Психосоматика простуды и гриппа у взрослых — что делать

    6b5484c6431c9282ce73ee8e3400d754

    26.11.2018 · Автор: Психолог по психосоматике · Комментарии: ·

    Психосоматика простуды и гриппа у взрослых — что делать

    «Часто болею простудой — значит ослаб иммунитет», — можете подумать вы. Но это далеко не всегда так. В сегодняшней статье поговорю о том, как выражается психосоматика простуды и гриппа у взрослых.

    Психика имеет прямое воздействие на иммунитет. В чем здесь взаимосвязь?

    Все просто. Вы уже, наверно, слышали, что все болезни от нервов. А все нервы — от эмоций. И это действительно так. Потому что, даже находясь в плотном контакте с болеющими людьми, одни заражаются, а другие — нет. В чем разница между ними и что делать, чтобы перестать часто болеть — об этом и расскажу.

    Психосоматика простуды

    Для доказательной медицины понятие «психосоматики» — почти абстракция. Насколько качественно пройдет диагностика зависит от уровня специалиста – психолога или психотерапевта. Такая «операторская зависимость» затрудняет групповой анализ ситуации. Но даже «закоренелые» клиницисты признают влияние психологических факторов на развитие и течение болезни.

    Основная причина простудных болезней

    Например, для так называемых простудных заболеваний наиболее распространенной причиной является усталость. То есть, вы:

    • Утомлены.
    • Недовольны собой и жизнью.
    • Не хотите ходить на работу (университет, школа и садик тоже относятся к этой группе).
    • Хотите валяться в постели, отключив телефон.
    • Мечтаете о завтраке в постель.

    Подумайте о том, какой заказ вы даете своему телу. Вы обязательны, и не можете сорваться с работы. Но вы человек и можете заболеть. Ваше тело радостно хватает ближайший вирус/бактерию. И позволяет ему/ей размножаться.

    В лучшем случае приходится брать больничный лист, и тело (подсознание, если так проще думать) «считает» задачу выполненной. В худшем приходится принимать иммуномодуляторы, антибиотики, противовоспалительные, но все же идти на надоевшую работу, несмотря на простуду. Но в последнем случае тело считает задачу невыполненной, болезнь затягивается, а иногда и хронизирует.

    Таков вкратце механизм развития ОРВИ и гриппа, с точки зрения знаний, с упором на психосоматику. Возникает законный вопрос, почему простудные заболевания активизируются в период осень-весна. Медики доступно объясняют все переменой погоды (похолоданием, иногда резким), возросшей нагрузкой (после отпуска нужно идти на работу, после каникул в школу/ВУЗ) и гипо-, авитаминозом, развившемся за зимний безвитаминный период.

    По-своему медики правы. Но есть ли психологические причины для активизации бактериально-вирусных заболеваний осенью и весной? Психология способна дать и свои обоснования. Например, уменьшение светового дня в осенний период приводит к ухудшению настроения, недовольству, развивается так называемый осенний сплин (тоска, депрессия, потеря вкуса к жизни). И это, в свою очередь, приводит к тому, что организм поддается инфекции гриппа.

    Весной человек утомлен и измотан длинными зимними ночами, однообразием цветов, его организм «выдохся», в том числе и психологически. Пришла весна, появились, хоть и немного, веселенькие краски. И тело расслабилось. Оно стойко пережило зиму, дождалось тепла, устало и, пожалуйста, вирусное заболевание на пороге.

    Хотя не все врачи согласны с этой теорией, но психологический аспект играет определенную роль в развитии заболеваний. Депрессия, недовольство жизнью, усталость физическая и моральная подрывают иммунитет, и тогда инфекции имеют возможность «захватить власть».

    Дополнительные причины развития ОРЗ и гриппа

    Психосоматика простуды и гриппа у взрослых — что делать

    Кроме основы основ – усталости – в механизме развития вирусных инфекций могут играть роль и другие негативные эмоции. Например, Л. Хей считает грипп ответной реакцией организма на негативный настрой окружения. Кроме этого, можно выделить:

    • Подавленный гнев.
    • Ярость.
    • Страх (перед контрольной, значимым событием в жизни, решением, возможностью что-то не успеть и т. п.).
    • Негативное самовнушение.

    Если в результате простуды у человека разболелось горло, скорее всего, причина кроется в сдерживаемом гневе. Такой пациент был на кого-то очень зол, но вынужден был «проглотить» гневные слова. Они буквально «упали» камнем на иммунный орган (в данном случае гланды) или их остатки, если была проведена в свое время тонзилэктомия, и вызвали воспаление. В случае отсутствия миндалин в подобной ситуации, скорее всего, разовьется бронхит. А если гнев был очень силен, так что вы буквально задыхались, от него может начаться обструкция бронхов и развитие астмы или пневмония.

    Согласно психосоматике, человек вполне можете заболеть ОРЗ, если внушаемый, и особенно если считает:

    • Свой иммунитет слабым.
    • Сезонные заболевания обязательными для себя.
    • Что обязательно заболеет, потому что вокруг все чихают и кашляют.

    Если вы склонные доводить себя до белого каления, буквально закипаете изнутри, скорее всего, вас начнут атаковать бактерии. Своим гневом вы, можно сказать, накаляете собственное ядро тела.

    Небольшое повышение температуры, не считающееся патологией, создает благоприятную среду для развития условно-патогенных бактерий (стафило-, стрептококков), в немалом количестве обитающих у человека в полости рта. В этом случае респираторно-вирусная инфекция, скорее всего, осложнится ангиной.

    Психосоматика простуды и гриппа у взрослых — что делать

    Психосоматика простуды и гриппа у взрослых — что делать

    Психосоматика простуды и гриппа у взрослых — что делать

    Психосоматика простуды и гриппа у взрослых — что делать

    Психосоматика простуды и гриппа у взрослых — что делать

    Психосоматика простуды и гриппа у взрослых — что делать

    Психосоматика простуды и гриппа у взрослых — что делать

    Психосоматика простуды и гриппа у взрослых — что делать

    Психосоматика простуды и гриппа у взрослых — что делать

    Психосоматика простуды и гриппа у взрослых — что делать

    Психосоматика простуды и гриппа у взрослых — что делать

    Как справиться с психосоматикой быстрее

    Важны два момента: попасть в точную причину и правильно подобрать психологические техники. Если разбить всю работу по этапам, то целесообразнее идти таким путем:

    1. определить исходную ситуацию,
    2. конкретизировать корневую эмоцию (гнев, вина, стыд, горе — у каждого свое),
    3. подобрать подходящие психологические техники,
    4. проконтролировать правильность их выполнения,
    5. скорректировать эмоцию (выработать новые реакции на провокации).

    Причем первый шаг по поиску причины вы можете сделать уже сегодня. Для этого пройдите наш тест:

    Пройти тест

    Пример: можно долго читать про запор — что это ментальные блоки, нелюбовь к себе. Но в 95% случаев он появляется в состоянии выбора, в подвешенном состоянии. Если у вас при этом есть базовое недоверие и тревожность, запор перерастает в хронический и обостряется в период выбора.

    Следовательно, ситуации с выбором никогда не закончатся, но отношение к ним можно изменить психотерапевтическими способами.

    Что делает большинство?

    Изучают теорию, но улучшения не добиваются.

    Дело в том, что самостоятельная работа со своим бессознательным требует большой подготовки.

    Нужен ли специалист?

    С ним просто будет быстрее. Самостоятельно справиться можно, но получается у единиц и за длительное время.

    В моей практике сроки варьировались от 1 консультации до года. Самые распространенные случаи — это:

    • головная боль,
    • ЖКТ,
    • гинекологические проблемы,
    • легкие,
    • детские болезни через родителей и другие.

    Узнать о работе вместе со мной можно здесь. Тем более, что психосоматика простуды и гриппа у взрослых вполне поддается коррекции, и неприятные симптомы прекращаются.

    Здоровья вам и психологического комфорта.

    Обсуждение: 2 комментария

    1. Евгений:
      19 марта, 2020 в 11:13

      Редко можно увидеть толковый разбор таких тем. Спасибо

      Ответить

    2. Эльмира:

      10 октября, 2020 в 13:44

      Спасибо, интересная тема, близка мне) когда не даёшь себе отдохнуть, всё время в движении, надо , Надо, надо

      Ответить

    Влияние степени эмоционального потрясения на болезнь

    Психосоматика простуды и гриппа у взрослых — что делать

    С точки зрения психосоматики, важным моментом являются пиковые эмоции. Резкий всплеск страха или неожиданный приступ гнева, скорее всего, вызовет грипп с высокой температурой или острые заболевания: ларинго-трахеиит, фарингит с быстрым развитием симптоматики.

    Длительная усталость или подавленный страх чаще становится причиной вялых респираторных патологий бактериальной природы, протекающих без температуры или с субфебрилитетом.

    Психосоматика также утверждает, что если вы сдержали грубое слово, которое хотели «выплюнуть» в лицо оппоненту, на следующий день можете обнаружить стоматит у себя на нижней губе. Если подавили приступ очень сильного гнева, болезнь будет более серьезной и продолжительной.

    Следственно-причинное проявление насморка у взрослых

    Психосоматика насморка у взрослых тоже связана с влиянием отрицательных эмоций. Если человека постоянно критикуют, унижают его достоинство, подавляют его личность, у него падает самооценка, появляется неуверенность в себе, подавленность. Про такого человека говорят «повесил нос». Это образное выражение верно характеризует ситуацию. Насморк появляется по психологическим причинам.

    Обычно на психосоматику простудного заболевания указывает то, что обычный насморк не поддается лечению и не проходит долгое время, приобретая хроническую форму. Не надо путать психосоматический насморк с аллергическим. При аллергии обильно выделяется слизь, наблюдаются дополнительные симптомы: чихание, зуд, слезотечение, покраснение пазух носа. Поэтому в первую очередь при постановке диагноза надо исключить аллергию.

    Кто чаще болеет психосоматическим гриппом?

    Почему одни часто болеют простудными болезнями, а другие нет? Мамы, ухаживающие за детками, остаются на ногах. Медперсонал, обслуживающий вирусных больных, далеко не всегда инфицируется. Это объясняется не только наличием антител в их крови, но и особенностью психологического склада личности. Если длительное утомление «заставляет» организм принять патоген и дать ему размножится, то понимание того, что кто-то должен остаться на ногах и этим кем-то оказался ты, заставляет тело «в корне давить» инфекцию.

    Из теории, описанной выше, можно сделать вывод, что к психосоматическим простудам более склонны:

    • Эмоционально-лабильные дети.
    • Дети с синдромом гиперактивности в анамнезе.
    • Подростки в пубертатном периоде с ВСД и НЦД в анамнезе.
    • Взрослые с неустойчивой психикой.

    Неважно, вагон нежности давит на вашу душу или вагон ярости. Это давление становится причиной невроза, а он, в свою очередь, способствует развитию множества болезней вроде бы и не связанных ни с психикой, ни с нервной системой. Если же вы уравновешены, характер имеете «нордический» психосоматической простудой вряд ли будете болеть, по крайней мере, часто.

    Пути решения проблемы

    Психосоматика простуды и гриппа у взрослых — что делать

    С наступлением холодного сезона простудные заболевания начинают атаковать людей, особенно тех, у кого слабый иммунитет. Первый этап к решению проблемы — признать тот факт, что существуют психосоматические причины простудных заболеваний.

    Взрослые могут легко избавиться от частых психосоматических простуд, если будут следовать следующим советам:

    • научитесь двигаться вперед и принимать перемены;
    • радуйтесь жизни в любой сложной ситуации;
    • перестаньте волноваться о предстоящем дне: неудачи еще вас не настигли;
    • научитесь принимать ситуацию;
    • если вы испытали неудачу, не зацикливайтесь на ней – впереди еще много успехов и ошибок;
    • позволяйте себе отдохнуть;
    • воспринимайте отдых не как лень, а как способ набраться сил перед покорением следующих вершин.

    На заболеваемость простудой у детей психосоматика влияет сильнее, чем у взрослых. Советы для родителей о том, как помочь подростку:

    1. Узнайте у ребенка, для чего он использует свое болезненное состояние. Возможно, у подростка есть проблемы в школе, которые и становятся причинами частых заболеваний ОРЗ и ОРВИ.
    2. Важно задавать вопросы ребенку позитивно, чтобы они оказали на него успокаивающее действия.
    3. Научитесь искренне разделять переживания подростка, чтобы он не скрывал свои проблемы и всегда рассчитывал на поддержку от вас.
    4. Научитесь интересно проводить время со своим ребенком, чтобы он получал необходимое внимание и заботу.
    5. Предложите ребенку интересные дополнительные занятия (спорт, рисование, гимнастику, творчество), которые помогут ему отвлечься от проблем.
    6. Если проблема спрятана очень глубоко, может возникнуть потребность в консультации психолога.

    Внимание! Ни в коем случае нельзя давить на ребенка, чтобы еще больше не навредить его психологическому состоянию.

    Психосоматика болезней системы дыхания

    Система дыхания страдает у детей и взрослых. Условно ряд болезней можно считать детскими, другие же чаще бывают у взрослых пациентов.

    Конечно, патологии органов дыхания имеют свой корень. Но и психологическую сторону не стоит исключать. Например, известны случаи, когда справиться с частыми бронхитами у взрослых и детей помогали именно психотерапевты, выявив психологический аспект. Ведь если в этом подоплека заболевания, препараты не помогают.

    Детские психосоматические болезни

    Психосоматика простуды и гриппа у взрослых — что делать

    Если взрослые чаще болеют гриппом и пневмонией, то среди маленьких пациентов наблюдается рост бронхитов и астмы. Психологическую подоплеку этого явления нетрудно понять:

    • Во-первых, современные родители заняты «добычей» денег. У многих из них нет уверенности в будущем, нет надежной перспективы. Они так стараются дать детям все, что им нужно (одеть, обуть, накормить, выучить), что за всем этим забывают просто обнять малыша. Это вызывает не проходящую обиду, а недомогание – способ ребенка привлечь к себе внимание родителей.
    • Во-вторых, на сегодня тенденция к распаду семей растет. Согласно Синельникову, если ребенок не рассматривается как личность или по какой-то причине не может выразить свои эмоции, он их глубоко «вдыхает», физически задерживая дыхание. Это становится причиной бронхита. Если малыш не может принять ситуацию в семье, развивается обструкция. Если он часто сдерживает плач, потому что грозный папа ругается, это может закончиться аллергическим ринитом и астмой. Бронхит, который не лечится медикаментозно, как правило, психосоматической природы.

    Есть версия, что если у ребенка часто идет носом кровь, он не чувствует родительской любви. Если вы его любите, покажите это, иначе кровь из носа будет хлестать регулярно, пока малыш «не перерастет». Некоторые так этот момент и не перерастают, и страдают носовыми кровотечениями во взрослой жизни.

    Ощущение непризнанности, того, что важные для него люди его не замечают, делают такого ребенка подверженным колебаниям давления и кровотечениям. Кровь – это квинтэссенция жизни. Для нашего тела – это сама жизнь. И если организм ее сбрасывает даже из носа, он пытается решить очень серьезную проблему. Вам стоит повнимательнее отнестись к вашему чаду.

    Обратите внимание, что ребенка, если его психосоматическая особенность – высокая эмоциональность, заметно преобладание процессов возбуждения над торможением, нужно учить выражать все эмоции, причем как негативные, так и позитивные.

    Для детей-живчиков проглоченная радость, невыраженная любовь может стать не меньшей проблемой, чем утаенная обида.

    Взрослые психосоматические недуги системы дыхания

    Психосоматика простуды и гриппа у взрослых — что делать

    У взрослых же чаще страдают легкие. Болезни предшествуют глубокие эмоциональные раны (по Синельникову), которые не удалось исцелить ни с течением времени, ни с помощью работы. Взрослые люди, глубоко разочарованные в жизни, отчаявшиеся и уставшие от перипетий, не видящие радости в каждом дне часто страдают именно патологией легких.

    Воспаление легких обычно развивается на фоне:

    • Отсутствия отдыха, при взваливании на свои плечи непомерного бремени, ощущения загнанности.
    • После сильного горя, разочарования.
    • При отсутствии желания/возможности повлиять в лучшую сторону на свою жизнь или окружение.
    • Вынужденный отказ от благ, которые считаются заслуженными, и даже требуются, как воздух.
    • Невозможность вздохнуть полной грудью из-за чувства вины или неспособности простить обиду.

    Ситуации, которые связаны с тем, что у человека «перехватило дыхание» или «дыхание сперло в зобу» чреваты заболеваниями системы дыхания.

    Частая пневмония у взрослого пациента может быть шагом к бронхиальной астме, если к унынию присоединится неприятие окружающего мира. Как ни странно, качества, которые мы считаем позитивными и воспитываем в детях, могут стать причиной легочной патологии. К ним относится:

    • Способность жертвовать своими интересами во благо другим.
    • Совестливость.
    • Обязательность.
    • Порядочность.
    • Глубокий контроль своих поступков.

    К воспалению органов дыхания склонны лица, для которых актуален девиз «вижу цель – не вижу препятствий». В данном случае речь идет не о пренебрежении интересами других людей, а об отсутствии заботы о своем здоровье.

    Взгляд официальной медицины

    Такого заболевания как «простуда» в медицинских справочниках нет. Это народное название сразу нескольких болезней: грипп, ОРВИ, герпетическая инфекция, ринит, ангина, бронхит и множество других респираторных (и не только) недугов.

    Холод тут ни при чем. Переохлаждение организма может привести лишь к снижению иммунных функций, что и делает вероятным заражение одним из циркулирующих в холодный сезон вирусов . Но и без переохлаждения взрослые и дети заражаются гриппом или ОРВИ. И чем жарче и душней в помещении, тем выше вероятность заражения.

    Общие симптомы простудных заболеваний (в народном их понимании): насморк, кашель, температура, головная боль и ломота в мышцах. И чаще всего истинная причина, с точки зрения медиков, кроется в вирусах.

    Туберкулез

    Психосоматика простуды и гриппа у взрослых — что делать

    Помимо пневмонии, при накоплении негативных эмоций можно заболеть очень неприятным хроническим недугом – туберкулезом. Чаще всего он поражает именно легкие. К туберкулезу склонны эгоистичные недовольные жизнью люди. Эбинейзер Скрудж Диккенсона до встречи с Рожденственскими духами наверняка страдал чахоткой.

    Что советуют врачи больным при обнаружении туберкулеза? Питайтесь полноценно, дышите чистым воздухом. Именно это и нужно делать – вдыхать воздух полной грудью и радоваться жизни. Иммунитет способен подавить активность палочки Коха. Мы вдыхаем ее регулярно, но болеем не все.

    Довольно часто грудь страдает, когда человек не способен пережить обиду. Другие негативные эмоции также могут вызвать какое-либо заболевание.

    Поэтому старайтесь контролировать себя, сдерживаться в рамках разумного. Ищите положительные моменты во всем, не разочаровывайтесь в жизни.

    Физиологические основы подобных феноменов

    Для этих феноменов возможно вполне научное объяснение. Например, существует гормон стресса – кортизол. Он вырабатывается надпочечниками всегда, но при физическом или психическом напряжении его выработка повышается. Общее направление его действия на организм заключается в стимуляции сил, высвобождении энергии для борьбы с неблагоприятными обстоятельствами. Он обладает способностью подавлять воспалительную реакцию.

    Чрезмерный стресс способствует истощению ресурсов здоровья

    Когда человек вынужден некоторое время находиться и работать в состоянии напряжения, кортизол помогает ему адаптироваться к требованиям его среды. Но при избыточном стрессе (чересчур сильном или продолжительном) может произойти истощение ресурсов и срыв адаптации. В результате обостряются хронические заболевания, повышается восприимчивость к инфекциям.

    Конечно, это слишком упрощенная схема, показывающая, как влияет на развитие ОРВИ психосоматика. На самом деле существует множество нейроэндокринных механизмов регуляции состояния иммунитета и всего организма. Но все они тем или иным образом находятся под влиянием высшей нервной деятельности просто даже потому, что высшие и низшие отделы нервной системы тесно связаны между собой, а также с эндокринными органами.

    Психосоматика паразитарных болезней

    С паразитами внешними и внутренними человек сталкивается чуть ли не каждый день. Яйца глистов заглатываются, если съесть не промытый кипятком овощ. С чесоточным клещом, вшами можно встретиться в общественном транспорте, магазине, школе.

    Как утверждает классическая медицина, если иммунитет человека в норме, и он соблюдает элементарные правила гигиены, паразитарными болезнями не болеет. Частые же поражения глистами, вшами и клещом говорит о том, что иммунитет дал сбой.

    Каков же будет психосоматический диагноз, если возникла чесотка или педикулез? Большинство исследователей психосоматики разных недугов (от Л.Хей до В. Жикаренцева) сходятся во мнение, что поражение чесоточным клещом становится возможным при «заражении» мышления. Кто-то или что-то навязчиво раздражает вас, а вы позволили этому объекту/субъекту нервировать вас до зуда. Если же организм не смог справиться с данным заболеванием, и оно превратилось в экзему, возможно, вы испытываете стыд за что-то, отверженность и неприятие.

    Также кожные болезни – это способ самоизоляции. Кто-то настолько досаждает, что возникает огромное желание поставить между собой и этим человеком непреодолимый барьер. А что лучше отдаляет людей, чем неприятная кожная болезнь? Учитывая, что чесоточный клещ часто поражает открытые участки кожи, например, внутреннюю часть предплечий (руки), при чесотке подумайте, с кем так не хочется здороваться, кто вызывает злейший антагонизм?

    Заложенность носа у детей

    Игнорировать насморк по психосоматике не стоит. Если он возникает периодически, переходит в хроническую форму – ринит, гайморит, синусит, требуется внимательное отношение и обращение к врачу. Гайморит часто требует хирургического вмешательства. Прежде чем начать бороться с проблемой, надо проанализировать психоэмоциональное состояние ребенка, выяснить обиды, которые накопились, ликвидировать обстоятельства, приведшие к ним. Проблемы в отношениях с детьми всегда требуют срочного решения, разрешения конфликтных ситуаций. Это особенно актуально в семье, где заложенностью носа уже страдает кто-то из близких.

    Профилактика

    С точки зрения психосоматики, профилактика не может заключаться только в вакцинации и закаливании, в насыщении организма витаминами (хотя все эти меры чрезвычайно важны для того, чтобы постараться пережить холодный период года без существенных потерь времени и сил на болезнь).

    Психология болезни такова, что для ее предотвращения важно контролировать свои эмоции. Если переполняет гнев или обида, лучше выплеснуть их на что-то, направив энергию в созидательное русло — отправьтесь с ребенком во двор и постройте из снега точную копию разозлившего вас шефа, например.

    Что касается детей, то важно как можно раньше научить их проговаривать свои эмоции, чтобы они тоже умели выражать словами свои негативные чувства. Обратите внимание на потребность ребенка в общении со взрослыми. Довольно часто дети заболевают гриппом или ОРВИ только потому, что хотят обратить на себя внимание вечно занятых взрослых. Ведь каждый малыш точно знает, что стоит ему заболеть, как мама останется дома, не пойдет на работу, а папа придет пораньше и принесет что-то вкусное или новую игрушку. Если у ребенка в повседневной жизни достаточно внимания, потребности болеть у него не возникнет.

    Таким образом, ознакомившись с психосоматикой простудных заболеваний, вам стало известно, какие негативные мысли или эмоции могут вызвать болезнь. Постарайтесь не переутомляться и держать себя в тонусе. Занимайтесь спортом, поддерживайте хорошие отношения с близкими и друзьями, полноценно отдыхайте – в таком случае все недуги будут обходить вас стороной.

    Источник: orenburg7m.ru

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *