Почему возникает храп и как с ним справиться женщине

    d7b8f511fba62b05b5b9a7ec45d7cd91

    Почему возникает храп и как с ним справиться женщине

    Почему возникает храп и как с ним справиться женщине

    Почему возникает храп и как с ним справиться женщине


    Храп во сне — это дребезжащий звук низкой частоты, который наблюдается во сне у некоторых людей; причины симптомы лечение храпа могут быть самыми разнообразными. Сильный храп создаёт серьёзные проблемы окружающим человека. Если человек храпит, это, как правило, приводит к тому, что все вокруг него лишаются нормального отдыха.

    Согласно исследованиям, во время сна похрапывал, в среднем, каждый третий житель нашей планеты. Причём среди мужчин храп бывает распространён в полтора раза чаще, чем среди женщин.

    Причины, почему человек храпит во сне, зависят от многих факторов, и не всегда эти факторы являются физиологическими. Постараемся разобраться в вопросе, как избавиться от храпа раз и навсегда.

    В чем опасность храпа для женского организма?

    Обычно храп не считается серьезным нарушением здоровья и не требует специального лечения. Но постоянный, достаточно громкий храп может быть симптомом апноэ, а это заболевание уже требует диагностики и наблюдения врача. Характерные симптомы апноэ – храп, потливость во сне, снижение работоспособности, остановки дыхания во сне и пр. Также среди последствий храпа можно отметить:

    • Конфликты в семье.
    • Хроническое недосыпание.
    • Плохое общее самочувствие.
    • Повышенная утомляемость.
    • Задержка дыхания до нескольких раз за ночь.
    • Некачественное насыщение крови кислородом.
    • Риск инфаркта, инсульта.

    Храп у женщин — причины и лечение

    Храпение во сне сопряжено с вибрацией стенок носоглотки, мягкого неба и небного язычка при уменьшении отверстия, сквозь которое проходит кислород во время дыхания. Факторами подобного явления у женщин могут быть разнообразными:

    Сбои в деятельности эндокринной системы:

    • повышение содержания в крови мужских сексуальных гормонов — андрогенов и уменьшение содержания их антагонистов — женских половых гормонов эстрогенов, поддерживающих тонус гладкой мускулатуры, в том числе мускул мягкого неба и небного язычка; при уменьшении тонуса мускулы прогибаются и колышутся во время дыхания, инициируя звуковое сопровождение; ночью мускулы слабеют больше, по этой причине проблема усиливается;
    • продолжительный прием гормональных контрацептивов без лабораторного наблюдения может приводить к прочному угнетению производства собственных эстрогенов, что также будет содействовать формированию нарушений дыхания;
    • возраст после 40 — 45 лет, когда случается естественное уменьшение секреции эстрогенов;
    • гипотиреоз — снижение функциональности щитовидной железы; при этом недуге тормозится обмен веществ, что не может не сказаться на производстве половых гормонов; возрастает вес, формируется сухость слизистых оболочек, в том числе носоглотки; все это содействует образованию храпения;
    • сахарный диабет — нарушение углеводного обмена ведёт к нарушению кровотока, понижению иммунитета и образованию затяжных инфекционно-воспалительных процессов, в том числе, в сфере ЛОР-органов (хронических синуситов, тонзиллитов, аденоидитов); они провоцируют отечность тканей, обостряющуюся ночью, когда тело разогревается и располагается в горизонтальном положении;
    • ожирение — ненужные кило увеличиваются во время климакса и менопаузы (сказывается недостаток эстрогенов), при определенных эндокринных патологиях, неподвижном образе жизни и плохом рационе; жировые накопления в области мягкого неба содействуют храпению ночью.

    Всевозможные хронические воспалительные болезни носоглотки — аллергические риниты, синуситы, аденоидиты и т.д.

    Почему возникает храп и как с ним справиться женщине

    Неправильный прикус.

    Курение, любовь к алкоголю — ведёт к высыханию слизистых оболочек и сокращению их в объеме (атрофии); истонченные слизистые не могут сполна осуществлять свою барьерную задачу — препятствовать попаданию инфекции и токсинов, оказывающих негативное влияние на гладкую мускулатуру носоглотки.

    Продолжительное бесконтрольное использование снотворных и мощных успокоительных препаратов (транквилизаторов) — это ведёт к постоянному расслаблению гладкой мускулатуры и образованию храпения.

    Сбои со стороны центральной или периферической нервной системы, которые ведут к переменам в иннервации гладкой мускулатуры мягкого неба.

    Храпение может появляться также на фоне мощного переутомления или в результате перенесенного стресса.

    Причины храпа во сне у женщин — Психосоматика

    Имеются психоматические основания патологий сна у девушек и женщин старшего возраста. По убеждению психологов, такие изменения могут появиться по следующим причинам:

    • блокировка эмоций и сдерживание чувств ведут к скоплению негативной энергии. В следствии этого весь негатив изливается в ночное время;
    • скрытность, сложность изречь свое мнение. Психосоматика храпа при этом заключается в том, что женщина, прибывая в состоянии покоя, принимается выплескивать все, что не смогла сделать в дневное время;
    • невозможность реализоваться как личность;
    • душевные тревоги, стрессы.

    Почему возникает храп и как с ним справиться женщине

    Почему возникает храп и как с ним справиться женщине

    Почему возникает храп и как с ним справиться женщине

    Почему возникает храп и как с ним справиться женщине

    Диагностика

    Согласно статистике храпу в большей степени подвержены мужчины среднего возраста. Связано это с колебаниями гормонального фона, а именно тестостерона.

    Почему возникает храп и как с ним справиться женщине


    В анализе крови храпящей женщины выявлено повышенное содержание тестостерона, поэтому можно утверждать, что скачки гормонов также являются причиной появления патологии.

    Для выявления причин патологии и степени СОАС необходимо пройти полисомнографическую диагностику, которая проводится врачом сомнологом, реже отоларингологом. Также не лишними являются консультации узких специалистов: эндокринолога, невропатолога, кардиолога и стоматологу. При ожирении необходимо пройти ряд диагностических процедур у врача диетолога.

    В диагностические манипуляции по установлению причин храпа носом входят:

    • Консультация со специалистом. Если беседу проводит сомнолог, то он выявляет жалобы самого пациента, а о характере и особенностях храпа – у родственников. Узкие специалисты выявляют возможные патологии своего профиля.
    • Полисомнография – основной вид диагностики недуга. Способ применяется также для выявления нарушений сна и причин, приведших к патологии. Диагностика проводится в момент пребывания человека во сне. К пациенту подключаются специальные приборы, фиксирующие изменения:
    • частоты сердечных сокращений;
    • артериального давления;

    • концентрации кислорода.

    Также компьютером регистрируются параметры, изменяющиеся или остающиеся неизменными в период глубокого сна. Показательными являются:

    • Почему возникает храп и как с ним справиться женщине


      ЭКГ в период полного отключения сознания;

    • Электроэнцефалограмма;
    • Поток поступаемого воздуха;
    • Громкость и глубина звуковых колебаний;
    • Двигательная активность грудной клетки, стенки живота и конечностей;
    • Окулограмма.

    Диагностика храпа у детей проводится отоларингологом. Врач при помощи необходимых инструментов исследует строение носовых перегородок, выявляет возможные аномалии строения челюсти и проводит диагностику небных миндалин.

    Для подтверждения ЛОР патологии необходимо провести:

    • функциональные тесты на способность проходимости воздуха;
    • КТ при подозрении на процесс образования опухоли;
    • Лабораторное исследование отделяемого носоглотки.

    Выявив причины развития храпа и особенности его появления, врач сможет назначить лечение и «освободить» родственников и самого пациента от насущей проблемы.

    Диагноз и лечение

    Приостановка дыхания ночью, во сне — одно из наиболее тяжелых последствий храпа.

    Чтобы понять, имеет ли место подобный риск, выполняется диагностический процесс под названием полисомнография. Производится она с применением специального прибора. Пациент при этом подсоединяется к нему с помощью специальных датчиков. Инструмент регистрирует характеристики дыхания, ритмов сердца, и другое. Приобретенные при этом результаты берутся за основу для установки диагноза. На основе его и составляется действенное лечение.

    Зрители не раз задавали вопросы Елене Малышевой: как действовать, когда имеет место храп у женщин, какой вид терапии применить? Можно ли полностью исцелить храп и поправить сон? Как убрать храп во сне у женщин? Что делать, чтобы организовать лечение и одолеть эту напасть? Варианты лечения храпа зависят от уровня тяжести патологии и персональных особенностей. Потому целительные способы не для всех дам одинаково результативны. Как грамотно лечить храп у женщин? На базе итогов диагностики профессионалы смогут подобрать эффективное средство от храпа.

    1. Терапия с помощью употребления лекарственных медицинских средств. Выписываются особые спреи и капли для носа, способствующие правильному дыханию. Их функция — увлажнить и смягчить слизистые покровы носа. Снимая отёк, они содействуют расширению просвета воздухоносных каналов.
    2. При появлении храпа по причине избыточного веса необходимо осуществить всё возможное для освобождения от него. Пациентке понадобится помощь диетолога. Профессионалы назначат ей пригодную диету на продолжительное время. Потребуется исключить из рациона всё высококалорийное и не кушать перед сном. Привести себя в подобающую форму будет счастлива любая дама — у нее, кроме избавления от храпа, будет лишний стимул для выполнения врачебных указаний и жесткой диеты.
    3. При существовании врождённых отклонений в устройстве носоглотки понадобится хирургическая операция. С её помощью возможно корректировка носовой перегородки. Эту задачу в некоторых ситуациях решают, применяя лазер. После этого понадобится не менее двух-трёх недель для реабилитации. Подобная операция несомненно избавит от неприятного храпа.
    4. На время исцеления храпа нет нужды пребывать в больнице. Но женщина обязана помнить, что ей необходим покой, воспрещается употребление спиртного и противопоказано курение. При этом могут понадобиться лечебные процедуры с использованием цифрового медицинского оборудования.
    5. Если виновник храпа — мощный стресс или набежавшая хроническая усталость, то после установки диагноза пациентка получит рецепт на приём антидепрессантов и успокоительных веществ, которые помогут ликвидировать проблему.
    6. Если же причиной недуга является гормональный сбой в организме из-за неправильной деятельности эндокринной системы, что выявляется на основании результатов комплексных анализов, медики назначают приём гормоносодержащих препаратов для возрожденья баланса.

    Почему возникает храп и как с ним справиться женщине

    Кроме упомянутого, доктора назначают особые упражнения, которые в паре с лечебными процедурами содействуют излечению храпа и нормализации сна у женщин. Выполняются они следующим образом.

    1. Сжать в зубах древесную щепку. Зафиксировать зажим, держать и не отпускать в ходе 2–3 минут. Желательно совершать эту манипуляцию за пару минут до сна.
    2. Выкинув язык наружу, наклонить его вниз на сколько только получается, чтобы ощутить натяжение. Так продержаться не менее 20 секунд. Число повторений — 20–30 раз. Также осуществлять перед сном.
    3. Движения нижней челюстью вперёд и назад, при этом надавливая на неё руками, чтобы испытывать сопротивление. Занятие исполнять по два раза каждый день: по утрам и вечерам не менее 10–15 повторов.

    Спустя месяц подобной ежедневной гимнастики покажется результат, при условии систематического и честного выполнения упражнений. Кроме упомянутого, при лечении храпа медики советуют женщинам также выполнять следующие элементарные рекомендации.

    1. Чтобы не обременять организм, не следует кушать слишком поздно. Это делать позволено не позже чем за 3 часа до отклонения ко сну. Иначе не избежать ощущения тяжести, что порождает возникновение ночного храпа.
    2. Желательно лежать на боку во время сна. Если сформировать подобную привычку, не будет никакого неудобства. В данном положении практически всегда храп проходит.
    3. Перед тем как пойти спать, обязательно прочистите носовую полость. Гигиену назальной полости и респирационных путей следует осуществлять постоянно. Если есть заложенность носа, безусловно принять меры по ликвидации.
    4. Отличные результаты даёт эксплуатация ортопедической подушки, поддерживающей шею для уменьшения нагрузки на шейные мускулы. При этом изменяется размещение головы, что содействует облегчению дыхания.

    На сегодняшнее время актуально использовать особую клипсу-антихрап. С её поддержкой можно в определённой мере сбавить мощь и громкость храпа.

    Но это не целебный метод. Сама же причина формирования храпа при этом никуда не пропадёт. Применять это средство советуют в паре с целебными процедурами.

    В том случае, когда врачебные процедуры не убрали храп у женщины или не минимизировали его, допускается применение народных методов терапии. Например, полоскание полости носа физраствором или водным раствором морской соли. Производится подобная процедура при помощи спринцовки, шприца без иглы или просто втягиванием попеременно обеими ноздрями. Вода при этом требуется несомненно кипячённая, тёплая, близкая к температуре тела. Помимо очищения нозальных пазух и уменьшения отёка слизистой оболочки, промывка содействует дезинфекции и позволяет устранить воспалительные процессы.

    Облепиховое масло — общепринятый народный способ борьбы с храпом. Применяется для закапывания в нос. В сочетании с другими приемами лечения, даёт годный результат. Оно смягчающе воздействует на слизистую оболочку респирационных путей. Использовать его можно непрерывно, так как оно безвредно и не имеет ограничений. Приблизительно за 30–40 минут до сна закапать в каждую ноздрю по несколько капель. Перед использованием рекомендуется провести гигиенические мероприятия по очистке носовой полости.

    Лучший выбор — единое применение терапевтических процедур и народных способов исцеления. В комбинации они дают нужный результат.

    Словом, если приложить старания, можно непременно выяснить, как освободиться от храпа во сне женщине.

    Почему возникает храп и как с ним справиться женщине

    Медикаментозная терапия

    Лечение храпа зачастую проводится с использованием медикаментов, которые выпускаются в форме капель, спреев и аэрозолей. В ходе терапии удается облегчить дыхание и снять отечность.

    Слипекс

    Это эффективное средство от ронхопатии, которое хоть и не может излечить нарушение сна, но существенно облегчает состояние. В основе его эфирные масла, оказывающие антисептическое и тонизирующее действие. Благодаря этому неприятная симптоматика полностью исчезает или становится менее ярко выраженной.

    Кроме того, препарат способен устранить воспалительный процесс. Поэтому его применяют в процессе терапии простудных заболеваний.

    Почему возникает храп и как с ним справиться женщине

    Снорекс

    Медикамент основан на натуральных компонентах. Он способствует облегчению дыхания, повышению эластичности и тонуса мышц, а также снижению секреции слизистых и предотвращает развитие осложнений.

    Средство противопоказано только при гиперчувствительности к его составляющим. Лечить храп с его помощью нужно на протяжении одного месяца.

    Почему возникает храп и как с ним справиться женщине

    Соминорм

    Избавление от сильного ночного храпа у женщин при применении этого средства производится путем устранения причин возникновения неприятной симптоматики. Лекарство оказывает смягчающее, увлажняющее воздействие на слизистые, стимулирует напряжение гортанных мышц и обладает противоаллергическим эффектом. Таким образом устраняется сухость в ротовой полости и стимуляция деятельности мышц дыхательных путей.

    Почему возникает храп и как с ним справиться женщине

    Доктор Храп

    Благодаря лечению с использованием этого медикамента, выраженность симптоматики становится минимальной. Кроме того, снимается отечность, устраняется сухость в ротовой полости и нормализуется дыхание.

    Препарат способствует активации защитных функций онанизма и оказывает антиоксидантное действие. Его нередко применяют в профилактических целях, чтобы предотвратить развитие пародонтоза и кариеса. Также средство помогает избавляться от болезнетворных организмов и способствует нормализации кислотно-щелочного баланса.

    Почему возникает храп и как с ним справиться женщине

    Назонекс

    Медикамент оказывает противоаллергическое действие и снимает воспаление. Активным компонентом в нем выступает мометазонафуроат. С его помощью удается победить сезонную аллергию и синусит, протекающий в хронической форме. Помимо этого, препарат снижает концентрацию гистамина и подавляет деятельность эозонофилов.

    Почему возникает храп и как с ним справиться женщине

    Осложнения храпа у женщин

    Негативные последствия храпения по ночам существенно снижают качество жизни женщины. У них снижается работоспособность, половое влечение, часто по утрам возникают головные боли. Женщина просыпается, не отдохнув полноценно за ночь, ощущает в течение дня хроническую усталость. У нее могут обостриться хронические заболевания.

    Если от храпа страдает беременная женщина, ее ребенку во время ночного сна угрожает гипоксия из-за неполноценного дыхания матери. Если храп перерастает в синдром обструктивного апноэ, растет риск возникновения патологий сердца и сосудов, артериальной гипертензии и даже летального исхода.

    Профилактика

    Существуют простые и доступные методы для предупреждения появления храпа. Чтобы не испытывать негативные переживания, нужно отказаться от курения и алкоголя, ужинать не позднее, чем за 3-4 часа до сна, избегать психоэмоциональных перегрузок. Женщина должна своевременно заниматься лечением хронических заболеваний, спать в удобном для себя положении. Значительно облегчат положение ортопедические подушки и матрасы.

    Не стоит заниматься самолечением храпа, определить его причины и оказать действенную помощь сможет только врач.

    Автор статьи:

    Лазарев Олег Владимирович | ЛОР
    Образование: В 2009 году получен диплом по специальности «Лечебное дело», в Петрозаводском государственном университете. После прохождения в интернатуры в Мурманской областной клинической больницы получен диплом по специальности «Оториноларингология» (2010 г.) Наши авторы

    Меры для предупреждения женского храпа

    Захрапеть способен каждый человек в различном возрасте. Если один или множество близких членов семьи мучаются от этой патологиии, если хотя бы раз возникало нарушение дыхания во сне, требуется принять меры профилактики для профилактики формирования этой проблемы. К ним относятся:

    • уменьшение массы тела;
    • сокращение употребления алкоголя;
    • отказ от курения;
    • высокое размещение головы во сне;
    • правильное положение в ночное время;
    • отказ от применения снотворных;
    • избавление носовых ходов от слизи;
    • холодный увлажненный воздух в спальне.

    Все эти моменты предупреждают прогресс патологии, помогают не допустить ее тяжелых проявлений. Непременно следует при первых симптомах храпа во сне направляться за консультацией к эксперту и слушать его рекомендации. Своевременно выявленная причина недуга и верно подобранная терапия — это важные обстоятельства недопущения более тяжкого прогресса патологии.

    Почему возникает храп и как с ним справиться женщине

    Народные средства

    Говоря о том, как избавиться от храпа во сне женщине, стоит упомянуть о действенности лечения народными средствами:

    1. Капуста. Ежедневно вечером нужно выпивать стакан капустного сока. Продолжительность терапии составляет один месяц.
    2. Морковь. Корнеплод в печеном виде следует есть трижды в сутки за 60 минут до запланированной трапезы. Благодаря этому мышцы придут в тонус.
    3. Облепиховое масло. В процессе подготовки к ночному отдыху рекомендуется в каждую ноздрю закапывать по паре капель этого средства.

    Какой врач лечит храп у женщин?

    Обнаружив у себя патологическое явление во время сна, важно как можно быстрей начать с ним бороться. Изначально женский храп, да и мужской тоже, лечили отоларингологи. В современной медицине существует множество способов избавиться от неприятного феномена.

    В отдельных случаях требуется вмешательство хирурга. Некоторые патологии можно устранить только проведением операции.

    Но в последние десятилетия в медицине появилась новая отрасль на радость всем страдающим от рассматриваемого заболевания. Сомнология занимается изучением, определением причин и лечением нарушений дыхания во время сна. Узкопрофильные специалисты способны вылечить даже сильный храп у женщин или мужчин. Сомнологи имеют познания в области пульмонологии, невралгии, отоларингологии, психиатрии. И попасть на прием к такому специалисту можно уже даже в государственных клиниках.

    Механизм возникновения

    Возникает храп у женщин в тот момент, когда отмечается сильное сужение дыхательных путей. При этом их стенки, а также мягкое небо и небный язычок тесно прилегают друг к другу, а при вдохе начинают вибрировать.

    Когда просвет полностью закрывается, создается преграда для нормального прохождения потока воздуха и отмечается нехватка в крови кислорода. Ночью дыхание может останавливаться до пятисот раз. Как правило, продолжительность таких пауз не превышает десяти секунд.

    Источник: orenburg7m.ru

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *