Храп: причины, диагностика и лечение

    048920a7ff1d56d2d93d598418720a21

    Женский храп, так же, как и мужской способен быть весьма громким, порой достигая 80 децибел. Почему храпят женщины и как лечить? Стоит ли всерьёз беспокоиться по этому поводу? Опасен ли храп и чем? Есть ли возможность полностью вылечить его? Как избавиться от храпа девушке, чтобы устроить личную жизнь? Какие медицинские и народные средства помогут устранить храп?

    Находиться ночью рядом с тем, кто храпит во сне, или даже немного похрапывает — нелегко. Женский храп больше, чем мужской досаждает и самой храпунье, и всем членам семьи. Храп и женщина не вяжутся друг с другом, потому способы избавления от него становятся серьёзной задачей. В отличие от мужчины, храп во сне у женщины люди воспринимают острее, тем более, когда храпят девчонки. Для супруга возникает проблема со сном, если храпит жена. Он лишён возможности нормально спать и испытывает из-за этого негативные эмоции.

    Храп: причины, диагностика и лечение

    В чем опасность храпа для женского организма?

    Обычно храп не считается серьезным нарушением здоровья и не требует специального лечения. Но постоянный, достаточно громкий храп может быть симптомом апноэ, а это заболевание уже требует диагностики и наблюдения врача. Характерные симптомы апноэ – храп, потливость во сне, снижение работоспособности, остановки дыхания во сне и пр. Также среди последствий храпа можно отметить:

    • Конфликты в семье.
    • Хроническое недосыпание.
    • Плохое общее самочувствие.
    • Повышенная утомляемость.
    • Задержка дыхания до нескольких раз за ночь.
    • Некачественное насыщение крови кислородом.
    • Риск инфаркта, инсульта.



    Храп у женщин — причины и лечение

    Храпение во сне сопряжено с вибрацией стенок носоглотки, мягкого неба и небного язычка при уменьшении отверстия, сквозь которое проходит кислород во время дыхания. Факторами подобного явления у женщин могут быть разнообразными:

    Сбои в деятельности эндокринной системы:

    • повышение содержания в крови мужских сексуальных гормонов — андрогенов и уменьшение содержания их антагонистов — женских половых гормонов эстрогенов, поддерживающих тонус гладкой мускулатуры, в том числе мускул мягкого неба и небного язычка; при уменьшении тонуса мускулы прогибаются и колышутся во время дыхания, инициируя звуковое сопровождение; ночью мускулы слабеют больше, по этой причине проблема усиливается;
    • продолжительный прием гормональных контрацептивов без лабораторного наблюдения может приводить к прочному угнетению производства собственных эстрогенов, что также будет содействовать формированию нарушений дыхания;
    • возраст после 40 — 45 лет, когда случается естественное уменьшение секреции эстрогенов;
    • гипотиреоз — снижение функциональности щитовидной железы; при этом недуге тормозится обмен веществ, что не может не сказаться на производстве половых гормонов; возрастает вес, формируется сухость слизистых оболочек, в том числе носоглотки; все это содействует образованию храпения;
    • сахарный диабет — нарушение углеводного обмена ведёт к нарушению кровотока, понижению иммунитета и образованию затяжных инфекционно-воспалительных процессов, в том числе, в сфере ЛОР-органов (хронических синуситов, тонзиллитов, аденоидитов); они провоцируют отечность тканей, обостряющуюся ночью, когда тело разогревается и располагается в горизонтальном положении;
    • ожирение — ненужные кило увеличиваются во время климакса и менопаузы (сказывается недостаток эстрогенов), при определенных эндокринных патологиях, неподвижном образе жизни и плохом рационе; жировые накопления в области мягкого неба содействуют храпению ночью.

    Всевозможные хронические воспалительные болезни носоглотки — аллергические риниты, синуситы, аденоидиты и т.д.

    Храп: причины, диагностика и лечение

    Неправильный прикус.

    Курение, любовь к алкоголю — ведёт к высыханию слизистых оболочек и сокращению их в объеме (атрофии); истонченные слизистые не могут сполна осуществлять свою барьерную задачу — препятствовать попаданию инфекции и токсинов, оказывающих негативное влияние на гладкую мускулатуру носоглотки.

    Продолжительное бесконтрольное использование снотворных и мощных успокоительных препаратов (транквилизаторов) — это ведёт к постоянному расслаблению гладкой мускулатуры и образованию храпения.

    Сбои со стороны центральной или периферической нервной системы, которые ведут к переменам в иннервации гладкой мускулатуры мягкого неба.

    Храпение может появляться также на фоне мощного переутомления или в результате перенесенного стресса.

    Причины храпа во сне у женщин — Психосоматика

    Имеются психоматические основания патологий сна у девушек и женщин старшего возраста. По убеждению психологов, такие изменения могут появиться по следующим причинам:

    • блокировка эмоций и сдерживание чувств ведут к скоплению негативной энергии. В следствии этого весь негатив изливается в ночное время;
    • скрытность, сложность изречь свое мнение. Психосоматика храпа при этом заключается в том, что женщина, прибывая в состоянии покоя, принимается выплескивать все, что не смогла сделать в дневное время;
    • невозможность реализоваться как личность;
    • душевные тревоги, стрессы.



    Народные методы избавления от храпа

    1. Растительное масло. Восстанавливает клеточные мембраны, укрепляет сосудистые стенки. Столовую ложку масла выпивать перед сном маленькими глотками. Можно использовать подсолнечное, оливковое и любое другое растительное масло.
    2. Капуста с медом. Капуста содержит много витамина Е, способствует восстановлению структуры слизистых оболочек, а мед хорошо тонизирует. Для приготовления лечебного средства в стакан свежего капустного сока добавить чайную ложку меда. Принимать ежедневно перед сном на протяжении полугода.
    3. Сбор травы календулы и коры дуба. Календула оказывает выраженное противовоспалительное действие, кора дуба обладает тонизирующими свойствами. По столовой ложке измельченного растительного сырья залить 2 стаканами кипятка, настоять 2 часа, процедить. Полоскать полученным настоем горло после еды и перед сном.
    4. Женьшень. Тонизирует, повышает эластичность тканей. Для приготовления отвара столовую ложку измельченного корня женьшеня залить ½ литра воды, прогреть на водяной бане 2 часа (до кипения не доводить), не цедить. Готовым отваром полоскать горло трижды в день.
    5. Эвкалипт. Уменьшает отечность, улучшает кровообращение. Используется для ингаляций. Две столовые ложки травы залить 1,5 литрами воды, нагреть, кипятить 5 минут. Остудить до температуры около 40 ° С, дышать над парами настоя около 10 минут. Этим же средством можно полоскать горло.

    Диагноз и лечение

    Приостановка дыхания ночью, во сне — одно из наиболее тяжелых последствий храпа.

    Чтобы понять, имеет ли место подобный риск, выполняется диагностический процесс под названием полисомнография. Производится она с применением специального прибора. Пациент при этом подсоединяется к нему с помощью специальных датчиков. Инструмент регистрирует характеристики дыхания, ритмов сердца, и другое. Приобретенные при этом результаты берутся за основу для установки диагноза. На основе его и составляется действенное лечение.

    Зрители не раз задавали вопросы Елене Малышевой: как действовать, когда имеет место храп у женщин, какой вид терапии применить? Можно ли полностью исцелить храп и поправить сон? Как убрать храп во сне у женщин? Что делать, чтобы организовать лечение и одолеть эту напасть? Варианты лечения храпа зависят от уровня тяжести патологии и персональных особенностей. Потому целительные способы не для всех дам одинаково результативны. Как грамотно лечить храп у женщин? На базе итогов диагностики профессионалы смогут подобрать эффективное средство от храпа.

    1. Терапия с помощью употребления лекарственных медицинских средств. Выписываются особые спреи и капли для носа, способствующие правильному дыханию. Их функция — увлажнить и смягчить слизистые покровы носа. Снимая отёк, они содействуют расширению просвета воздухоносных каналов.
    2. При появлении храпа по причине избыточного веса необходимо осуществить всё возможное для освобождения от него. Пациентке понадобится помощь диетолога. Профессионалы назначат ей пригодную диету на продолжительное время. Потребуется исключить из рациона всё высококалорийное и не кушать перед сном. Привести себя в подобающую форму будет счастлива любая дама — у нее, кроме избавления от храпа, будет лишний стимул для выполнения врачебных указаний и жесткой диеты.
    3. При существовании врождённых отклонений в устройстве носоглотки понадобится хирургическая операция. С её помощью возможно корректировка носовой перегородки. Эту задачу в некоторых ситуациях решают, применяя лазер. После этого понадобится не менее двух-трёх недель для реабилитации. Подобная операция несомненно избавит от неприятного храпа.
    4. На время исцеления храпа нет нужды пребывать в больнице. Но женщина обязана помнить, что ей необходим покой, воспрещается употребление спиртного и противопоказано курение. При этом могут понадобиться лечебные процедуры с использованием цифрового медицинского оборудования.
    5. Если виновник храпа — мощный стресс или набежавшая хроническая усталость, то после установки диагноза пациентка получит рецепт на приём антидепрессантов и успокоительных веществ, которые помогут ликвидировать проблему.
    6. Если же причиной недуга является гормональный сбой в организме из-за неправильной деятельности эндокринной системы, что выявляется на основании результатов комплексных анализов, медики назначают приём гормоносодержащих препаратов для возрожденья баланса.

    Храп: причины, диагностика и лечение

    Кроме упомянутого, доктора назначают особые упражнения, которые в паре с лечебными процедурами содействуют излечению храпа и нормализации сна у женщин. Выполняются они следующим образом.

    1. Сжать в зубах древесную щепку. Зафиксировать зажим, держать и не отпускать в ходе 2–3 минут. Желательно совершать эту манипуляцию за пару минут до сна.
    2. Выкинув язык наружу, наклонить его вниз на сколько только получается, чтобы ощутить натяжение. Так продержаться не менее 20 секунд. Число повторений — 20–30 раз. Также осуществлять перед сном.
    3. Движения нижней челюстью вперёд и назад, при этом надавливая на неё руками, чтобы испытывать сопротивление. Занятие исполнять по два раза каждый день: по утрам и вечерам не менее 10–15 повторов.

    Спустя месяц подобной ежедневной гимнастики покажется результат, при условии систематического и честного выполнения упражнений. Кроме упомянутого, при лечении храпа медики советуют женщинам также выполнять следующие элементарные рекомендации.

    1. Чтобы не обременять организм, не следует кушать слишком поздно. Это делать позволено не позже чем за 3 часа до отклонения ко сну. Иначе не избежать ощущения тяжести, что порождает возникновение ночного храпа.
    2. Желательно лежать на боку во время сна. Если сформировать подобную привычку, не будет никакого неудобства. В данном положении практически всегда храп проходит.
    3. Перед тем как пойти спать, обязательно прочистите носовую полость. Гигиену назальной полости и респирационных путей следует осуществлять постоянно. Если есть заложенность носа, безусловно принять меры по ликвидации.
    4. Отличные результаты даёт эксплуатация ортопедической подушки, поддерживающей шею для уменьшения нагрузки на шейные мускулы. При этом изменяется размещение головы, что содействует облегчению дыхания.

    На сегодняшнее время актуально использовать особую клипсу-антихрап. С её поддержкой можно в определённой мере сбавить мощь и громкость храпа.

    Но это не целебный метод. Сама же причина формирования храпа при этом никуда не пропадёт. Применять это средство советуют в паре с целебными процедурами.

    В том случае, когда врачебные процедуры не убрали храп у женщины или не минимизировали его, допускается применение народных методов терапии. Например, полоскание полости носа физраствором или водным раствором морской соли. Производится подобная процедура при помощи спринцовки, шприца без иглы или просто втягиванием попеременно обеими ноздрями. Вода при этом требуется несомненно кипячённая, тёплая, близкая к температуре тела. Помимо очищения нозальных пазух и уменьшения отёка слизистой оболочки, промывка содействует дезинфекции и позволяет устранить воспалительные процессы.

    Облепиховое масло — общепринятый народный способ борьбы с храпом. Применяется для закапывания в нос. В сочетании с другими приемами лечения, даёт годный результат. Оно смягчающе воздействует на слизистую оболочку респирационных путей. Использовать его можно непрерывно, так как оно безвредно и не имеет ограничений. Приблизительно за 30–40 минут до сна закапать в каждую ноздрю по несколько капель. Перед использованием рекомендуется провести гигиенические мероприятия по очистке носовой полости.

    Лучший выбор — единое применение терапевтических процедур и народных способов исцеления. В комбинации они дают нужный результат.

    Словом, если приложить старания, можно непременно выяснить, как освободиться от храпа во сне женщине.

    Храп: причины, диагностика и лечение

    Избавиться от храпа самостоятельно

    С учётом всего вышесказанного, резонно задать вопрос: а можно ли избавиться от храпа самостоятельно? Конечно можно, однако лишь в тех случаях, когда он вызван факторами, не требующими хирургии или медикаментозного вмешательства. Что делать, если ты храпишь, как можно помочь самому себе?

    Лечение храпа подобным методом возможно в случаях, если:

    Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:

    Почему бывает женский храп и как от него избавляться

    1. Его причиной является избыточный лишний вес.
    2. Он произошел из-за употребления каких-то медикаментов.
    3. К нему привела хроническая усталость.
    4. Храп — это следствие употребления алкоголя или сигарет.
    5. Храпящий неправильно лежит во сне.
    6. Если у храпящего есть хронические заболевания верхних дыхательных путей.
    7. Если у него возрастные изменения в носоглотке.

    В подавляющем большинстве случаев причины храпа во сне состоят не из одной, а из нескольких составляющих. Поэтому методы, ставящие своей целью, как избавиться от храпа во сне, должны быть ориентированы на комплексное устранение нескольких причин.

    Каждая из составляющих, рассмотренных ранее, имеет свои нюансы и поэтому остановимся на наиболее важных из них подробнее.

    Избыточный вес

    Лишние килограммы вредны не только для функций дыхания, но и для всего организма в целом. В данном случае лечение следует направить в русло похудения. Избавьтесь от лишнего веса — это поможет решить массу сопутствующих проблем. Темпы похудения не должны превышать 3% от массы в месяц.

    Рекомендации для похудения очень просты:

    • соблюдение правильного режима дня;
    • использование какой-либо диеты;
    • занятия спортом.

    При этом в рационе желательно избавляться от таких видов еды, как сахар, жирная пища, острые блюда и изделия из муки. Особо следует упомянуть отсутствие в рационе газированных напитков.

    Питание необходимо разнообразить белковой пищей и овощами, а также продуктами с высоким содержанием клетчатки. В общем, обычные рекомендации для похудения. В большинстве случаев при потере в весе порядка 5-10 кг удается справиться с храпом без каких-либо дополнительных мер.

    А иногда люди перестают храпеть уже в первые недели, как только переходят на новую диету.

    Хроническая усталость

    Это явление снижает тонус мышц, что непосредственно приводит к тому, почему храпит человек. Причина этого явления заключается в недосыпах, стрессах и напряженном графике работы.

    В данном случае совет, как можно избавиться от храпа будет сводиться к уменьшению этой накопленной усталости, а именно:

    • равномерное распределение нагрузки в течение рабочего дня;
    • чередовании физических нагрузок с умственной деятельностью;
    • раз в час отвлекайтесь от работы на 5-10 минут, попытайтесь в это время отойти от работы, отдохните;
    • ложитесь спать до 11 часов вечера, перед сном проветривайте комнату;
    • уберите из жизни весь негатив: не смотрите новости, «остросюжетные фильмы» и прочее; так вы перестанете беспокоиться.

    Вредные привычки

    Алкоголь приводит к расслаблению мышц ротоглотки. Табачный дым — к травмам слизистой и отеку всего «маршрута» воздуха от носа к лёгким. Сочетание этих двух факторов приводит к довольно сильному храпу.

    Бесспорно, все понимают, что данные слабости трудно искоренимы, в силу своей огромной психологической зависимости, поэтому курящим и употребляющим алкоголь рекомендуется максимально снизить дозы этих веществ и воздержаться от их употребления минимум за два часа до сна, чтобы не спровоцировать храп.

    Методы борьбы с храпом в домашних условиях

    Как вылечить храп самостоятельно, без помощи медицины? Основных способов самостоятельного излечения от храпа существует несколько.

    Способы, как бороться с храпом включают в себя:

    1. Использование специальных фиксаторов (каппы или фиксирующего ремешка). Принцип действия подобных устройств основан на закреплении положения нижней челюсти, чтобы не открывался рот. Фиксатор используется для закрепления челюсти снаружи, капа — внутри.
    2. Использование специальных сосок от храпа. Этот предмет размещают между зубами, где он препятствует вибрациям языка. При этом мышцы нёба остаются в тонусе и вероятность храпа значительно уменьшается.
    3. Носовой расширитель. Зачастую представляет собой полоску пластыря, которая наклеивается на нос. За счет специальной формы и возможных ароматизаторов в составе, позволяет удерживать ноздри открытыми и препятствует накоплению в них слизи и соплей, убирает заложенность носа. Что дополнительно купирует храп во сне.
    4. Применение медицинских препаратов. В основном их действие сводится либо к препятствованию образования слизи в носу и ротоглотке, а также мокроты в горле, либо к поддержанию мышечного тонуса, не дающего возможности западать мягким тканям нёба.

    Также широко распространена практика в применении антихраповых упражнений:

    • ежедневные упражнения нижней челюсти 5-6 раз в сутки, двигайте ею 20-30 раз назад и вперед;
    • фонетические упражнения: 15-20 раз в сутки произносите гласные «а», «е», «ы», причём, «тяните» каждый звук 6-8 секунд — это убирает расслабленность носоглоточной поверхности и задней стенки ротоглотки;
    • водите кончиком языка по нёбу взад и вперёд; 7-8 раз в день по 10 полных проходов; подобные упражнения борются с дряблостью неба;
    • 8-10 раз в день необходимо сделать круговые движения нижней челюстью по 10 раз по и против часовой стрелки.

    Как видим, ничего сложного в том, как лечить храп самостоятельно нет. Подобные методики можно применять в любых условиях и без каких бы то не было ограничений.

    Осложнения храпа у женщин

    Негативные последствия храпения по ночам существенно снижают качество жизни женщины. У них снижается работоспособность, половое влечение, часто по утрам возникают головные боли. Женщина просыпается, не отдохнув полноценно за ночь, ощущает в течение дня хроническую усталость. У нее могут обостриться хронические заболевания.

    Если от храпа страдает беременная женщина, ее ребенку во время ночного сна угрожает гипоксия из-за неполноценного дыхания матери. Если храп перерастает в синдром обструктивного апноэ, растет риск возникновения патологий сердца и сосудов, артериальной гипертензии и даже летального исхода.

    Меры для предупреждения женского храпа

    Захрапеть способен каждый человек в различном возрасте. Если один или множество близких членов семьи мучаются от этой патологиии, если хотя бы раз возникало нарушение дыхания во сне, требуется принять меры профилактики для профилактики формирования этой проблемы. К ним относятся:

    • уменьшение массы тела;
    • сокращение употребления алкоголя;
    • отказ от курения;
    • высокое размещение головы во сне;
    • правильное положение в ночное время;
    • отказ от применения снотворных;
    • избавление носовых ходов от слизи;
    • холодный увлажненный воздух в спальне.

    Все эти моменты предупреждают прогресс патологии, помогают не допустить ее тяжелых проявлений. Непременно следует при первых симптомах храпа во сне направляться за консультацией к эксперту и слушать его рекомендации. Своевременно выявленная причина недуга и верно подобранная терапия — это важные обстоятельства недопущения более тяжкого прогресса патологии.

    Храп: причины, диагностика и лечение

    Лечение храпа

    По возможности необходимо устранить причину храпа. В частности, исключить такие факторы риска, как курение перед сном, употребление алкоголя.

    Существуют разнообразные методы консервативного и хирургического лечения храпа и синдрома апноэ во сне.

    Консервативные методы лечения храпа направлены на расширение дыхательных путей. Больные должны выбирать правильное положение для сна. Разработаны специальные внутриротовые устройства от храпа, предотвращающие его появление. Также одним из существующих средств от храпа являются специальные упражнения по тренировке мышц языка, мягкого неба, нижней челюсти и глотки, направленные на ослабление храпа.

    Хирургическая коррекция храпа и апноэ во сне включает в себя комплекс операций, улучшающих носовое дыхание, увеличивающих просвет глотки, уменьшающих размеры мягкого неба и лимфоидных образований глотки. Как правило, такие операции устраняющие храп достаточно щадящи, и могут быть выполнены с помощью лазерного, эндоскопического и ультразвукового оборудования.

    Кроме того, в качестве средства лечения храпа применяется методика CPAP (создание постоянного положительного давления в дыхательных путях).

    Какой врач лечит храп у женщин?

    Обнаружив у себя патологическое явление во время сна, важно как можно быстрей начать с ним бороться. Изначально женский храп, да и мужской тоже, лечили отоларингологи. В современной медицине существует множество способов избавиться от неприятного феномена.

    В отдельных случаях требуется вмешательство хирурга. Некоторые патологии можно устранить только проведением операции.

    Но в последние десятилетия в медицине появилась новая отрасль на радость всем страдающим от рассматриваемого заболевания. Сомнология занимается изучением, определением причин и лечением нарушений дыхания во время сна. Узкопрофильные специалисты способны вылечить даже сильный храп у женщин или мужчин. Сомнологи имеют познания в области пульмонологии, невралгии, отоларингологии, психиатрии. И попасть на прием к такому специалисту можно уже даже в государственных клиниках.

    Основные причины

    Храп у женщин не всегда является серьезной патологией. Изменения происходят с возрастом — расслабляются мышцы глотки, мягкого неба. Оно буквально провисает в дыхательные пути. И когда в них попадает воздух, происходит вибрация, вызывающая неприятные звуки.

    Наука и народная медицина выработали различные способы лечения храпа, но для выбора методики необходимо точно установить причину, по которой женщина храпит.

    Храп: причины, диагностика и лечение

    Доказано, что храп начинает беспокоить дам предпенсионного возраста (около 50 лет). Иногда это явление может наблюдаться в более ранний период. Ученые выявили несколько причин, по которым женщина начинает храпеть.

    Возрастной храп связан с сужением дыхательных путей. Происходит это на фоне снижения уровня эстрогенов. Изменение состава крови является следствием менопаузы, которая приходится на этот возрастной период.

    Среди остальных причин следует отметить:

    • лишний вес,
    • усталость,
    • нарушение сна,
    • неправильный прикус,
    • изменение формы перегородки носа,
    • увеличенные аденоиды,
    • появившиеся в полости носа или гортани полипы,
    • изменения в работе щитовидной железой,
    • нарушения строения гортани,
    • курение.
    • употребление алкоголя,
    • непроветренное помещение.

    Выяснение и устранение причины поможет избавиться от храпа и нормализовать сон.

    Источник: ivanovo7m.ru

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *