные прогулки запрещены, лучше обойтись спокойными прогулками по парку или лесу.
    6. Если кашель и насморк спровоцированы аллергией, то малышу лучше находиться в маске.

    При насморке и кашле гулять можно и даже нужно, но если эти признаки не сопровождают другие симптомы: озноб, температура и т. д

    Кроме того, важно, учитывать погодные условия

    Можно ли гулять при простуде?

    Ответы:

    annabelle

    Если нет температуры, то не только можно, но даже нужно. Только одеться надо по погоде.

    Big Fat Flying Horse

    можно.

    Орион

    При подобных болезнях — постельный режим.

    Татьяна

    если нет температуры — то нужно. и пока гуляете — квартиру проветрить.

    НАТАЛЬЯ

    Не можно, а нужно. Если только это не гайморит двусторонний и пневмония с высокой температурой. Гулять обязательно.

    Кристина Макеева

    В больницу если хочеш то гуляй прямиком туда

    Nataly S

    Пройтись спокойным шагом можно.

    никита китаяц

    можно при простуде если нет температуры

    Мисс Любовь

    Гуляла спокойно с друзьями.

    Источник: proprostudu.ru

    Острый период ОРВИ: прогулка или строгий постельный режим?

    В остром периоде инфекционных заболеваний гулять однозначно не стоит. У малыша болит горло, заложен носик, высокая температура, общее недомогание. От прогулки в таком состоянии ребенок не получит ни пользы, ни удовольствия, ведь даже переодевание доставляет ему дискомфорт. Поэтому постельный режим лучше не нарушать — маленький организм должен беречь силы на борьбу с болезнью. А вот почаще проветривать помещение и поддерживать нормальную влажность в квартире в диапазоне 50–70% просто необходимо.

    Что это такое

    Кишечный грипп относится к группе распространенных заболеваний, возбудителем которых выступает ротовирус. Реже инфекция развивается под действием энтеровирусов, риновирусов, аденовирусов и других болезнетворных микроорганизмов.

    Проявляется патология выраженными респираторными и диспепсическими расстройствами. Отмечается сильная интоксикация организма и обезвоживание.

    В процессе вирусной инфекции поражаются любые отделы желудка и тонкого кишечника, возможны их сочетания. Реже страдают респираторные органы.

    Прогулки в период выздоровления

    Как понять, что ребенок уже готов к возобновлению прогулок? Конечно, лучше посоветоваться с врачом! Во всяком случае, во-первых, температура должна быть в норме, то есть ниже 37,5 градусов. Во-вторых, поведение ребенка должно нормализоваться, вернуться хорошее настроение. И даже если насморк и кашель еще остаются, прогулки возможны и даже необходимы для здоровья. Если ребенок не бывает на свежем воздухе, заболевания верхних дыхательных путей лечатся сложнее. Прогулки помогают избавиться от кашля, ведь так дыхательные пути скорее освобождаются от слизи. Именно поэтому на улице кашель у ребенка может усилиться, пугаться этого не стоит, но и усугублять тоже.

    Возобновлять прогулки нужно постепенно, начиная с 20 минут в день. При этом гулять нужно осторожно, избегая подвижных игр, чтобы малыш не вспотел и болезнь не пошла по новому кругу. Смысл первых прогулок — не игры и общение, а очищение легких. Кроме того, не забывайте, что ОРВИ — заболевание заразное и до полного исчезновения всех симптомов появляться на детской площадке просто как-то не хорошо. Лучше выбрать спокойные «познавательные» прогулки в парке или сквере, изучая листики, травку, цветочки или марки, размеры, цвета авто машин.

    Правила прогулок

    Можно ли гулять при вирусной инфекции если нет температуры

    Чтобы не допустить осложнения болезни и не усугубить состояние ребенка, важно соблюдать определенные правила прогулок во время выздоровления и после ОРВИ:

    1. Погодные условия. Ветер, невыносимая жара, ливень, низкая температура воздуха – основные противопоказания для прогулок.
    2. Одежда. Главный принцип: руки – в тепле, ноги – в сухости. Важно не допустить перегрева и переохлаждения. Не стремитесь закрывать шарфом нос и рот ребенку, это только усугубит ситуацию. Детей до 2-х лет сажайте в коляску, дополнительно укутав ножки пледом.
    3. Время прогулки. При теплой погоде продолжительность пребывания на свежем воздухе в среднем составляет 40–60 минут, для дошкольников его можно увеличить до 1,5 часа. При умеренном ветре или прохладной погоде достаточно погулять около получаса.
    4. Место. Выбирайте тихую, закрытую от ветра территорию, расположенную недалеко от дома. В приоритете лесопарковая зона.
    5. Общение. Старайтесь избегать многолюдных мест и передвижения на общественном транспорте, чтобы минимизировать риск повторного заражения. Не гуляйте на детских площадках во избежание заражения здоровых деток.
    6. Очищение носовых путей. Дайте ребенку высморкаться или прочистите ему нос. Возможность вдыхать чистый свежий воздух носом ускорит выздоровление.

    Прогулки в период болезни должны быть неактивными, поэтому стоить ограничить активность малыша. Главное, прислушиваться и присматриваться к его поведению. Уходя на прогулку, не забывайте проветрить домашнее помещение. Следите за состоянием ребенка и при малейшем дискомфорте возвращайтесь домой.

    Условия для прогулки

    Для здорового ребенка прогулки полезны в любую погоду, а вот болезнь накладывает существенные ограничения. Не стоит выходить на улицу, если у ребенка температура еще не нормализовалась, а на улице минус. И даже при нормальной температуре не стоит начинать прогулки, если за окном более -8 градусов или очень ветрено.

    Прогулки в изнуряющую жару — выше +35 градусов также не принесут пользы. В этом случае выздоравливающему ребенку нужно либо держаться в тени, либо переждать зной дома. Чтобы избежать перегрева, можно выйти на прогулку пораньше утром или вечером перед сном.

    Когда с ребенком стоит выходить после ОРВИ?

    Чаще всего такие действия можно выполнить на восстановительной стадии болезни. Стадию болезни здесь можно определить по следующим чаще всего возникающим симптомам, в число которых можно будет отнести, появления насморка. Когда появляется насморк и при этом пропадает жар, это является самым оптимальным временем для того чтобы выходить на улицу вместе с ребенком.

    Врачи, занимающиеся в области детской педиатрии, говорят о том, что выходить с ребенком в период болезни ОРВИ на улицу даже очень полезно. Секрет заключается вот в чем. Когда на улице стоит влажная не жаркая погода, слизистая оболочка носа выделяет слизистую жидкость намного интенсивнее. Именно этот процесс заставляет выводить ОРВИ вирус из организма ребенка намного быстрее.

    Учтите только одно. Во время прогулок необходимо соблюдать несколько правил, при которых ваша прогулка с ребенком будет успешной. Здесь можно выделить:

    • Не выходите с ребенком в жаркую не влажную погоду. Именно жаркие метеорологические условия, намного сильнее заставляют слизистую носа организма выделять жидкость, но при этом при жаркой погоде это не является признаком выздоровления;
    • Не укутывайте ребенка очень сильно. Учитываете, что когда вы выходите с ребенком на улицу на прогулку, вам не рекомендуется укутывать ребенка. Самый лучший совет в данной ситуации это выходить с ребенком только в той одежде, в которой бы вы выходили на обычную прогулку;
    • Если будет идти дождь или дуть сильный холодный ветер, то в такой ситуации прогулки с ребенком не могут быть возможными. Здесь необходимо понимать, что небольшой ветер усилит заболевание. Потом возникнет головная боль, а также повышение температуры тела ребенка;
    • Если грудничок болеет ОРВИ, то в мороз с ним не стоит выходить какая бы ситуация погодная на улице не была. Старайтесь в это время сидеть дома.

    Меры по лечению заболевания

    Чаще всего врачи, которые занимаются вопросами, касающимися лечения детского ОРВИ, рекомендуют использовать следующие советы которые будут необходимы при лечении. Чаще всего все ограничивается следующим:

    • Прочищение носа. Обычно используются два самых популярных способа прочистки носа это носовые капли и водный состав с солью. Два метода позволяют выводить слизистую жидкость из носа намного быстрее и лучше. Также необходимо всегда помнить следующее. Когда будет происходить восстановительная стадия заболевания, не забудьте ребенку закапать в нос капли и после этого выходить гулять
    • Использование горчичников. Чаще всего применима, к детям в возрасте от 4 лет. Использование горчичников позволит очень быстро вывести симптомы вирусного заболевания и перейти ко второй восстановительной стадии, когда можно выходить гулять с ребенком на улице.

    Кто может разрешить прогулки по свежему воздуху в период ОРВИ?

    Чаще всего это делает лечащий врач, на котором ваш ребенок числиться. Он может назначить вам прием или сам прийти и проверить то, каково состояние ребенка после ослабления активности ОРВИ. Если все нормально и состояние ребенка идет к оздоровительной фазе, тогда в 70% случаях врачи могут посоветовать погулять с ребенком на улице. Рекомендуется сделать только несколько важных вещей, по мнению врачей которые могут, губительны для ребенка и которые приведут к новой стадии развития заболевания. Детские врачи рекомендуют:

    • Гулять только в местах, где нет большого скопления людей и детей. Не многим мамочкам понравиться, если рядом с их детьми будет ребенок, у которого насморк и который кашляет.
    • Если период зимы на улице, то лучше ребенка в реабилитационный период ограничить от того нахождения вблизи ледяных горок.

    Итоги: Гулять или не гулять?

    Приходя к итогу можно сказать о том, что с ребенком можно, только при соблюдении небольшого списка условий, в который входят следующие правила:

    • Гулять в погоду влажную, но не жаркую;
    • Не укутывать ребенка очень сильно, так как вспотеет;
    • Перед прогулкой закапать ребенку капли для носа.

    Правильная одежда

    Как правильно одевать выздоравливающего ребенка на улицу, чтобы не спровоцировать возвращение заболевания?

    Мамы совершенно справедливо считают, что главное после болезни — не переохлаждать ребенка, поэтому часто одевает его слишком тепло. В то время как не перегревать ребенка тоже очень важно. Ребенок, одетый теплее, чем нужно по погоде, потеет и вот тогда даже легкий ветерок может привести к переохлаждению.

    Одевать ребенка нужно по погоде, желательно в одежду из натуральных тканей. А на случай, если вдруг похолодает, можно захватить с собой более теплую курточку. Во время прогулки регулярно проверяйте нательный воротник ребенка и, если он становится влажным, то пора возвращаться домой и одеть что-то более легкое. Можно потрогать носик и ручки — они должны быть теплыми.

    Регулярные прогулки исключительно важны для физического и психического развития малыша. Дети, проводящие много времени на свежем воздухе, лучше спят и едят, реже болеют и быстрее развиваются. Но не переживайте, если из-за ОРВИ вы вынуждены временно отказаться от них. Когда острая фаза заболевания миновала, возобновляйте прогулки постепенно, выбирайте для них подходящие места, уделяйте внимание одежде ребенка. Увеличивая время прогулок на 10–15 минут в день, уже через неделю вернетесь к привычному распорядку дня, а малыш сможет в полной мере получать удовольствие от них.

    Можно ли гулять на улице при простуде с температурой до 38?

    Ответы:

    Дитя СоСпичками

    Гулять не нужно, а вот выйти на 15 -20 минут проветрить легкие и вдохнуть свежего воздуха — необходимо и полезно. В это время дома устройте проветривание от бацилл, такой небольшой сквознячок.

    Фиалка

    Можно, но не нужно

    Евгений Бубнов

    Да! Можно! Однозначно!!

    Ангел

    нет

    Рыба Авива

    еще нагуляешься!

    ДАМА с собачкой

    а нужно ли? если болеешь

    Барак Обама

    радикам всяким можно а вот русским бы не совсетовал

    Андрей Прохоренко

    А ты сможешь гулять при 38? Вообще верно говорят — на 10-15 минут можно и даже нужно выйти. Свежий воздух — лучшее лекарство. А пойдёшь гулять — заразишь друзей, да и себе хуже сделаешь. Полечись пару дней а потом хоть обгуляйся.

    Источник: doka18.ru

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *